ПМС - предменструальный синдром циклического характера, возникающий у девочек и женщин перед менструацией. В зависимости от характера симптомов принято выделять пять основных форм ПМС: нервно-писхическую, вегетативно-сосудистую, отёчную, цефальгическую и антипическую, которые, впрочем, могут успешно сочетаться в пределах одного женского организма. Основной причиной ПМС является неудовлетворённость сексуальной жизнью. ПМС также связывают с повышенной чувствительностью женщин к собственным гормонам, изменением функционирования центральной нервной системы. Отмечают и наследственный характер заболевания. Проявлению и усугублению ПМС способствуют психоэмоциональные переживания, сильные физические нагрузки, конфликты, стрессовые ситуации.
От ПМС страдает большая часть женщин. Точнее от 50 до 80 процентов женского населения Земли, из которых только у 10-ти наблюдаются сильно выраженные ПМС-синдромы. Пик ПМС приходится на возраст около 30 лет. Врачи склонны объяснять это тем, что к 30-ти годам женщина, как правило, обзаводится семьёй, мужем, работой. Всё это в совокупности с домашним хозяйством ложится нелёгким грузом на плечи до этого предоставленной самой себе женщины.
ПМС является причиной отёков. У ряда женщин задерживающаяся в организме жидкость вызывает отёки рук, ног, лица, вздутие живота, припухлость и боли груди. С наступлением менструации симптомы уходят.
С ПМС нужно и можно бороться. Гормональными и мочегонными препаратами, антидепрессантами, транквилизаторами. Рекомендуется также и специальная диета, заключающаяся в потреблении витаминов группы A, B и E, продуктов с высоким содержанием калия (например, изюм, курага), углеводов (они повышают содержание серотанина, улучшающего настроение и регуляцию сна) и ограничением соли. В такие дни помогают и физические упражнения, при которых в организме вырабатываются так называемые гормоны счастья, помогающие снизить общий негативный настрой женщины.
В ПМС у женщин портится характер. Так проявляется нервно-психическая форма этого заболевания, при которой женщина становится очень раздражительной и излишне плаксивой, нередко даже по весьма незначительному поводу. В это нелёгкое время женщин лучше не раздражать, а окружать заботой и внимание, дабы избежать трансформации раздражения в депрессию, бороться с которой будет гораздо сложнее.
Лучшее лекарство от ПМС - шоколад. Так считает большая часть женщин, однако врачи с ними не совсем согласны - женщинам, чей организм в ПМС дни склонен к отёкам, крайне не рекомендуется употреблять как шоколад, так и любую другую очень сладкую или жирную пищу, задерживающую в организме воду.
При ПМС помогает ароматерапия. При условии, что любой непривычный запах не вызывает у вас естественных позывов уединиться в ванной. Во всех остальных случаях рекомендуется принимать ежедневные ванны с эфирными маслами ромашки, розмарина, лаванды и лимона. Хороший эффект окажет и пара капель масла жасмина или розы на включенной электрической лампочке небольшой мощности.
С ПМС не нужно обращаться к врачу. Если симптомы вам знакомы, вы знаете, как их снять или уменьшить, и они не причиняют вам и вашему организму сильного беспокойства. В противном случае, лучше всего проконсультироваться со специалистом на предмет - не стоит ли таким привычным ПМС что-то более серьёзное, например, какое-то физическое или психологическое заболевание.
