|
|
|
|
|
|
 |
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
14.3.2013 8:52
|
Ставлю реальную цель, чтобы без вреда для организма:
01.06.13 я вешу 75 кг...
А то я же дура, я же добьюсь 70 кг, но какой это стресс для организма..
Ну а если получится больше, то хорошо... Но без фанатизма. И на этот раз будет все ок. Потому что ХОЧУ то я 70 (а вообще хочу 54), но БУДУ весить 01.06.13 75 кг. Потому что это реальнее.
Итак, моя цель достигнуть к началу лета 75 кг, закрепить, удержать и двигаться дальше.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
14.3.2013 8:51
|
Анна73 пишет 14.03.2013 в 05:04 (ссылка):
ziza_nata пишет 14.03.2013 в 00:32 (ссылка):
Ира, хоти 70!
но лучше не к 01.05, а хотя бы к 01.06.
иначе, остается всего-то 1,5 мес до твоей конкретной даты - а это целых 10 кг. Получается стрессовый сброс веса.
Нда!ставим реальные сроки! И вперед))))
Совершенно с этим согласна... Потому что 10 кг за два месяца - это конечно перебор... Это меня вчера занесло... Весна, солнышко... Мечты...
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
14.3.2013 8:50
|
ziza_nata пишет 13.03.2013 в 22:34 (ссылка):
а тему-то очень неожаданно ты изменила!
смешно, хотя сама сказка мне не очень понравилась. Но это не важно, если она дает мотивацию к постройнению, значит - это хорошая сказка 
Ну почему - отличная сказка! И смысл в ней отличный. Говорится о том, что ты не сможешь и не должен начинать худеть, только если ты бегемотик... Бегемотики - замечательные животные, но мы ведь не они, а значит зависит все только от нас. И никакие чужие мнения не должны влиять на наш образ жизни... Сколько таких вот глупых всезнающих мух летают вокруг нас и жужжат, что худеть нам совсем необязательно, что это вообще бесполезно, что любить себя надо такой, какая ты есть. Про любовь не спорю, но если ты себя любишь, то надо о себе заботиться. Если вес мне мешает жить, то от лишнего надо избавляться.
Поэтому замечательная история... 
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
Анна73
Diet-Баллов: 17247
Сообщений: 16856
Город: Челябинская область
14.3.2013 5:04
|
ziza_nata пишет 14.03.2013 в 00:32 (ссылка): Ира, хоти 70!
но лучше не к 01.05, а хотя бы к 01.06.
иначе, остается всего-то 1,5 мес до твоей конкретной даты - а это целых 10 кг. Получается стрессовый сброс веса.
Нда!ставим реальные сроки!
И вперед))))
40,рост 172
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
/community/post.php?topic_id=29366
|
ziza_nata
Diet-Баллов: 25132
Сообщений: 3495
Город: Москва
13.3.2013 22:34
|
а тему-то очень неожаданно ты изменила!
смешно, хотя сама сказка мне не очень понравилась. Но это не важно, если она дает мотивацию к постройнению, значит - это хорошая сказка
Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотела бы видеть ее в конце.
11.03 - 86,4 кг
18.03 - 84,2 кг (-2,2кг за 7 дней) - да!
30.04 - 81 (-3кг) ближайшая цель -будет!
11.07 - 70,0 кг (-14,2кг за 115 дней)
|
ziza_nata
Diet-Баллов: 25132
Сообщений: 3495
Город: Москва
13.3.2013 22:32
|
Ира, хоти 70!
но лучше не к 01.05, а хотя бы к 01.06.
иначе, остается всего-то 1,5 мес до твоей конкретной даты - а это целых 10 кг. Получается стрессовый сброс веса.
Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотела бы видеть ее в конце.
11.03 - 86,4 кг
18.03 - 84,2 кг (-2,2кг за 7 дней) - да!
30.04 - 81 (-3кг) ближайшая цель -будет!
11.07 - 70,0 кг (-14,2кг за 115 дней)
|
Анна73
Diet-Баллов: 17247
Сообщений: 16856
Город: Челябинская область
13.3.2013 17:20
|
Тады-хоти!!!
Сильно!!!!
Устаноффка на 70!!!!!
40,рост 172
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
/community/post.php?topic_id=29366
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 14:44
|
Анна73 пишет 13.03.2013 в 14:29 (ссылка):
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 16:20 (ссылка):
Я нашла вора... По фантику... Это Паша геодезист наш... Очень упитанненький такой паренек... Ну очень упитанный... Сказал, что это он автоматически. Он к ксероксу моему приходил. А конфетки то как раз рядышком... 
мужик сказал.мужик сделал)))
ксерокс и конфеты
конфеты и ксерокс
главное-чтобы остальное не съел не унес))
Блин!!! А вдруг он и меня сожрет, если конфет не будет... Так что пусть лучше конфеты... Мало ли... 
Анна73 пишет 13.03.2013 в 14:33 (ссылка):
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 16:31 (ссылка):
Прочитала в умной статье, что задачи нужно конкретизировать, только тогда безусловно добъешься поставленной цели. Короче говоря надо ставить определенную дату и определенную цель и сводить концы с концами...
