Моё питание за вчера-сегодня

кашка манная была вчера на завтрак,обед-творожная запеканка

творожок РЅР° ужин 

сегодня кашка овсяная

и наверно уже посижу в аэропорту в какой-нибудь кафешке-перекушу

меня очень спасает арахисовая паста и кокосовые цукаты)))нет ничего вкуснее)))

Привет пупсики!!!

Настроение у меня замечательное....собираюсь,бегаю как бешаный веник...всё в последний момент....))))но мне это даже нравится...адреналин...в 16 часов такси...вроде всё успеваю))

Питание вчера были замечательное,сегодня успела только позавтракать кашкой))

Сегодня вес 63,5....иного мне не удалось сбросить 3,5 кг до Рима по плану...но я не расстраиваюсь...мне ,если честно не хотелось делать никакие разгрузы...при желании сбросила...но зачем себе лишний стресс устраивать...всё-равно я на правильном питании....медленно ,но верно буду добиваться своих целей)))

В риме калл считать конечно же не буду,буду питаться интуитивно и стараться правильно,без перееданий,на рещультат посмотрим позже))По возможности буду кидать фотки и отписываться)))

Всем желаю НЕ СРЫВАТЬСЯ и не делать шаг назад от своих целей!!Всем красоты ,любви и счастья!!!

*вот вам супер мотивашка,а я в Рим!!!!УРАААААААА

Salamand-ra, конечно....ведь главное регулярность))даже маленькими шагами можно придти к великой цели!)))

kekcuk, молодчинка, у меня коридор такой же...........правда не всегда мне удается в него влаживаться..но я стараюсь, надеюсь дальше будет лучше.

Елена_Gus, Приветик!!!!

Я вот тоже поняла,что знакмства по инету не моё...мне нужны живые эмоции...

а насчет цукатов...я раньше тоже нетрально к ним относилась....никогда не ела особо,а сейчас очень даже....вкусно заменяют сладости)))

Хороший выходных!))

Salamand-ra, Спасибочки!!!Я конгда ставлю цель-всегда очень целеустремлённая...

коридор 1200-1500...но кушаю по 1200 и норм)сразу скажу..я против голодовок...мне нужно столько калл,чтобы чувствовать себя комфортно и без слабостей всяких....это не для меня!))

пью много разных витаминок...кручу обруч,массажики делаю ..ну и веду активный образ жизни...дома стараюсь е сидеть и больше гулять и двигаться...ааа и хочу два раза в неделю на занятия "растяжка в шпагаты"...там мы и попу,животик и спинку иногда качаем....вот собственно пока и всё...по прилету из отпуска буду усердно готовиться к следующему летнему отпуску и пляжному сезону)))буду делать упражнения и кататься на велике...даже подумываю бегать пару раз в недельку,благо лесопарк рядом

kekcuk, приветик, у тебя такие хорошие результаты похудения за месяц, ты молодчина, скажи какой коридор ккал у тебя, и чем дополнительно занимаешься?

kekcuk пишет 18.04.2013 в 22:53 (ссылка):

 РћР№ РЅСѓ РїСЂРёРј умничка!!! Как же РІСЃРµ РІРєСѓСЃРѕ Рё красиво.. РЅРѕ РІРѕС‚ СЏ РЅРµ лю цукаты( Лучше РёР·СЋРјР°.. или РІРѕС‚ фруктиков Рё СЏРіРѕРґРѕРє)))

Добрый день! Весеннего настроения!!!

Да я тоже скептически отношусь к интернет знакомствам.. единственное мое знакомство по инету с другом моим с которым мы сейчас, после этого по другому как то к этому относится стала

marazmovna, приветик))

мне тоже нравится подглядывать за питанием других....чтобы открыть что-то для себя))

у меня тоже есть такая же проблема...мне очень быстро надоедают отношения...то ли чувства не сильные...но надолго не цепляет...

да,у людей разные истории знакомств...всему имеет место быть))буду стараться менять своё отношение к интеренет-знакомствам)))а вдруг...))

arca, приветик Алла!!!Спасибочки,что написала))действительно пример хороший!!

