Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
1А я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу

 
    
 
  Всего Страниц (266):    266265264263262261260первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Алена, 34 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фефелушка пишет 21.01.2015 в 08:48 (ссылка):

Всем приветик!!!))))

Эличка приветик!!!!)))) Как дела??

У меня все так же!!(((( 

Эль ты сколько коридор поставила??

1500-1700-2000

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aallenka пишет 20.01.2015 в 22:44 (ссылка):

вот это бомба! спасибо!

Юлианна, 32 года, рост 160 см

вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг

Мои записки /community/post.php?topic_id=47065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вышла на работу, отработала 10 дней как папа карло и кроме как посадила коленки в хлам.. эфекта 0! Поняла что с моим весом пока это рано делать! Не удивительно 4 года лежки на диване.....

Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик!!!))))

Эличка приветик!!!!)))) Как дела??

У меня все так же!!(((( 

Эль ты сколько коридор поставила??

Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, 34 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, 34 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Алена, 34 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дэлла пишет 20.01.2015 в 16:57 (ссылка):

jukesha пишет 20.01.2015 в 13:28 (ссылка):

вот одно из меню моих подопечных. у меня приблизительно так же

21-22 января
вода натощак
через 15 минут - кисель куманоко
завтрак -  омлет со спаржевой фасолью, зелень
ланч - курага 3 шт, хлебцы 3 шт, сыр твердый 30 гр
обед - суп с фрикадельками 300/150 гр, зелень, отварная свекла 150 гр  и 50 гр пекинской капусты. Чай и 1 зефир
полдник - творог 130 гр, клюква 50 гр, щепотка корицы, изюм 30 гр
ужин - отварная курица 170 гр, зелень, нарезка из пекинской капусты)
ужин2 - кисель куманоко

 мне кажется здесь не будет 1700ккал

у меня получается smile

Юлианна, 32 года, рост 160 см

вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг

Мои записки /community/post.php?topic_id=47065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jukesha пишет 20.01.2015 в 13:28 (ссылка):

вот одно из меню моих подопечных. у меня приблизительно так же

21-22 января
вода натощак
через 15 минут - кисель куманоко
завтрак -  омлет со спаржевой фасолью, зелень
ланч - курага 3 шт, хлебцы 3 шт, сыр твердый 30 гр
обед - суп с фрикадельками 300/150 гр, зелень, отварная свекла 150 гр  и 50 гр пекинской капусты. Чай и 1 зефир
полдник - творог 130 гр, клюква 50 гр, щепотка корицы, изюм 30 гр
ужин - отварная курица 170 гр, зелень, нарезка из пекинской капусты)
ужин2 - кисель куманоко

 мне кажется здесь не будет 1700ккал

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот одно из меню моих подопечных. у меня приблизительно так же

21-22 января
вода натощак
через 15 минут - кисель куманоко
завтрак -  омлет со спаржевой фасолью, зелень
ланч - курага 3 шт, хлебцы 3 шт, сыр твердый 30 гр
обед - суп с фрикадельками 300/150 гр, зелень, отварная свекла 150 гр  и 50 гр пекинской капусты. Чай и 1 зефир
полдник - творог 130 гр, клюква 50 гр, щепотка корицы, изюм 30 гр
ужин - отварная курица 170 гр, зелень, нарезка из пекинской капусты)
ужин2 - кисель куманоко

Юлианна, 32 года, рост 160 см

вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг

Мои записки /community/post.php?topic_id=47065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дэлла пишет 20.01.2015 в 11:16 (ссылка):

jukesha пишет 20.01.2015 в 12:58 (ссылка):

дэлла пишет 20.01.2015 в 10:47 (ссылка):

jukesha, сколько ты жиров ешь при ккал в 1700-2000

в дни пилатеса 50-52 гр

в обычные дни 38-42 гр

 

но у меня полностью отсутствуют прогретые жиры. то есть масло растительное только в тарелку

за счёт чего ккал набираешь.Есть возможность скинуть хоть один день меню. примерно.

