Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Записки Ежихи. Том 2.

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весы показали 57,3 кг! Вес конечно может скакать, но все равно видеть такие результаты приятно)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки кто нибудь занимался по Трейси Андерсен? Интересна ли программа? Или кто может посоветовать какое нибудь нескучное видео для тренек дома?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила встать утром на весы! И... совсем не была расстроена! А только рада! Вес не прибавился, не смотря на эти жудкие праздники и упитанные "денечки"! 

57,9 удержим!

Сегодня весь день бумажный вариант, все что ем - только в уме. Ничего не считала до вечера. Проверка моего внутреннего чувства насыщения. 

Практически, да даже не практически, а в точности как и с ведением на компе. Без отклонений. Не перебрала по кк. Правда почему то уже ужасно охота есть... Скоро ужин, пойду варить овощи...

 

Муж купил вчера чай с кусочками вишни) хвастаю) вкусный)

 


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На весы не вставала после праздников ни разу!

Боюсь что тянется там привес за эти пиршества, и  не хочу лишний раз расстраиваться, поэтому пылью покрыты весы дорогие.

Еще тревожит меня одна деликатная проблема, борюсь с ней пешими прогулками, овсяной кашей, черносливом и овощами, хлеб по минимуму, воде - да, а результат скажем так не очень... легкое недоумение smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10.03. Хорошая тренька. Разминка, эллипс, приседания, занятия на коврике, растяжка.

11.03. Очень долгий день, по кк соответственно перебор. Очень устала, ездили на игру (баскетбол). Болеем за свою команду! "Только Химки! Только победа!" - наш девиз.

12.03. Нужно продолжать трени. Хотя усталость со вчерашнего дня еще не прошла... Спина болит... Хочу позаниматься какой нибудь комплексной программой, типа ДВД с упрами, но кроме Кармен Электры я никаких достойных и интересных програм не знаю... Надо поискать... для разнообразия.

ЖЕЛЕ!-такая совершенно не вредная сладость,  80гр сока, 2 гр желатина (белок) на порцию=40ккал 

А вообще потянуло меня на выпечку и домашние изыски, хочется печенье научиться печь, кейки, пряники...
да кудато не туда меня тянет и совершенно не вовремя. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За последнюю неделю пересмотрела свой рацион, добавила больше овощей и фруктов в меню, а так же начала больше пить воды и довела ее потребление до 8 стаканов. 
Раньше я категорически не могла на ужин НЕ есть гарнир (макароны, гречка, рис или пюре), максимум что мне удавалось это заменить половину гарнира тушеными или запеченными овощами, а теперь с удивлением обнаружила что если этот гарнир перенести на обеденное время, и сделать более плотным обед, то на ужин совершенно спокойнее садишься за стол и не тянет на пожирание огромной порции разнообразных продуктов. 
Раньше я на обед ела 250гр супа с кусочком хлеба и томилась ожиданием полдника, на полдник уже начинала накидываться на еду, бессмысленно пожирая все что под руку попадется (хотя по КК и БЖУ я выдерживала норму, но какими усилиями!), теперь же я увеличила порцию супчика до 300гр, хлеб убрала, иногда заменяю его хрустящим галетом, иногда ем ржаной хлеб, и добавила какой нибудь гарнир или даже второе блюдо небольшую порцию. И... вуаля! На ужин я могу съесть 50-60гр запеченной куриной грудки с овощным салатом, овощным гарниром и спокойно влезть в 1250-1300 ккал за день!
Сегодня 8 марта и я расслабилась) Пекла замечательный, наивкуснейший вишневый песочный пирог! Фото прилагается!


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня пробежалась по магазинам, купила бутылочку оливкового масла, пакетик чернослива для утренних каш! 
На завтрак овсянку с отрубями - обалденно вкусно!
Семье  на ужин  налепила домашних пельменей с фаршиком из куриной грудки, а бабушка пекла багеты с отрубями и сыром, посыпанные кунжутными семечками)

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                           57,9 кг прорыв!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позавчера учила ребенка делать отжимания и "подтягивания"... теперь у меня болят и руки и спина, а дочке хоть бы хны... халтурщица)))
а я вот физически сдала.... раньше ничего от таких упражнений не болело... и делать могла больше... 

__________________________________________________________

 

Решила вести фото- дневник, всякие блюда мои.... хотя я не ем ничего особо красивого....) еда и еда)

но дневник с картинками в любом случае интересней чем просто дневник) за полдником начну, а пока надо заполнить сегодняшний день продуктами (рацион)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

saffary, спасибо0 привет) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ежиха463332020, приветик!

Ты девушка и есть) Если ты молодо выглядишь,что ж тебя называть "женщина"?) Какая разница что трое детей) Значит ты такая молодец,что все успела к 28 годам)

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Потихоньку возвращаемся к тренировкам! Сегодня делала зарядочку и приседания) Хочется пойти в зал заниматься и поплотнее взяться за тело... смотрю когда ролики на ютубе, где инструкторы что либо объясняют (не будем вдаваться в подробности что) так вот... постоянно звучит слово "девушки" что меня конкретно смущает.... мама троих детей уже не считает применимым к себе этого слова "девушка"... может я излишне перегибаю, мне всего лишь 28... вроде даже 4 десяток еще не разменяла, но как то чувствую я себя старухой... прям это закоренилось в моем мозгу... 


Категорически не приемлю чтобы меня называли по имени отчеству и никогда так не представляюсь, но... например в детском саду не принято никого называть по одному имени и меня "величают по батюшке") короче... я бы приписала отчество себе как минимум когда внуки появятся, лет через 15-20)  

  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.