Привет! Ну как там повышение-понижение калорий даёт ожидаемый результат? Какие планы на сегодня (по питанию)?

ZinaidaTR, к сожалению, да, и через десяток лет после похудения можно получить острый рецидив(((Надо как-то хитро поменять свою психику, чтобы мозг перестал находить в еде утешение, поддержку, радость и что там ещё заменяют люди едой. Хочется верить, что так4 критично поменять себя возможно.

Жор переборола. Съела только запланированный супчик. Может меня спас день открытых дверей, на который я убежала на полчаса раньше. Сейчас пришла, буду обедать.

Ой сложно, я согласна. Так много я читала, искала ответ. Одно понятно, что мы другие, чем люди с �МТ в норме. � я склоняюсь к тому, что правильно утверждение, что бывших полных не бывает.((((

Получилось ли у тебя план свой по килокалориям осуществить?

Меня мучает жор. Мучает с самого утра, как долбаная ломка у наркамана. Хочется всё бросить, ведь я и так красивая, это все признают. � со спортом я со временем и сама начну худеть безо всяких диет.

Знаю, что это обман. � держусь, как бы всё внутри не сводило от желания жевать, жевать... жевать.

 РљР°Рє же так получилось, что СЏ РјРѕРіСѓ быть так сильно зависима РѕС‚ еды, что РјРЅРµ так плохо сейчас без нее?

Нет, я не сдамся, я выдержу, я смогу. Я буду такой какой сама хочу быть, плевать на мнения других. Черт возьми, как же все сложно. Как же все тяжело.

ZinaidaTR, самое вкусное... На самом деле, уже давно думала об этом. Не знаю. Я люблю сыр и всё с сыром, виноград, помидоры, фисташки очень, желе)) Только почему-то когда срываюсь бегу не за этим, а за тортиком или бургерами, а ведь я их даже на вкус не люблю. Не понимаю себя.

Всегда завидовала тем, у кого есть вот это воспоминание себя стройного. Хоть, знаешь к чему движешся, а то совсем как-будто блуждаешь в потемках неизвестно где.

Но не смотря ни на какие сложности, всё у нас получится рано или поздно. Хотя, лучше бы пораньше)))

))))))))))))

А что самое вкусное на твой вкус? �з еды только. Не надо про сладость достижения своих целей!

А я ностальгию вчера схватила...Вчера была на нашей старой квартире, мы 3 года назад переехали и оставили почти всё там, а сейчас её надо было освободить и я перебирала фото наши. Вдохновилась! Там мне 57 кг! Красотищщщща.

ZinaidaTR, мороженое)))) Ела его только в глубоком детстве, но помню, что вкусное.

Офигенно съездили. Я начала подгарать даже)) Есть хочу страшно. Надо делать кашу на ужин.

� тебе удачных!

Я очень люблю мороженное, заказала мороженицу, чтоб делать мороженое по своим рецептам.

Сейчас задумалась, чем бы я хотела загрузиться... и ничего в голову не лезет, наверное, влилась я таки в диету.

Ну вот, загрузочный день закончился, и я для себя поняла несколько вещей.

Во первых, я, на самом деле, не люблю те продукты на которых я срывалась чуть- что раньше. Торт с утра показался мерзким, бургер в маке я только надкусила, а курица из ростикса пахла так, что у меня заболела голова. � всё либо противно приторное, либо настолько пропитано маслом, что тошнит.

Во вторых, в следующий такой день я куплю себе орехов и чернослива в шоколаде, как пункт сладкое, и сделаю офигенные спаггетти, и винограда наемся. Это будет и действительно вкусно, и полезнее.

В третьих, сладкие напитки это вобще дрянь. А после первого алкогольного колтеля, который ещё более сладкий, я грустно прощу дать мне минералку без газа.

Так что будуискать возможности нормально питаться вне диеты. в конце концов, когда кибудь с неё надо будет сходить и учитеся жить дальше, а эти опыты кажется будут для этого полезны.

Сегодня калорийность у меня не поднимется выше 600. Так что пью кофе и уматываю на весь день за город, раз хоть раз в жизни в субботу не надо учиться. А вечером ещё на йогу.

