Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Удержание достигнутых результатов
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Елена_Gus  -  показать группу
    Тема:
Мечты сбываються! Как не потерять себя красавицу?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Всех с 8 марта! Я вчера купила джинсы о которых мечтала. Красотка!. Купила рыбу окунь, сделала вкусно. И прекрасное настроение было у меня. Главное необожралась! Все с утра в норме. Иду в спа салон. Я поощряю себя таким образом,  не сладостями. А то что то была хандра, видно после зимы небольшая дипрессия .

ссылка

Послать личное сообщение

С Новым годом всех поздравляю! Желаю Счастья, любви, исполнения всех  желаний! Как прошли девченки праздники? Что вкусное готовили. Я второй Новый год встречаю в новом теле. Готовила себе отдельные блюда. Сделала фаршированный кальмар, салатик курочка в апельсине. У нас в семье традициия, мы собираемся за столом в 20 часов, кушаем, а в 12 ночи режим семейный торт огромный "напалион", готовит муж, я помогаю, делали еще разные печености вкусняшки. Конечно все чуть скушала. Вкусно! Провели разные веселые конкурсы, во дворе запустили салюты. Танцуем. Так что утром 01.01.2013 года чувствовала  себя неплохо, бодренько и уже непонимаю когда едеят тазиками салаты, пьют ведрами, кажется что у людей еда закончиться 01.01. Вчера ходили по гостям. Тоже поела умеренно.  Сегодня горда собой праздники прошли для тела успешно. Не буду хитрить, в голову сегодня залезла мысль, разве это нормально контроль в праздники.  Торт Напалион мазолит глаза, а я его сейчас отдваам мужу на работу с глаз подальше. Надо выбирать здоровье и красота или бесконтрольныая еда и комплексы, плохое настроение,. Удачи всем!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Как то у меня вес не стоял в процессе похудения. Я худела быстро первые два месяца, а потом вес уходил медленно, но равномерно где то 2 кг в месяц, правда худела я с апреля по октябрь, а потом 290 дней вес закрепляла. Я пью много воды, пью минут за 20-30 пред едой, после еды и во время не пью, только где то через часик, пью зеленый чай, натощак каждое утро пью теплую воду с лимоном медом или яблочный уксус с медом чередую, пью кефир с имберем, корицей, красным перцем. Рецепт как у  Елены Коваленко. Утром как зарядку я делаю бодифлекс. занимаюсь три раза в неделю айробикой силовой, два раза в неделю с сыном ходим в бассеин. С октября 2011 года вес удерживаю, считаю что сейчас питаюсь лучше чем до похудения, смотрю передачи и читаю, кажется все делаю правильно. Но получается, всетаки что я всегда держу свое питание под контролем, Меня это немного пугает и  интересует, девочки которые достигли результат, как Вы строите свои отношения с различного рода вкусняшками, как Вы их позволяете себе, в каких количествах, как часто. Просто я позволяю себе каждое утро и мед, и раза два в неделю пироженное или мороженное, каждый день могу сьесть конфетку или зефирку. Вроде и срывов не было чтобы набросилась на сладкое. А вот недавно прочитала в журнале, что от такого рода постоянного самоконтроля человек рано или поздно срывается, у кого булимия, у кого еще что-то. Думаю тепеерь много об этом. Думаю может надо ввести свой рациоон больше удовольствий пищевых. Надо сказать искренне, что если бы у меня не было страха поправиться, наверно позволила бы себе большего, но думаю каким трудом все достигнуто и не повзволяю себе переедать. Наверно надо меньше думать, а продолжать радоваться достигнутому.  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена_Коваленко, приветик, а у меня не было особенно длительных периодов плато.. но все ж советую:

1. БУЧ (белково углеводное чередование: 2 дня белок , 1 день углеводный 1 смешанный

2. питаться по системе качели, то есть день по нижней границе день по верхней

3. добавлять в пищу различные продукты для ускорения метаболизма.. это корица, пряности, имбирь, клетчатка, стакан горячей воды с лимоном на тощак, вечером белок

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tatianavitebsk, да да ты права, я тоже похудела на 15 кг и вот цель достигнута и все больше в голове появляется дозволенности что ли.. именно из головы все! Нужно постоянно ставить новые цели! У меня сейчас привыкнуть к зож, спорту и просто правильному питанию, меньше думать о еде)

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Послать личное сообщение

tatianavitebsk, Привет!Я похудела на 20 кг,осталось еще 10,а лучше 15.у меня рост маленький.Расскажи,были ли у тебя длительные стояния веса,а то у меня вес стоял на 72 кг 4 месяца,а сейчас в месяц 1 кг уходит.Рост 158 см.Подскажи,что сделать.чтобы сдвинуться с этой точки,ведь еще есть куда худеть.

Была 90,5,сейчас 70,цель к 1.12.12-65

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Решила создать тему. Я похудела на 30 кг. Вес удерживаю с октября 2011 года. Да, у меня изменилось в жизни многое, прежде всего пищевые привычки, система моего питания, в жизнь вернулся спорт. Но  каждый кто достиг своей мечты согласиться со мной, все же самое трудное не похудеть, а удержать вес.  Когда ты уже звезда, кажется что можно немножко себе позволить лишнего. И чувство дозволенности притупляется из месяца, в месяц и вот вес побежал вверх. Давайте пообщаемся, поддржим друг друга.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Мой геркулес на утро с сахаром и маслом (Bu-Buka))
1. Хлопья «Геркулес» три столовые ложки 2. Сахар-песок три чайные ложки 3. Вода - 200 мл 4. отруби (10.0 грамм)
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика