))))

ILoveChristianBale, я тебя обожаю))))

привет.к бабушке ездила)))

почему Рє нам никто РЅРµ заходит??? потому что тут уже давным давно сформировавшиеся кланы или банды! Р•СЃС‚СЊ клан "РєРѕРјСѓ Р·Р° 50", типа "СЏ бабушка, РЅРѕ РЅРµ старушка", есть женщины - мамы, РёРј, ясен пень, "состязаться" СЃ молодыми Рё здоровыми РЅРµ комильфо.Еще есть девушки типа нас, РЅРѕ РѕРЅРё либо СЃ самого начала вместе(новички), либо ищут те РіСЂСѓРїРїС‹, РіРґРµ РјРЅРѕРіРѕ фоток,диет, кремов...РёС‚.Рґ.

А еще заметила, что много групп с названием "ищу для совместного похудения..." Ясно же что таким нужен такой же "бывалый" толстячек, чтоб вместе пройти этот сложный и тернистый путь.А мы кто - одна потолстевшая/похудевшая/потолстевшая "больная на голову" девушка, якобы борящаяся с эмоциональным обжорством и при этом, раздающая на право и налево советы и рекомендации, а вторая энергичная, активная и свободная девушка в процессе похудения.

Мы просто слишком "не стандартны" для всех! Молодые, свободные, жрем на ночь печенье....и гифкиии, мноооого гифок!

65,1

иду на баскет который оказался все таки в пятницу))

Катерина моя.. ты где

среда. среда среда средааа...

сделала Джилл, выпила литр. скоро завтрак

завтра баскет. наконец то)) ахах. на прошлой неделе технически не удалось на него попасть

завтра не буду дома заниматься..вставать сноа раннноооо

я вот думаю, а почему к нам больше никто не заходит? потмоу что вклиниваться со стороны неудобно? или мы тут не обсуждаем всякие диеты, крема , одежду и прочее

С…СЌ С…СЌ) 

зато мы обсуждаем фильмы

ILoveChristianBale, что такое? :((

у меня ...опа

65,5

нажралась вчера печенек. ну и ладно. завтра физ ра и все уйдет

ну и вода на ночь конечно.

ты как, моя Катерина поживаешь?

Vendess пишет 18.02.2013 в 08:04 (ссылка):

 СЌС…С…С…С…....оставалось ведь немного

вчреа 64,9

сегодня 65,1

сломался комп. жду ремонта. максимум дня 3 не будет

не занимаюсь с Джилл третий день сегодня. тупонет времени

но все отработаю)

поздравляю.а у меня КД...как я их не хотела,Ё МОЁЁЁЁ

65,2

наконец я поняла!!!

что кушая на 2000-2500ккал в день и имея при этом при росте 171 см и нулевой активности недостаток веса по всем таблицам и формулам, у меня просто ракета, а не обменка...

РІРѕС‚ еще отмела РѕРґРЅСѓ отговорку, РїСЂРѕ то, что РјРѕР№ недостаточный "лишний" вес РёР· - Р·Р° плохой обменки,  Р° тут СЏ уже ничего поделать РЅРµ РјРѕРіСѓ, физиология, Р° значит РїРѕР№РґСѓ пожру...Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї.

еще раз убеждаюсь, что все проблемы в мозгах

статья РїСЂСЏРј РїСЂРѕ меня.только СЏ ради мужиков РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ худела http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk37.htm

Vendess пишет 15.02.2013 в 12:02 (ссылка):

 РћРџ! нежданчик! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

это все коварная вода...а так твой чистый вес уже давно 65)))

или это было плато...ща все попрет!

ILoveChristianBale,  РґР° РІСЃРµ ты правильно говоришь, хорошая РјРѕСЏ! спасибо

65,4 ))) 

С…СЌС…СЌСЌСЌСЌСЌСЌСЌ

ты только не воспринимай мои мнения всерьез,это всего лишь мнения. Еще недавно мне казалось что мои системы идеальны, сейчас же я уже ни в чем не уверена!

неее,это просто твой мозг хочет кушать и поэтому внушает тебе мысль о том, что тебе надо повышать каллораж

МОЗГ КОВАРЕН.пошли его нафиг!

 РµСЃР»Рё тебе комфортно, зачем запихивать РІ себя лишнюю жрачку.Поверь, если твоему организму Р±СѓРґСѓС‚ нужны калории - РѕРЅ РѕР± этом обязательно оповестит...наступит Р—РђР–РћР !!!!

шучу...

ILoveChristianBale, про ккалораж.. надо ли поднимать. и неужели я сажаю обменку? у меня наоборот все как часы начало работать

о чем?

но при всем этом проблема: ем я здорОво, но ккал мало

но я наедаюсь. хр.. ты что об этом думаешь?

Во время тренировки мышцы не растут, даже наоборот травмируются и уменьшаются. Активный рост мышц начинается через 2-3 дня после тренировки и длится более 2-х недель. Поэтому правильный отдых очень важен.

Согласно физиологическим возможностям организма мужчина может набирать РґРѕ 2 РєРі мышц РІ месяц, РЅРѕ, как правило, эта цифра ниже. Новичок, пришедший РІ тренажерный зал, способен Р·Р° первый месяц тренировок набрать РґРѕ 2 РєРі мышц, следующие 3 месяца набирать РїРѕ 0,5 – 1,5 РєРі, после - РґРѕ 0,5. Употребление анаболических стероидов позволяет поднять эту цифру РІ 2-3 раза, РЅРѕ РЅРµ решает проблемы сохранения веса после прекращения приема достаточно опасных препаратов. Набрать Р·Р° 1 РіРѕРґ 10-15 РєРі мышц вполне реальная задача.

65,7 после универа ^_^ даа... и ккал потом будет больше сжигаться..

так что спорт без вариантов приведет меня к цели

спасибо

давай,еще чуть чуть осталось...

поздравляю !! ! ! 

а у меня 66,0 ):

начала третий уровень шредов. тяжко)) если стараться

52 кг!!!я в шокееееее....

и это при том что уже не помню когда ходила в туалет

думаю остановлюсь на этом весе.

ааа, и кстати, вечером взвесилась 52,5 кг...ооо дааааа!

по моему, здоровому человеку невозможно ускорить метаболизб, если он и так работает стабильно...тут столько противоречий. Я смотрела ББСишную программу, так вот там сравнивали метаболизм 2 подруг - одна толстая, другая худая. Ели они типа одинакого. Оказалось, что скорость метаболизма у них одинаковая. Только потом выяснили, что та, которая толстая - та оказывается больше жрала. Но и худая тоже и гамбургеры порола и печенье...

� все равно мне как то не верится в одинаковый метаболизм. Ну есть же реально парни и девушки которые жрут жрут жрут и не толстеют нифига ни на грамм, а есть мученики, которым для того чтобы оставаться в форме, надо себя ограничивать.

Р� еще, как это  - "склонность Рє полноте"??? Р’ генах что ли заложено что как РЅРё крути, Р° ты будешь жирдяйкой Рё ничего тебе уже РЅРµ поможет. РќРѕ, СЏ видела людей, которые были охренненно жирными, Р° потом СЃ помощью резекции желудка похудели. Р’РѕС‚ тебе Рё склонность Рё гены...

короче я запуталась. Тупые ученые вообще нифига ничего утверждать не могут! У каждого диетолога свои правила, на каждом сайте разная информация...

вообщем, я вообще запуталась. Вывод для себя такой: быть самой себе диетологом, никогда!!! не сравнивать себя с другими и делать выводы из ошибок других.

ILoveChristianBale, все что до частей тела"" - советы по ускорению метаболизма

а все остальное это то, чего нужно остерегаться в спортзале

но по моему бредово)) даже раздельно

Vendess пишет 13.02.2013 в 11:50 (ссылка):

 Р±СЂРµРґ какой то.ничего РЅРµ поняла

если тренировка утром

- 2 зубчика чеснока (мелко порезать, не жевать, просто проглотить, запив стаканом воды) за 30 минут до завтрака
- завтрак (плотный, углеводный)
- 1 ст. воды с 1 ч.л. яблочного уксуса сразу после завтрака.
- Тренировка через 1 ч после завтрака.

если тренировка вечером

 СѓР¶РёРЅ (5 РІРёРґРѕРІ овощей без РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё РјРѕСЂРєРѕРІРё) РЅРµ позднее 18.00- 1 СЃС‚. РІРѕРґС‹ СЃ 1 С‡.Р». яблочного СѓРєСЃСѓСЃР° сразу после ужина.- тренировка через 1 С‡ после ужина- 1 грейпфрут после тренировки (мякоть фрукта, РЅРµ СЃРѕРє)

П�ТЬЕ: Во время занятий пьем свежевыжатый сок грейпфрута разбавленный водой в соотношении 1:2.

Части тела, наиболее подверженные травмам РІ тренажерных залах - это СЂСѓРєРё (23% случаев) Рё верхняя часть туловища (18% случаев) 

64% травм приходится РЅР° РјСЏРіРєРёРµ ткани (РІ частности, растяжение мышц Рё СЃРІСЏР·РѕРє) 

40% травм происходило во время тренировок в домашних условиях (и лишь 18% - в фитнес-центрах).

[это все статьи Диона если что))) ]

офигеть, уже 20 дней прошло...как время летит

молодец!!!я горжусь тобой!

закончила второй уровень

у нас с тобой самый шикарный и креативный дневник! у всех всякие бональные фотки жрачки, диет, мативашки...

остальные дневники слишком бональны...

65,9

у нас с тобой клуб гиф-анимации

))))спасибо

ILoveChristianBale, х) ты великолепна со своими гифками

� кстати, поздравляю с 15 страницей!

а то!

желаю нам отвесов!