Возвращайся!!!!!!

Попытка №7 � в этом случае как раз попытка-пытка!

 РџСЂР°Р·РґРЅРёРєРё прошли ,Р° кило остались...Начинаю РќРѕРІСѓСЋ Р–РёР·РЅСЊ! Р� надеюсь это Р±СѓРґСѓС‚ нетолько слова ,РЅРѕ Рё дела РІ моём воплощении. РќР° сегодня вес 87,4. . Утро начала СЃ 2-С… бутербродов СЃ вареной курицей.

Обед: слатик СЃ семгой РёР· свежих овощей РќСЏРјР°-РЅСЏРј! 

На вечер пока вместо физ упражнений буду штукатурить стены в ванной ))))

Mascara СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое Р·Р° поздравления !!!! Прости что раньше РЅРµ поблагодарила!

Ты еще здесь? как успехи?

РЎРўРћ лет СЃСЋРґР° РЅРµ заходила! РњРѕРё весы наконец-то приехали  РЅРѕ вес РІСЃРµ еще 87РєРі.  Р–Р РЈ что попало....Сладкое жареное Рё С‚.Рґ. Р’СЃСЃС‘ это конечно можно списать РЅР° Праздники Рё болезни(болели всей семьёй) ,РЅРѕ СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ этого делать, потому что это РјРѕСЏ Суть СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё! .

Р� как всегда РіРѕРІРѕСЂСЋ себе РЅСѓ....РІ Сотый раз ПОехали....РЅРђРЁРђ ПЕСНЯ РҐРћР РћРЁРђ РќРђР§Р�РќРђР™ СНАЧАЛА....Специально РЅРµ начинаю РЅРѕРІСѓСЋ тему как раньше это делала....может РјРЅРµ хоть стыдно будет,...Рђ нет РЅРµ стыдно РјРЅРµ  РЇ себя знаю!!!!! Р� СЃРЅРѕРІР° РџР Р�ВЕт ДНЕВНР�ЧОК !!!!

РІСЃРµ вернулось, Рё после разгруза отвесов нет. Сотрудница РЅР° работе СЃ которой РјС‹ РЅР° РґРёРѕРЅРµ вместе худуть начали уже сильно сбросила, внешне ооочень заметно, Р° СЏ..... . Рђ РЅР° счет ДР СЏ тебя понимаю, Сѓ меня всегда так.

Завтра Сѓ меня Р”.Р . Р° настроение припоршивое, РЅР° работе почему -то думают что СЏ девочка РЅР° побигушках, Рё СЏ бегаю РїРѕ этажам вместо РґСЂСѓРіРёС…, хотя работы завались..Еще РѕРЅРё даже РЅРµ знают что Сѓ меня Р”.Р . завтра...хотя РјС‹ обычно РЅР° подарок собираем Р·Р° неделю..((( РќСѓ ладно еще СЃ РЅРёРјРё, работа это работа...никто РЅРµ РєРѕРјСѓ РЅРµ должен ....  РњРµРЅСЏ больше огорчает что будет завтра ....РњРЅРµ так хочеться праздника, только так, чтоб РјРЅРµ его  СѓСЃС‚СЂРѕРёР»..романтики.... Рђ РЅРµ так как всегда, что СЏ всегда РІСЃРµ дела делаю. Хочу праздника , РЅРѕ СЃ ужасом уже прдвкушаю его отсутствие......

Привет, Почему нет отвесов ?! ты Р¶ писала что был - 1 РєРі... Рђ после разгрузочных дней? 

Отвесиков у меня нет. На выходные за питание не следила, но уверена, что перебрала. Севодня невыносимо захотелось шоколада, думала съем кусочек.... ага.... всю плитку слопала. Это мой первый срыв. Дома наготовила всяких вкусняшек, но полезных! Зато я севодня начала заниматься БФ. Главное не лениться и не бросать начатое! Я не понимаю почему у меня нет результатов. Уже подумываю о платной консультации диетолога.

