девочки, Р° РјРЅРµ РѕРґРЅРѕР№ кажется, что РІРѕРґРѕР№ СЏ растягиваю желудок(живот кажется больше)? 

Полностью согласна СЃ Олей, РІСЂСЏРґ ли там есть хотя Р±С‹ 50% натуральных продуктов.  РќР° овощах Рё правда хотя Р±С‹ польза будет.

Кто еще пробовал что нибудь из рекламируемых продуктов?

я думаю, что это подмануха (это про чемоданы).....Ксения Бородина явно хорошо смотрится на таких продуктах, потому что про ее похудение много разговоров было, но сама то она перешла на овощи вот и похудела

тем более химия - это вред организму ..... лучше неделю на овощах просидеть и результат такой же и польза)))))

london_bridge_19, ааааааааааа..... видела-видела

я тоже пробовола , в конце недели было ощущение что пакет жую, химия там одна)))

это точно!!!! пол дела сбросить, главное удержать!!!- мой девиз

оЙ отстала от беседы :)

Я тоже пробовала чемоданчик, но там такое все растворимое, вроде вкусное но совсем концентрированное.

15РєРі Р·Р° четыре месяца точно РЅРµ есть хорошо,результат конечно классный, РЅРѕ фиг знает чем такое экстренное похудение может обернуться. зато как ей наверное хорошо РІ СЃРІРѕРёС… 63РєРі 

нол мы то точно не будем хуже!! будем лучше

Анюто4ка1983, ну это на дионе, в планировщике питания показывается, сколько должно быть жиров, белков, углеводов. Если превышаешь норму - цифры становятся красными

что такое красные цифры?

london_bridge_19, 

olga2587, в аптеках продается и широко рекламируется Ксенией Бородиной.

это набор питания на неделю - завтрак, обед, ужин и напитки.

Еда растворимая (по типу роллтонов)

Меня РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ впечатлило, РЅРѕ помогло дисциплинировать себя. 

persefone, насчет Дюкана - отказалась от него, вообще отказалась от диет, просто исключила вреднятину типа макдональдсов, жареных картошек и булочек

london_bridge_19, а что за чемодан? я новенькая и не в курсе...

Как скидывала 5 кг:

Коридор - 1200-1300 ккал

Меньше углеводов (через каши и овощи с фруктами в основном)

Больше белков (рыба - мое все)

Жиры не отслеживала, главное, чтобы линеечка красные цифры не показывала:)

�з спорта: к моему стыду ничего, кроме прогулок 3 км 2 раза в неделю.

2 раза в месяц были разгрузочные дни: литр кефира + 2 апельсина

А, еще первые 5 дней сидела на чемодане "Худеем за неделю".

Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ.

Программа на будущее: тренажерка и походы на wellness-тренажеры (не знаю, что это, купила абонемент со скидкой), ну и плюс те же 1200-1300 ккал!

london_bridge_19, как получилось скинуть 5кг? ))))) делимся...)))

как она говорит с 78 до 61 правда сейчас она63 кг весит... начала худеть она в марте где-то, на фитнес пошла, и уже в июле весила 61кг вроде так у нее вышло, она на фитнес ходила, разгрузочные дни на кефире раз в неделю устраивала и считала ккал, не ела мучное сладкое. Но хочу заметить что он младше меня на 5 лет и у нее по осени случился приступ , песок в почках обнаружили, хотя раньше никогда почки не болели... как знать может это связано с похудением...

� на сколько похудела твоя подруга? и сколько времени заняло?

Р� РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё, Сѓ меня сын правда уже большой, 8 лет, РЅРѕ Рё то вопросами замучил -  Р° зачем ты его крутишь? Р° почему РѕРЅ крутится так Р° РЅРµ иначе Рё тп  отзывы РїСЂРѕ эти обручи РѕС‚ хороших РґРѕ самых отрицательных, РєРѕРјСѓ внутренние органы повреждает, Р° РєРѕРјСѓ наоборот, супер талию накрутил. это самый доступный Рё дешевый тренажер.

1200 это совсем РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, сама радуюсь РєРѕРіРґР° такой каллораж получается, правда РЅРµ знаю насколько это хорошо или плохо.  2500же РІСЂРѕРґРµ надо ежедневно организму для выполнения всех функций, весь деффецит энергии РѕРЅ должен брать РёР· жира, Р° берет РІСЂРѕРґРµ РёР· мышц, потому что легче взять РїРёС‚.РІ-РІР° РѕС‚ туда. Поэтому первые РєРі очень быстро теряются, Рё вес, наоборот, набирается если худеть Рё активно заниматься спортом Р·Р° счет увеличения мышечной массы.