Всем удачного выходного.

ZinaidaTR, не не не, считать сегодня ничего не буду, мне психика моя дорога)))

А мне сейчас на одном белке сидеть вобще никак, организм вовсю требует углеводов. Хотя, на белке худеть круто, но надо за почками следить.

АААААААА точно, извиняюсь.

Что вкусненького было? На сколько килокалорий получилось?

РњРЅРµ кажется СЏ РІ лёгкую наела Р±С‹ 3-4 тысячи  , дааа СѓР¶, нашла чем хвастаться. Рђ СЏ РЅР° РїРѕ прежнему РЅР° диете. Чередование чисто белковых дней Рё белково-овощных. РџРѕРєР° нормально, РЅРѕ успехи РЅРµ велики.

Загрузочный))) Подкинула на денек калорийность, чтобы организм не расслаблялся. а то он как замедлит обмен веществ)) Завтра ухну вниз ккал на 600.

Привет! ширатаки, фило... ничего не употребляла, не известные слова.

А у тебя сегодня разгрузочный день?

А в тему моего загрузочного дня. Блин, не получается у меня контролированный срыв. Ничего вредного не хочется. Всё пробую, и откладываю. В итоге опять хожу в обнимку с двух литровой бутылкой простой воды. Оказывается я её действительно люблю.

Кто-нибудь пробовал макароны ширатаки? Вот думаю их попробовать купить. Но, если чесно, калорийность 9 очень сильно напрягает. Не верится, что такое, на самом деле, может быть.

_inky_, вот вот. Мне лично, вобще страшно и странно худеть ниже той отметки, на которой я себя помню. � хочется весить ниже 80, и внутри как-будто противится что-то.

infolano4ka, привет! Давай конечно. Вместе лучше мотивация сохраняется. А жалеть ни о чем не стоит. Всё происходит ровно тогда, когда оно нам нужнее всего. К некоторым поступкам нужно морально придти, а на это требуется время.

ZinaidaTR, а у меня есть любимый пирог овощной. Берется лист слоеного теста (есть ещё тесто фило или фало, никак не могу запомнить как правильно, вроде оно менее калорийное, но в магазинах пока не находила) на него слой шпината, порезанную вареню куриную грудку, полить взбитым яйцом со специями и сверху помидорки кружочками. Закидывается в духовку минут на 40. На вкус офигенно, как пицца, только диетически)) Очень удобно брать куда-нибудь с собой, как обед. Начинку можно варьировать под свой вкус, в принципе.

Queer-as-folk, ЗОЖ наше всё)))

_inky_, РІРѕС‚ точно, Рё СЏ РЅРё разу Р·Р° 6 лет РЅРµ дошла Рє своей цели, РЅР° РїРѕР» пути что-то  ломается Рё РІСЃРµ ((

теперь я начала на это смотреть по-другому (пытаюсь). Рассматриваю это, как ЗОЖ на всю жизнь из-за возраста и самочувствия и.. лет через 5, беременности

Привет всем!

Сегодня собираюсь десерт делать, говорят, что совершенно не вредный. �з отрубей, сахарозаменителя, нежирного творога... я отношусь это как к извращению, но смирилась, ибо худеть надо. � меня сроки поджимают. Моя история такая, что я не была на работе 6 лет и поправилась на 20 кг. А надо бы к осени появиться.

 РЇ РІСЃРµ СЃРјРѕРі Сѓ. РЇ РІСЃРµ сумею.
Переживу. Переболею.
Перекантуюсь. Перебьюсь.
Но своего таки добьюсь.
Не упаду. Не утону.
�з грязи вырвусь. Я смогу.
Перереву. Перестрадаю.
� вновь улыбка засияет.
Да, нелегко. Не спорю, сложно.
Но дальше жить вполне возможно.
Я все смогу. Я все сумею.
Я не боюсь. Я не жалею!!!

Говорят, что автор не известен.

Я не такая, но мне тоже надо худеть))))))))))))))))))

привет!!! Я тоже топаю к 75, так что давай двигаться вместе! тем более что у нас схожий старт. � проблемы... Я очень себя ругаю за то, что не начала в 23.

Удачи, девочки!

