Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Идеальный пресс
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, mauglea, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
"Идеальный Пресс". Майские Гонки 2013

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 5. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА - ВОСКРЕСЕНьЕ, 31 МАЯ - 2 ИЮНЯНЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВТОРНИК-ЧЕТВЕРГ, 28-30 МАЯ.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От -76

Ож - 92

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 02.06:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - да, 1х30 мин.
5. ОТ 77 (-3 см, цель достигнута), ОЖ 89 (-2 см)
6. баллов за день - 105
7. баллов всего - 1528

Отчет за 01.06:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - да, 1х30 мин.
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1423

Отчет за 31.05:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - да, 1х30 мин.
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1418

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 31. 05. за отчет - 0 баллов

1. пресс  300 - 35 баллов

2. подходов 2 - 5 баллов

3. кк -  соблюден - 5 баллов

4. аэробика - 45 - 5 баллов

5. за день - 50 баллов

6. за гонку - 1284+50=1334 баллов

 

Отчет за 1. 06. за отчет - 5 баллов

1. пресс  400 - 55 баллов+15 за выходные

2. подходов 3 - 5 баллов

3. кк -  соблюден - 5 баллов

4. аэробика - 120 - 20 баллов

5. за день - 105 баллов

6. за гонку - 1334+105=1439 баллов

 

 

Отчет за 02. 06. за отчет - 5 баллов

1. пресс  450 - 60 баллов +15 за выходные

2. подходов 3 - 5 баллов

3. кк -  соблюден - 5 баллов

4. аэробика - 0 - 0 баллов

5. за день - 90 баллов

6. за гонку - 1439+90=1529 баллов

Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много

/community/post.php?topic_id=36698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 2. 06. за отчет -5б+15

1. пресс300-35б

2. подходов 6-5

3. кк-0б

4. аэробика-0мин-б

5. за день -60б

6. за гонку -1128б

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 1 06. за отчет -5б+15

1. пресс300-35б

2. подходов 6-5

3. кк-0б

4. аэробика-0мин-б

5. за день -60б

6. за гонку -968б

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 31 05. за отчет -5б

1. пресс0-0б

2. подходов 7-0

3. кк-0б

4. аэробика-30мин-5б

5. за день -10б

6. за гонку -908б

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 30. 05. за отчет -0б

1. пресс350-45б

2. подходов 7-5

3. кк-0б

4. аэробика-60мин-10б

5. за день -60б

6. за гонку -898б

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30. 05. за отчет - 5 баллов

1. пресс  300 - 35 баллов

2. подходов 2 - 5 баллов

3. кк -  соблюден - 5 баллов

4. аэробика - 45 - 5 баллов

5. за день - 55 баллов

6. за гонку - 1229+55=1284 баллов

Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много

/community/post.php?topic_id=36698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.05:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - да, 1х30 мин.
5. баллов за день - 10
6. баллов всего - 1413

Отчет за 29.05:
1. кол-во упражнений - 370
2. кол-во подходов - 3
3. КК не соблюден
4. аэробика - да, 1х30 мин.
5. баллов за день - 64
6. баллов всего - 1403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29. 05. за отчет - 5 баллов

1. пресс  200 - 15 баллов

2. подходов 2 - 5 баллов

3. кк -  соблюден - 5 баллов

4. аэробика - 0 - 0 баллов

5. за день - 30 баллов

6. за гонку - 1199+30=1229 баллов

Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много

/community/post.php?topic_id=36698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛьНИК, 27 МАЯ.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 29. 05. за отчет -5б

1. пресс330-41б

2. подходов 6-5

3. кк-0б

4. аэробика-60мин-10б

5. за день -61б

6. за гонку -838б

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВОСКРЕСЕНьЕ, 26 МАЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА-СУББОТА, 24-25 МАЯ.


Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 25. 05. за отчет -0б

1. пресс0-0б

2. подходов 4-0б

3. кк-0б

4. аэробика-0мин-0б

5. за день -0б

6. за гонку -736б

 

за 26. 05. за отчет -0б

1. пресс0-0б

2. подходов 4-0б

3. кк-0б

4. аэробика-0мин-0б

5. за день -0б

6. за гонку -736б

 

за 27. 05. за отчет -0б

1. пресс0-0б

2. подходов 4-0б

3. кк-0б

4. аэробика-0мин-0б

5. за день -0б

6. за гонку -736б

 

за 28. 05. за отчет -5б

1. пресс280-31б

2. подходов 5-5

3. кк-0б

4. аэробика-0мин-0б

5. за день -41б

6. за гонку -777б

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28. 05. за отчет - 5 баллов

1. пресс  0 - 0 баллов

2. подходов 0 - 0 баллов

3. кк -  соблюден - 5 баллов

4. аэробика - 45 - 5 баллов

5. за день - 15 баллов

6. за гонку - 1184+15=1199 баллов

Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много

/community/post.php?topic_id=36698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.05:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - да, 3х30 мин.
5. баллов за день - 20
6. баллов всего - 1339

Отчет за 27.05:
1. кол-во упражнений - 210
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - да, 4х30 мин.
5. баллов за день - 42
6. баллов всего - 1319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27. 05. за отчет - 5 баллов

1. пресс  450 - 75 баллов

2. подходов 3 - 5 баллов

3. кк -  соблюден - 5 баллов

4. аэробика - 45 - 5 баллов

5. за день - 95 баллов

6. за гонку - 1089+95=1184 баллов

Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много

/community/post.php?topic_id=36698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.05:
1. Количество упражнений 600 +95
2. Количество подходов (8*50+2*60+2*35) +5
3. Соблюдение КК - не соблюден 0
4. Аэробика – да 30 мин +5
5. Предоставление отчета - нет 0
6. Качание преса на выходных 0
7. Баллов за день 105
Всего баллов 1382

Отчет за 23.05:
1. Количество упражнений 0
2. Количество подходов 0
3. Соблюдение КК - не соблюден 0
4. Аэробика – 0
5. Предоставление отчета - 0
6. Качание преса на выходных 0
7. Баллов за день 0
Всего баллов 1382

Отчет за 24.05:
1. Количество упражнений 0
2. Количество подходов 0
3. Соблюдение КК - не соблюден 0
4. Аэробика – 0
5. Предоставление отчета - 0
6. Качание преса на выходных 0
7. Баллов за день 0
Всего баллов 1382

Отчет за 25.05:
1. Количество упражнений 550 +85
2. Количество подходов +5
3. Соблюдение КК - не соблюден 0
4. Аэробика – да 30 мин +5
5. Предоставление отчета - нет 0
6. Качание преса на выходных да +15
7. Баллов за день 110
Всего баллов 1492

Отчет за 26.05:
1. Количество упражнений 0
2. Количество подходов 0
3. Соблюдение КК - не соблюден 0
4. Аэробика – 0
5. Предоставление отчета - 0
6. Качание преса на выходных 0
7. Баллов за день 0
Всего баллов 1492

Отчет за 27.05:
1. Количество упражнений 0
2. Количество подходов 0
3. Соблюдение КК - не соблюден 0
4. Аэробика – 0
5. Предоставление отчета - 1
6. Качание преса на выходных 0
7. Баллов за день 5
Всего баллов 1387

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.05:
1. кол-во упражнений - 420
2. кол-во подходов - 3
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 84
6. баллов всего - 1277

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26. 05. за отчет - 5 баллов

1. пресс 150 - 5 баллов+15 за выходные

2. подходов 1 - 5 баллов

3. кк -  соблюден - 5 баллов

4. аэробика - 0 - 0 баллов

5. за день - 35 баллов

6. за гонку - 1054+35=1089 баллов

Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много

/community/post.php?topic_id=36698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26,05:

1. Количество упражнений 200             +15

2. Количество подходов 2                    +5

3. Соблюдение КК - соблюден          +5

4. Аэробика – 30 мин                            +5

5. Предоставление отчета - да         +5

6. Качание преса на выходных -        +15

7. Баллов за день  +50

 

 

Всего баллов 599

Марьяна, 35 лет, рост-168см, вес на 28,02 67кг.

Цель 1 - 62кг
Цель 2 - 58кг
Цель 3 - изменить привычки, образ жизни и отношение к себе.
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика