Девочки, вот что я сегодня кушала, пока что была дома) Вечером у подруги еще рагу поела, и забыла сфоткать свой ночной перекус) Ну ладно, что есть, в конце концов, это лучше, чем ничего))

lyollya, табличку я через паинт делаю)) а результаты все в ДиОне фиксирую, потом делаю скришнот экрана и добавляю в уже существующий рисунок необходимый фрагмент)

Дай ссылоску такой таблички..я тоже хочу вести свои данные...очень интересно...жаль что я в начале не сделала все замеры((( вот вспомнила...что живот вроде был 106-110 см..сейчас 94...оооочень плохо..и это за пол года

Если ты будешь держаться в том же духе...будут просто обалдненные результатища...и как раз будет 70 кг...так что ты умничка,так держать!!!

makotya, РґР° СЏ себя РєРѕСЂСЋ Р·Р° последнюю неделю - Рё вес РЅРµ ушел Рё объемы ползут еле-еле... Сѓ меня чуть больше месяца осталось РґРѕ отъезда, Р° Сѓ меня еще Р·Р° 75.... 

малика ты чего расстроилась то. по моему шикарный месячный результат. тут деченки сидят и 1 кг не могут скинуть в месяц....и обьемы...ты посмотри как много ушло....радуйся, глупая

�того за месяц:

 Р’ес: - 5,1 РєРі

Талия: - 7 СЃРј 

Бедра: - 8 см

Шея: - 2 см

Р СѓРєРё: - 2 СЃРј

Плечи: - 6 см

�кры: - 1 см

Грудь: - 4 см

Р–РёРІРѕС‚: - 7 СЃРј

Верхняя часть ноги: - 7 см

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: - 6 СЃРј

Р’РѕС‚ такой РІРѕС‚ вышел месяц. Еще Сѓ меня так Рё РЅРµ пришли РљР”, после праздников РїРѕР№РґСѓ Рє гинекологу. Гармоны наверное шалят. 

Девочки, большое спасибо за оценку моих фотографий! Да, заниматься боевыми искусствами я очень люблю, это ведь здорово помогает и духу и телу!

Р’РѕС‚ девочки РјРѕРё результаты Р·Р° неделю. РќРµ порадовали, лишь только верхняя чась РЅРѕРіРё меня РЅРµ подвела. Рђ остальное....  

Тебе очень идет!!!! Прямо чувствуется дух бойца!!!

Маликам, девушка, я смотрю вы в отличной форме!!!!! с момента той фотки где ты на коньках, здорово похудела и подтянулась!!!! молодец!!!! а в этом костюме такая серьезно-солидная спортсменка, ты права тренеровки которые несут в себе смысл,помимо похудения стимулируют лучше!!!!

Первая фота классная!!!!! Прям видно, что дух борьбы в теле есть)))))) Мне очсень нра)

lyollya, правильно, совсем скоро купальный сезон, а мы еще не совсем в форме))

Abusus, я заказала в эйвон=)

 Р’РѕС‚ девочки, сегодня после тренировки РїРѕРґСЂСѓРіР° устроила РјРЅРµ небольшой фотосет=))

Наша форма называется ДОБОК Рё РЅРѕСЃРёРј РјС‹ ее только РЅР° показательные выступления РїРѕРєР° что=) 

Маликам, мне тренер как раз рекомендовал на время беговой дорожки одевать этот пояс. Нужно его разыскать.

Привет)))

я вот тоже взялась за себя)) второй день спорта,считаю КК...и так хоршо себя чувствую)))))) за вчера -0,400 грамм)) так что сегодня еще больше сделала,завтра тоже жду результат))) все тащусь от Шона Ти...что ты давала....и начала быструю хотьбу с Лесли)) все как раз для меня)))

Анюто4РєР°1983, бедра Сѓ меня тоже еще РѕРіРѕ-РіРѕ)) Р’ джинсах, например, РІСЃРµ подтягивается, Р° РІРѕС‚ РІ бриждах РєРѕРіРґР° сижу РЅР° лавке или РІ машине - весь этот жир РЅР° ногах начинает растекаться РїРѕ сидению  РҐРѕС‚СЊ РЅРѕР¶ бери Рё отрезай))

Девочки, стараюсь сегодня восстановить свой режим дня, считать кк, фотоменю, тренировка, ну в общем все. Харош. Пора брать себя в руки.

