Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Яблочный дневник. Легче на 10 кг...

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Ну как ты там?

Меня зовут Юля. Мне 34 года. 167 см.
122 кг 8.01.2016г.
Сейчас 116 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! У меня было два дня санкционированных зажора - по случаю двух дней рождений родственников. На весах плюс 2. Но это мелочь по сравнению с тем, как болит животsmile... И мезим не помог. Я думаю, дело в выпивке. А впереди еще новогодние праздники...

В общем, не время отчаиваться. У меня в запасе целых две недели до НГ. Возвращаюсь к диете при гастрите. 

Завтрак - овсяный отвар, саму овсянку съем  по самочувствию. Перекус - хлопья на воде. На обед в столовке куплю бульон. А там посмотрим, вечером может и до творожка дойду.

И снова сердце кровью обливается - так мало калорий... Но лучше сердце, чем желудок. К НГ я обязательно наращу калорийность! 

Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Поздравляю с отвесом!smileОтличный результат!

 

Apple08 пишет 15.12.2013 в 09:02 (ссылка):


План постройнения прежний: никаких цифр, никаких сроков, просто разумный контроль питания. 

И это правильно! Полностью поддерживаю!

 

 

Меня зовут Юля. Мне 34 года. 167 см.
122 кг 8.01.2016г.
Сейчас 116 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Юля, ты -  мой герой! Отказаться от конфет, для меня - подвиг. Я тоже покупаю курагу, инжир, ем варенье... Но к конфетам у меня, видимо, сильная зависимость. Как увижу, не могу оторваться...

Вот и вчера не удалось полностью без конфет прожить день. Но большое достижение -  то, что съела всего 2 шт...

К чему привела меня конфетная неделя:

1. Питание.50 на 50. Половину недели находилась за пределами коридора. Конфеты ела.

2. Спорт. Ноль.

3. Вес. 81,7 кг. Отвес за неделю 1400 гр. Спасибо КД. 

Итак, незаметно, потихоньку, с переменными успехами я достигла первого результата - минус 10 кг.smile.

План постройнения прежний: никаких цифр, никаких сроков, просто разумный контроль питания. 

Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Пешие прогулки - это хорошо, помогают сбрасывать вес. А меня вот сейчас не выгонишь на пешую прогулку, тем более пока уколы не закончила нужно избегать холода.

Насчет конфет скажу, что это привычка от которой можно избавиться. Я сама когда-то без конфет не могла, а сейчас я к ним ровно отношусь, редко ем.  И лучше их вообще не покупать, чтоб рука сама не тянулась. Советую заменять конфеты на сухофрукты, варенье.

Вот бы еще от кофе отвыкнуть.

Интересный рецепт запеканки! Непривычное сочетание продуктов. Может я тоже как-нибудь попробую, по отдельности эти продукты люблю, а вот как они вместе будут сочетаться - интересно!

Я вчера делала куриные котлетки на пару. Состав: куриная грудка, лук, овсяные хлопья и яйцо. Получились пышные, но суховатые, зато полезно и низкокалорийно.

 

Меня зовут Юля. Мне 34 года. 167 см.
122 кг 8.01.2016г.
Сейчас 116 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Вчера снова перебор, но только по калориям, БЖУ в норме. При этом привес совсем небольшой, за счет позднего ужина. 

Сегодня выходной, и у меня есть шанс прожить день без конфет. Постараюсь устроить себе образцово-показательны ЗОЖный день.

Прошла ровно недела после операции, самочувствие прекрасное, и я , пожалуй, начну потихоньку пешие прогулки. Люблю зиму!

Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня с перебором по всем фронтам. Причина - конфеты. Купила утром перед работой и все одна съела. Вывод: больше я конфеты не покупаю (в ближайшее время). К тому же я нашла альтернативу - у нас в здании, где я работаю, вместо рюмочной открылся магазин молочной нправленности. Так что буду на работе не конфеты есть, а йогурт, кефир и творог.

Юля, обязательно попробую бутерброд с крабовой палочкой!

