Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
........

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка !!!  С Рождеством Христовым тебя , дорогая!!!

                       

 Дари святое Рождество

 Надежду, веру и тепло!
                                                         
 Буди и зажигай мечты
                                                       
 Лучом Рождественской звезды!
                                                       
 Кто любит – тот всегда любим,
                                                       
 И светлым ангелом храним!

Я смогла!!! Я сумела!!!-62- было 86-сейчас 69(-17.5),
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=30706
я здесь-заходите ко мне в темку про цветочки-садочки-
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44516

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сжигаем калории с ускорением!

«Следить за калориями» нынче модно. В некоторых кафе, например, рядом с названиями блюд и весом порции пишут количество калорий, чтобы каждый посетитель мог составить для себя подходящее меню.

Что же представляет из себя калория? Как известно, клетки нашего организма постоянно превращают питательные вещества в энергию, необходимую для их нормальной жизнедеятельности. Каким образом это происходит, наука до сих пор не смогла объяснить. И мы до настоящего времени точно не знаем, почему для полноценного функционирования нашим клеткам необходимы определённые продукты, содержащие конкретные вещества. Но не будем углубляться в научные дебри. Подойдём к вопросу с практическими целями.

Итак, пища поступает в наш организм, усваивается и соединяется с кислородом — то есть, сгорает, как биологическое топливо. Работа, проделываемая этим «топливом», измеряется в калориях. Килокалория, соответственно — 1000 калорий. Каждая разновидность еды обладает индивидуальной характеристикой — калорийностью. Например, при сгорании 1 г белка получается 4 калории, 1 г жира — 9 калорий. При этом, за некоторыми исключениями, организму не очень важно, какие именно продукты усваиваются для получения калорий. Главное, чтобы продуцируемой при этом энергии хватало для жизнеобеспечения.

Для обозначения энергетической ценности пищевых продуктов обычно принято писать «калории», а не «килокалории». Также в литературе можно встретить термин «пищевая калория» (равнозначный килокалории).

Количество калорий, которое необходимо нам, можно рассчитать, учитывая различные факторы. Например, некоему среднему человеку с массой тела около 70 кг и находящемуся в состоянии полного покоя, требуется 1700 калорий в сутки. Именно столько необходимо для полноценного функционирования клеток. Если же объект нашего исследования занимается некоторой работой (например,трудится в офисе и не поднимает ничего тяжелее степлера), то ему понадобится уже 3350 калорий в день. А при тяжёлом физическом труде эта цифра увеличивается вдвое, поскольку дополнительные калории необходимы для сокращения мышц, поддержания адекватной частоты дыхания, сердцебиения и т.п.

Скорость усвоения пищи и потребность в энергии также зависит от возраста, времени года, индивидуальных особенностей организма. Дети нуждаются в более калорийной пище, чем взрослые, поскольку для роста и развития им необходимо больше питательных веществ. Зимой нам необходимо больше калорий, чем летом, для осуществления терморегуляции — отдача тепла идёт с большей интенсивностью, чем летом. У некоторых людей ускоренный метаболизм требует усиленного питания, при этом масса тела у них не увеличивается.

Теперь мы можем с уверенностью сделать вывод — избыточная масса тела обычно возникает, когда организм получает слишком много калорий. Питательные вещества не сгорают полностью — столько топлива нашим клеткам просто не нужно! Соответственно, избыток питания откладывается на чёрный день в специальных клетках — липоцитах. В тяжёлых случаях развивается ожирение, в лёгких — объёмы талии и бёдер оказываются несоответствующими оптимальным.

Как же предотвратить откладывание лишних калорий на боках, животе и ягодицах? Надо научиться сжигать поступающее в организм топливо и не пополнять жировые запасы! Даже если вы очень заняты в течение дня, не можете найти время для посещения спортзала, и даже не в состоянии заниматься офисной гимнастикой , вам непременно помогут наши советы. Найти несколько свободных минут в течение дня может каждый человек — откажитесь от парочки «перекуров», отвлекитесь от раскладываемого на экране компьютера пасьянса (в следующий раз он непременно сойдётся, вот увидите!), вместо похода за очередным пирожком в соседнее кафе уделите внимание вашему телу.

