Девочки я мюсли кушаю грамм 50 с молоком или йогуртом, это плохо?

Те, кто предпочитает овсянку на завтрак, скажите, какая у вас порция? У меня 60 г сухой крупы.

я завтракаю плотно. обязательно каша, чаще всего овсянка, но тут выбор огромен(всегда стою перед выбором) могу с сухофруктами, но чуть чуть, ложку отрубей. Чай или кофе с кусочком хлеба и варенье(чаще всего). че то кажется я чтото делаю не правильо

мне с завтраком легче всего определиться,потому что всего несколько вариантов:

1.овсянка + milk + cheese и какао иногда

2.РѕРІСЃСЏРЅРєР° + Р№РѕРіСѓСЂС‚

3.омлет из 2х яиц с квашеной капустой.

4. 2 кусочка черного или хлеба с отрубями и сыр.

вообще,завтрак моя любимая трапеза ^.^

я всегда до завтрака пью стакан воды даже если просто для этого надо проснуться чтоб снова на полчаса заснуть, а потом вот такие варианты:

1.овсянку + 1 стакан молока + 100гр черного кофе
или

2. яйцо 40 гр хлеба 5 гр сливочного масла, кофе
или

3. джем 15 гр. 40-50 гр. хлеба, кофе, молоко
4. 30 гр сыра, хлеб, кофе
5. очень редко, но бывает шоколадный пирог 50-100 гр.,
кофе
6. ветчина30 гр, хлеб, апельсиновый сок
утром можно и нужно хорошо кушать

Кашку. Кашку овсяную родимую) �ногда гречневую

lensit,.. Если ты, будешь делать белковые завтраки, то Рё уровень сахара РЅРµ подымется, Р° следовательно Рё поджелудочнай железе РЅРµ надо работать сверх РЅРѕСЂРјС‹. РќРµ знаю, насколько СЏ доходчиво изложила, РЅРѕ хотелось помочь. Если нужна помощь, пиши РІ личку. Если 

привет! lensit РЅР° РјРѕР№ взгляд РІСЃС‘ ты делаешь правильно, Рё РјРЅРµ тоже всегда утром нужен ланч Рё это хорошо - завтрак возмещает организму дефицит СЃ ночи, Р° ланч даёт силы РґРѕ обеда дожить. РЇ так же завтракаю. РќРѕ ещё частенько варю гречку РґРѕРјР° Рё беру СЃ СЃРѕР±РѕР№, РёРЅРѕРіРґР° хлопья разные, готовые Р·Р°РІС‚раки СЃ молоком РёРґСѓС‚.