А у меня на ужин было экзотическое блюдо - запеканка из творога, гречки, кураги с корицей. Мама приготовила, она у Высоцкой в телепередаче блюдо это заприметила. Очень вкусно получилось, хоть и не привычно...

Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

 

Apple08 пишет 12.12.2013 в 10:28 (ссылка):


Юля, а ты ешь вредности? Как себя клнтролируешь?

 

Ем! Вот вчера блинчики с печенью были, пирожное "Картошка" (домашнее). Как итог превышение нормы калорийности. Но пирожные для меня это редкость, просто вчера так сильно захотелось чего-нибудь этакого ( но это было в первой половине дня).

Но конечно же стараюсь есть в основном здоровую пищу. 

Да, пекинскую капусту хоть куда!. Сегодня делала такой салат: капуста, сыр мелкими кубикамми и чуть оливкового масла. А еще мне понравилось заворачивать в эти листья подсоленый творог.

Еще в последнее время полюбила такое сочетание: на тонкие хрустящие хлебцы намазываю творог, присыпаю солью и сверху кладу развернутую крабовую палочку. Могу каждый день это есть.

Меня зовут Юля. Мне 34 года. 167 см.
122 кг 8.01.2016г.
Сейчас 116 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет! Не поверишь, я вчера тоже крабовыми палочками ужиналаsmile. Салат еще люблю веченом есть - объем большой, калорий мало. В последнее время делаю салаты на основе пекинской капусты, т.к. свежую белокачанную капусту после гастрита практически не ем. Заправляю несладким йогуртом. Иногда омлет делаю с овощами (готовая смесь-заморозка), жарю без масла.

Меня беспокоит, что днем на работе мое питание далеко от здорового. Ем конфеты, шоколад... Мой легкий ужин связан с тем, что я почти всю норму калорий днем набираю, а на вечер остается совсем мало, вот и приходится изощряться и изворачиваться...

Юля, а ты ешь вредности? Как себя клнтролируешь?

 

Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лена!

Рада за тебя!smile

Мне сейчас тоже физ. нагрузки нежелательны. Так хотелось побыстрее выздороветь, чтобы ничего не болело, и наконец-то уже хорошо потренироваться. smile

Я тоже стараюсь сейчас вечером кушать поменьше. Сегодня на ужин были хлебцы, крабовые палочки и обезжиренный творог (итого 318 кк). Когда я ложусь очень поздно, то бывает еще и поздний ужин.

А ты что обычно на ужин кушаешь?

 

 

 

Меня зовут Юля. Мне 34 года. 167 см.
122 кг 8.01.2016г.
Сейчас 116 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юля! Я в норме, спасибо за беспокойствоsmile! Не могу нарадоваться на свои новые глаза, я вижу все smile. Сегодня ездила в больницу зрение проверять, так я впервые в сознательной жизни все 10 строчек вижу!!!

Со спортом пока никак. Противопоказаны физ. нагрузки. Снизить калорийность питания хотела, чтобы отсутствие спорта компенсировать, но не получается. Привыкла я уже есть много и вкусно... Нашла компромиссный вариант - стараюсь поменьше есть на ужин.

Медленно, но верно жир расщепляется. С приходом КД жить стало легче на 1 кг.

Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет?smile

Как ты?

 

Меня зовут Юля. Мне 34 года. 167 см.
122 кг 8.01.2016г.
Сейчас 116 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер! Юля, спасибо за поддержку! Вот и я! Зрячая и счастливая! Пока, правда, еще остались определенные проблемы, но результат все перевешивает.

Вследствие послеоперационного стресса и утренней голодовки, когда вернулась домой, налегла на сладости - для поднятия настроения. В итоге перебрала калорий... В два раза примерноsmile... 

Сегодня тоже много сладкого ела, но в коридор вписалась. КД не начинаются. Организм в условиях стресса отказывается размножаться.