Совет номер один. Утром вы проснулись и... сразу же встали с кровати? Решили поваляться ещё 10 минут, переставив будильник? Лениво поплелись на кухню за бутербродом и чашкой кофе? Неправильно! Поставьте чайник, и пока он закипает — умойтесь и сделайте утреннюю зарядку. Нет, это не долго, не утомительно и не тяжело. Несколько упражнений вы сможете выполнить за 5 — 6 минут (не обязательно выполнять весь комплекс!). Постарайтесь разогреть все группы мышц, не забывайте глубоко дышать и ритмично двигаться. Ваше тело проснётся — а тем временем закипит чайник, вы сможете приготовить завтрак и принять душ. Цель достигнута — дополнительные калории потрачены.

Совет номер два. Ходите пешком. Да, это уже было, это вы уже слышали, но следовали ли этому совету? Вопрос явно риторический. Если у вас нет времени на пешие прогулки, ищите возможности для ходьбы. Прогуляйтесь до следующей остановки автобуса (для этого вам придётся выйти из дома на 7 — 10 минут раньше), не пользуйтесь лифтом дома и в офисе. Даже такие «маленькие шаги» помогут вам избавиться от некоторой части жировых запасов. Кстати, ходьба по лестнице намного эффективнее, чем пешая прогулка, поскольку при этом задействуется больше мышц. Вам скучно? Купите шагомер, и ежедневно устанавливайте новые рекорды! Можете соревноваться с подругой или приятелем.

Совет номер три. Делайте гимнастику сидя. В течение дня вы непременно сможете найти несколько минут для выполнения простых физических упражнений. Если вы стесняетесь других сотрудников, попробуйте хотя бы периодически напрягать мышцы бёдер, живота, груди, рук — внешне это абсолютно незаметно, но при напряжении мышц будут расходоваться калории.

Совет номер четыре. Не ищите коротких путей! Это не образное выражение, а вполне конкретный совет. Собираетесь на кухню за чашкой чая? Не поленитесь пройти сначала в другую комнату, прихожую, санузел. Или пропрыгайте это расстояние на одной ноге, на двух, боком, спиной вперёд. Больше движения — больше потраченных калорий.

Совет номер пять. Пейте зелёный чай. Он стимулирует обмен веществ, способствует расходованию калорий и улучшает самочувствие. Этот полезный напиток можно потреблять в любое время, он не вызывает бессонницу и не возбуждает нервную систему. Поэкспериментируйте и выберите ваш любимый сорт зелёного чая — возможно, вам понравится напиток с добавлением лепестков жасмина, целебных трав, натуральных эфирных масел.

Совет номер шесть. Не забывайте о воде. Как известно, наша жизнь невозможна без воды, каждая клетка нуждается в достаточном количестве жидкости для поддержания нормального обмена веществ. Взрослый человек должен выпивать не менее 1,5 л чистой воды каждый день (это не считая супов, других напитков, салатных соусов и разнообразных блюд, содержащих жидкость). Вода помогает нам тратить калории и поддерживать организм в хорошей форме.

Совет номер семь. Иногда замедление обмена веществ и, соответственно, снижение затраты калорий может быть вызвано недостатком железа в организме. Если соединений железа достаточно, в крови наблюдается высокий уровень гемоглобина. Последний обеспечивает беспрепятственную доставку кислорода ко всем тканям и органам - таким образом, сжигание калорий ускоряется.

Совет номер восемь. Полностью откажитесь от алкоголя, в любой форме и в любом количестве. Напитки «с градусом» стимулируют откладывание жира на проблемных участках вашего тела. Дело в том, что этанол угнетает деятельность нашей центральной нервной системы и замедляет метаболизм, организм тратит меньше калорий, а избыток топлива при этом «консервируется» в липоцитах.

Совет номер девять. Не злоупотребляйте низкокалорийными диетами. Если вы резко «перекрываете» поток калорий, ваш организм испытывает дефицит питания. В мозг отправляется сигнал о том, что еды не хватает, и надо срочно искать выход из создавшейся ситуации. А единственным выходом оказывается экономия калорий — замедление метаболизма и быстрое откладывание запасов топлива в соответствующих тканях. Даже когда уровень питания снова восстанавливается до оптимального, мозг не верит, что всё наладилось, и продолжает давать команду для откладывания запасов. Только сбалансированная диета с пониженным (но не чрезмерно!) содержанием калорий поможет вам стабилизировать обмен веществ и избежать неприятных побочных эффектов.

