|
|
 |
|
miana
Diet-Баллов: 52147
Сообщений: 15574
Город: Санкт-Петербург
21.2.2013 13:45
|
Привет!
А куда ты пропала?
25 лет, рост 181 см
/community/post.php?topic_id=42636
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
21.2.2013 13:31
|
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Елена080969
Diet-Баллов: 50957
Сообщений: 9002
18.2.2013 20:04
|
smile3289 пишет 18.02.2013 в 13:44 (ссылка):
Натэлла пишет 16.02.2013 в 12:02 (ссылка):
Обсудила с тренером, посчитала всё - сказал, считать калории:
1200 ккал, 30ж, 60у, 180б. Можно чуть меньше, но не менее 1000ккал в нетренировочный день.
Жиры я сегодня уже перебрала 
О... я и свой коридорчик чуть откорректировала с учетом твоего :))
Будем вместе идти )
Девочки, а не мало калорий ? Тем более при таких интенсивных тренировках? Не боитесь посадить обменку?
Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.
|
smile3289
Diet-Баллов: 16476
Сообщений: 11134
18.2.2013 17:42
|
Sanna_V пишет 18.02.2013 в 15:31 (ссылка):
smile3289 пишет 18.02.2013 в 13:49 (ссылка):
Натэлла пишет 16.02.2013 в 13:54 (ссылка):
Кстати, пишу вам с дорожки :) Иду-бегу шестой км. Всего их будет 10. И завтра 10. вторник и четверг - силовые, суббота и воскресенье кардио. и диета.
И на всякиий случай скажу, что мой тренер имеет личный спортивный стаж 43 года, тренерский стаж 28 лет, медицинское образование и стаж работы в медицине 13 лет. Каждый нетренировочный день у нас созвон, даю отчет о самочувствии, и тренер в курсе моего колена, голеностопа, давления и сахара. Все под контролем :)
Камыш, ага, мы решили сеййчас худеть, а с осени можно и на жим начать работать. Сошлись во мнении, что определим стабильный вес, для начала.
У тренера внушительное резюме :))))
Не то слово, хоть бросай все и переезжай к родителям ради такого!
Это точно. :)))) Интересно, он всех клиентов обзванивает? 
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179/66,0 кг, сейчас 15 нед - 66,2 кг
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
18.2.2013 17:31
|
smile3289 пишет 18.02.2013 в 13:49 (ссылка):
Натэлла пишет 16.02.2013 в 13:54 (ссылка):
Кстати, пишу вам с дорожки :) Иду-бегу шестой км. Всего их будет 10. И завтра 10. вторник и четверг - силовые, суббота и воскресенье кардио. и диета.
И на всякиий случай скажу, что мой тренер имеет личный спортивный стаж 43 года, тренерский стаж 28 лет, медицинское образование и стаж работы в медицине 13 лет. Каждый нетренировочный день у нас созвон, даю отчет о самочувствии, и тренер в курсе моего колена, голеностопа, давления и сахара. Все под контролем :)
Камыш, ага, мы решили сеййчас худеть, а с осени можно и на жим начать работать. Сошлись во мнении, что определим стабильный вес, для начала.
У тренера внушительное резюме :))))
Не то слово, хоть бросай все и переезжай к родителям ради такого!
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
smile3289
Diet-Баллов: 16476
Сообщений: 11134
18.2.2013 13:49
|
Натэлла пишет 16.02.2013 в 13:54 (ссылка):
Кстати, пишу вам с дорожки :) Иду-бегу шестой км. Всего их будет 10. И завтра 10. вторник и четверг - силовые, суббота и воскресенье кардио. и диета.
И на всякиий случай скажу, что мой тренер имеет личный спортивный стаж 43 года, тренерский стаж 28 лет, медицинское образование и стаж работы в медицине 13 лет. Каждый нетренировочный день у нас созвон, даю отчет о самочувствии, и тренер в курсе моего колена, голеностопа, давления и сахара. Все под контролем :)
Камыш, ага, мы решили сеййчас худеть, а с осени можно и на жим начать работать. Сошлись во мнении, что определим стабильный вес, для начала.
У тренера внушительное резюме :))))
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179/66,0 кг, сейчас 15 нед - 66,2 кг
|
smile3289
Diet-Баллов: 16476
Сообщений: 11134
18.2.2013 13:44
|
Натэлла пишет 16.02.2013 в 12:02 (ссылка):
Обсудила с тренером, посчитала всё - сказал, считать калории:
1200 ккал, 30ж, 60у, 180б. Можно чуть меньше, но не менее 1000ккал в нетренировочный день.
Жиры я сегодня уже перебрала
О... я и свой коридорчик чуть откорректировала с учетом твоего :))
Будем вместе идти )
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179/66,0 кг, сейчас 15 нед - 66,2 кг
|
MariyaGr
Diet-Баллов: 14612
Сообщений: 4594
18.2.2013 11:18
|
аппетитные конфетки, Наташ)))
26 лет, рост 173 см
01.10.09____01.08.13____сейчас
__90__________63_________66
Стучитесь в личку, вышлю приглашение в свой дневничок
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
18.2.2013 11:01
|
Циркуль, ты тщательно подготовился к под...ке, изучил материал, сразу видно ботанскую натуру.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Елена080969
Diet-Баллов: 50957
Сообщений: 9002
18.2.2013 7:35
|
Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.
|
Циркуль
Diet-Баллов: 70242
Сообщений: 248
Город: СПб
18.2.2013 1:56
|
Натэлла пишет 17.02.2013 в 00:21 (ссылка):
цвет волос у меня натуральный... :)
Намёк понятен, но я вообще об этом даже не думал. :)
Sanna_V пишет 17.02.2013 в 12:40 (ссылка):
Такое ощущение, что я вернулась на ВМК (мой родной факультет) и сижу рядом с занудным ботаном.  Мадам с таким ботанским прошлым могла бы и промолчать. 
Sanna_V пишет 12.01.2013 в 00:10 (ссылка):
Я всю жизнь была хорошей девочкой, школа с медалью, диплом МГУ факультета вычислительной матаметики и кибернетики, только приличное поведение, русая коса до попы.
Видимо, учёба в МГУ(ВМК) сильно ч/ю притупляет. :)
Подъ*б на подъ*б — ничего личного. 
О себе: Вечно молодой, трезвый и небритый
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
17.2.2013 23:04
|
Натэлла пишет 17.02.2013 в 00:21 (ссылка):
привет! :)
Ну, во-первых, цвет волос у меня натуральный, а во-вторых, вдруг там разница в 0,1мм?! :)
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Натэлла
Diet-Баллов: 30714
Сообщений: 19027
Город: Санкт-Петербург
17.2.2013 14:48
|
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
Елена080969
Diet-Баллов: 50957
Сообщений: 9002
17.2.2013 14:11
|
Sanna_V пишет 17.02.2013 в 13:55 (ссылка):
Елена080969, я на роснефти такие видела.
к сожалению, мимо не езжу, только мимо белнефти
Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.
|
Елена080969
Diet-Баллов: 50957
Сообщений: 9002
17.2.2013 14:10
|
Натэлла пишет 17.02.2013 в 13:01 (ссылка):
В упаковке 106 грамм - оказалось 56 кубиков :)))
на 56 дней
Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
17.2.2013 13:55
|
Елена080969, я на роснефти такие видела.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Натэлла
Diet-Баллов: 30714
Сообщений: 19027
Город: Санкт-Петербург
17.2.2013 13:01
|
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
Елена080969
Diet-Баллов: 50957
Сообщений: 9002
17.2.2013 12:47
|
Натэлла пишет 16.02.2013 в 23:55 (ссылка):
Ммммм моя сегодняшняя находка в магазине
Вкусно и удобно! Кубики еще не взвешивала, но они примерно 1*1*1см.
приветик, я тоже такие хочу , очень удобно транспортировать
Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
17.2.2013 12:40
|
Циркуль пишет 17.02.2013 в 00:18 (ссылка):
Натэлла пишет 16.02.2013 в 23:55 (ссылка):
Кубики еще не взвешивала, но они примерно 1*1*1см.
Если видно, что это «куб», зачем указывать размер 3-х сторон?
Такое ощущение, что я вернулась на ВМК (мой родной факультет) и сижу рядом с занудным ботаном.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Натэлла
Diet-Баллов: 30714
Сообщений: 19027
Город: Санкт-Петербург
17.2.2013 0:21
|
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
Циркуль
Diet-Баллов: 70242
Сообщений: 248
Город: СПб
17.2.2013 0:18
|
Натэлла пишет 16.02.2013 в 23:55 (ссылка):
Кубики еще не взвешивала, но они примерно 1*1*1см.
Если видно, что это «куб», зачем указывать размер 3-х сторон?