кстати для меня мотивашка -фотка полной подружки, которая сейчас стройнааая престройнааая, думаю если она смогла, то и должна, причем так вышло что в прошлом году когда она начала худеть, я (незаметно для себя)-полнеть

а я вчера у подруги попробовала покрутить, да куда там, ребенок и мой и ее не дают ни в какую, бегают под ним, того гляди зашибу))) пока думаю еще насчет покупки, а спортзал - это Ш�КАРНО обязательно все узнай про него, главное чтоб там кардиотренажеры были)))

 РљСЃС‚ати СЏ  РІС‡РµСЂР° РєРѕРµ как подсчитала ккал Р·Р° день (РЅРµ знаю насколько точно) РЅРѕ Сѓ меня вышло 1200

Ой, Аня, спасибо за поддержку, я так боюсь набрать за эту неделю, все эти перерывы на кофе-брейки эх эх эх. зато там вроде есть спортзал и он вроде как включен в стоимость номера, приеду все узнаю, прям каждое утро туда ходить буду.

Р° СЏ вчера курицы налопалась РЅР° ночь, РЅРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1400-1600 РІСЂРѕРґРµ РЅРµ превысили.  

купила массажный РѕР±СЂСѓС‡ - как Р±С‹ еще заставить себя КАЖДЫЙ день его крутить   может  РєР°Р»РµРЅРґР°СЂРёРє повесить Рё крестики ставить?

привет всем!!!! РљР°Рє замечательно, что сегодня нас так РјРЅРѕРіРѕ!!!Люда, конечно же присоединяйся, рассказывай как худеешь, очень интересно!!! london_bridge_19 ты  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ молодец, РЅРµ забывай эту темку заклядывай почаще Рё стимулируй нас СЃРІРѕРёРјРё замечательными результатами!!!!РџРѕ РїРѕ РІРѕРґСѓ  С€РѕРєР°Р»Р°РґР°, РјРЅРµ кажется что 1 день РЅРµ повредит Рё РЅРµ напугает организм, главное РЅРµ увлекаться. Валя, желаю РІ командировке  РЅРµ набрать-это главное, РЅСѓ Р° если еще Рё сбросишь ,так это вообще хорошо!!!РџР Рѕ себя: Вчера занималась, массажировалась, Рё ела РґСЂРѕР±РЅРѕ, последний раз правдо поела РЅР° 300РєРєР» молочку Рё РІ 20.30, поздновато для такого количества, РЅСѓ така СѓР¶ вышло, Р±СѓРґСѓ стараться РІ 21,00 пить только кефир!!!

Оля, ты конечно права, резкое ограничение введет наоборот к накоплению жирочка при первом же удобном случае. Дион вот как раз за это - медленно но правильно.

london_bridge_19 привет - привет! хозяйка темы к нам вернулась ура-ура! 5 кг отличный результат! Молодчина! расскажи что делала чтобы его достичь.

Рё что такое  СЃРёСЃС‚ема Дюкана "Атака" Рё "Чередование"

РћРіРѕ, как РјРЅРѕРіРѕ человек прибыло РІ теме! 

Простите, что долго не писала, очень приятно видеть вас здесь!

Мои результаты: за месяц минус 5 кг и от 82 до 77!

Следующий шаг - минус 4 до 18 апреля!

Планирую также успехи подкрепить спортом!

ВСЕМ РџР Р�ВЕТР�Рљ!!!! РџРѕ-моему РІСЃРµ ограгичения организм запоминает....Рё может неожиданно Рё(или) спустя время  РѕС‚омстить.....поэтому ..... лучше ему давать РІ день разные вещества, РЅРѕ РІ ограниченных РєРѕР»-вах.....  

НО ведь столько есть монодиет))))))

Привет Люда! Очень очень рады твоему приходу!

РџСЂРѕ диету РЅР° шоколаде (именно черный СЃ содерданием какао 50-80%) читала давным давно, РІ день 150РіСЂ шоколада Рё больше РІСЂРѕРґРµ ничего, хотя конечно это совсем РЅРё Рѕ чем, 750 ккал всего. Даже РґРІР° РґРЅСЏ сидела РЅР° такой диете, факт РІ том, что Рє третьему РґРЅСЋ возненавидела шоколад, Р° РёР· Р·Р° того что был только РѕРЅ - совсем есть РЅРµ хотелось   наверное можно добавить РЅР° ночь стакан кефира - Рё желудку полезно Рё еда хоть какая никакая.