Будьте активными, жизнерадостными и энергичными — и лишние калории не задержатся надолго в вашем организме! Питайтесь рационально, двигайтесь, занимайтесь гимнастикой, и очень скоро вы увидите, как ваше тело начало меняться в лучшую сторону!

Светлана Дубровская
http://www.diets.ru/article/197920/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

cпасибо Люсенька!

Очищающая лимонная маска

Забота о собственной красоте важна не только для нашего физического, но и для внутреннего здоровья и спокойствия. Давно замечен положительный терапевтический эффект от посещения косметических салонов. Особенно это важно осенью и зимой – в унылые периоды, когда настроение на нуле, цвет лица тускнеет, краски блекнут. Только зачем ходить к дорогостоящим специалистам, когда это можно сделать дома гораздо быстрее, дешевле и с не меньшим эффектом.


Отличная маска для лица на основе лимона заменит полноценную косметическую процедуру у профессионала, сделает кожу ухоженной, здоровой, сияющей, удалит с неё все загрязняющие элементы. Достаточно делать её раз в неделю, чтобы повысить тонус кожи лица. Если совсем нет времени, то и раза в две недели будет достаточно – это по-настоящему сказочная маска.

Лимон обладает сильным бодрящим ароматом и содержит большое количество витамина С, всё благодаря цитрусовой кислоте, которая обладает очищающим и вяжущим свойствами. Другими словами косметические продукты на основе лимона позволяют очистить загрязнения с кожи, осветлить пигментные пятна и подсушить прыщи и прочие неэстетизмы. Словом, Вы обязаны попробовать её немедленно!

Ингредиенты для лимонной маски:
2 столовые ложки свежее выжатого лимонного сока
2 столовые ложки мёда
3 чайные ложки натурального йогурта
1 белок

Приготовление и применение лимонной маски:
В миске взбейте вилкой белок, добавьте в него ёогурт, а потом – мёд и лимонный сок. Всё перемешайте, чтобы получился однородный, поддающийся намазыванию крем.
Нанесите маску на сухое ополоснутое тёплой водой лицо, хорошо размажьте пальцами, массируя кожу. Дайте маске подействовать 20 минут. По прошествии времени снимите маску ватными тампонами, смоченными тёплой водой.

http://neboley.com.ua/world/2013/07/27/90437/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день всем!!!

Оля !!! С праздником Святого Николая!!! Пусть Николай Угодничек  будет всегда  рядом с нами и в радости и в мечтаниях, пусть все беды отведет от нас, пусть все будут счастливы и здоровы!!! 

Я смогла!!! Я сумела!!!-62- было 86-сейчас 69(-17.5),
http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=30706
я здесь-заходите ко мне в темку про цветочки-садочки-
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44516

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 19.12.2013 в 09:43 (ссылка):

Веселой зимы!

 добрый день.аленочка!

у нас уж точно зима наступила!минус 17!а то мы отвыкли от морозов.или плюс или минус 5-7!разве это морозы!

увлеклась сейчас вязанием варежек и носков.столько разных схем в инете!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ТОП 5 НАПИТКОВ ОТ ПРОСТУДЫ

За окном поздняя осень, и совсем скоро придет зима с ее снегами и холодами, а значит, пора всерьез задуматься о здоровье.
Если вы сильно замерзли и боитесь заболеть, воспользуйтесь одним из рецептов, которыми пользовались еще наши бабушки.


�� Чай с цветками липы и плодами малины
Ветки липы и малина обладают отличным противовоспалительным и потогонным действием, а малина делает чай особенно вкусным и ароматным. Причем самыми полезными являются ее сухие плоды, но в чай можно добавить варенье и даже листья малины.

�� Молоко с минеральной водой
Если вас мучает сухой кашель и никакие средства не помогают, избавиться от недуга поможет горячее молоко, в которое нужно добавить щелочную минеральную воду (к примеру, «Боржоми»). Напиток поможет выведению мокроты, и кашель постепенно уйдет.