Конкретизирую - ХОЧУ ВЕСИТЬ 70 кг к 01.05.13.
не слишком ли я задрала планку, если сейчас вешу 80 кг. (плюс минус 1 кг)?
Но хочу же, вот и конкретизирую... 
нада говорить не хочу
а то так и будешь все время только хотеть
конкретная задача ---я буду иметь вес такой то)))
Когда я чего то очень хочу, то обязательно буду... Так всегда было и на этот раз будет. Я вот хотела к новому году сбросить 15 кг и сбросила. Даже 20 сбросила. А пять за Новогодние праздники вернулись... За три недели то... И я теперь поняла, почему - потому что хотела я весить 80кг... Вот где собака то порылась...  Если бы хотела весить 75, сейчас бы весила 75... Так что хочу дальше - 70 кг...
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 14:37
|
Анна73 пишет 13.03.2013 в 14:34 (ссылка):
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 16:32 (ссылка):
Анна73 пишет 13.03.2013 в 14:29 (ссылка):
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 16:20 (ссылка):
Я нашла вора... По фантику... Это Паша геодезист наш... Очень упитанненький такой паренек... Ну очень упитанный... Сказал, что это он автоматически. Он к ксероксу моему приходил. А конфетки то как раз рядышком...
мужик сказал.мужик сделал)))
ксерокс и конфеты
конфеты и ксерокс
главное-чтобы остальное не съел не унес))
Блин, он такой большой!!! Вот возьмет и меня слопает, если конфет не будет... Так что пусть лучше конфеты... Мало ли...
а надо бы провести икспирименту
возьми конфетки -накачай иха чем нибудь )))сразу отобъет охоту таскать
НЕ.. Я же добрая...  Да и мало ли что. То о чем я подумала (накачать в смысле) - опасно.. Я вообще то периодически здесь еще и полы мою (за отдельную плату) 
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
Анна73
Diet-Баллов: 17247
Сообщений: 16856
Город: Челябинская область
13.3.2013 14:34
|
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 16:32 (ссылка):
Анна73 пишет 13.03.2013 в 14:29 (ссылка):
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 16:20 (ссылка):
Я нашла вора... По фантику... Это Паша геодезист наш... Очень упитанненький такой паренек... Ну очень упитанный... Сказал, что это он автоматически. Он к ксероксу моему приходил. А конфетки то как раз рядышком...
мужик сказал.мужик сделал)))
ксерокс и конфеты
конфеты и ксерокс
главное-чтобы остальное не съел не унес))
Блин, он такой большой!!! Вот возьмет и меня слопает, если конфет не будет... Так что пусть лучше конфеты... Мало ли...
а надо бы провести икспирименту
возьми конфетки -накачай иха чем нибудь )))сразу отобъет охоту таскать
40,рост 172
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
/community/post.php?topic_id=29366
|
Анна73
Diet-Баллов: 17247
Сообщений: 16856
Город: Челябинская область
13.3.2013 14:33
|
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 16:31 (ссылка):
Прочитала в умной статье, что задачи нужно конкретизировать, только тогда безусловно добъешься поставленной цели. Короче говоря надо ставить определенную дату и определенную цель и сводить концы с концами...
Конкретизирую - ХОЧУ ВЕСИТЬ 70 кг к 01.05.13.
не слишком ли я задрала планку, если сейчас вешу 80 кг. (плюс минус 1 кг)?
Но хочу же, вот и конкретизирую...
нада говорить не хочу
а то так и будешь все время только хотеть
конкретная задача ---я буду иметь вес такой то)))
40,рост 172
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
/community/post.php?topic_id=29366
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 14:32
|
Анна73 пишет 13.03.2013 в 14:29 (ссылка):
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 16:20 (ссылка):
Я нашла вора... По фантику... Это Паша геодезист наш... Очень упитанненький такой паренек... Ну очень упитанный... Сказал, что это он автоматически. Он к ксероксу моему приходил. А конфетки то как раз рядышком...
мужик сказал.мужик сделал)))
ксерокс и конфеты
конфеты и ксерокс
главное-чтобы остальное не съел не унес))
Блин, он такой большой!!! Вот возьмет и меня слопает, если конфет не будет... Так что пусть лучше конфеты... Мало ли...
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 14:31
|
Прочитала в умной статье, что задачи нужно конкретизировать, только тогда безусловно добъешься поставленной цели. Короче говоря надо ставить определенную дату и определенную цель и сводить концы с концами...
Конкретизирую - ХОЧУ ВЕСИТЬ 70 кг к 01.05.13.
не слишком ли я задрала планку, если сейчас вешу 80 кг. (плюс минус 1 кг)?
Но хочу же, вот и конкретизирую...