 СЂР°СЃРєР°Р¶Рё нам Рѕ себе - как худеешь, какие успехи Рё Р·Р° какой переод - будем восхищаться!

Привет persefone, РђРЅСЋС‚Рѕ4РєР°1983!,  РјРѕР¶РЅРѕ Рє Вам  РІ гости? Меня Р·РѕРІСѓС‚ Люда Рё СЏ тоже пытаюсь избавится РѕС‚ лишних РєРі.Первый раз слышу РїСЂРѕ разгруз РЅР° черном шоколаде,что еще можно РІ этот день Рё сколько шокол надо?

сегодня переставила весы СЃ РєРѕРІСЂР° РЅР° твердый РїРѕР» Рё оказолось. что мягкая поверхность прибавляла аж 1 РєРі!!!! так что засыпала СЃ вечом 84,2 проснулась СЃ весом 83,2  РїСЂСЏРј как РІ сказке!

Завтра весь день в поезде. думаю попробовать шоколадный разгрузочный день - 150гр черного шококлада в течении дня. другой еды не будет, так что может получиться.

Привет Анюта!

Молодец что держишься! Вперед и только вперед! пусть медленно, главное к цели! � не говори даже хозяйка темы не заглядывает :) будем ее ждать :)

Р’РѕРґР° Сѓ меня тоже тяжело идет, РїСЂСЏРј заставляю себя пить Рё пить Рё пить. Затра уезжаю РІ командировку РЅР° неделю, если СЃРјРѕРіСѓ РІ гостинице Рє вайфаю подключиться -то Р±СѓРґСѓ заглядывать как утебя дела. 

� не говори, привыкнуть после огромной порции от пуза к небольшой не так то просто :) Но постепенно все таки привыкнется,где то читала что желудок растягивается от большого кол-ва еды и наоборот. Уже 22 дня мало кушаю а все чувство голода не покидает.

сегодня началось РјРѕРµ правильное РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание, РїРѕРєР° тяжеловато дается, всегда надо Р·Р° временем следить, как будто лекарства принимаю РќР°РґРµСЋСЃСЊ потом привыкну Рё перестану замечать.  РџС‹С‚аюсь еще пить РІРѕРґСѓ  РїРѕ 8 стаканов (замучилась РІ туалет бегать) РЅРѕ РЅРµ всегда выходит.Общее ощущение РѕС‚ такого питания хорошее, особенно после 3-С… дней РЅР° гречке такая еда сказочной кажется. РќРѕ чуства насыщения  РєСЂРѕРјРµ завтрака Сѓ меня так Рё РЅРµ было всегда кажется что РЅРµ доедаю РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ желудок еще большой слишком.  РќРѕ РІСЃРµ же СЃ такими перекусами голод терпится легче

Валя , что-то кроме нас сюда никто не заглядывает, куда все делись то, АУ!!!! Моя цель 65, я здесь, шаг за шагом

Рђ СЏ РёР· Оренбурга, РјС‹ почти соседи :)  РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ обязательно Флебодию, РѕРЅР° гораздо эффективнее обычного троксеруттина.

Колготки просто не попались в тот момент когда стало совсем не в моготу.

Со стоячей работой без них никуда

я тоже вот только упаковку троксерутина пропила, а про это дорогое я тоже не слышала. Попробую попить только попозже. Почему ты не купила колготки компрессионные, мне кажется они удобнее. Я вот смотрю на них в нашей аптеки и покупать боюсь все таки дороговасто, вдруг не то куплю. Мне сейчас легче я не работаю пока в декретном с ребенком сижу, а вот пойду работать надо будет обязательно купить компрессию. В нашем городке тоже нет флеболога платного, а вот в Челябинске есть (я �з Челябинской обл. Южный Урал)... Вопрос сейчас тока к деньги упирается))

Вены это вобще так страшно в запущенном состоянии, а у нас в переди еще лет 20 активной жизни, надо как то их беречь, вот только знаний и умений не всегда хватает, а главное заставлять себя за ними ухаживать. вот и сформулировалась еще одна цель для выработки привычки :)

А у нас нет платного флеболога, я бы тоже на него хоть накопила, их всего несколько на всю область.