у меня был замечательный случай,но я его уже упустила...нравился молодой человек с работы...в соседней компании работает...мы с ним всегда встречались на обеде в кафе...переглядки,флирт на расстоянии,но почему-то дальше никогда не заходило...не умею я знакомиться, что тут скажешь))и потом я случайно через общих коллег нашла его в контакте...но так и не решилась написать...я трусиха...желела очень долго...

Заходи чаще,я буду рада)

Вот и добралась до Диона...сегодня я умничка...всё успела,сходила на маникюр,сделал шеллак,поэтому на время отупска ногти меня не должны беспокоить))цвет декаданс(если кто знает)...обажаю такие тёмно красные тона)

Не забыла зайти в книжный и купить пару книг в отпуск...и путеводитель не забыла...я такая рассеяная,что мне мой мастер по маникюру напоминала о нужне купить путеводитель,а то бы я домой укатила))

В завтрак/обед/ужин -ничего нового,поэтому просто отчетик)

* кстати...заметила,что когда хочется сладенького...меня очень спасает сушеный ананас....прям вкуснотища..

*Недавно видела по телевизору программу про Флоренцию...рассказывали про Данте...о его музе....всей жизни Беатриче...при этом они никогда не были вместе...и как это у итальнцев заведено из всего делать романтику..в церкви около которой они впервые друг друга увидели...она захоронена...и около могилы стоят корзины с записочками....на всех языках мира,в которых просят о любви и семейном счастье))Очень хочу теперь там побывать!!!Я же впечатлительная))

Всем сладких!!

Привет) у меня не самый показательный пример, но всё-таки - мы с любимым мужчиной вместе работали и не общались, а через год списались почему-то в вк и болтали долго-долго, потом он предложил всё-таки встретиться, а потом мы поженились :) мне кажется, нет ничего страшного в том, чтобы знакомиться в интернете, осторожность никогда не повредит, но сейчас, наверное, это почти тоже самое, что знакомство на улице или в гостях - разговариваешь, узнаёшь человека, и если он интересен, симпатичен, почему бы не встретиться) а если разочаруешься, ну и пусть)

Ты очень хорошенькая, кстати!) я давно тебя читаю, просто молча, я Алла)

Доброе утро, крошки!!!

Погода шепчет.....улыбаюсь постоянно....не хвататет только любви...кстати

вы когда-нибудь знакомились по интеренету??и чем это заканчивалось?даже не на сайтах знакомств,а в социальных сетях...последнее время пишут ребята,хотят познакомится...в принципе на первый взгляд ничего...НО я как-то не люблю это дело...и без энтузиазма к этому отношусь...

А на весах сегодня 63,6...по вещам очень заметно....чувствую себя замечательно!!

Сегодня вечером маникюр..он прям плачит по мне...такие ногтики страшненькие,но сегодня мне приведет всё в порядок мой мастер..

� может сегодня забегу за путеводителем...

Купила вчера ананас домой...буду эксперементировать со своей соковыжималкой))

Всем хорошего дня,не срываемся,ведь мы так близки к цели!

Вот и вечер уже)не сказать правда ,что день прошел быстро..)))

Меня огорчает,что РјРЅРµ некогда сейчас заниматься спортом,РґРѕРјРѕР№ прихожу РїРѕР·РґРЅРѕ  Рё еле волочу ножки...благо СЏ хоть РјРЅРѕРіРѕ пешком хожу)

Вес сегодня 63,7

На завтрак я отказалась от гречки почему-то...не захотелось с утра....про амнку забыла,ну и конечно была овсянка...радует,что кофе я теперь совсем мало пью))

Овсяная каша на воде,с изюмом,отрубями и корицей+малина,слива(размороженные)+цукаты кокоса+арахисовая паста+кофе с молоком и корицей =258 калл

На обед был незапланированный сыр домашний валио 2% + два хлебца-молодца=192 калл

На перекус -яблочко печёное с корицей

На ужин желудок просил что-то легкое,поэтому творожок + клубника,голубика+корица,изюм+цукаты кокоса=227 калл

Правильно пишут...СКОРО ЛЕТО!!!Девушки готовимся и влюбляемся!!))А всем влюбленным сердцам желаю бесконечного счастья и удовлетворения!Целуюшки,я отдыхать...