БОдрого Утро всем Рё каждому!!!!  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ  РЅР° завтрак порция витаминов: Салатик РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРєРё Рё кофеёк.

Наконец-то забрала СЃРІРѕРё весы, хоть РѕРЅРё РїРѕСЂРѕР№ показывают РЅРµ то что хочеться, РЅРѕ СЏ РёС… РІСЃРµ равно люблю...Р’РѕС‚ Рё сегодня  РЅР° заветном табло высветилась заветная цифра...Рё...РёРёРёРё....87.Блин! РЅСѓ ладно теперь хоть знаю какой Сѓ меня вес Рё РјРѕРіСѓ СЃ РЅРёРј бороться...Как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ : - знай своего врага РІ лиЦо(или Р›Р�ЦЫЩЕ- Мордище РІ моём случае).  Р� как всегда РјРѕС‘ утро перес..ал РјРѕР№ РјСѓР¶, блин , Р° РІСЃРµ так хорошо начиналось...

Бодрого утречка Всем!  РҐРѕС‚СЊ РЅР° улице Сѓ нас пасмурно, настроение РјРЅРµ РїРѕРєР° еще никто РЅРµ испортил... . 

РќР° завтрак  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ был РІСЃРµ тот же салатик РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРё , яблока Рё меда...Очень даже нечего! 

Сегодня наконец-то забираю свои любименькие весы и буду взвешиваться каждый день

Сегодня РЅР° обед решила сделать... ЖЕЛТЯВЫЙ Обед!!!  

Привет! Захожу, захожу..только не писала нечего ..т.к. на работе завал. Я даже за питанием особо не слидила, боюсь теперь взвешиваться. Но сегодня на обед по традиции!!! КЕФ�Ррррррр. А ты как, успехи овесиков есть?

Я что тут одна осталась? Даже хозяйка дневника не заходит...

Куда все подевались???

Молодец, так держать! Вом моя менюшка

Нашла салатик морковный и очень простой Зделаю завтра на завтрак себе.....Главное что сладенький ..

Морковный салатик

-Натереть морковку

-Добавить  С‚ертое яблоко

-банан и мед...Мммммммммммм сладко!

Как всегда  С‚ам же РіРґРµ Рё БФ . Собиралась вчера выставить , РЅРѕ работой заволили что Рё сфоткать некогда было... . Будем Стараться ...

Сегодня на перекусы морковочка... на обед салатик.

Нужно стараться и подключать БФ. Я вчера им позанималась, а севодня опять проспала. Вчерашний разгруз прошел хорошо, скоро откажусь от гречки в разгрузочный день и перейду на молокочай!!!! � вообще мы собирались выкладывать менюшки.... и где???

Всем Бодрого утречка! Mascara СЃРџР РѕС€РµРґС€РёРј Р”НЕМ ВАРЕНЬЯ!!!  Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё Силы воли для похудешек ,РґР° Рё остального....!

Сама как-то забросилась РјРЅРѕРіРѕ праздников было..... РќРѕ сегодня СЏ РЅРµ полинилась Рё настругалаутречком  РЅР° обед салатик Рё  РЅР° перекусы морковочки..... Бодифлексу РїРѕРєР° РЅРµ СЃСѓРґСЊР±Р°...РќРѕ СЏ еще СѓРїРѕСЂРЅРѕ надеюсь что РјРѕСЏ сила воли окрепнет Рё СЏ РёРј еще займусь... Хотя сегодня утром СЏ тоже собиралась взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё пойти пешком ,РќРѕ РЅРµ СЃСѓРґСЊР±Р°....СЏ проспала... .

Доброго утречка! Все никак не могла написать... Сплошные праздники свели мои старания на нет, Вчера у меня был ДР, а завтра отмечать, опять будет перебор.... Что с мотивацией моей стало....

 Р’звесилась позавчера.. 87,4... , блин, блинский... РќСѓ нечего продолжаем наш долгосрочный путь..

Кстате нашла универсальное средство РѕС‚ хотения еды..Сегодня РїРѕР» РґРЅСЏ жутко хотелось сладенького Рё СЏ уже намерилась идти Р·Р° РЅРёРј, РЅРѕ РІРґСЂСѓРі решила зайти Рё прикупить джинсики....Померяла купила....Рё увидела отличную кофточку Рё...Рё...купила её тоже, правда РѕРЅР° РЅР° РїРѕР» размерчика маловата...Р�  РјРЅРµ тут же перехотелось есть )))Представляю как СЏ Р±СѓРґРµ РІ ней классно выглядеть, РєРѕРіРґР° естественно подхудаю(для кофточки надо скинуть кило 2-3) Рё это меня теперь будет поддерживать! Каждый раз дороговато  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ себя так вдохновлять, надежда лишь РЅР° то, что этого стимула РјРЅРµ хватит хотя Р±С‹ РЅР° месяцок . РќСѓ Рё трындюлей РѕС‚ мужа еще РЅР° РїРѕР» месяца (это РѕРЅ еще РЅРµ знает РїСЂРѕ новые шмотки...). 

Mascara  РџРћР—ДРАВЛЯЮ РЎ ОТВЕСОМ РЈР Р Р Рђ! РљРёР»РѕРіСЂР°РјРј это хорошо!

Привет! нет РЅРµ сама просто РІ инете нашла Рё думала составить рацион...РЅРѕ как всегда РІ СЃСѓРґСЊР±Сѓ вмешалась,, РќРћ!,, Р� СЏ нечего РЅРµ проиготовила (малая Сѓ меня заболела, было РЅРµ РґРѕ готовки...)  Р±Р»Р°РіРѕ работаю возле базара , пошла, купила Рё сморганила себе такой обед....  РџРѕРјРёРґРѕСЂРєР° Рё РђРґСЌРіРёР№СЃРєРёР№ сыр. РќСЏРјР°!

РџРѕРєР° нечем РЅРµ занимаюсь, тоже планирую Бодифлексом , РІСЃС‘ жду РєРѕРіРґР° РІ квартиру нашу переедим, Р° то Сѓ бабушки места вообще нет..((  

Доброго утра! У меня вес наконец сдвинулся!!!! отвесик в 1 кг приятно порадовал. вчера на работе был фуршет.... Вот тут я оторвалась.... Севодня разгруз. Силы приходят медленно, но приходят. Со следущей недели начну бодифлексом заниматься по утрам!

Вкусняшки то какие.... аж слюнки текут. Ты сама готовишь и фоткаешь? У меня никак не удается записать свой рацион, постоянно какие-то казусы.

Ты какие-нибудь упры делаешь?

РџРѕРєР° сидишь без работы , то появляеться РјРЅРѕРіРѕ времени, Р° РєРѕРіРґР° РјРЅРѕРіРѕ времени появляються РјРЅРѕРіРѕ мыслей Рё раздумий... Зачем СЏ РєСѓСЂСЋ ..?!  РќР°РґРѕ бросать ведь сама гублю СЃРІРѕР№ организм...Засем СЏ ем вредную пищу..?! Ведь опять же, гублю организм.. Зачем РїСЊСЋ алкоголь ...Рё РІСЃРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ...Надо как-то оздоравливаться...Буду пытаться бросить РІСЃРµ...))   Сигареты уже РЅРµ РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ РјРЅРµ такого кайфа как раньше, просто РЅР° автомате хожу Рё РєСѓСЂСЋ, РҐРј надо себя чем -то занять, только чем ?!?!?

РќР° завтра выбиру .. 

                                 Р—автрак - 1

                                 РћР±РµРґ - 1

                                 РЈР¶РёРЅ -  3

Вот что означает на работе много времени и нет работы.....Можно спокойно позаниматься бездельничеством

Ужин

1.  Р“речка СЃ грибами .