РЈ меня так же - вены близко Рє коже, просвечивают, Рє вечеру вобще жуткие становятся, Р° лишний вес этому еще способствует :(  РќРѕР¶РєРё сильно Рё быстро устают, ладно хоть работа сидячая, носила осенью компресионные чулки (Р·РёРјРѕР№ мерзла РѕРЅРё Р¶ только РґРѕ СЏРіРѕРґРёС†) 2 класс компресии - вещь просто необходимая! после недели РЅРѕСЃРєРё вен вобще незаметно, РёС… СЏ сама себе выбрала. флеболог то дал направление "именно РІ этот салон Рё никакой РґСЂСѓРіРѕР№", РЅРѕ СЏ РЅРµ пошла, РЅСѓ его, такой дурак, толку РѕС‚ месячного ожидания приема РІ очереди никакого, Р° ему еще СЃ моей РїРѕРєСѓРїРєРё процент пойдет.

сейчас РїСЊСЋ венотонизирующие РІСЂРѕРґРµ налаживается постепенно. СЏ Р¶ сама РІ аптеке работаю, так что сам себе врач  РќРµ знаю назначали тебе или нет препарат "Флебодия"в„–15 или в„–30 - знаешь как хорошо помогает! (тоже сама узнала, Р° РЅРµ флеболог подсказал) вены РЅР° глазах подтягиваются Рё становятся ровнее.  РЅРѕ РѕРЅ РґРѕСЂРѕР№ РѕС‚ 600-1300 стоит. РїРѕ 1 таб РІ день, РєСѓСЂСЃРѕРј месяц через три. 

Сейчас пока дешевый троксерутин пью (от150-200руб) эффект не тот, но тоже есть, а то к вечеру прям не чувствую ног.

интересно, но я бы сауной пользоваться побоялась, вроде на варикоз плохо влияет, а вот прессотерапия-это да я бы с удовольствием. Валь, а у тебя варикоз как проявляется?У меня венозные сетки на бедрах , после беременности сильно увеличились и под каленкой одной выпирать вена стала не много гдето 1-1,5 см, особенно к вечеру, и вообще физиалогия такая что все вены близко к коже и просвечивают , но это так с детства. и на стопах к вечеру вены начинают выделятся. К флебологу я тоже как-то ходила лет -5 назад к бесплатному, сказано мне было примерно тоже что и тебе)))), я мечтаю сходить в платный кабинет там эти звездочки убирают и венки выпирающие, диагностику вен делают особенно глубинных, консультируют, белье подбирают компрессионное. Только все это очень дорого, пока я не тяну, только мечтаю))))

во-во тож мини степ мечтаю купить, ограничивают только сомнения что буду заниматься и не буду лениться :)

фитнесы для ленивых Сѓ нас пооткрывались РїРѕ всему РіРѕСЂРѕРґСѓ всего РіРѕРґР° РґРІР° как наверное.  РџРѕ теории приходишь туда Рё ничегошеньки РЅРµ делаешь. Р’ крутые салоны, РіРґРµ куча куча тренажеров СЏ РЅРё разу РЅРµ ходила - удовольствие РїРѕРєР° РЅРµ РїРѕ карману, Р° купила абонемент РІ небольшой зльчик. Вобщем приходишь туда, одеваешь купальник Рё становишься РЅР° тренажер - РїРѕРґ ногами небольшая платформа Рё Р·Р° поручни держишься руками.

 11 РјРёРЅСѓС‚ эта платформа трясет тебя СЃ разной интенсивностью (если честно РЅРµ верю СЏ РІ безопасность такой тряски), как уверяет обслуживающий персонал эти 11 РјРёРЅСѓС‚ заменяют 30минутную пробежку. такие есть РїРѕ моему РІРѕ всех "лентяйках".

 РїРѕС‚РѕРј мажешься антицеллюлитным кремом, тебя заворачивают РІ пищевую пленку Рё идешь потеть РІ инфракрасную сауну, пота реально выходит немеренно (тут Рё профилактика простуды, Рё сердечных заболеваний, Рё кости хорошо прогреваются)  Рё РІСЂРѕРґРµ как считается что СЃ потом выходит жирок Рё всякая Р±СЏРєР° РёР· кожи.  С‡СѓРІСЃС‚вуешь себя после этих 30-40 РјРёРЅСѓС‚ Рё правда уставшей Рё выжатой как лимон.

есть там вибропояс - очень сильно вибрирует на животе.