Елена_Gus, приветик!картинка-шикарна!))

да,и у меня так же...тоже люблю путеводители))

Доброе утро!!! Отличного и позитивного денечка! МММ обожаю покупать путеводители и листая предвкушать как шагаю по этим улочкам)

Всем доброго утречка!!!Погода и настроение-восхитительны!!!

Сегодня РЅР° работе "отчётный день",поэтому Р±СѓРґСѓ РјРЅРѕРіРѕ Рё  РїСЂРѕРґСѓРєС‚РёРІРЅРѕ работать,Р° вечером планирую заехать РІ книжный Р·Р° путеводителем РїРѕ Флоренции,Р° потом потихоньку начать собирать вещи))

Всем весёлого РґРЅСЏ!!Улыбайтесь чаще 

iswt, Приветик Алин!будем знакомы))

спасибочки,стараюсь для себя))

какая ты молодчинка!!!главное не останавливаться!))будем вместе совершенствоваться!)))

Наташа,привет) засмотрелась твоим дневником) классная идея - фотографировать приемы пищи)очень вкусно все выглядит))) я сейчас на той цифре почти, с который ты начинала, правда до этого я уже преодолела 12 кг) буду догонять твои 64 на пути к 55)

я -Алина

Всем приветик!!Хороший вечер,а погода вообще супер,даже не верится!!

Встречалась СЃ дипломным руководителем...удачно Рё продуктивно,дал задание небольшое РґРѕ отпуска,Р° РїРѕ прилету Р±СѓРґСѓ оформлять диплом  Рё надеюсь РІ мае-защита!!

Очень устала сегодня,даже нет сил выкладывать фото,но я дисциплинирована,поэтому выкладываю))

Овсяная кашка с изюмом,отрубями ржаными и корицей+малина и слива(размороженные)+банан+миндальные лепестки+кофе ...получилось 253 калл на завтрак

На обед у меня была всё таже наивкуснейшая запеканочка ..359 калл

На перекус яблочко

РќР° ужин творожок "РґРѕРјРёРє РІ деревне"0,1 % СЃ РёР·СЋРјРѕРј,бананом,РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕР№ стружкой Рё цукатами РєРѕРєРѕСЃР°...256 калл 

Вообще последнее время очень нравится сочетание банана и кокоса..а про кокосовые цукаты отдельная история...у меня желание кокосовых цукатов уже месяц и нигде не могла найти их в развес отдельно,чтобы не в смесях...даже интернет весь проманиторила...и в москве нигде нельзя заказать в розницу и тут вдруг сегодяпо пути в универ встретилась палатка с разными сухофруктами,цукатами,орешками,мёдом и восточными сладостями и там были эти цукаты...сказать,что я счастлива-ничего не сказать))

Всё,я спать и смотреть сказочные сны!))

Salamand-ra, спасибочки!))замечательное описание))

обязательно буду фоткать по чуть-чуть)

kekcuk, приветик, с удовольствием к тебе забегаю, очень веселый, красочный и легкий так сказать дневничек у тебя, а вашу коллекцию гжели я просто с нетерпением жду.....очень хочеться посмотреть.....

Доброе утро,  РїРѕС…уделочки!!!

Я сегодня такая довольная,в солнечных очках,плащике лёгком,на каблучках...уххх...Весна в городе...даже не верится!!!Счастье в мелочах!))

На утро у меня сегодня кашка овсяная,решила их чередовать))завтра надеюсь на манночку,если пораньше встану))

Сегодня встречаюсь с Дипломным руководителем...надеюсь решить все нюансы до отпуска,чтобы после праздников по прилёту-защититься))давно бы уже закончила университет,но работа и вечерне-заочное образование увеличило годы учёбы)

Всем прекрасного настроения!!Будьте умничками и кушайте полезности!Мур

Елена_Gus, кончики сеченые убрала и косую чёлку восстановила))считай стрижка-коррекция))отросло всё))

да,всё в голове...сейчас мне главное не потерять силу воли и не упустить мотивацию...в отпуске можно и расслабиться,но не сильно))посмотрим,пока не загадываю...обычно после Рима никогда не толстею...потому что много гуляю и пешком хожу,а вот в Неаполе сложно не пололстеть...там живут родственники мужа сестры...они все зовут в гости и кормят до отвала))и всё таки родина пиццы.....уффф...но вроде в Неаполь мы не поедем...

