Oksa73,девочки, РїСЂРёРІРµС‚РёРє. Доча-красавица!!!!!!Рђ СЃ фотками мысль РѕС‡.хорошая.РЇ РєРѕРіРґР° СЃ весны РїРѕ осень худела Рё решила выложить(РІ дневничке) так посмотрела,разница РІРёРґРЅР° Рё заоодно РґРѕРї мотивацию еще РѕРґРЅСѓ получила.РЇ вообще считаю, что лучшая мотивация это твои фотки,СЏ даже (РѕРґРёРЅ период) РЅР° холодильник СЃРІРѕСЋ фотку вешала РІ весе 56 РєРі-стимулировало!!!!Рђ Сѓ меня РІРѕС‚ РІСЃРµ планы сбились РЅР° сегодня_ШАШЛЫК!!!!!!!!!!!РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ отказаться-это точно!!!!!!решила,чтобы РЅРµ было вообще совсем плохо,РІРѕ-первых день чаи РіРѕРЅСЏСЋ, Р° вечером шашлых,хоть как то Рє коридорчику поближе.Что новенького?Какие планы РЅР° выходные?

Моя дочура золотая!

Девочки. кто захочет - выкладывайте фотки тоже - будем, во-первых знакомиться, а во-вторых - будем наблюдать похудение.

Девочки, всем приветище!!!! Как дела? Я вчера была умничка - зеленый коридор, физупражнения - вобщем сделала все, что запланировала. Как у вас дела? Мне сегодня так хочется картошки, прям вот сильнейшим образом захотелось - решила на обед себе картошечки спечь в микроволновке, а на ужим буду паровой лосось. Завтра буду взвешиваться - поглядим результатики за неделю. сейчас выложу свои фотки - последний раз фоткались на день учителя осенью.

Лис2007, привет. давай к нам!

Мария24ШЕБ, нет, не попробовала еще ) поздравляю тебя с отвесиком!!!!

а я вот не попала вчера в то место, где можно взвешаться ( попаду только в понедельник. Надо постараться не загрузиться, хотя я еду к родителям в баньку, а там мамины вкусняшки и папины пельмени, короче капец )

привет, девочки...к вам можно?

Арго пишет 18.01.2013 в 00:56 (ссылка):

 РЈ вас тут разгорор зашел Р·Р° сахар Рё мед.

Вот уже лет 10 я не пью сладкий чай, можно сказать я почти не пью ни чай не кофе(могу раза 2 в год). Предпочитаю исключительно воду, простую без газа.

Хотя раньше сасхар ела ложками на обычную кружку я ложила 8 ч.л. с горкой. А мне всеравно было не сладко(но и этот сахар до конца не растворялся в воде, поэтому больше ложить небыло смысла). А в один прекрасный день меня как отрезало, что это было не знаю. Но с тех пор терпеть не могу сладкий чай.

Расик пишет 17.01.2013 в 23:04 (ссылка):

 РЇ тоже поддерживаю эту идею. Рў.Рє это еще отличная мотивация.  Лично СЏ РІ своем дневнике выкладываю фотки, Рё РїРѕСЂРѕР№ просматриваю РёС…(последний раз сама была РІ шоке, РЅР° кануне ходили гулять, пофоткались. Девочки СЏ РЅРµ поверила глазам, первая мысль была РЅРµ может этого быть это РЅРµ СЏ!). Рђ какой эфект РєРѕРіРґР° сравниваешь РґРѕ Рё после...

Дело в том, что мы то худеем постепенно, быстро привыкаем и забываем какими именно мы были, вот тут то фотографии как нельзя кстати.

Расик пишет 17.01.2013 в 21:00 (ссылка):

 Р›РёС‡РЅРѕ СЏ РІСЃРµ что душе СѓРіРѕРґРЅРѕ. Каши, правда РЅР° РІРѕРґРµ Рё без масла. Ризотто. Тушеные овощи. Рыбу, РјСЏСЃРѕ, курицу.

Правда есть у меня один принцип- одно блюдо сытное, другое легкое. Например я не буду есть жареную картошку и мясо одновременно. Предпочту к обоим блюдам легкий травеной салат или овощи. А уж такие салаты как селедка под шубой вообще ем как самостоятельное блюдо(и по большим праздникам, т.к в подобных салатах вреда больше чем пользы).

Танюшка_К пишет 17.01.2013 в 19:30 (ссылка):

 РђРіР° главное переключить внимание.

Я вот тоже вчера часов так в 9 вечера думаю а не слопать ли чего. �ду на кухню думаю что хочу. Пока думала попила воды и пошла дальше юбку шить, со словами вот сейчас это доделаю потом поем, а потом уже и не захотела. � правильно поступила сегодня отвес в 500грамм.

Расик пишет 17.01.2013 в 19:16 (ссылка):

 РќРёС‡РµРіРѕ бывает. Р�РЅРѕРіРґР° даже нужно(так называемые загрузы) после этого если взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё питаться РїРѕ РґРёРѕРЅСѓ-хорошие отвесы.

Танюшка_К пишет 17.01.2013 в 13:45 (ссылка):

 РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ.

Танюшка а ты пробовала ее упры? Есди да то как ощущение?

Oksa73, доча умничка у тебя, т.к. поддержка близких залог успеха

Расик, РґР°-РґР°. СЏ тоже себе прикупила - РІСЃРµ взвешиваю. РѕР№, как РјРЅРµ это РІСЃРµ нравится! РџСЂСЏРј чувствую себя РЅРµ РЅР° 39, Р° РЅР° 25. Рђ РєРѕРіРґР° еще будет РјРёРЅСѓСЃ РЅР° весах, вообще крылья вырастут. еще Рё доця РІСЃРµ время подбадривает  РјРµРЅСЏ - мама, ты умничка!

Oksa73, полностью согласна, а еще мне нра кухонными весами пользоваться, а то на глазок иногда бывает не в нашу пользу))

Расик пишет 17.01.2013 в 17:58 (ссылка):

 РІРѕС‚ наглядный пример необходимости использования планировщика. очень нужно точно знать, что попадает РІ желудок. РјРЅРµ очень нравится такая система. РјРЅРµ очень РїРѕРґС…РѕРґРёС‚!!!

Кстати девочки, заходите ко мне в берложку, буду рада.

РЇ там РЅР° себя наговорила, что РјРѕР» обожралась (хотя чувство было именно такое), Р° РЅР° самом деле СЏ перепаникавала, вбила РІСЃРµ РІ планировщик окзалось Р·Р° вчера 1531ккал. Хочу пожить РЅР° 1200.

Я тоже себя отучала от сладкого чая, сначала было 3 чайные ложечки сахара, потом 2 и постепенно одна. А зеленый чай вообще пью без сахара, тоже себя приучила. Тоже иногда мед добавляю или сах.зам., хоть говорят, что он вредный, но я не увлекаюсь им.

Расик пишет 17.01.2013 в 13:05 (ссылка):

А я или собираю мужу покушать и ухожу, чтобы не соблазняться, или кушаю что-то свое диетическое. � не нарушаю, и с мужем вместе ужинаю.

anet_83 пишет 17.01.2013 в 17:00 (ссылка):

 С‚С‹ знаешь, СЏ очень долго Рє меду привыкала. первым шагом СЏ вообще прекратила покупать сахар РІ РґРѕРј (уже РіРѕРґР° три СЏ РЅРµ ем рафинированный белый) - теперь даже дочка пьет РєРѕРјРїРѕС‚ СЃ медом - СЏ варю без сахара Рё потом уже РІ чашку ей мед добавляю. Рђ привыкла так - раньше пила сладкий кофе СЃРѕ сливками или молоком, потом убрала сахар, сливки, молоко Рё месяц пила просто РіРѕСЂСЊРєРёР№ (СЏ РїСЊСЋ только заварной), Р° через месяц добавила РІ кофе ложку меда - так РѕРЅ РјРЅРµ таким вкусным показался после месяца РіРѕСЂР±РєРѕРіРѕ РїСЂРёРІРєСѓСЃР°, что СЃ тех РїРѕСЂ только СЃ медом РїСЊСЋ Рё кофе Рё чай - Рё получаю полный кайф. Р’РѕС‚ так СЏ себя обманула. :)

Oksa73, С‚С‹ молодец(СЃ медом) СЏ РІРѕС‚ очень сладкое люблю,Р° СЃ медом проблемы,никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя приучить Рє нему( РґРѕРјР° Рё жидкий, Рё РІ сотах, Рё брикетиком).надеюсь, хоть как -РЅРёР±СѓРґСЊ себя приучить.

Девочки!!!!Привет. РЇ тоже хочу Рє лету Рё тоже РЅР° 20.Можно заглядывать Р±СѓРґСѓ.РЇ просто новый этап похудения начала, РІРѕС‚ мысленно настраиваюсь, Р° РєРѕРіРґР° единомышленников РјРЅРѕРіРѕ,так вообще   СУПЕРРР РІСЃРµ получается,проверено СЃ мая РїРѕ сентябрь 2012 РіРѕРґР° РЅР° себе.

Oksa73, привет, еще раз)))) выкидывай уже свои фото познакомимся так сказать лицом к лицу))) Хороший рацион!! Я тоже кофе люблю, но только сваренный.

Мария24ШЕБ, я тоже считаю, что все, что ни делается - делается к лучшему. � согдняшняя ситуация - самая лучшая для нашей души. А тело подгоним к лету! В каждой из нас - трепетная лань!!!!

самое сложное, конечно же - вечер - у меня хорошо получается убрать голод какао - без молока, без ничего, только каплю меда добавляю. Послевкусие - как будто-бы шоколадку съела и аппетит классно отбивает.

Девчонки, всем привет! Вчера работала до 3 ночи - срочные заказы пришлось заканчивать. Сегодня утричком еле втала, расходилась, попила водички и за бодфлекс принялась. Тренировка получилась где-то 20 минут. Мне понравилось. Буду, наверное, практиковать.

Насчет питания -  СЏ утричком ем хлебушек Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РѕС‚ хлеба РјРЅРµ сложно отказаться) СЃ рыбкой или паштетом либо кашку РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ РЅР° молоке наполовину СЃ РІРѕРґРѕР№. Р’ обед - ем салаты - греческий или РёР· пекинской капусты), РёРЅРѕРіРґР° суши себя балую, Р° РІРѕС‚ РЅР° вечер оставляю белок - паровые котлеты или рыбу СЃ паровыми овощами (спаржевая фасоль или брокколи). Р’Рѕ РІСЃРµ блюда стараюсь класть РјРёРЅРёРјСѓРј соли, зато РёР·СЂСЏРґРЅРѕ посыпаю итальянскими или прованскими травками - аромат обалденный, особенно, РєРѕРіРґР° готовится РІ пароварке. Р� соль вообще практически РЅРµ нужна. перекусы - яблочко, мандаринка или какой-то РґСЂСѓРіРѕР№ фрукт, либо активия классическая без добавок. РџРѕРєР° держусь Рё РЅРµ позволяю себе никаких булочек, шоколадок, вредных СЃРѕСѓСЃРѕРІ Рё С‚.Рґ.  Р’ течение РґРЅСЏ РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ кофе - СЏ кофеман, вместо сахара СЏ уже давно кладу мед.

Танюшка_Рљ, адназначна 

Девочки поделитесь пожалуйста кто Рё что готовит РЅР° второе 

Расик, значит победа будет за нами ))

Танюшка_К, да я тож так делаю, стараюсь по крайней мере

Расик, ну я тоже не всегда молодец )я помню делала так, если уж сильно хотелось есть, ела все, что ел муж, но только раза в 2-3 меньше, получалось совсем чуть-чуть )

Танюшка_К, вот какая ты молодец, а я с мужем нахрямалась.

Расик, ой и не говори, вечер это дьявольское время и очень соблазнительное )

я когда хочу вечером сильно кушать, то иду смотреть фотки на дионе - на красивые животики ))

помогает

Доброе утро всем-всем)))) Я вчера была плохой, вернее весь день хорошей, а вечером плохой-обжорой

Сегодня на пути самобичевания и исправления!! Всем хорошего дня))

Привет, девочки! Первый раз слышу про бодитрансформинг, прям интересно стало узнать с чем его едят