Morna Р° СЏ даже понимаю почему СЏ отчасти РЅРµ смогла удержать достигнутое - СЏ Рє конечной цели так Рё РЅРµ приходила РЅРё разу. Постоянно что -то меня сбивало СЃ пути, хотя похудеть хотела СЃ 14 лет - тогда меня Сѓ невропатолога поставили РЅР° весы Рё СЏ весила 84 РєРі. Рё РІРѕС‚ СЃ тех РїРѕСЂ лет 10 СЏ была 84 РєРі , Р° потом стала жить СЃ мужем Рё привет еще 8 РєРі Р·Р° РіРѕРґ) 

Возвращаясь к своему привычному весу 80-84, я получаю уверенность в себе, что-то происходит внутри и мир вокруг тебя меняется. вот надо поймать это чувство и ради него трудиться дальше и дальше) удачи тебе в твоем пути! )

_inky_, удержать это самое крутое. Я знаю, что дохудею до нужного размера, но удержать всегда сложнее во много раз. Будем держаться. Всё обязательно получится!!! Если мы сами ради себя не будем стараться, то всем остальным и подавно пофиг.

Кстати, сделала контрольные замеры за неделю.

Вес от 94,5 до 90,1

Таллия от 88 до 84

Бедра от 115 до 111

Morna, привет !!!! увидела твой дневник, решила зайти :) РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ страхов общения - СЏ тоже заводила дневник Рё была РІ нем РѕРґРЅР° первые СЃРІРѕРё 15 сообщений:) Ничего курьезного Рё страшного РІ этом нет:) должно пройти время, чтобы близкие РїРѕ теме или случайные читатели откликнулись. РњС‹ РІСЃРµ здесь РЅР° форуме РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ причине - жрем больше, чем того требует организм :) РЅРµ беру РІ счет тех людей, Сѓ которых набор вес как-то связан СЃ нарушениями работы организма, РЅРѕ это 5% людей. Поэтому людей , готовых разделить твои переживание РІ дневнике найдутся Рё РёС… будет РјРЅРѕРіРѕ если вести ты его будешь регулярно) 

РЈ меня похожие параметры РЅР° твои, Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 176, вес был 90, ща СЃРѕ спортом Рё питанием докарабкалась РґРѕ 81 . Хотя уже раз 5 так худела Рё РЅРё разу вес так Рё РЅРµ удержала) РќРћ СЏ РЅРµ отчаиваюсь) РЅРµ ошибается тот, кто ничего РЅРµ делает) 

Цель теперь грандиозная - дойти РґРѕ 70. Р�РґСѓ! ) 

Долбаный день, должна была СЃ утра идти  Р·Р°Р», РІ итоге, несусь РІ институт общаться СЃ заведущей теоретиков, Р° карточка РІ зал Сѓ меня только утренняя.

К тому же, решила устроить себе день повышенной калорийности, чтобы организм покачать. Купили вчера тортик. Утащила у мужчины кусок, села есть. Еле блин доела, такая гадость. Толи с тортом не повезло, толи от сладкого отвыкла. Вот когда надо его нифига не хочется. А когда не надо, срыв на пол месяца(((

ZinaidaTR, экзамен в июле)) Но время летит как-то слишком быстро//

Всё, вернулась...Получилось так, что забрала из садика и поехали мы сразу в магазин.

Про замужество. Я вышла замуж в 30 лет, так что полностью поддержать могу, что в 23 страшно. Сейчас мне 39.

А когда экзамен то?

Queer-as-folk, здорово. Не могу сказать с точностью хочу ли я серьезно меняться в этом плане сама. Но в сети с этим проще. Можно быть жизнерадостнее, наивнее, можно позволить себе слабости. Реальная жизнь за них уничтожает.

Да, предложение и вправду для меня странное - общаться )) но я пришла, меняться надо. Не уверена, что часто писать буду, но заходить обязательно. Добавила твой дневник в избранное )

Спорт это тренажерный зал, йога, велосипед. Недавно бегать начала. Пока ненавижу, но ничего, с фитнесом так же было, а теперь в зал лечу прямо.

