У меня сегодня: крутое яйцо, хлебец зерновой, ячменные хлопья с молоком и изюмом :) итого на 400 ккал :) уфффф :))

Сегодняна завтрак: пол яблока + корица + творог 4,5 % жирности 100 гр.+ кофе.

А я обычно овсянку на воде с медом и сыр 20 гр. На второй завтрак фрукты или творог 2%.

сегодня: овсянка (50гр сухой) с семечками (5гр) на воде, творог 0% (100гр) с корицей и яблоком, 5 куражин.

2й завтрак: 100гр творога 4%, мандарин.

овсянку на воде или хлопья фитнесс с молочком, чай зеленый и фруктовый салат. (апельсины, яблоки, киви, все, что есть, короче и заправляю лимонным соком)

а я всегда чашку кофе..... но сегодня не выдержала 200 гр. спагетти съела

сегодня: 200 гр. каши из рисовых хлопьев (на молоке и воде 50/50) и чашка черного чая с лимоном.

сегодня РЅР° завтрак СЏ съела:

- бутерброд с маслом и красной икрой;

- творог зерненый с персиковым джемом;

- чашка черного чая;

а я сначала йогурт обезжиренный

потом яблоко (обожаю, ем штук 4-5 в день)

потом черный кофе с печенюшкой или с канфеткой шоколадной (не люблю кофе ни с чем)

но сегодня кофе пить не буду. т.к. в тренажерку через час потопаю.

Я обычно на завтрак съедаю кусочек (20гр.) сыра с кофе. Прекрасно хватает до обеда.

РЇ сегодня съела РЅР° завтрак 2 яйца, 2 кусочка кулича)). 

сегодня кусочек кулича, яйцо без желтка, творог с орехами и сушеной клюквой ))) � всего-то 500 ккал )))) Зато какоооой прааааздник!!!

В последнее время подсела на овсяночку с цукатами(на воде)+ всегда кофе с молоком и коричневым сахаром(не могу себе в этом отказать и не хочу).

Овсянка на воде каждое утро, иногда с апельсином.

сегодня на завтрак ела суп куриный )))) вкусно )))

150 грамм обезжир.творога + 50 г натурального 0% йогурта + 10 г миндаля + 10 г кешью + 10 г грецкого ореха + 20 г сушеной клюквы - перемешать и съесть!!!!

Овсянка на воде, половину огурчика с подсолнечным маслом!

1 яйцо, свареное вкрутую; 40 гр. кукурузных хлопьев, неглазированных, залитых снежком (200 гр); чай зелёный без сахара.

сегодня: 200гшр творога 0%, взбитого в блендере с бананом, 30 гр кураги, кусочек козинака.

я сегодня объелась!!!! обычно столько не ем!!! итак - 2 яйца, сваренных в крутую, 100 гр творога с вареньем на основе пектина и чай!

батончик мюсли и стакан клубничного соевого молока

Овсянку,и еще раз овсянку!!!

сегодня ела хлопья (хармони) с фрутовым йогуртом.пол куска черного хлеба и кусочек сыра ольтерман=)

Вчера творог 0%с малинй=)

РІСЃРµ почти как Сѓ всех - овсяная каша РЅР° молоке СЃ яблоком или макароны СЃ сыром Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№, или бутерброд СЃ сыром...обожаю свежий хлеб=))Р° вообще без завтрака РЅРµ РјРѕРіСѓ, хотя раньше наоборот  - завтракать РЅРµ могла - приучила себя Р·Р° 1,5 РіРѕРґР°!

Ой блин я не специально такими здоровенными буквами

FkbyfFyfnjkmtdyf, а запеканку каждый раз запекаешь??

Сегодня ела хлопья Fitness СЃ обезжиренным молоком, пила кофе СЃ квадратиком РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада. Вчера ела творожок 0% жирности РЅР° сахарине Рё кофе СЃ молоком.

Я практически всегда кушаю на завтрак запеканку творожную, но иногда для разнообразия кашку геркулесовую на молоке.

сегодня - зернёный творог с яйцом и сыром фета.

Найди статью : " Оптимальное время приёма пищи". Творог самое оптимальное для приёма во время завтрака.

Я долго кушала гречку или овсянку, но захотелось разнообразия.Завтраком с творогом я быстрей наедаюсь и мне хватает до обеда без перекусов.

Подскажите, если кушать на завтрак творог с фруктами и простоквашей. Насколько он считается правильным?

каша:тыква на терке,рис,груша и яблоко кусочками,изюм. Все залить водой и в микроволновку. Вкусно

Если не овсянку, залитую кипятком, тогда то, что было на ужин (макароны, гречка, рис и прочее, возможно даже суп). � я как раз из тех, кто просто не может без завтрака, мне обязательно надо что-то съесть, пусть даже чай с бутербродом.

Сегодня ела кашку овсяную, яйцо вареное и кусочек хлебушка и кофе (без сахара). А потом съела яблочко.

сегодня творожок фруктовый и два зефира)

сегодня: салат из банана, яблока, апельсина, посыпано всё семенем льна, заправлено йогуртом 0,1% PreBiotic, мюсли-батончик, 2 финика.

2й завтрак: яблоко, горсть смеси орехов и сухофруктов, кофе с молоком

я очень долго время, еще со школы, не завтракала. и сейчас делаю это редко, пожеланию.

обычно выпиваю кружку воды (у меня она большая, поллитровая)), кружку-чашку кофе и/ или кисломолочного чего-нибудь (кефир, ряженка, тан).

если завтракаю - это 1-2 яйца или обезжиренный творог (1 пачка 150-200 грамм).

Я ем овсянку с отрубями. 1ст.ложка отрубей, 3ст.ложки овсянки(2). С заменителем сахара и солью. Хорошо на кишечник действует.

Я вот тоже в себя не могу утром ничего запихнуть, только кофе с молоком

последнее время правдо стараюсь есть то кашу из пакетика то яйцо отварное или омлет, или просто бутербродик один, хоть что то чтоб привыкнуть кушать утром