каши, печенье, хлебцы, зефир, мармелад, шоколад - это все дает прилично калорий

Юлианна, 32 года, рост 160 см

вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг

Мои записки /community/post.php?topic_id=47065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jukesha пишет 20.01.2015 в 12:58 (ссылка):

дэлла пишет 20.01.2015 в 10:47 (ссылка):

jukesha, сколько ты жиров ешь при ккал в 1700-2000

в дни пилатеса 50-52 гр

в обычные дни 38-42 гр

 

но у меня полностью отсутствуют прогретые жиры. то есть масло растительное только в тарелку

за счёт чего ккал набираешь.Есть возможность скинуть хоть один день меню. примерно.

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дэлла пишет 20.01.2015 в 10:47 (ссылка):

jukesha, сколько ты жиров ешь при ккал в 1700-2000

в дни пилатеса 50-52 гр

в обычные дни 38-42 гр

 

но у меня полностью отсутствуют прогретые жиры. то есть масло растительное только в тарелку

Юлианна, 32 года, рост 160 см

вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг

Мои записки /community/post.php?topic_id=47065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jukesha, сколько ты жиров ешь при ккал в 1700-2000

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jukesha пишет 19.01.2015 в 18:03 (ссылка):

aallenka пишет 19.01.2015 в 17:33 (ссылка):

Что приготовить вкусное, но малокаллорийное из печени куриной?

стушить ее с грибами и луком в мультиварке. послить и немного специй. хорошая порция салата - и ужин готов

спасибо.

Алена, 34 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дэлла пишет 18.01.2015 в 19:58 (ссылка):

Всем привет.я то же хочу ккал повысить.Завтра взвешиваюсь и в путь.Я ещё на Дюкан присматриваю.Полностью не получится.но пару рецептов можно взять себе.+

Эля чего ты не появилась сегодня? Если не начала сегодня с вечера наготовь себе на завтра, чтоб было что поесть и небыло соблазна что-то вредное перехватить завтра.

Алена, 34 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aallenka пишет 19.01.2015 в 17:33 (ссылка):

Что приготовить вкусное, но малокаллорийное из печени куриной?

стушить ее с грибами и луком в мультиварке. послить и немного специй. хорошая порция салата - и ужин готов

Юлианна, 32 года, рост 160 см

вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг

Мои записки /community/post.php?topic_id=47065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что приготовить вкусное, но малокаллорийное из печени куриной?

Алена, 34 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет.я то же хочу ккал повысить.Завтра взвешиваюсь и в путь.Я ещё на Дюкан присматриваю.Полностью не получится.но пару рецептов можно взять себе.+

Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144

/community/post.php?topic_id=37479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гриммм пишет 22.08.2014 в 12:26 (ссылка):

сегодня вес 99,3, есть отвесик, вот так бы каждый день.)) Сегодня натушила овощей, перец, баклажан, кабачки,лук и морковь , в общем сегодня овощной день.

Лариса, как у тебя дела? скинула кг или забросила ?

Алена, 34 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня вчера в меню была квашенная капуста на ужин и поздно вечером банан на перекус, сегодня + 100 гр. Сегодня капусту убирать не буду, уберу только банан и посмотрим что завта будет.

Алена, 34 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Квашеная капуста улучшает работу желудка и помогает похудеть


Капуста создает ощущение сытости. Ее диетолог советует употреблять женщинам, которые хотят похудеть и изнуряют себя диетами.

"В кислой капусте калорий еще меньше, чем в свежей. Ее спокойно можно есть каждый день, добавляя в салат столовую ложку оливкового масла. Не перебарщивайте с солью и перцем. К тому же капуста содержит кислоту, которая препятствует превращению сахара и других углеводов в жир" .

тут

Алена, 34 года
  Всего Страниц (266):    266265264263262261260первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.