Планировщиком пользуюсь. Он, мне кажется, очень удобен. � смотреть соотношение белков, жиров и углеводов в рационе полезно, а самой считать замучаешься. �з пищевых слабостей сладкое, мучное, фаст фуд(гори он в огне).

Пыталась.

Всегда была довольно полной, вобще первый вес на весах в 14 лет был 82 кг. Это ж офигеть((

Но серьезно поняла, что я уже сильно толстая лет пять назад. Купила весы, а на них 110 кг. Стала худеть путем жесткого ограничения рациона. Даже голодала больше месяца. Похудела до 80. Потом вес остановился как вкопанный.

Потопталась на месте какое-то время и решила, что дальше как-то становится паршиво, и пошла на тематический форум. Завела вневник, описала ситуацию и получила в ответ, что всё было бы круто, но скоро я все равно располнею ещё больше чем было и ничего не удержу.Я посидела там немножко, потом совсем опечалилась и ушла.

Действительно располнела, но только до 95. Дальше вес не пошел, но и я перестала булки десятками в сутки употреблять.

А я отказалась замуж выходить. Поняла, что пока страшно. Наверно, ещё не нагулялась. Дети это страшная ответственность.

Маленький РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ, РЅР° самом деле, человека 4 РЅР° место будет.  Р� пугаюсь СЏ довольно необоснованно. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, РІ любом момент что-то может пойти РЅРµ так, как расчитано, Рё будет жопа.

Блин, надо переставать себя так вести. Как там говориться: "Боишься, не делай. Делаешь, не бойся"

Р’СЃС‘, пошла РІ детский сад , Р° ты, если есть время, пиши, какой СЃРїРѕСЂС‚? Пользуешься ли планировщиком, какие есть пищевые слабости...

Я ветеран (чуть ли не инвалид)

 РїРѕС…удения. Рђ ты раньше пыталась похудеть?

Посмотрела тут печальный фильм документальный про то как парень похудел с 250 кг до 100, история славной победы, стал таким красавцем, а потом всё вернулась. Грустила я от такой правды жизни, и всё равно, конечно, свои попытки не оставляю.

Ух ты, м у з ы к а!

Рђ СЏ РІ самой РјСЏСЃРѕСЂСѓР±РєРё жизни.  РњСѓР¶, дети, РєСѓС…РЅСЏ, памперсы, садик, педиатр...как-то РІСЃС‘ прозаично.  Рђ РјРѕРё 84 РєРі так вообще смотрятся ожидаемо.

Так что я движима мечтой, что все немного вырастут и ...наступят перемены и хочу быть к переменам жизни готовой.

Какой конкурс, сколько человек на место?

ZinaidaTR, так если я в себя не буду верить, то кто))

ZinaidaTR, привет))

Вокал, сольфеджио (мой ночной кошмар) и теорию музыки. В колледже сдам вобще без проблем, а вот насчет вступительных очень сильно волнуюсь. Там смертельная битва будет идти за места.

Худею просто с ограничением калорийности рациона и добавлением спорта. Хотела на белковую, но пока без углеводов совсем засыпаю, а мне это сейчас ну никак нельзя.

Здесь много много дневничков, честно- твой заинтересовал названием - Я всё смогу. Ну как-то самонадеянно, решила заглянуть кто это там такой и нашла тебя ))))))

Привет!Какой экзамен сдаёшь?

Как сбрасывать вес будешь?

Я уже давным-давно экзаменов не сдавала...АААА вру. На права сдавала 2,5 года назад. Точно.

По Дюкану пытаюсь худеть.

125 раз проверила не написал ли мне кто-нибудь что-нибудь. Чувствую себя идиоткой. Нет, понимаю, мне самой надо идти хоть как-то на контакт. Почитала чужие дневники. Ну, не могу просто так написать незнакомому человеку. Вобщем, я идиотка, это достоверный факт. Буду сидеть в теме одна.

Пойду пить кефир.

Решила завести свой дневничек.

Уже сижу на дионе какое-то время, но на форуме писать боялась Очень хочется с кем-нибудь пообщаться, подружиться.

Сейчас вешу 90,8 кг. Мечтаю о 85 к экзаменам, чтобы купить новое красивое платье.