�� Имбирный чай с лимоном
Нам потребуется стакан горячей воды, в который нужно положить столовую ложку меда, столько же сока лимона и пол чайной ложки имбирного корня. Отличным дополнением станет щепотка корицы, по желанию можно добавить несколько листиков мяты.

�� Глинтвейн
Одним из самых эффективных в борьбе с простудой напитков является глинтвейн, приготовленный на основе вина. Выпейте такой напиток на ночь и сразу же ложитесь спать. Вот увидите, утром вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

�� Чай с медом и лимоном
Это самый популярный напиток, который чаще всего используют для предотвращения простуды. При этом чай может быть и черным, и зеленым. Просто добавьте в него чайную ложку меда и сок лимона. Благодаря своему богатому целебному составу мед окажет противовоспалительный эффект, а сок лимона насытит организм витамином С.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Веселой зимы!

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый день.Аленочка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро smile

Новогоднее настроение (7 картин)

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очень красиво smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 11.12.2013 в 10:05 (ссылка):

томичка-из-села пишет 11.12.2013 в 09:38 (ссылка):

ЭлиЛили пишет 11.12.2013 в 09:34 (ссылка):

томичка-из-села пишет 10.12.2013 в 19:46 (ссылка):

привет.Аленочка!

упредставляю как тебе холодно было!сегодня у нас похолодало наконец!ококло минус 10-12!так красиво на улице.все деревь стоят в инее и тихо-тихо..небо все в звездочках!луна яркая!красота!

вес не узнаю.страшновато..особенно никаких подвигов к сбросу не делаю..

 

а что случилось ..почему не делаешь?

 Аленочка.привет!

постоянно нарушаю.вес стоит или растет...а совсем брошу уже и 90 было..

сегодня питаюсь правильно

сегодня ем

натощак масло раст.рыжик.лен запаренный полстакана

каша ячневая +изюм(белый и черный.горсть).финики без сахара

хлопья кукурузные горсть

обед суп на раст.масле чечевичный пару сухариков

ужин попробую замороженные овощи отварить+1 камбала

 

ты по коридору питаешся ? ..сколько у тя за день набегает ..посчитай..мне кажется маловато .. 

 наверно поэтому и срывы..считать не хочется..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо.Аленочка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

томичка-из-села пишет 11.12.2013 в 09:50 (ссылка):

наши в Питере.))это старшая дочь с внуками))

хорошенькие  ) 

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

томичка-из-села пишет 11.12.2013 в 09:38 (ссылка):

ЭлиЛили пишет 11.12.2013 в 09:34 (ссылка):

томичка-из-села пишет 10.12.2013 в 19:46 (ссылка):

привет.Аленочка!

упредставляю как тебе холодно было!сегодня у нас похолодало наконец!ококло минус 10-12!так красиво на улице.все деревь стоят в инее и тихо-тихо..небо все в звездочках!луна яркая!красота!

вес не узнаю.страшновато..особенно никаких подвигов к сбросу не делаю..

 

а что случилось ..почему не делаешь?

 Аленочка.привет!

постоянно нарушаю.вес стоит или растет...а совсем брошу уже и 90 было..

сегодня питаюсь правильно

сегодня ем

натощак масло раст.рыжик.лен запаренный полстакана

каша ячневая +изюм(белый и черный.горсть).финики без сахара

хлопья кукурузные горсть

обед суп на раст.масле чечевичный пару сухариков

ужин попробую замороженные овощи отварить+1 камбала

 

ты по коридору питаешся ? ..сколько у тя за день набегает ..посчитай..мне кажется маловато .. 

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 11.12.2013 в 09:34 (ссылка):

томичка-из-села пишет 10.12.2013 в 19:46 (ссылка):

привет.Аленочка!

упредставляю как тебе холодно было!сегодня у нас похолодало наконец!ококло минус 10-12!так красиво на улице.все деревь стоят в инее и тихо-тихо..небо все в звездочках!луна яркая!красота!

вес не узнаю.страшновато..особенно никаких подвигов к сбросу не делаю..

 

а что случилось ..почему не делаешь?