2. Тушеная капуста с тмином

Кочан капусты — 0,5 РЁС‚СѓРєРё Оливковое масло — 2 РЎС‚. ложки Репчатый лук — 1 РЁС‚СѓРєР° Чеснок — 2 Р—убчика РўРјРёРЅ — 1 Р§Р°Р№РЅР°СЏ ложка Р’РѕРґР° — 150 РњРёР»Р»РёР»РёС‚СЂРѕРІ Зелёный лук — 1 РЁС‚СѓРєР° (Для украшения блюда.) Соль — РџРѕ РІРєСѓСЃСѓ Чёрный молотый перец — РџРѕ РІРєСѓСЃСѓ

3. �тальянский салатик

Обед 

1. Курица с тушеными овощами

2. Оливье диетическое

 2 картофелины, 1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, отварные белки трех СЏРёС†, 1 банка консервированного горошка, 1 кисло-сладкое яблоко, 200 Рі кальмаров, филе РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё или РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, 200 Рі соленых или маринованных огурцов (можно заменить свежими, РЅРѕ РѕРЅРё дают РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹), 2 РЅРµ сладких йогурта или 200 Рі 10%-РЅРѕР№ сметаны, половинка лимона, соль, молотый  черный перец, зелень петрушки – РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ.

3.  Р РёСЃ СЃ Овощами 

ПОчему меня РІСЃРµ время БАНЯТ!!!???? РќРµ РјРѕРіСѓ картинки вставлять РІ сообщения.

Решила выкладывать СЃСЋРґР°  РџРёС‚ание(завтраки,обеды, ужины  ) Рў.Рє. памяти  Сѓ меня РЅРµ хватает Рё РєРѕРіРґР° хочу есть СЏ кидаюсь РЅР° РІСЃРµ что есть РІ холодильнике.. Буду теперь тчательно планировать тем более сегодня ПОНЕДЕЛЬНР�Рљ! Хороший день чтобы начать...

Завтрак:

1 . Р”РІР° РєСѓСЃРєР° цельнозернового хлеба СЃ РґРІСѓРјСЏ кружочками моцареллы, помидорами Рё свежей петрушкой или базиликом.
 (Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ просто)

2. РћРІСЃСЏРЅРєР° СЃ бананом или РґСЂСѓРіРёРјРё фруктами,Р№РѕРіСѓСЂС‚.

3. РўРІРѕСЂРѕРі СЃ медом.

Новая неделя! Новый день! ПОНЕДЕЛЬН�К......

 РќР°С‡РёРЅР°РµРј как всегда СЃ начала.....Утром себя побаловала бутербродикос СЃ еледкой..Рё печенькой СЃ сыром..РџРѕРєР° РІ расчетчик влажу  РўРµРїРµСЂСЊ посмотрю что можно кушать РЅР° протяжении РґРЅСЏ. Доброе Утро ВСЕМ!

РќСѓ тогда незнаю..(( Печалька. Может надо  Р±РѕРґСЊС€Рµ как-то ограничивать себя... РЇ РєРѕРіРґР° начинаю , то Сѓ меня каждый день слазит РїРѕ 200грамм РќРѕ! это РїСЂРё условии если СЏ четко следую планировщику Рё РЅРµ разрешаю себе  РІРѕРѕР±С‰Рµ сладкого....  Сейчас даже РЅРµ предстовляю сколько вешу , раньше взвешивалась  РєР°Р¶РґС‹Р№ день...теперь даже Р±РѕСЋСЃСЊ пойти взвеситься...РќРѕ переборю себя Рё РїРѕР№РґСѓ завтра взвешусь. РњРѕСЏ самая большая мечта чтоб РјРѕСЏ дочь шла рядышком СЃ Красивой мамой!

УРАААА! Планировщик работает!!!!!! По этому поводу мотивашка

100 кг. я начала со ступора....