Я считаю,что можно себе что-то позволять,но в меру,чтобы без перееданий...я этим страдаю обычно)

Спокойной ночки и приятных снов!!

Всем доброго вечера!!

Только вернулась домой...подстриглась,правда на чуть-чуть,кончики плохие и чёлка,но всяё-равно такая легкость,прям вся обновилась сразу...договорилась со своим мастером,что в следующий раз сделаю другую чёлку...в июне наверно...сейчас у меня косая,а сделаем прямую и короткую))хочется перед Барселоной что-нибудь озорное)))

День прошёл хорошо))повышение -это просто супер эмоции!!!

На завтрак у меня была манная кашка с клубничкой...мне было очень вкусно...сахар не добавляла...разницы не чувствую,если честно...+ ананас сушеный...(без добавок и сахара)...очень сочный и сладких...с удовольствием скушала с кофем...захотелось сладенького и вкусненького и я была довольна выбором)) 481 калл

На обед у меня была творожная запеканка с изюмом,черносливом,курагой....получилось супервкусно

Жалко фотка всех красок не передаёт....и тем более запахов)))на эту порцию вышло 369 калл

На полдник я забыла взять сегодня что либо

Зато ужин был потрясающий....творожок в стиле "Рафаэлло"...рассказываю...

РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РґРѕРјРѕР№ СЏ поняла,что хочу чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРіРѕ Рё воздушного....Рё воплотилаидею РІ СЃРІРѕР№  РїРѕР»РµР·РЅС‹Р№ лад,итак СЏ РІ творожок натуральный Валио 0% (кстати РѕС‡ нежный) добавила банан,посыпала РІСЃС‘ РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕР№ стружкой+ мендальные лепестки!!РІРєСѓСЃ божественный!!как будто скушала конфетку)))

Получилось 235 калл

Я убежала в душик и спать,сладких снов крошки!

Приветик!!!

Я зашла спокойной ночи поделать а тут такииииие вкусности))) Мням! Ну во время отпуска думаю немножко и расслабится можно! Как постриглась?

РћР№ как тебя понимаю РїСЂРѕ сладкое)) РќСѓ РЅР° самом деле тут РІСЃРЅРµ РІ голове Рё РІ настрое! Главное понять что надо именно тебе, булочки конфеты или фигура мечты... РЇ РєРѕРіРґР° худела даже РЅРµ смотрела Рё РЅРµ хотелось, это сейчас слабости стали иметь место)) Борюсь СЃ  СЌС‚РёРј)))

Salamand-ra, спасибо)))ты не представляешь сколько у меня гжели....это мамино главное хобби на протяжении многих-многих лет!!у нас есть всё,что только можно представить из гжели...одних часов настенных штук 7)))и лампы даже....и посуда вся...короче я буду постепенно стараться фоткать)))

уже нет сил,как хочется быть стройной и красивой...отсюда и дисциплина...заходи почаще

Вот она сестринская поддержка...пока я тут активно стройнею...сестра из Рима присылает фотки своих вечеров....

Это итальянские дольче.....очень вкусные,из пастичерии напротитв её дома....ТАМ везде меня будут подстеригать вкусняшки-нельзяшки!!!!

kekcuk, приветик, давно к тебе не забегала, у тебя такая чудесная гжель на кухне, обалдеть.........ну и самодисциплине в питании можно только позавидовать, молодчина

Всем приветик!!!

Ну вот и началась очередная рабочая неделя,понедельник!работы много,поэтому расслябляться некогда...учитывая,что ещё вче вечера заняты и даже не удобно....лучшая подруга прилетела из Китая....и я не знаю когда с ней встретиться(((

Сегодня пойду стричься!!Наконец-то...я в этом деле немного халатна...когда проходит 2-3 месяца прям заставляю себе идти и стричь кончики...волосы длинные...форму держат долго,но вот кончики надо стричь часто,чтобы не секлись!

А ещё у меня повышение!!Это просто праздник какой-то,моя начальница мне сделала подарок к отпуску))

Всем нескучного понедельника!!

Очень нравится эта цитата...немного о любви...хорошие слова :

"Любовь мужчины – это только часть его жизни; Сѓ него есть РјРЅРѕРіРѕ РґСЂСѓРіРёС… дел, которые нужно выполнить. Любовь женщины – это РІСЃСЏ её жизнь. Для мужчины это РЅРµ так. 
Для мужчины любовь – РѕРґРЅР° РёР· РјРЅРѕРіРёС… вещей. РћРЅ хотел Р±С‹ писать стихи РЅРµ потому, что РѕРЅ любит; РѕРЅ хотел Р±С‹ писать картины РЅРµ потому, что РѕРЅ любит – это занятие имеет для него СЃРІРѕСЋ собственную ценность, ничем РЅРµ связанную СЃ любовью. Рђ устав РѕС‚ картин, музыки, РѕРЅ хотел Р±С‹ упасть глубоко РІ любовь Рё забыться; это его отдых. Увидьте разницу: любовь мужчины – это место его отдыха. РљРѕРіРґР° РѕРЅ устаёт РѕС‚ РјРёСЂР°, РѕС‚ тысячи Рё РѕРґРЅРѕРіРѕ дел, РѕРЅ хочет упасть РІ энергию женщины, РІ её тепло Рё раствориться. Помните: РѕРЅ любит, только если получает отдых, Рё тогда РѕРЅ СЃРЅРѕРІР° может рисовать, писать стихи, сочинять музыку или танцевать. Для него любовь – это необходимая РѕСЃРЅРѕРІР°, чтобы делать РґСЂСѓРіРёРµ вещи.
Для женщины – РІСЃС‘ наоборот: РѕРЅР° будет делать РґСЂСѓРіРёРµ вещи, потому что РѕРЅР° любит. Если РѕРЅР° РЅРµ любит, РѕРЅР° перестаёт делать что-либо вообще."

Ошо

Елена_Gus, Рассчитала просто)котлетка не домашняя,а покупная....на пробу купили...я обычно стараюсь не покупать полуфабрикаты...а ,если покупаю,то тщательно смотрю состав....в этих состав минимальный и полезный...я сама стараюсь есть полезную пищу,но всё же думаю,что по немного есть надо всё,чтобы наш организм не отвыкал!))ну,а потом взвесила и посчитала))ну ,а если я сама готовлю,то взвешиваю,записываю рецепт и расчитываю каллорийность))

РЈ меня сестра вышла замуж  Р·Р° итальянца,поэтому Сѓ нас интернациональная семья))Р’РѕС‚ недавно РІ Р РёРјРµ появился кефир...правда чешский,РЅРѕ сестра довольна))Р° насчет гречки...РјСѓР¶ сначала был удивлён,Р° РєРѕРіРґР° распробовал....начал часто просить приготовить))

РЇ РІРѕС‚ тоже,РєРѕРіРґР° близка морально Рє срыву...РїСЂСЏРј РЅРµ захожу РІ сладкие отделы...думаю так лучше РіРѕСЂСЏ избежать))Рђ РЅР° самом деле ,как РЅРёРєРѕРіРґР° настроилась РЅР°  "стройнение" Рё это РјРЅРµ помогает))

Ну воооот и вечер...успела убраться...испечь в этот раз творожную запеканочку с изюмом и сухофруктами))Поразвлекалась с новым массажным мячом...такой он классный!!!А сейчас пойду в душик,поскраблюсь,сделаю пару бьюти процедур и посмотрю что-нибудь весёлое на ночь и баиньки...может быть покручу хала хуп...

Ужин был поздний и так как я обедала тоже поздновато - кушать особо не хотелось...и кефир закончился...пришлось обойтись яблочком и киви)

Всем приятных снов и хорошего ура понедельника!!!