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
Анна73
Diet-Баллов: 17247
Сообщений: 16856
Город: Челябинская область
13.3.2013 14:30
|
сказка классная
осоебнно последняя фраза
ну и дура эта муха)))
40,рост 172
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
/community/post.php?topic_id=29366
|
Анна73
Diet-Баллов: 17247
Сообщений: 16856
Город: Челябинская область
13.3.2013 14:29
|
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 16:20 (ссылка):
Я нашла вора... По фантику... Это Паша геодезист наш... Очень упитанненький такой паренек... Ну очень упитанный... Сказал, что это он автоматически. Он к ксероксу моему приходил. А конфетки то как раз рядышком...
мужик сказал.мужик сделал)))
ксерокс и конфеты
конфеты и ксерокс
главное-чтобы остальное не съел не унес))
40,рост 172
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
/community/post.php?topic_id=29366
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 14:20
|
Я нашла вора... По фантику... Это Паша геодезист наш... Очень упитанненький такой паренек... Ну очень упитанный... Сказал, что это он автоматически. Он к ксероксу моему приходил. А конфетки то как раз рядышком...
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 14:15
|
Конечно позволю. Сама стащила с сайта проза.ру. Иван Клементьев - автор.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 14:12
|
Поймала бы на месте преступления, убила бы...   Это я про конфеты...
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 14:11
|
Zennobia, ага, шоколадные. Разные. Вкуснюююющие. А я силу воли тренирую... 
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
Zennobia
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 1086
Город: Syria
13.3.2013 14:05
|
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 12:01 (ссылка):
Zennobia пишет 13.03.2013 в 13:55 (ссылка):
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 11:12 (ссылка):
Мужчины нашего коллектива носят мне конфеты, задабривают. Складываю на стол - тренирую волю. Сегодня заметила, что одна конфета, самая большая пропала. Я ее не ела. Девочки, у меня кто то конфеты ворует...
Как бы ко мне жаба не пришла... Тренируем волю, свою и коллег дальше. Я ЛИЧНО КОНФЕТЫ НЕ ЕМ!!!
а зачем ты их на столе складываешь, коллег дразнишь? и кто у тебя конфету стырил?.....
На столе складываю - волю тренирую, потому что если складывать в стол, то какая же это тренировка, я же про них забыть могу? А вот кто стырил? Это уже другой вопрос... Надо расследование проводить, но не хочется. Пусть едят. Мужики любят сладкое. И мне помогают...
конфетки вкусные? шоколадные?
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Zennobia
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 1086
Город: Syria
13.3.2013 14:04
|
утащить к себе хочу. позволишь? 
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Zennobia
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 1086
Город: Syria
13.3.2013 14:02
|
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 11:55 (ссылка):
Надо быть стройным.
- Кому надо? – удивлялся бегемотик.
- Обществу. Обществу нужны стройные и красивые бегемоты. А ты не такой. Ты не умеешь ходить по потолку и опылять цветы. Это просто ужасно!
 удачно я к тебе зашла))))) классная сказка!!!!!!!!
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 14:01
|
Zennobia пишет 13.03.2013 в 13:55 (ссылка):
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 11:12 (ссылка):
Мужчины нашего коллектива носят мне конфеты, задабривают. Складываю на стол - тренирую волю. Сегодня заметила, что одна конфета, самая большая пропала. Я ее не ела. Девочки, у меня кто то конфеты ворует...
Как бы ко мне жаба не пришла... Тренируем волю, свою и коллег дальше. Я ЛИЧНО КОНФЕТЫ НЕ ЕМ!!!
а зачем ты их на столе складываешь, коллег дразнишь? и кто у тебя конфету стырил?.....
На столе складываю - волю тренирую, потому что если складывать в стол, то какая же это тренировка, я же про них забыть могу? А вот кто стырил? Это уже другой вопрос... Надо расследование проводить, но не хочется. Пусть едят. Мужики любят сладкое. И мне помогают...
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
Zennobia
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 1086
Город: Syria
13.3.2013 13:55
|
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 11:12 (ссылка):
Мужчины нашего коллектива носят мне конфеты, задабривают. Складываю на стол - тренирую волю. Сегодня заметила, что одна конфета, самая большая пропала. Я ее не ела. Девочки, у меня кто то конфеты ворует...
Как бы ко мне жаба не пришла... Тренируем волю, свою и коллег дальше. Я ЛИЧНО КОНФЕТЫ НЕ ЕМ!!!
а зачем ты их на столе складываешь, коллег дразнишь? и кто у тебя конфету стырил?.....
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 13:55
|
Жил-был бегемотик Мотя. Однажды мимо с деловым видом проползала козявка.
- Хочешь похудеть? – пропищала козявка, - спроси меня, как.
Но Бегемотик не знал, зачем ему хотеть худеть.
- Ну, ты же толстый, -заявила козявка, - и это неправильно. Надо быть стройным.
- Кому надо? – удивлялся бегемотик.
- Обществу. Обществу нужны стройные и красивые бегемоты. А ты не такой. Ты не умеешь ходить по потолку и опылять цветы. Это просто ужасно!
- И что же делать? – уныло спросил Мотя.
