Ровно чеез неделю Последний звонок. Блузка маловата. Сажусь на диету. Буду тестировать и развивать силу воли. Вот моя еда на неделю)

Всем привет) Вес 78. Тут были бузумно тяжелые КД. Завтра должно все закончиться. Ура)

Настроение отличное. Кушать пытаюсь меньше. РЎРїРѕСЂС‚  РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Сѓ завтра-послезавтра. Всем РїРёСЃ)

oly5766 пишет 13.05.2013 в 09:38 (ссылка):

Спасибо за поддержку)

Zenit пишет 12.05.2013 в 22:54 (ссылка):

Удачки Женя! Осталось совсем немного до выбора платья! Ты будешь неотразима

Ну вот я и вышла на финишную прямую к самому важному событию года. Осталось чуть больше месяца до выпускного и две недели до последнего звонка.

РЎРѕ всеми СЃРІРѕРёРјРё планами СЏ так  Рё РЅРµ справилась. Вес конечнго скинула,РЅРѕ РІ обемах  РјР°Р»Рѕ ушло. Меня еще ждет мучительный РїРѕРёСЃ платья РІ начале РёСЋРЅСЏ. РЇ уже дрожу.

Но сейчас надо взять себяв руки и приложить максимум усилий,чтобы максимально возможно подготовить себя к этим событиям. Потом же я буду спокойно и без нервов продолжать стройнеть.

Планы на эти дни:

солярий

сократить РєРѕР»-РІРѕ пищи всеми возможными способами 

каждый день спорт

разгруз раз в неделю

обертывания с голубой глиной

РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹.

Вперед к финишу!!!

Скоро летоо)

Самой моей большой ошибкой было то ,что я бросила танцевальный в пятом классе. Я ходила на танцы с первого класса,всегда была пышкой,но это мне не сильно мешало. Вот может,если бы я не бросила их,то была бы сейчас стройнее. Но танцевальный существует до сих пор,только поменялся руководитель,а девчонки все те же.

Вот теперь еще один мотиватор у меня есть. Я должна схуднуть к лету прилично,чтобы пойти с сентября на танцы. Меня конечно и такой возьмут,но мне будет не комфортно полной. А пока я буду правильно питаться и заниматься спортом восстанавливая форму.

zincha-xz пишет 10.05.2013 в 21:33 (ссылка):

Я решала на голубой глине.Посмотрим,как результат будет)

Zenit пишет 10.05.2013 в 19:15 (ссылка):

 СЏ делала шоколадные пару раз..
либо топила шоколад горький
либо какао разводила

Обертывания от целлюлита в домашних условиях

Процедура обертывания – очень эффективный СЃРїРѕСЃРѕР± лечения целлюлита. Обертывания РјРѕРіСѓС‚ быть как холодными, так Рё РіРѕСЂСЏС‡РёРјРё . Каждая женщина подбирает себе подходящий СЃРїРѕСЃРѕР± лечения РІ соответствии СЃ индивидуальными особенностями кожи.

Наиболее эффективным вариантом РѕР±РµСЂС‚ываний РѕС‚ целлюлита СЃС‡РёС‚ается чередование горячего Рё С…олодного обертывания . РџРѕРґРѕР±РЅРѕРµ чередование РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ только женщинам СЃРѕ склонностью Рє варикозу Рё СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё проблемами СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ. РљСѓСЂСЃ лечения состоит РёР· 12 процедур, которые проводятся 3 раза РІ неделю. Для закрепления необходимого эффекта лечебные обертывания желательно повторять каждые полгода. РќРµ забывайте, что РІ комплексное лечение целлюлита РІС…РѕРґРёС‚ еще правильная диета Рё физические упражнения.