Мои размышления о "заедании" стресса. Девочки, если при реальном (а не надуманном) стрессе еда помогает вам снять напряжение, расслабится и поднять настроение - радуйтесь. Мне кажется, так задуманно природой. Младенца успокаиивает материнская грудь, а девушку - определенная еда. Если вы знаете, как утешиться в трудной ситуации при помощи еды - радуйтесь, и экономьте на успокоительных и антидепрессантах. Это все, конечно, мое сугубо личное мнение. Но в клинике, где я вчера была, после операции всех отпаивают чаем с конфетами. И именно в этот момент, с каждой съеденной конфеткой становится все легче и легче. Интересно, что думают на этот счет психологи... Но мне в принципе все равно. Я наслаждаюсь эффектом. Главное в этом деле - вовремя остановиться, а еще отличать реальный стресс от надуманного. Вот сегодня я вижу, что мой стресс отступает, чувство тревоги сходит на нет. Значит, пора возвращаться к правильным установкам питания. В моем случае это коридор калорий и БЖУ. 

Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена! Доброе утро!

Желаю тебе чтобы все прошло отлично!

Меня зовут Юля. Мне 34 года. 167 см.
122 кг 8.01.2016г.
Сейчас 116 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! 

Юля, Гарньер мне тоже очень нравится, особенно нестойкая безаммиачная серия. А тебя я представляю себе такой шикарной блондинкой, мечтой поэтаsmile!

Мне почти удалось ликвидировать привес прошлой недели собственными силами. А вообще, близятся КД, и вес уйдет сам собой. 

Сегодня утром аппетит отсутствует. Собираюсь на операцию. Хоть она и несложная, и сказали через час отпустят домой, но все равно волнительно очень. Девочки, которые уже прошли через это, говорят, что пока после операции отходишь, тебя чаем поят с шоколадными конфетами. Отличный стимул потерпеть экзекуциюsmile.

Ну все, удачи мне, и пусть все будет хорошо.

Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лена!

Ну вот видишь, с селедкой обошлось без последствий.

 

А у меня наверно цвет волос темно-русый. Крашусь обычно краской Гарнье. Мне нравится.

Вот такими всякими оттенками, которые осветляют на 3-4 тона. Оттенок супер блонд (сильно осветляющий) использую очень редко чтобы осветлить корни.

 

Меня зовут Юля. Мне 34 года. 167 см.
122 кг 8.01.2016г.
Сейчас 116 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои приветыsmile! Случилось чудо и вчерашняя селедка прошла без последствий)))

Юля, я тоже дома крашусь сама, в парикмахерской всего два раза в этом году была - один раз когда неравномерно пудрой обесцветилась (исправили мне цвет волос), и второй раз недавно мне сделали этот плавный переход от темного к светлому. К натуральному цвету (очень темный коричневый) я пока не хочу возвращаться... Зря что ли столько усилий предпринимала чтобы быть блондинкой? Но и обесчцечивать корни, а потом их тонировать каждые две недели мне надоело. Так что попросила парикмахера покрасить мне корни в такой цвет, чтобы в будущем я смогла сама их красить только краской, без обесцвецивания, и отрастающие были не так заметны. Получилось почти как на картинкеsmile.

А у тебя какой натуральный цвет волос, длина и какой краской ты пользуешься?

Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну у меня от кофе вроде побочных действий нет, значит можно. Обожаю кофе с молоком (без сахара).

Насчет цвета волос. Оттенки красивые. Ты хочешь вернуть свой естественный цвет, я правильно поняла?

У меня похожаю ситуация с волосами, только свой естественный цвет возвращать не хочу. Кончики обесцвечены. Нашла такой выход, покупаю крем-краску какого-нибудь блондинистого оттенка и крашусь дома сама. Получается тоже плавный переход, мне нравится.

Apple08 пишет 04.12.2013 в 20:12 (ссылка):

Салат с редиской - мммм.... Вкуснота, наверное! А я натрескалась селедки соленой... Сижу, придумываю, что бы такого сделать, чтобы завтра не проснуться сплошным отеком.

Блин, даже незнаю что посоветовать. Ну может обойдется, постарайся водички пить поменьше.

Меня зовут Юля. Мне 34 года. 167 см.
122 кг 8.01.2016г.
Сейчас 116 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Юль! Если кофе не злоупотреблять, вполне можно пить его в свое удовольствие smile, особенно если твой организм его нормально переносит. Я завязала с кофе потому что мне гипертоническую болезнь уже врачи ставят, а от кофе меня очень сильно "торкает". Что могу сказать об эффекте после полного отказа от кофе: практически перестала болеть голова и стабилизировался нервный фон. 

И знаешь, какую я странную вещь заметила? Когда я чувствую аромат свежесваренного кофе, мне его практически не хочется. А вот когда до меня доносится запах какой-нибудь косметики "Со вкусом кофе" (например, у меня есть обалденный кофейный скраб) я прямо умираю, как кофе хочу... Что за наркотическую гадость они в косметику добавляют?..

Цвет волос смешанный - длина (раньше обесцвеченная и чем попало крашеная) теперь цвета 9.23, а корни (около 5 см) потемнее крашу (смесь 5.23 и 9.23).

 Изначально красилась в парикмахерской, получился довольно плавный переход, теперь только поддерживаю. И -УРА! - больше не выделяются предательски мои отрастающие темные волосы!

Салат с редиской - мммм.... Вкуснота, наверное! А я натрескалась селедки соленой... Сижу, придумываю, что бы такого сделать, чтобы завтра не проснуться сплошным отеком.

Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Какая ты молодец что от кофе отказалась! А я вот не могу, да и не уверена что это мне необходимо.

А какой цвет волос если не секрет?

 

Apple08 пишет 03.12.2013 в 21:02 (ссылка):

Как можно вкусно поесть на 150 калорий? Оказывается - запросто! Наелась печеной картошки с квашеной капустой - такая вкуснятина...

 

Да, вкуснятина!

Квашеная капуста еще и очень полезна.

А у  меня вчера обед был на 201 кк. Это салат из редиски с куриной грудкой и 1 ч.л. оливкового масла (175гр порция) и кусочек ржаного хлеба. И как ни странно, мне хватило.

Меня зовут Юля. Мне 34 года. 167 см.
122 кг 8.01.2016г.
Сейчас 116 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как можно вкусно поесть на 150 калорий? Оказывается - запросто! Наелась печеной картошки с квашеной капустой - такая вкуснятина...

 

Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошло 66 дней (и даже больше), и настало время подвести итог формированию хороших привычек.

Итак, чего удалось добиться:

1. Полный отказ от кофе. Не пью и не хочется.

2. Большой прогресс в наведении порядка в квартире. Даже пылесос сломался от усердия)))

3. Закончила эксперимент с окрашиванием волос. Нашла свой цвет и теперь только подкрашиваю корни.

4. Пешие прогулки. На общественном транспорте ежзу только при необходимости, в зависимости от самочувствия, погоды, или если просплю. 

Теперь список неисправленных привычек:

Собственно, она всего одна - избыточное питание  и злоупотребление вредными продуктами. Считаю большим достижением выявление завиимости: аппетит на вкуснятину резко повышается с середины менстр-го цикла, и длится сие чревоугодие около недели. Никакого эмоционального переедания у меня не было и нет. Буду придерживаться такого мнения, пока не придется убедиться в обратном.

План на будущее - подсчет калорий, взвешивание каждый день. Контроль, в общем.

Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Юль! Вроде бы удалось взять себя в руки... Считаю калории, на них вся надежда, т.к. спорта скоро совсем не будет. Все из-за операции - лазерная коррекция зрения. После нее месяц нельзя в бассейн, сауну ходить, и физ. нагрузки надо ограничивать...

Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47886

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Ну и ничего страшного что дала себе волю. Главное снова вернуться к правильному питанию. А 700 гр привеса это немного, быстро уйдут.

А что за операция?

 

 

Меня зовут Юля. Мне 34 года. 167 см.
122 кг 8.01.2016г.
Сейчас 116 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43910
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.