Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
помогите пожалуйста!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сладкое можно кушать на завтрак, и все, потом уже не надо))

 

Малышка с вами:*

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

karyh5, понимаю, та же проблема, я тоже сладкоежка))) Попробуй ограничить сладкое, например, я позволяю себе 1 линию темного шоколада (17 грамм) в день :) держаться сложно первые 2-3 дня, потом привыкаешь и уже не хочешь сладостей) А вчера вот муж притащил печенье Альпен Голд, я решила съесть 1 штучку, и понеслось))) Съела 3 штуки, и то потому что муж запретил есть больше и забрал их, а так бы всю упаковку слопала))) Так что главное держаться и просто не покупать сладости. Например, возьми правило - покупать 1 шоколадку каждое воскресенье, и ее должно хватать на целую неделю (в шоколадной плитке обычно 7 линий)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не ужинаю так как я ложусь спать около 8-9 вечера. и последний прием пищи получается в 4-5 как раз несколько часов до сна.

Сладкое, очень стараюсь до 12-и если хочется покушать. Но не всегда получается потому что если я срываюсь на сладкое я вообще могу сладкого слона съесть и мне будет мало(( 

Кушаю во сновном шоколад и белого зефира. Старалась заменить шоколад на черного или вообще заменить сладкое на сухофрукты или фрукты, но эта не то(( 

Вроде у меня рацион нормальный и мне из вредности вообще ничего не хочется кроме сладкого! Если я избавлюсь от моей зависимости от сладкого все будет просто идеално. Ну не знаю что уже ссобой делать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

karyh5, меню-то отличное! Правда отсутсвие ужина мне не нравится, но я ж не специалист. Мне кажется, ужинать надо, не плотно, но надо!

А какие сладости ешь? и когда?

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В зале, у меня была силовые потом кардио. 

упр. разные но один день нижняя часть и пресс была и другой верхняя часть и пресс. Сейчас я только бегаю по утрам и есть площадка где я пресс качаю и присидаю и растягиваюсь. 

Калораж у меня разный но между 1200-1500 ккал. 

Приблизительно такой рацион у меня:

завтрак- обезжир. творог, 2 вареных яйца, ст. л. олив. масло и какой то овощ 

перекус- яблоко или творог или гречка

обед по разному, бывает рис с курицой, или тунец с овощами, или рыба.

перекус- сыр или творог

ужин- кефир а иногда вообще не ужинаю. 

Вся моя еда, на пару или в духовке или варенная. Без соли. 

Проблема у меня то что я оочень люблю сладкое, вот эта моя единцвенная проблема от которой НЕ МОГУ избавится( 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

karyh5, а калораж какой питания? И гомоны в норме?

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Послать личное сообщение

karyh5, приветик!

Главное без паники! Расскажи для начала, как питаешься и чем именно занимаешься в зале? 

А мы обязательно поддержим и поможем!)

Юля, 28 лет
Рост 165 см
Вес до беременности 58 кг
Беременность 30 недель (03.04.2013) 66 кг (+8 кг)
32 недели (18.04.2013) 68 кг (+10 кг)
34 недели (30.04.2013) 68 кг (+10 кг)
35 недель (07.05.2013) 68,5 кг (+10,5)
36 недель - РОДИЛА!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки приветик всем! 

Девочки, я уже не знаю что делать ссобой! помогите, посоветуйте, поддержите! 

Моя история такого, я приехала на Украину учится в 2008 году. Была худенькая, стройненькая и вообще не думала о диетах и о похудение. Все начилось в 2010-ом году, ЧЕСТНО я не знаю как я довела себя не замечая поправилась сильно но взялась за себя и похудела была на ооочень разных диетах. Но в этом году, у меня вес все увеличивается и я если честно не могу понять ПОЧЕМУ!!! Я и спотром занимаюсь в тренажерку ходила и на пп всегда сижу, а вес все в плюс! 

Сейчас, я не хожу в зал так как очень занята учебой- сессия диплом госы! времене нет. НО бегаю по утрам по парку около часа. Сижу на пп(по крайней мере стараюсь).

Рост 176 вес 72. ОЧЕНЬ сильно хочу похудеть 7-8 кг. 

П.С. я сладкоежка((( 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.