- Худеть! – громко пропищала козявка в левое ухо бегемотика, - срочно сбрасывать лишний вес!
- А как узнать, какой вес лишний? – продолжал спрашивать озадаченный толстяк.
Козявка снова пропищала в его ухо:
- Какой вес сбросишь, такой и лишний!
- И что я должен делать, чтобы его сбросить?
- Сначала купить у меня уникальный комплект книжек, где написано, что делать. Только сегодня и только для тебя специальная цена – полгода проживания на твоей шее! Я маленькая, много места не займу. Соглашайся!
- Согласен, - кивнул бегемотик, - только я читать не умею.
- Не страшно. Ты можешь приложить любую книгу к любому месту и сразу начать сбрасывать лишний вес. Главное – купить.
- А если все-таки почитать? Там же, наверное, есть ответы на мои вопросы.
- Ах, да, - нахмурилась козявка, - ну, тогда я могу год жить у тебя на шее и читать эти замечательные книжки тебе вслух.
- Договорились.
И стала козявка жить на шее у бегемотика. По утрам она взбиралась ему на ухо и читала вслух:
- « Если вы хотите сбросить лишний вес, то вы должны отказаться от всего сдобного, жареного и сладкого.»
- А как отказаться от того, чего не знаешь? - удивился бегемотик
- Очень просто! - уверенно ответила козявка, - Надо съесть что-то сдобное, жареное и сладкое, а потом решительно от этого отказаться.
Бегемотик так и сделал. Накупил пирожков, пряников, булочек и стал пробовать.
- Ого, как вкусно! – радостно прокричал бегемотик. - Как это раньше я не знал, что есть такая вкусная еда!
- всё, всё, всё! – скакала вокруг бегемотика Козявка, - ты уже попробовал, пора отказываться.
Бегемотик грустно вздохнул:
- Но я только тонну пирожков съел. А в книжке написано, что надо отказаться от ВСЕГО сдобного, жареного и сладкого. От ВСЕГО, а не от какой-то тонны пирожков. Вот когда всё-всё попробую, тогда от всего и откажусь.
- Ну, да - смущенно пискнула Козявка и почесала двумя задними лапами свою заднюю голову, – какая-то логика в этом есть. Просто всё так неожиданно!
Прошло полгода. Бегемотик перепробовал всё, что только бывает сдобного, жареного и сладкого: торты, пироги, ватрушки, шаньги, лепешки, крендели, пряники, конфеты, хотдоги, гамбургеры, баранки, халву, шоколад, шашлык, оладьи с вареньем, с медом, со сгущенкой.
Особенно понравилась бегемотику сгущенка. Он даже придумал в ней купаться, после чего становился белым и липким.
У Козявки не было сил сопротивляться. Она только икала и все больше превращалась в большую жирную муху. Однажды она все-таки с трудом произнесла:
- Хочешь похудеть? спроси меня…ик! По-моему, мы с тобой уже все попробовали. Настала пора от всего решительно отказаться.
- Зато я сбросил лишний вес! Мне так легко! - радостно заявил бегемотик Мотя.
- Да-да, я теперь тоже летаю, - пробормотала Муха, зевая, - хотя это немного странно. Ты же должен худеть, а не худеешь, только вес сбрасываешь.
Бегемотик засмеялся.
- Когда я пускаю пузыри, они тоже получаются толстые, но легкие
- Нет, нет, - помотала головой козявка, - ты не можешь стать толстым и легким бегемотом. , как пузырь. Ведь пузыри быстро лопаются. Нужно просто похудеть. Стать стройным и подтянутым . Ты же хочешь быть стройным и подтянутым?
- Хочу.
- Тогда нужно от всего решительно ик… от…ик… казаться. Ик…
И Муха с бегемотиком Мотей перешли на подножный корм. Бегемот начал есть одни водоросли, а муха – то, что оставалось после бегемота.
Прошло еще три месяца.
- Где-то тут должна уже появиться талия… -сказала Муха, разглядывая себя в луже. Потом отлетела подальше , измерив взглядом бегемота, который мирно спал в этой же луже.
- Вставай, вставай, вставай! -начала жужжать Муха над ухом бегемота. – прошло три месяца. Мы отказались от всего сдобного, жареного и сладкого. Пора читать книжку дальше!
И тут начался тропический дождь.
Муха влетела бегомотику прямо в ухо, там было сухо, и принялась неторопливо читать:
- «Следующим вашим шагом на пути к красоте и стройности должен быть отказ от гипо…», - тут Муха сбилась., - от гиппопотомии, нет…От бегемототомии. Тьфу ты, «от гиподинамии»!
- Что такое гиподиномия? - спросил мокрый гиппопотам.
- Словарь терминов в другой книжке, - послюнявила лапку Муха и открыла другую книжку. – читаем: «Гиподинамия - малоподвижный образ жизни».
- А что такое «образ жизни» ? – спросил бегемотик Мотя.
- Это я и без словаря знаю, - сказала Муха. – вот я раньше ползала – это был мой прошлый образ жизни. Теперь летаю - это мой настоящий образ жизни.