 Аленочка.привет!

постоянно нарушаю.вес стоит или растет...а совсем брошу уже и 90 было..

сегодня питаюсь правильно

сегодня ем

натощак масло раст.рыжик.лен запаренный полстакана

каша ячневая +изюм(белый и черный.горсть).финики без сахара

хлопья кукурузные горсть

обед суп на раст.масле чечевичный пару сухариков

ужин попробую замороженные овощи отварить+1 камбала

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

томичка-из-села пишет 10.12.2013 в 19:46 (ссылка):

привет.Аленочка!

упредставляю как тебе холодно было!сегодня у нас похолодало наконец!ококло минус 10-12!так красиво на улице.все деревь стоят в инее и тихо-тихо..небо все в звездочках!луна яркая!красота!

вес не узнаю.страшновато..особенно никаких подвигов к сбросу не делаю..

 

а что случилось ..почему не делаешь?

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет.Аленочка!

упредставляю как тебе холодно было!сегодня у нас похолодало наконец!ококло минус 10-12!так красиво на улице.все деревь стоят в инее и тихо-тихо..небо все в звездочках!луна яркая!красота!

вес не узнаю.страшновато..особенно никаких подвигов к сбросу не делаю..

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро smile

у нас то же холод ..сеня опаздал автобус наш..примерзлана остановке 

Чашечку кофе? (160 фото)

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет.всем!

спасибо.Аленочка!

все после выходных шалит..так что постараюсь питаться более енее норально пото узнаю!

у анс совесм наступила зима!снега и холодно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какая ты рукодельница..молодчина .. smile

и с отвесиком тебя..так держать smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброго всем дня!

не могла выйти утром в инет..глючит комп и была занята..

вес 88.4..отвес 500..идти бы так ровно..без косячков..

да и все утро была занята..варила очередную порцию мыла..на этот раз с облепиховым маслом и лепестками календулы.в последние кусочки добавила еще успокоительные травки..валериану.пустырник..+овсяные хлопья..получилось очень красивое..желтенькое..осталось подсохнуть и красиво упаковать...

первая партия была с молоком.медом.детским мылом.с ламинарией и овсяными хлопьями..

готовлю подарки на Рождество..

еще сварю с кофейным скрабом и все пока..надо много связать разных носок -варежек..плюс очень захотелось связать пингвина..кое как разобралась в терминологиии..осталось еще половина..

 

готовила голубцы и кальмары.

нашла хорошие рецепты...

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет.Ира!вот Аленочка на минус 60 отлично бежит!

я пока топчусь на месте..как у тебя успехи?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день!

Ой, тоже от этой цифры хочу убежать, но пока никак...Как успехи? Каким путем убегаете?

Я - Ирина, 45 лет.
Желаю всем исполнения желаний!!!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро ..хорошего дня smile

Чашечку кофе? (160 фото)

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера наелась вякой врединки..выпечки соленого..вес 89..привес 800г...

сегодня монодень на овсяной кашке.. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 04.12.2013 в 09:56 (ссылка):

доброе утро ..хорошего дня smile

Чашечку кофе? (160 фото)

 

 

рада тебя видеть Аленочка!и тебе доброго дня!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Доброе утро!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро ..хорошего дня smile

Чашечку кофе? (160 фото)

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

молодчина..желаю скорейших результатов smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 03.12.2013 в 10:32 (ссылка):

томичка-из-села пишет 03.12.2013 в 10:26 (ссылка):

ЭлиЛили пишет 03.12.2013 в 09:13 (ссылка):

томичка-из-села пишет 03.12.2013 в 08:33 (ссылка):

доброго дня,Аленочка!

самый малый вес за последние дни 88.2..сегодня 88.6

вчера ела соленую пищу.она наверно держит воду..

но обьемы сильно уходят..ощущается легкость и больше сил..

но все таки хочется уже увидеть и вес поменьше..

приятного весм дня!

сегодня питаюсь по минус 60

на завтрак торт+чай

на обед рыба_кукурузная кашас=салат изкапусты

ужин зеленый чай без всего

 

приветик ..Ольчик ..молодчина..так держать smile

а разве при минус 60 ..можно кукурузную кашу ?  разрешено только 2 вида крупы ..гречка и пропареный рис.. 