Антицеллюлитное обертывание несложно сделать РІ домашних условиях. Р’ качестве РѕСЃРЅРѕРІС‹ для состава хорошо РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ морская РіСЂСЏР·СЊ, измельченные водоросли или РіРѕР»СѓР±Р°СЏ глина, агар-агар, мед, тесто. РњРѕСЂСЃРєСѓСЋ РіСЂСЏР·СЊ Рё водоросли можно поискать РІ аптеках, или заказать РІ салоне. Для усиления эффекта обертывания Рє РѕСЃРЅРѕРІРµ добавляют активные вещества, такие как СЌС„ирные масла, жирорастворяющие Рё согревающие компоненты, Рё РґСЂ.

Перед процедурой обертывания кожу необходимо подготовить. Сначала ее нужно очистить специальным лосьоном или скрабом. Таким образом вы уберете ороговевшие клетки кожи, которые мешают проникновению активных веществ. С помощью массажной перчатки пройдитесь по проблемным местам, чтобы улучшить их кровообращение. Теперь ваша чистая, разогретая кожа готова к дальнейшим действиям.

Следующий шаг - нанесение состава для обертываний на тело. Можно купить готовый специальный состав для обертываний или сыворотку в аптеке. Но еще лучше - приготовить эффективный состав для обертываний на основе народных рецептов. Самые эффективные составы для обертываний против целлюлита - на основе голубой глины, морских водорослей, шоколадные обертывания,парафинотерапия.

Антицеллюлитные маски РЅР° теле работают РІ нескольких направлениях. Питательные микроэлементы, входящие РІ РёС… состав, размягчают жировые клетки, открывают РїРѕСЂС‹ кожи. Голубая глина, РІРѕСЃРє, парафин вытягивают жировые отложения РЅР° поверхность кожи.

Чтобы активизировать действие компонентов маски, необходимо создать РЅР° коже эффект сауны: оберните проблемные места целлофаном или фольгой Рё укутайтесь потеплее. Эффект РѕС‚ такого домашнего обертывания получится РЅРµ хуже, чем РІ салоне. Чтобы усилить тепловой эффект попробуйте надеть специальные антицеллюлитные шорты или, любую теплую одежду РёР· натуральных материалов. Продолжительность процедуры должно быть 15-30 РјРёРЅСѓС‚ — жиры Р·Р° это время успеют раствориться Рё выйти через РїРѕСЂС‹ кожи.

Во время действия маски лучше полежать и расслабиться. Старайтесь не ходить по квартире. Смойте маску теплой водой, затем нанесите на тело увлажняющий крем. Результат вас порадует!

Чтобы усилить эффект процедуры, в маску можно добавить любые активные вещества, в зависимости от потребностей вашей кожи. В готовых сыворотках сложного состава действуют компоненты, которые ускоряют процесс расщепления жировых клеток и препятствуют накоплению жидкости в тканях. Такие сыворотки можно заказать в салонах красоты или купить в магазинах и аптеках.

После того как жиры растворились, необходимо вывести все лишнее из организма наружу. С этой целью смажьте кожу массажным кремом интенсивно помассируйте проблемные участки, лишняя жидкость будет выходить через открытые поры кожи.

Теперь кожу необходимо успокоить, подтянуть, закрыть поры. Нанесите на нее любой успокаивающий крем или антицеллюлитный лосьон. Вы должны почувствовать легкую прохладу, которая затем перейдет в приятное тепло.

Обертывания против целлюлита РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ повторять 2-3 раза РІ неделю РІ течение месяца. Р’ комплексе СЃ правильным питанием Рё физическими упражнениями РІС‹ получите 100% результат. РљСѓСЂСЃ лечения целлюлита необходимо повторять каждые полгода.

Смесь №1

Смешайте голубую глину Рё корицу 3:1, влейте теплой РІРѕРґС‹. Капните немного цитрусового масла. Продолжительность обертывания – РѕРґРёРЅ час.

Смешайте голубую и белую глину 1:1 в теплой воде. Держите около получаса.

Смешайте глину СЃРѕ сливками Рё медом РІ пропорции 3:1:1. Добавьте любое эфирное масло. Длительность процедуры – РѕРґРёРЅ час.