- Понял, - сказал бегемотик.- Я сижу в луже – это мой образ жизни.
- Да, - прожужжала Муха, - и этот образ жизни малоподвижный. Нужно от него отказаться.
- А как?
- Ну, не знаю. Надо ходить.
- Куда?
- Не знаю. На все четыре стороны.
- Ну, пошли.
- Пошли.
И бегемотик вылез из своей лужи и пошел . Муха сидела на его левом ухе и продолжала давать советы:
- Толстяк, шевели ногами! Толстяк, поворачивай!
Долго они ходили по пустыне. То ли 40 дней, то ли 40 недель, то ли 40 месяцев. Но бегемот так и не похудел.
- Муха, - спросил он, - что-то мы не так делаем. А что там еще в твоей книжке написано?
Муха открыла книжку и прочитала:
«Тот, кто хочет похудеть, не должен быть бегемотом. Бегемоты худыми не бывают!»
Бегемотик Мотя будто окаменел. А Муха подумала, что сейчас ее прихлопнут и полетела прочь от бегемотика.
Летела она по пустыне три дня и три ночи. И встретился ей жираф.
Муха начала пищать:
- Жираф, хочешь укоротить шею? Спроси меня, как!
И дальше уже пошла сказка про жирафа.
А бегемотик вернулся домой, накупил сгущенного молока и пирожков.
Иногда , вспоминая Муху, он думал: «Вот дура!»
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 13:15
|
Американские ученые недавно выяснили,что,когда мы смеемся, мы худеем. Эксперемент показал, что 10-15 минут зажигательного смеха может сжечь столько калорий, сколько содержится в плитке шоколада среднего размера.Когда мы смеемся,примерно на 20% ускоряется метаболический обмен в организме. Громкий (это обязательно!) хохот вырабатывает энергию. Если "падать от смеха" 10-15 мин. в день, мы потеряем в среднем 50 калорий.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 13:12
|
Мужчины нашего коллектива носят мне конфеты, задабривают. Складываю на стол - тренирую волю. Сегодня заметила, что одна конфета, самая большая пропала. Я ее не ела. Девочки, у меня кто то конфеты ворует...
Как бы ко мне жаба не пришла... Тренируем волю, свою и коллег дальше. Я ЛИЧНО КОНФЕТЫ НЕ ЕМ!!!
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 13:08
|
Попробовала сегодня поприседать. Обычные банальные приседания. Как пришло в голову? А черт его знает, - пришло и все. Ну и что я могу сказать? Сделала 10 приседаний. Ну как сделала. На восьмом разе уже встала с трудом и десятое делала - что щас встану и сдохну... Мдяяяя.... Как пишет молодежь в контакте Пичалька... И грустный смайлик. Жалкое зрелище... Душераздираааающее...
Не сдохла. Сделала еще дополнительно по двадцать махов ногами вперед в стороны, - итого 60 и прошлась по коридору туда сюда шагов 200 сделала.
Буду повторять приседания раз в неделю. Чаще пока не буду. Где то читала, что приседания на данном этапе вредны. Не знаю, правда ли, но кто то же писал, старался. Почему бы не прислушаться?
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 12:36
|
Вопрос - можно ли пить воду во время еды - стал всё чаще беспокоить не только диетологов, но и всех тех людей, кто хочет придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. Пару лет назад возникли предположение, что запивать пищу водой, а также любыми другими напитками, крайне вредно - дескать, жидкость разбавляет концентрацию желудочного сока и разжижает пищу, что задерживает процесс пищеварения. Пришло время объяснить с научной точки зрения, что происходит в организме, когда мы запиваем пищу водой, и сделать выводы - полезно это или вредно.
Непрофессиональные люди, косвенным образом относящиеся к медицине, но считающие себя целителями, объясняют действие принятой во время еды жидкости тем, что вода смывает полезные ферменты со стенок желудка, смывает пищу из желудка в кишечник и разжижает желудочный сок. Это лженаучное объяснение, и ничего общего с правдой данное утверждение не имеет. Механизм взаимодействия воды и пищи в желудке происходит совсем по-другому.
Дело в том, что желудок имеет стенку со складками, которые идут вдоль стенки желудка, от привратника пищевода, до привратника двенадцатиперстной кишки. Вода, выпитая во время принятия пищи, стекает по этим складкам и почти сразу же попадает в просвет двенадцатиперстной кишки, никак не смешиваясь с содержимым желудка, и уж тем более не разжижая желудочный сок и пищу.
Но это происходит только при условии, что желудок не переполнен чрезмерно, и пища не занимает весь объём желудка. Поэтому для здорового питания очень важно не перегружать желудок, есть умеренно, небольшими порциями, и тогда жидкость, принятая во время еды, не принесёт никаких последствий пищеварению.
Если бы жидкость приносила пищеварению вред, то особенно вредной пищей считались бы супы, однако всем известно благодатное влияние супов на процесс переваривания пищи и состояния желудочно-кишечного тракта.