 Аленочка.я долго на таком ограничении не выдерживаю!думаю каша не сделает большого вреда!я потом на гречу и рис смотреть не могу!smile

 

))) я вообще часто ем без круп..мчко + овощи

а рис обычно только в плове..либо в рисовой лапше..но это редко .. 

вот щас последних два дня по 2 ст.л. гречки кушаю .. 

я думала что ты классики будешь придерживаться .. а так конечно .. главное что бы себе не во вред smile

 нет.классика для меня срыв сразу!я долго не выдерживаю .получается в основном белковое питание...

а так мучное и все остальное утром..в обед крупы.овощи.рыба.на ужин вот иногда косяки...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

томичка-из-села пишет 03.12.2013 в 10:26 (ссылка):

ЭлиЛили пишет 03.12.2013 в 09:13 (ссылка):

томичка-из-села пишет 03.12.2013 в 08:33 (ссылка):

доброго дня,Аленочка!

самый малый вес за последние дни 88.2..сегодня 88.6

вчера ела соленую пищу.она наверно держит воду..

но обьемы сильно уходят..ощущается легкость и больше сил..

но все таки хочется уже увидеть и вес поменьше..

приятного весм дня!

сегодня питаюсь по минус 60

на завтрак торт+чай

на обед рыба_кукурузная кашас=салат изкапусты

ужин зеленый чай без всего

 

приветик ..Ольчик ..молодчина..так держать smile

а разве при минус 60 ..можно кукурузную кашу ?  разрешено только 2 вида крупы ..гречка и пропареный рис.. 

 Аленочка.я долго на таком ограничении не выдерживаю!думаю каша не сделает большого вреда!я потом на гречу и рис смотреть не могу!smile

 

))) я вообще часто ем без круп..мчко + овощи

а рис обычно только в плове..либо в рисовой лапше..но это редко .. 

вот щас последних два дня по 2 ст.л. гречки кушаю .. 

я думала что ты классики будешь придерживаться .. а так конечно .. главное что бы себе не во вред smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили пишет 03.12.2013 в 09:13 (ссылка):

томичка-из-села пишет 03.12.2013 в 08:33 (ссылка):

доброго дня,Аленочка!

самый малый вес за последние дни 88.2..сегодня 88.6

вчера ела соленую пищу.она наверно держит воду..

но обьемы сильно уходят..ощущается легкость и больше сил..

но все таки хочется уже увидеть и вес поменьше..

приятного весм дня!

сегодня питаюсь по минус 60

на завтрак торт+чай

на обед рыба_кукурузная кашас=салат изкапусты

ужин зеленый чай без всего

 

приветик ..Ольчик ..молодчина..так держать smile

а разве при минус 60 ..можно кукурузную кашу ?  разрешено только 2 вида крупы ..гречка и пропареный рис.. 

 Аленочка.я долго на таком ограничении не выдерживаю!думаю каша не сделает большого вреда!я потом на гречу и рис смотреть не могу!smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

томичка-из-села пишет 03.12.2013 в 08:33 (ссылка):

доброго дня,Аленочка!

самый малый вес за последние дни 88.2..сегодня 88.6

вчера ела соленую пищу.она наверно держит воду..

но обьемы сильно уходят..ощущается легкость и больше сил..

но все таки хочется уже увидеть и вес поменьше..

приятного весм дня!

сегодня питаюсь по минус 60

на завтрак торт+чай

на обед рыба_кукурузная кашас=салат изкапусты

ужин зеленый чай без всего

 

приветик ..Ольчик ..молодчина..так держать smile

а разве при минус 60 ..можно кукурузную кашу ?  разрешено только 2 вида крупы ..гречка и пропареный рис.. 

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
Мини цели -95-90-85-80-75-70 (м.б)
04.01.16-99,8
04.02.16-96,8
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат "разгрузочный"
1) Капуста белокочанная (130 грамм) 2) Лук репчатый (10 грамм) 3) Сырая, тёртая морковь (50 грамм) 4) Соль поваренная пищевая (7 грамм) 5) Масло подсолнечное (8 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.