Смешайте глину с водой, туда же добавьте молотые водоросли и немного масла цитрусовых. Эту смесь держите под пленкой не менее 40 минут. Затем удалите смесь под душем и нанесите на кожу увлажняющий лосьон или крем.

Сегодня утром вес был 77. Это круто,но сегодня ела не очнь правильно,вечером вообще шашлыков объелась.Так что вряд ли он закрепиться. Но вечером обязательно планирую спорт,спорт и еще раз спорт!)

Еще РІРѕС‚ думаю надо какие-РЅРёР±СѓРґСЊ обертывания начать делать РѕС‚ целлюлита. Сейчас  РїРѕРёС‰Сѓ РІ инете,Р° то СЃРєРѕСЂРѕ лето,шорты,СЋР±РєРё-какой может быть целлюлит!?

zincha-xz пишет 10.05.2013 в 17:21 (ссылка):

О,нет. От бананов я отказаться не могу и не собираюсь.

zincha-xz пишет 10.05.2013 в 17:18 (ссылка):

Ахаха.про брюнетку точно помечено)

Zenit, разгруз РЅР° бананах???????)) 
Это что-то новое.. я от них уже давно отказалась, так как очень калорийные.. а раньше обажала..
и в сыром и в жареном виде)

Zenit, к фоткам)))
разница есть)) там блондинка, тут брюнетка))))
шучу)))
на мой взгляд пузяка заметно меньше)))

Ветер пишет 08.05.2013 в 18:13 (ссылка):

Спасибо большое,да я думаю,что фото не очень удачное и позы разные. С след.раз буду делать одинаковые)

oly5766 пишет 08.05.2013 в 18:09 (ссылка):

Я тоже подумала,ято складки на спине уменьшились. � живот чуть-чуть)

Zenit пишет 07.05.2013 в 23:18 (ссылка):

Приветик!!!

Отличный результат!Видно на ручках ,на ногаз на спине,и если бы фото было бы посветлее я уверена что и на животе!Умничка!!!Так держать и не сворачивать с намеченного пути!!!!

Zenit пишет 07.05.2013 в 22:16 (ссылка):

Животик и вид сзади преобразился!

Мысли вслух

Р� пусть СЏ двигаюсь черепашьим темпом. РњРЅРѕРіРѕ раз срывлась,редко занимаюсь спротом. РќРѕ Сѓ меня есть результат. Хоть 9 РєРі это Рё мало,РЅРѕ начало положено. РЇ РЅРµ разу РІ жизни РЅРµ скидывала РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ РєРі сама, Р° тут целых девять. РЇ теперь уверена,что рано или РїРѕР·РґРѕРЅРѕ СЏ стану стройной Рё Р±СѓРґСѓ весить РјРѕРё 50 РєРі.  РЇ рада,что есть ДиОн Рё РјРѕРё интернет-РїРѕРґСЂСѓРіРё. Спасибо вам Р·Р° поддержку.

Ваша Женя.

Есть ли разница???

oly5766 пишет 07.05.2013 в 10:45 (ссылка):

Превеет) Рада,что ты вернулась. Сегодня утром я была 77,а вечером встала 79. Так обидно,как может за день + 2 кг. Всегда была против кажддодневных взвешиваний,но сама на это подсела) Теперь хочу электронные весы.

Zenit пишет 05.05.2013 в 13:55 (ссылка):

Женя, отличный вес! Ты молодец! Продолжай в том же духе.� на выпускном будешь сверкать!

Я тут на недельку в зажор ушла.Вот вернулась блудная дочь

Ведь,если ты не любишь что-то делать,то надо сделать так,что бы тебе было интересно ну или хотя-бы атмосферно.

РњРЅРµ всегда лень занимать спортом. Сегодня СЏ себя пересилила Рё сделал  С‚ак ,что теперь СЏ жду завтра,чтобы еще позаниматься.