Более того, жидкую пищу нужно употреблять ежедневно, хотя бы раз в день, именно сухая пища или преимущественно твёрдая приводит к заболеваниям желудка — язвенной болезни и гастритам.
Но - не всё так гладко. Вопрос можно ли пить воду во время еды нужно заменить другим - можно ли пить холодную воду во время еды?
И, чтобы ответить на этот вопрос, нужно совершить экскурс в историю одного открытия медицины.
Можно ли пить холодную воду во время еды?
Когда была уже изобретена рентгенологическая установка, врачи учились исследовать внутренние органы человека с помощью рентгенограммы. Для того, чтобы провести диагностику желудка, больному нужно было съесть определённое количество бариевой каши для того, чтобы контрастировать стенки желудка, тем самым улучшая диагностику. Но аппарат рентгенодиагностики был не таким совершенным, и подготовка к процессу съемки занимала продолжительное время. Если кашу больному давали прямо из холодильника, без разогрева, то она покидала просвет желудка гораздо быстрее, чем аппарат был подготовлен к работе. Это открытие происходило в 1969 году.
Врачи заинтересовались этим фактом, провели необходимые исследования и выяснили, что холодная пища гораздо быстрее покидает пределы желудка, оказываясь полупереваренной или непереваренной вовсе, а холодные напитки, употребляемые вместе с пищей, способствует тому, что пища быстро покидает желудок, почти не переварившись, и время нормального переваривания белковой пищи сокращается с 4-5 часов до 20 минут. Об этих исследованиях профессор Линденбратен Виталий Давидович написал в своей докторской диссертации «Материалы к вопросу о действии на организм тепла».
Холодная вода способствует тому, что пища проскальзывает через желудок, почти не смешиваясь с желудочным соком. В кишечнике, не обработанная ферментами и желудочным соком, желчью, неподготовленная пища приводит к тому, что образуется слизь в больших количествах, происходят гнилостные процессы и повышенное газообразование. Всё это постепенно приводит к заболеваниям кишечника — энтероколитам, язвенной болезни, дисбактериозу.
Такой прием пищи - с запиванием её ледяными напитками (при этом неважно, какими именно: водой или колой, соками или минеральной водой) приводит к постоянному чувству голода и, как следствие, частым приёмам пищи. У людей, привыкших запивать пищу ледяной водой, чаще всего развивается ожирение.
К сожалению, на таком свойстве взаимодействия холодной воды и пищи в желудке предприятия фастфуда зарабатывают большие деньги. Каждый знает, что в определённых меню этих кафе всегда присутствует напиток со льдом, и никогда — чай или кофе. Каждый может обратить внимание, что горячие напитки в предприятиях фастфуда имеют стоимость гораздо высшую, чем кола, они никак не рекламируются ни на рекламных плакатах, ни на листовках, тогда, как запотевшая бутылка, стакан Кока-Колы или Пепси со льдом активно пропагандируется как в рекламе, так и в меню: практически, холодные напитки покупателю навязываются, не оставляя выбора. В этом лежит очень хитрый приём «возвращения клиента»: пища, съеденная с ледяным напитком, быстро покидает желудок, и человек, очень скоро почувствовав голод, вернётся в кафе ещё за одной порцией.
Конечно, всё вышесказанное относится не только к Кока-коле: таким действием обладает любая холодная жидкость, выпитая за обедом или сразу после него. Белок, покидая желудок, засоряет кишечник, и продукты гниения белка могут нанести со временем серьёзный ущерб здоровью (белок начинает гнить при температуре тела человека уже в течение первого часа).
Основной вывод, который можно сделать, обобщая вышесказанное: воду во время еды и после принятия пищи можно пить - главное, чтобы вода или другие напитки, употребляемые в это время, не были холоднее, чем температура тела человека.
Актуальный вопрос можно ли пить воду во время еды имеет прямой и неоднозначный ответ, и те люди, кто всерьёз заботятся о здоровье своём и своих близких, никогда не подадут к обеду или сразу после него ледяные напитки, а также мороженое, предпочтя им тёплый чай, компот, тёплую питьевую воду.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 12:29
|
Каждый день мы пьем разную жидкость: и соки, и компоты, и квасы, и всевозможные чаи. Газированные напитки, фанту и пепси, наконец... Хотя последние не слишком полезны...
Под словом «вода», имеется в виду не всевозможные чаи и соки, а именно вода, причем некипяченая. Мы на 80% состоим из воды. В некипяченой воде рН=7,45 - показатель этот практически совпадает со слабощелочной реакцией (рН) крови. Кипяченая же вода, как известно, - мертвая вода. Сравните: у зеленого чая рН= 6-5, у соков 4-5, у фанты или пепси 2-3. Таким образом, если мы пьем все эти напитки, а воду не пьем, то наша кровь постепенно закисляется.
Как эта проблема выглядит под микроскопом? 