О себе: Вечно молодой, трезвый и небритый
|
Натэлла
Diet-Баллов: 30714
Сообщений: 19027
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 23:55
|
Ммммм моя сегодняшняя находка в магазине
Вкусно и удобно! Кубики еще не взвешивала, но они примерно 1*1*1см.
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
16.2.2013 21:48
|
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Натэлла
Diet-Баллов: 30714
Сообщений: 19027
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 21:27
|
Подстричься, чтоли.... вот как она
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 20:32
|
Натэлла пишет 16.02.2013 в 19:50 (ссылка):
Камыш, каждый тренер ипанутый по своему
Да и спарцмены - не сахар )) Впрочем, тренеры чаще всего из спортсменов и получаются...
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Натэлла
Diet-Баллов: 30714
Сообщений: 19027
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 19:50
|
Камыш, каждый тренер ипанутый по своему
Пирс, привет! Ага :) Спасибо!!!
Перекусила адыгейским и простым сыром, и гречневыми хлебцами кернер. Офигенно вкусно :)
Сейчас готовлю рис с кальмарами. Калорий и жиров - перебор, углеводов и белков - недобор 
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
16.2.2013 19:15
|
Привет, Нателла. И ты тоже из Подполья вышла))))
Поздравляю с новым дневником, удачи в постройнении. |
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 19:09
|
Но он же любитель голодовок... а не профессионал... Поэтому иногда всё же кушает :)
Хотя чувствуется, у нас всё к праноедению и идёт Сперва - меньше жри, теперь начались песни про "меньше пей" (щас жеж). Дышать пока ещё разрешает без ограничений 
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Натэлла
Diet-Баллов: 30714
Сообщений: 19027
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 18:59
|
Не лезть на максимум голодной.
любитель голодовок => всегда голодный => всегда не лезть на максимум.
Ну эта типа логика блондинки
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 18:47
|
Натэлла пишет 16.02.2013 в 18:46 (ссылка):
Kamyshka пишет 16.02.2013 в 16:04 (ссылка):
Штангу не выжала, пожалуй, по психологическим причинам. Очень глубоко втемяшенная любителем голодовок Леонидом установка: "Не лезь на максимум голодненькой!"
Слухай, Камыш - так, получается, по его логике - на максимум вообще жать никогда не надо...
Почему ты так решила?
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Натэлла
Diet-Баллов: 30714
Сообщений: 19027
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 18:46
|
Kamyshka пишет 16.02.2013 в 16:04 (ссылка):
Штангу не выжала, пожалуй, по психологическим причинам. Очень глубоко втемяшенная любителем голодовок Леонидом установка: "Не лезь на максимум голодненькой!"
Слухай, Камыш - так, получается, по его логике - на максимум вообще жать никогда не надо...
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
Натэлла
Diet-Баллов: 30714
Сообщений: 19027
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 18:41
|
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 16:43
|
Натэлла пишет 16.02.2013 в 16:16 (ссылка):
Это ты про сибирского???
Да-да-да, Алексей оказался способен мучить голодного ребёнка :) Мы тогда, помнится, пять с лишним часов занимались. Силовухой. После чего я отправилась кушать мясо. Но осторожно, граммов двести - и хватит. Про мясо как выход из почти суточной голодовки тренер был осведомлён. Не то что одобрял, но что со мной сделаешь.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Натэлла
Diet-Баллов: 30714
Сообщений: 19027
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 16:16
|
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 16:04
|
С осени начинать жать - мысль дельная. С весом работать хорошо по прохладе, а не в летнем пекле, до которого не так и далеко...
Вспомнился прекрасный эпизод, когда тренер с высшим медицинским образованием меня заставил с вечера ничего не есть, а потом на тренировке жать на максимум. Волшебно! Особенно если учесть, что сначала пообещал час кручения велотренажёра (к чему я морально и готовилась), а в зал прихожу - сюрприз, давай на максимум жми  Штангу не выжала, пожалуй, по психологическим причинам. Очень глубоко втемяшенная любителем голодовок Леонидом установка: "Не лезь на максимум голодненькой!"
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Натэлла
Diet-Баллов: 30714
Сообщений: 19027
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 15:54
|
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
Натэлла
Diet-Баллов: 30714
Сообщений: 19027
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 15:37
|
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 50845
Сообщений: 15640
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 15:36
|
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Натэлла
Diet-Баллов: 30714
Сообщений: 19027
Город: Санкт-Петербург
16.2.2013 15:34
|
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