Вау какой вкусный ужин!!! А котлетка? Как ты так калории точно посчитала.. я вообще то преверженец пищи с мин обработкой, мне кажется от этого она более насыщает и меньше витаминов теряет и полезного при обработке, а еще лень матушка) МММ здорово что травки добавила, сразу лето чувствуется!

А у тебя родственники в �талии? Это так здорово

Да СЃ едой конечно там РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ.. Кефир Р·Р° границей РІРѕС‚ СЏ РЅРё РіРґРµ РЅРµ видела наример, Р° РІРѕС‚ греча. это СЏ слышала что только СЂСѓСЃСЃРєРёРµ эту РєСЂСѓРїСѓ едят  РњРЅРµ кстати клубничка тож понравилась, СЏ ожидала что РѕРЅР° безвкусная будет, Р° РЅР° самом деле очень даже ничего!

kekcuk, ой по сладкое про то и говорю что ты молодец это я к тому что тож по немножку тоже не мой вариант))) Есть так есть. так что я тоже эти отделы обхожу стороной обычно

Приветик!!!

Сегодня день продуктивный...купила всё,что вчера забыла...осталась только гречка!))уж больно сестра её любит,а в Риме есть только украинская...мужу сестры не нравится...)

Купили сегодня гимнастический мяч с пупырашками...массажный...теперь их у нас два...пол комнаты занимают))

Выпили в ТЦ как всегда свежевыжатый ананасовый сок....вкусняшка!!достала убранную соковыжималку,а сам ананас домой купить забыла)

Пообедала РІРєСѓСЃРЅРѕ...РїСЂСЏРј даже объелась...кушала овощи+укропчик свежий + украденную котлетку РёР· цветной капусты Сѓ мамы+сыр домашний валио+хлебец  = получилось РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё сытно (184 калл)

Не помню...писала ли в пятницу,но я получила годовой Шенген....и пока про это можно забыть))Жалко итальянское посольство больше,чем на год не даёт визы((

Ладно,Р° СЏ пошла доставать чемодан Рё убираться)Рё готовить что-РЅРёР±СѓРґСЊ творожное РЅР° завтра 

Елена_Gus, с мотивашкой прям угодила)))обажаю красивые попки!!!)))

ну я сладости по чуть-чуть есть не могу,люблю основательно!)))а сейчас сделала выбор,либо сладости,либо красота)поэтому и обхожу стороной,когда не в моготу будет,буду по утрам по чуть-чуть...люблю восточные сладости,а они уж очень каллорийные))накупили себе кучу сухофруктов...так что буду развлекаться))

а клубничку я тоже покупала на ярморке...и мне очень понравилась...не супер сочная,как в сезон,но и вкус и запах есть...и довольна сладкая))

В Рим лечу на 2 недельки!буду по возможности писать и фотки скидывать))

kekcuk пишет 14.04.2013 в 09:58 (ссылка):

 Р”РѕР±СЂРѕРіРѕ воскресного денька!!

РњРјРјРјРј какая  РІРєСѓСЃРЅСЏР¶РєР° Сѓ тебя получилась) Р’ прочем как всегда! РЇ тоже сегодня РЅР° рынке купила свежую клубничку, что то РїСЂСЏРј так захотелось РЅРµ замороженной, хотя Рё знаю что РїРѕРєР° РѕРЅР° РЅРµ та что летом конечно.. РЅРѕ размяла СЃ творогом Рё таак РІРєСѓСЃРЅРѕ пообедала!!!

Хвалю и восторгаюсь как ты мимо сладостей прошла, значит ты всеж можешь сказать нет своему организму, это здорово!!

А ты на долго в Рим?

Вот нам мотивашка

Aisa, привет))я не отказывалась от мяса)я его очень люблю ,просто сейчас пост...решила попоститься...полностью от всего отказаться не могу...и я отказалась от мяса!вот и всё)а до отпуска я не кушаю сладости,потому что зачастила и решила проверить свою силу воли))

расскажи, а почему ты не ешь мяса? где-то прочитала, что ты решила от него отказаться до отпуска