РЇ составила план тренировок, подобрала бодрый плейлист,одела РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё,топ Рё РїРѕРІСЏР·РєСѓ РЅР° голову,включила колонки Рё фоном РЅР° ноуте включила скачанные мотивационные видео Рѕ спорте.  РџСЂРµРІСЂР°С‚ила СЃРІРѕСЋ комнату РІ РјРёРЅРё спортзал. РњРЅРµ было заниматься РІ удовольствие.

Жду завтра)

Разгруз пройден. Вес сегодня утром 77,5. � это хорошо)

Всех со светлым праздником христиан- Пасхой.

Сегодня позволу себе чуть-чуть. Но с завтрашенго дня продолжаю свой путь)

Завтра ,вместо обычного разгруза РЅР° молокочае,будет  СЂР°Р·РіСЂСѓР· РЅР° бананах. РћС‚ молока побалевает поджелудочная,Р° бананы СЏ обожаю. Сегодня вес утром был 78,РЅРѕ СЏ сегодня РїРѕ-обыновению переела,так что Рё РЅРµ надеюсь увидеть завтра,что-то меньше 79.  Р“рустно. 

РЇ вообще сомневаюсь,что СЏ РєРѕРіРґР° то сумею усмерить  СЃРІРѕР№ аппетит. Слишком СѓР¶ редко Рё неожиданно РїСЂРѕСЃС…РѕРґСЏС‚  РґРЅРё СЃ правильным питанием. 

Да и в дневник ко мне что-то никто не заходит,видимо бред пишу или не интересно.Скучноо.

Сегодня вес 79 (+1 РєРі). Это пугает. РќРѕ этого Рё следовало ожидать,уже РґРЅСЏ 2-3  СЏ ем  РѕРїСЏС‚СЊ как раньше,оочень РјРЅРѕРіРѕ. Меня это  РІРІРѕРґРёС‚ РІ бешенство. РЇ готово ломать Рё крушить,РЅРѕ РёРґСѓ Рё ем. Очень Р±РѕСЋСЃСЊ потреять то,что получила.

Сегодня буду стараться держать все в руках+ подключу опять спорт.

Остался месяц до лета и полтора месяца до выпускного. Скоре бы он прошел и я смогу спокойно продолжать жить и худеть.

Вчерашним разгрузом на молокочае закрепила свой 78-ой. Теперь можно спокойно идти дальше)

Уже начала слышать комплименты,очень приятно. � в одежде очень хорошо чувствуеться разница.Почти вся одежда стала свободнее)

Это непередоваемое ощущение. Очень хорошо) Надеюсь,дальше все пойдет также хорошо.

Вес сегодня 78 (- 3 за неделю и -8 с начала похудения)

Слишком много,хоть бы не вернулось,но организм сам с ними прощается,так что все хорошо)

Ведь я не голодаю,даже балую себя сладким)

Я рада,а вдруг успею к выпускному прилично схуднуть)

Zenit пишет 26.04.2013 в 17:16 (ссылка):

Поздравляю! Старайся, держи семерочку. 

С добрым,добрым)

Вес сегодня 79 кг) Первая семерка)

РќРѕ СЏ ем действительно мало.Р’РѕС‚ цифры послдених дней РєРє 795,394,663.

Я боюсь,что все быстро обратно вернеться,но есть больше не могу,да и не хочу.

Остаеться надеяться на чудо)

Спортом РїРѕРєР° РЅРµ знаимаюсь,Рё так колораж маленький,РґР°  Рё дыхание востонавливаю РїРѕРєР°. 

Всем привет)

Вес 80,Рё это радует) 

Питаюсь последние дни очень мало в пределах 800 кк,больше не лезет,т.к. поджелужка, да и вообще все пищеварение не в норме. Сама его до такого довела.

А,так все нормально) Весна идет полным ходом)

oly5766, Спастбо,что заходишь) А то у меня тут скука смертная(

Кстати вес вже второй день СЂРѕРІРЅРѕ 80,РЅРµ СѓР¶ то дождалась) Только Р±С‹  РЅРµ сглазить)