Эритроциты, которые должны быть объемными, свободно и быстро перемещаться, «слипаются» в плотные столбики, образуя неподвижные «заборы», мешающие лейкоцитам уничтожать паразитов. Образно говоря, лейкоциты оказываются зажатыми со всех сторон, как машины во время многочасовой километровой пробки в час пик на дороге. А бактерии и микробы тем временем плодятся в свое удовольствие, иммунитет, естественно, падает, как результат болезнь.
Талая вода – источник здоровья
В критических ситуациях врачи ставят капельницу, чтобы разжижать кровь и тем самым снимать интоксикацию. Физиологический раствор капельницы - та же вода, только подсоленная. Соль мешает выводу воды из организма. Кроме того, если кровь не «разбавить» физраствором, то любая фармацевтика не поможет: лекарство просто не дойдет по назначению, так как, сгрудившись в кучу, эритроциты не пройдут в тонкий капилляр. Человек обязан «отмывать» свою кровь и сосуды.
Причины возникновения ранних инсультов и инфарктов объединяет одна и та же проблема - нарушение кровообращения. Причем под микроскопом видно, что состояние крови никоим образом не зависит от возраста человека, а зависит лишь от того, что мы пьем и едим. Бывает, что в восемьдесят лет человек себя чувствует более молодым и энергичным, чем в пятьдесят лет.
Сколько же нужно выпивать воды, чтобы снять интоксикацию и не «закислить» организм?
В любом учебнике физиологии стоит норма - 30 мл воды на 1 кг веса человека, это 2 - 3 литра некипяченой воды в день. Учитывая качество водопроводной воды, надо пользоваться фильтрами, а лучше всего пить талую воду. Газированная вода в этом случае также не годится.
Весь процесс нашей жизни - это процесс усыхания: мы с годами превращаемся из абрикоса в урюк. Остеохондроз позвоночника - прекрасный пример того, что иссыхание вошло в стадию, когда желеобразная масса межпозвоночного диска превратилась в костную тонкую пластинку, а позвонки «наползли» друг на друга. Болезнь Бехтерева, рассеянный склероз, паркинсонизм - это уже обезвоживание мозга...
Если утром не выпить холодной воды натощак, почки блокируются. «Фанта» и «Пепси-Кола» имеют консерванты, ароматизирующие и красящие вещества, поэтому для очистки их применять не следует. Чай, кофе тоже не могут заменить воду, так как теплое питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения.
Полезно пить воду со льдом. Ворсинки желудка работают как в насосе: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром нет пищи в желудке, то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром, выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается в организме, вызывая отеки.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 12:20
|
Анна73 пишет 13.03.2013 в 10:45 (ссылка):
привет!!!
Ирина!!!
ты тоже юморишь??
девочки-всем хорошего дня))
А без юмора в нашей жизни ну никак нельзя... У меня жизненная философия такая - смотреть на свои печалести с юмором.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ziza_nata
Diet-Баллов: 25132
Сообщений: 3495
Город: Москва
13.3.2013 11:56
|
А я вчера купила разные отруби:
ржаные бородинские, ржаные с морскими водорослями и пшеничные - в виде спрессованных гранул. Я их кладу в красивые тарелочки и семейство в виде перекусов может их "таскать" со стола. Это не вредно!
потом нашла овсяные отруби - но только в виде крупинок. Прочитала рецепт каши из отрубей. И приготовила вчера себе такую: 3 ст.л. отрубей, 150мл молока (взяла 1%) и ванильный сахар. Очень вкусно, правда, не большая мисочка получилась.
Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотела бы видеть ее в конце.
11.03 - 86,4 кг
18.03 - 84,2 кг (-2,2кг за 7 дней) - да!
30.04 - 81 (-3кг) ближайшая цель -будет!
11.07 - 70,0 кг (-14,2кг за 115 дней)
|
Zennobia
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 1086
Город: Syria
13.3.2013 10:58
|
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 07:51 (ссылка):
По физ нагрузкам. В 5.30 побарахталась в постели, - пресс понапрягала, ножки позадирала. Сползла на пол - типа покачала пресс. На носочках походила, ленивую зарядку сделала - наполовину. Потом собирала тормозки себе и мужу. Ну и сыну завтрак поставила на стол. Гаврюшку моего покормила.
На работе позавтракала, и начала мыть полы - на это затратила час. Воду меняла несколько раз. Так что можно сказать у меня сегодня была силовая нагрузка. Размялась хорошо, даже жарко стало.
Теперь вот кофе и за работу, сегодня очень много работы. Хотя у меня мало и не бывает.
Хорошая нагрузка, чего еще надо-то 
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
Анна73
Diet-Баллов: 17247
Сообщений: 16856
Город: Челябинская область
13.3.2013 10:45
|
привет!!!
Ирина!!!
ты тоже юморишь??