есть пресотерапия - когда одеваешь штаны и туда нагнетается воздух от ступней к животу - очень хорошая профилактика и лечение варикоза, я осенью походила на 5 раз и вот до недавнего времени даже не помнила что такое варикоз.

ОЖ-101 см, мерила чуть пониже пупка)))

РґР°, РєРѕРіРґР° РІ тренажерку ходила, РЅРѕ Сѓ меня как-то РЅРµ удачно получалось РѕС‚ этих шишечек сильные СЃРёРЅСЏРєРё побокам были, СЏ его Рё бросила крутить, хотя сейчас подумываю купить обычный РЅРѕ потяжелее. Да, СЏ же написала, занималась массажировалась, кремом тоже мазалась Р Р°СЃСЃРєР°Р¶Рё поподробнее РїСЂРѕ фитнес для ленивых, СЏ РЅР° него РЅРµ ходила РЅРёРєРѕРіРґР°, РІ нашем маленьком РіРѕСЂРѕРґРєРµ-поселке нет такого, РЅРѕ РІ нете СЏ смотрела краем глаза РїСЂРѕ этот фитнес. Какие ощещения? Рђ РїСЂРѕ тренажер СЏ тоже думала, РЅРѕ РїСЂРѕ маленький степ, чтоб места РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ занимал)))

РћР– - это живот, его тоже можно мерить Рё мониторить 

3 раза основных Рё три перекуса - это ты хорошо распланировала, СЏ почему то раньше даже РЅРµ задумывалась  что такая схема питания гораздо эффективенее Рё РЅРµ мучает постоянным чувством голода, надо будет попробовать.

Ты тоже вон какая молодец - как правильно и основательно подошла к вопросу питания!

Спасибо за идею с орешками, наверное так и сделаю, бой бутербродам

� не говори - бедра это наверное проблема большинства женщин. и бьешься с ними бьешься а толку не много совсем, по началу по крайней мере.

Калланетику делаешь? РЈ меня сегодня второе посящение фитнеса для ленивых - 11РјРёРЅ РЅР° виброплатформе Рё 15 РІ РёРє сауне.  Р­С… 2500 стоит 10 занятий, Рё хочется, потому что есть реальный результат (2 недели через день РјРёРЅСѓСЃ РїРѕ 3 СЃРј СЃ объемов) Рё колется - 2500 сразу жалко, думаю "Р° добавлю еще 2500 Рё куплю тренажер" 

ты обруч массажный пробовала хоть раз крутить?

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!  Р’аля, ты молодец!!!!! РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ кофе-брейков, С‚.Рµ. перекусов, РёС… может заранее взять СЃ СЃРѕР±РѕР№, чтоб пополезнее Рё без вреда, может это Р±СѓРґСѓС‚ хлебцы, горстка орешков или если ты РЅР° молочке питьевой Р№РѕРіСѓСЂС‚. Р’СЃРµ равно РџРћРњРќР� что вред фигуре РѕС‚ этой командировки ты должна свести Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ иначе просто нельзя, старайся Сѓ тебя получится!!! РЇ вчера взвесилась (купила наконец батарейку) РјРѕР№ вес так Рё есть 76 РєРі,правда сегодня СЃ утра Рё натощак весы показали 75,5 РІСЃРµ таки гречки РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съешь РЎРµРіРѕРґРЅСЏ последний день РЅР° ней, Р° СЃ завтрашнего РґРЅСЏ начинаю правильное питание, С‚.Рµ. 3 основных приема пищи Рё 3 перекуса, чтоб РІСЃРµ было полезно Рё сбалансировано, РїРѕРєР° еще точно СЃ меню завтрашнего РґРЅСЏ РЅРµ определилась, вечером определюсь Рё завтра отчитаюсь, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ замеров вчера измерила себя, РћР“-94 СЃРј(очень узкая грудная клетка именно РІ ребрах),РћРў-81СЃРј, РћР‘-112 СЃРј (СЏ толком РЅРµ знаю как РёС… мерить измерила самое широкое место). Что такое РћР– РЅРµ очень поняла РћР  -29 СЃРј (правда СЏ РёС… РЅРёРєРѕРіРґР° раньше РЅРµ меряла, РЅРµ считала проблемой, РјРѕСЏ проблема - бедра, ощущения что РѕРЅРё РЅРµ РѕС‚ моей фигуры, Р° чьи-то чужие)

вчера занималась, мазалась кремом, массажировалась поясом))))