Вчера РјРЅРµ пришел термопояс - СЏ теперь РёР· него РЅРµ вылазию. РќРµ то, чтобы СЏ верила РІ его волшебную сущность РїРѕ убиранию живота РІСЃРµ время, РєРѕРіРґР° даже РЅРµ занимаешься, РЅРѕ РІ нем просто реально обалденно. РЎРѕ стороны - РЅРµ РІРёРґРЅРѕ что есть РїРѕСЏСЃ, РЅРѕ нет Рё живота, Рё Р±РѕРєРѕРІ нет. Рђ самой РїРѕ ощущениям - очень тепло. РЈ нас РїРѕРіРѕРґР° какая-то дурацкая, прохладно, Р° СЏ мерзлячка)) Так что РѕРЅ меня греет. Вчера катались СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РЅР° великах, был ветер сильный. РќРѕСЃ замерз, СЂСѓРєРё, Р° СЃРїРёРЅР° Рё живот РЅРµ замерзли))) 

Маликам, мужчины такую форму ягодиц любят)))) вот у меня попа плоская какая-то мало выделяется, зато окорока на бедрах как у кенгуру))))))

Анюто4ка1983, да, она как два мячика)))) круглая)))

Fionochka,  Р±РѕР»СЊС€РѕРµ спасибо!! Очень приятно слушать такие слова!!!

Фото  РќРђ 75 РЅРµ тянешь)))

Маликам, ты хочешь сказать что Сѓ тебя РїРѕРїР° назад торчит, поэтому РЅРµ РІРёРґРЅРѕ?))))) 

Abusus,  Р±РѕР»СЊС€РѕРµ спасибо!!!

Отлично выглядишь!!!!!

Анюто4РєР°1983,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ спасибо))) просто РјРѕСЏ филейная часть скрыта РѕС‚ всех))) 

ты на этой фотке полной не выглядишь...выглядишь кг на 65 я бы сказала))))

Девочки, привет! 

Моя жизнь сейчас принимает вообще другие обороты. После праздников на работе завалы, вчера даже тренировку пришлось пропустить, и то закончила со вчерашними делами только сегодня ближе к обеду.

На личном фронте все шикарно - любовь-морковь и все такое. Цвету я, в общем, и пахну!

Сегодня поедем с подругой снова кататься на великах)

Планировщик блин почти не заполняю, накидываю в сковороду овощи, тушу их и ем)) да и есть особо некогда - работа, дела, поездки, милый человек на видеосвязи (не буду же я при нем хомячить!!!)

Вот, кстати, фотка с последней велопрогулки:

Сразу РІРёРґРЅРѕ, РіРґРµ лишние места убирать))) 

Маликам, привет, как ты , пропала что-то))))

Всем-всем-всем доброго утра!

Сегодня еле проснулась, спала мало, но, надеюсь, что благодаря работе мой режим дня восстановится. Еще к тому же вечером тренировка.

Вчера на велосипедах с подругой дали марафон на четыре часа. В итоге: съела в 4 раза меньше, чем сожгла, и теперь буду ждать хорошего отвеса в четверг.

Девочки, как Сѓ вас дела? Как начало рабочей недели?  

Маликам, воистину воскрес!!!!

Девочки, всем-всем-всем ХР�СТОС ВОСКРЕС!!!

makotya, оборону держу)) Мне играют на гитаре и пишут стихи) Я таю как мороженка на солнецепеке, но позиции не сдаю) � счастливая, и улыбаюсь и радуюсь)))

NightKiss, организм требует мяса))) а мне дома мясо готовить лениво))) А тут котлеты!! � Мороженко, чего в нашем доме не водилось с прошлого лета!!! За милую душу все слопала!!!!

Девочки, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ спала. РЈ меня РІ жизни кардинальные перемены, думаю, что совсем СЃРєРѕСЂРѕ РІСЃРµ еще более кардинально изменится.  

:)) Нагрузка резко увеличилась, вот и хочется кушать. Заметь, что ты напала на белок - котлеты и мороженка. Делай выводы )))

Девочки, СЏ окончательно сбила СЃРІРѕР№ режим РґРЅСЏ(((( РЈ нас полседьмого, выходной день, Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ уснуть. Р’РѕС‚ такие РІРѕС‚ дела((( 

Fionochka, недели прошло не четыре, а три)) первый результат - это начальный результат))) Спасибо за похвалу))

makotya, так не хочется, чтобы медленнее было)) Хочется, чтоб сразу и быстро)) Тем более перед такой важной для меня поездкой)) Спасибо за похвалу!

lyollya, большое спасибо за похвалу! Будем и дальше бороться со всем лишним и ненужным)))

Девочки, чего-то СЏ совсем расслабилась. Сегодня даже отчет РЅРµ вела - встала РїРѕР·РґРЅРѕ, опаздывала РЅР° тренировку, проглотила РЅР° раз СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ даже РЅРµ взвешивая... Р° после тренировки поехала Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ, слопала Сѓ РЅРµ 250 брикетик мороженого, кулак семечек, РґРІРµ котлеты Рё РґРІРµ кружки кофе))) Р’РѕС‚ такой РІРѕС‚ СЏ проглот)) Сейчас ем капусту СЃ огурцом Рё думаю, что РЅР° РґРЅСЏС… надо РЅР° молокочай)) 

Привет Маликам!!! я уже вернулась))) а ты такая молодец,очень обалденные результаты за такой маленький срок))) ты просто молодец!!!!!!!!!Так держать и дальше))))

Девочки, вот мои результаты:

Вес меня порадовал, Р° РІРѕС‚ объемы РЅРµ очень.