девочки-всем хорошего дня))
40,рост 172
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
/community/post.php?topic_id=29366
|
Zennobia
Diet-Баллов: 6666
Сообщений: 1086
Город: Syria
13.3.2013 10:40
|
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 07:44 (ссылка):
Заставлять себя голодать не буду. А то я сожру кого нибудь. А вокруг одни мужики - а они должно быть невкусные. Потому что вот свиньи мужского пола годятся на еду, когда их выхолащивают в юном возрасте. Свиньи, как известно, очень похожи на людей, по строению тела, я имею в виду. Хотя иногда просто очень похожи. Так что мужчины я думаю невкусные. Женщин впрочем есть я тоже не рискнула бы, большинство из нас, как рыба фугу - неправильно приготовленные - страшно ядовиты....
Фу... Так что как видите голодать мне ну никак нельзя... Вегетарианство например совсем не для меня...
.
Ириш, доброе утро.
НУ, насмешила
ЦветокИриса пишет 13.03.2013 в 07:44 (ссылка):
Что у меня? Вчера вечером лопала сосиски и сыр. И оладушки тоже слопала, - две, со сметаной... И самое страшное, что мне не стыдно.
Ну захотелось со страшной силой. Это видимо срыв был.
И не надо "стыдно", раз захотелось, значит организму это было надо. На здоровье 
Наташа 42/158
Было 70,стало 57
30.1.13-70, 5.2.13-68, 19.2.13-67, 25.2.13-66, 5.3.13-65, 12.3.13-64, 29.3.13-63, 4.4.13-62, 15.4.13-61, 21.4.13-60, 16.5.13-59, 6.6.13-58, 15.6.13-57!!!
/community/post.php?topic_id=46905
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 9:51
|
По физ нагрузкам. В 5.30 побарахталась в постели, - пресс понапрягала, ножки позадирала. Сползла на пол - типа покачала пресс. На носочках походила, ленивую зарядку сделала - наполовину. Потом собирала тормозки себе и мужу. Ну и сыну завтрак поставила на стол. Гаврюшку моего покормила.
На работе позавтракала, и начала мыть полы - на это затратила час. Воду меняла несколько раз. Так что можно сказать у меня сегодня была силовая нагрузка. Размялась хорошо, даже жарко стало.
Теперь вот кофе и за работу, сегодня очень много работы. Хотя у меня мало и не бывает.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 9:44
|
Что у меня? Вчера вечером лопала сосиски и сыр. И оладушки тоже слопала, - две, со сметаной... И самое страшное, что мне не стыдно.
Ну захотелось со страшной силой. Это видимо срыв был.
Сегодня на весах 81 кг, и от этого факта не уйти.
Хотела устроить разгрузочный день - среда ведь, но решила не злить организм. Потому что весна, потому что весной наш организм всегда ведет себя неадекватно. Вот.
Что сегодня:
Завтрак: яичница из двух яиц и одной молочной сосиски + кофе с подсластителем.
Ланч - творог легкий вкуснотеево + клетчатка (отруби) 1,5 ложки
Обед - два яйца отварных + кофе с подсластителем
Полдник - кефир 1 процентный.
А на ужин у меня треска в духовке запеченная. Как точно, еще не придумала, но что то вкусное будет. Один кусочек, ну может и два. Небольших. Как пойдет.
Заставлять себя голодать не буду. А то я сожру кого нибудь. А вокруг одни мужики - а они должно быть невкусные. Потому что вот свиньи мужского пола годятся на еду, когда их выхолащивают в юном возрасте. Свиньи, как известно, очень похожи на людей, по строению тела, я имею в виду. Хотя иногда просто очень похожи. Так что мужчины я думаю невкусные. Женщин впрочем есть я тоже не рискнула бы, большинство из нас, как рыба фугу - неправильно приготовленные - страшно ядовиты....
Фу... Так что как видите голодать мне ну никак нельзя... Вегетарианство например совсем не для меня...
.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
13.3.2013 9:33
|
ziza_nata пишет 12.03.2013 в 22:58 (ссылка):
хорошая подборка умных изречений.
это уже мудрость наступает. я тоже в последнее время все больше думаю о вечных ценностях.
Блин, мудрость - это страшно... Сразу вспомнилось...
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
ziza_nata
Diet-Баллов: 25132
Сообщений: 3495
Город: Москва
12.3.2013 22:58
|
хорошая подборка умных изречений.
это уже мудрость наступает. я тоже в последнее время все больше думаю о вечных ценностях.
Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотела бы видеть ее в конце.
11.03 - 86,4 кг
18.03 - 84,2 кг (-2,2кг за 7 дней) - да!
30.04 - 81 (-3кг) ближайшая цель -будет!
11.07 - 70,0 кг (-14,2кг за 115 дней)
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
12.3.2013 14:35
|
ziza_nata пишет 12.03.2013 в 12:25 (ссылка):
well done!
бухтики, наверное. что-то типа ленивых вареников ?
Бухтики в данном случае - берем творог обезжиренный 500 грамм, добавить 3 яйца, 1 ст. ложку муки ржаной грубого помола, добавить две ложки клетчатки сибирской. Все перемешать, делать шарики и бросать в кипящую воду, как всплывут - готово. Из вот этого набора получается три порции по 200 грамм. (около того).
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
