Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Фитнес-гоночки
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Дар_Ольга  -  показать группу
    Тема:
Наша фитнес-гоночка. Отчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

31 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  6б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

9. бонусы за день - 450 б

Итого баллов за день - 154 б

Итого баллов за месяц - 5407б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

31.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 64.1 (-600 ) 300 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  240 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 12 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 8 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день 630 б

Итого баллов за месяц - 3792 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 16 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 4 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -90 б

Итого баллов за месяц - 3162 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 24 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 8 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -102 б

Итого баллов за месяц - 3072 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 16 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 8 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -94 б

Итого баллов за месяц - 2970 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 12 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 10 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -92 б

Итого баллов за месяц - 2876 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 12 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 20 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -102 б

Итого баллов за месяц - 2784 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  80 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 24 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 14 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -188 б

Итого баллов за месяц - 2682 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  80 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 24 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 10 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -184 б

Итого баллов за месяц - 2494 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  80 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 12 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 14 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -176 б

Итого баллов за месяц - 2310 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Послать личное сообщение

30 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  2б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 150 б

Итого баллов за месяц - 4803б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

29 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  4б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 162 б

Итого баллов за месяц - 4653 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

28 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  0 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 148 б

Итого баллов за месяц - 4491 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

27 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  2б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 80 б

Итого баллов за месяц - 4343 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

26 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  0б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 148б

Итого баллов за месяц - 4263 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

25 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  2б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 150б

Итого баллов за месяц - 4115 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

24 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  6б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 144б

Итого баллов за месяц - 3965 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

23 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 00 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -20 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  0б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 30б

Итого баллов за месяц - 3821 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

22 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  0б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 78б

Итого баллов за месяц - 3791 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 8 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 16 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -94 б

Итого баллов за месяц - 2134 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  80 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 24 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 16 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -190 б

Итого баллов за месяц - 2040 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 4 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 12 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -86 б

Итого баллов за месяц - 1850 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  40 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 4 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 8 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -122 б

Итого баллов за месяц - 1764 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 12б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -88 б

Итого баллов за месяц - 1642 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б 

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 24б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -100 б

Итого баллов за месяц - 1554 б

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Послать личное сообщение

21 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  500 б - 1 кг 81,5

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   100 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 40 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 734б

Итого баллов за месяц - 3713 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

20 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 2б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 150б

Итого баллов за месяц - 2979 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

19 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -16 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 152б

Итого баллов за месяц - 2829 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б - 94,2 - 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  - эллипсоид 45 мин.   -  90 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 4*250 - 8 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  6 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) -  не было - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 174 б

Итого баллов за месяц - 1650 б

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б - 94,2 - 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  - не было   - 0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 3*250 - 6 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  3 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) -  не было - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 79 б

Итого баллов за месяц - 1476 б

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Послать личное сообщение

18 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б)  0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   120 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б)  - 20 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 228б

Итого баллов за месяц - 2678 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

17 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -16 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 8б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 154б

Итого баллов за месяц - 2450 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

14 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -16 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 2б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

9. бонусы за день - 0 б

 

Итого баллов за день - 148б

Итого баллов за месяц - 1990 б

15 июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   60 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 0 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -16 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 86б

Итого баллов за месяц - 2076 б

 

16июля

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)   120 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -16 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 4б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 220б

Итого баллов за месяц - 2296 б

Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б - 94,2 - 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  -  пилатес - 60 мин.   - 120 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 3*250 - 6 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) -  5 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) -  контрастный душ - 10 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день - 201 б

Итого баллов за месяц - 1397 б

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заболела, соответственно никаких тренировок, питания и так далее. Поэтому отчет один:

10.07.14-16.07.14

1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам -  (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б 0 б

2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б)  0 б

3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 0 б

4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 70 б (за 7 дней)

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 0 б

6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0 б

7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру  плюс 10 б) - 0 б

8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б

9. бонусы за день - 0 б

Итого баллов за день -70 б

Итого баллов за месяц - 1454 б

/community/post.php?topic_id=52377
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика