Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ты Флейта. помни об этом!

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на сегодня 1830 ккал. стараюсь держаться и не есть ничего лишнего.

вччера попыталась устроить себе спорт на дому.получилось плохо.настроения нет. возникают мысли занятся бегом.но боюсь. хотя чего боятся - сам ане понимаю, глупо. боюсь не успев начать, все бросить. боюсь разочароваться в себе и своих силах. не надо бояться, надо пробовать!!!

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итого сегодня верхняя норма - 1830 ккал

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

со вчерашнего дня отвес 800 г. че-т многовато...или фитнес настолько все выжал из меня?вода ли ушла?

сегодня держусь. бухнула на 10 г больше варенья.ненарочно.честно

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на завтра 1800 ккал. РЕЗУЛЬТАТ!!!

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РАБОТА НА РЕЗУЛЬТАТ!!!

ЛЕНИВУЮ ЖОПУ ПОДНЯЛА - И ОТЖИМАТЬСЯ!!!

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

даже не представить, как я там буду...ведь занятие - почти голенькая.но просто до жути интересно!!!там элементы акробатики,  а  я всегда мечтала сесть на шпагат)))

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

задала мне подруга отличнейшую мотивацию. на 8 марта хочет мне поддарить абонемен на занятия танцами на пилоне. сама там больше года занимается, весной поедет в питер на соревнования,готовит номер, и заметив мой интерес, решила и меня втянуть. засранка))) посмотрела фотки.да...там одни фотомодели...и я приду...с пузякой и ляшками. вот уже 3ий день качаю пресс и отжимаюсь)))

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на  сегодня - подшить джинсы, ужин, маска для лица. и так вышивать хочется!надо пользоваться моментом, пока есть желание)))и сегодня весь вечер свободный, должна все успеть! да, и отжимания с прессом!

сегодня видела снегиря. красавец!столько положительных эмоций вызвал!!!

сверх нормы сегодня - два оладушка с вареньем, на работе угостили, не смогла отказаться.

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

таак , сегодня умочка.и хозяюшка, и ногти блестят)))плюсики сегодня

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот сижу, и прям хочется что то пожевать!прям потребность. чая что ли налить?хоть как то перебить

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и еще забыла - не забываем кефирчик на ночь!от него реально есть перестает хотеться. хоть и гадость преотвратнейшая!

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дело на сегодня - погладить и повесить шторы. уход за собой - маникюр. не забывай, интернет полчаса после всех дел!!!

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак, сегодя с утра весы показали 66,7.

с утра бодрая пробежечка на работу, что при плюсовой температуре дало тааакой парниковый эффект - кофта до сих пор сохнет. хорошо, что переехали, пешком стала больше ходить. в обед планирую прогуляться, подышать воздухом, ну и домой тоже пешочком, никаких маршруток!

кк сегодня зеленый во всех отношениях.

да, не забыть вечером повязать на руку красный шнурок, дабы не забывать, что печеньки мне за чаем противопоказаны. а то вчера вечером попила называется чайку - попутно полдома съела)))и, кстати, на шнурок то можно антилопу повесить, глина у меня до сих пор валяется где-то. сегодня же слепить!!!

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

то есть задачи

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

цели читать почаще!!!

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя цель: стать лучше

 

 

для этого ставлю задачи:

1. следить за рационом, кк - в пределах 1830 ккал. стараться попадать в зеленый коридор по БЖУ (белок очень важен!не нужно его игнорировать!мясо, блин, вари и ешь, но норму белка соблюдай!отсюда все депрессии и срывы)

2. фитнес - 3 раза в неделю. в днях, свободных от фитнеса - по комплексу упражнений на пресс и руки, не более 15 мин

3. посещение интернета в вечернее время - не более 0,5 ч (самый трудный пункт!)(расчет калорий в планировщике не в счет)

4. обязательно 1 домашнее дело

5. обязательно 1 процедура по уходу за собой.

 

за выполнение ставим плюсики. завтра контрольный замер веса. (ух, какая я сурьезная!smileсамые сурьезные намерения)))

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

настроение с утра прекрасное, на весах - 500 гр. вот что кефир с имбирем, корицей и перцем творит!!!хотя, если четсно, то как то странно.с понедельника 2,3 кг ушло. за два то дня!может, конечно, вода. может,  с белым другом активно дружила. но как то настораживает...

надо, надо красиво оформить свои задачи!!!вчера была умочка, по всем задачкам плюсики.

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и то не отработать за 15 мин эти вафли(((

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вафля вкуснючая, зараза...три наряда вне очереди!!! то есть 15 мин скакалки теперь отрабатывать!!!

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот зачем ты вафлю съела?голодная что ли была, не жить не быть без вафли?атата  по попе, по холодцу твоему!!!усилий своих не жалко?

блин, час наврено цели и задачи прописывала, и инет отрубило, ниче не сохранилось(((придется вечером еще разок мозг понапрягать

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оооох!!!!!!!!сколько всего надо написать!а времени мало!оооох!!!

сперва-наперво : начинаю принимтаь настойку лимонника и витамины. не хочу быть вялой и апатичной ко всему. видать, авитаминоз сказывается. во-вторых, необходимо пересмотреть свои цели и задачи, и следовать им. сделать более наглядными. дабы не забывать.но все - вечером. а сейчас - работать, работать, работать...

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот коллеги порадуются-то!=)

Держись там и аппетит держи. Имбирь жуй))) Ну или пресловутую морковку

70 есть.
62 - цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и вообще, последнее время что-то слишком большой аппетит у меня. все мысли - чего бы схомячить?и отвлечься то не знаешь как!прям беда!того и гляди, коллег начну кусать

 

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера после тренировки не сдержалась, нахавалась салата...и сегодня решила побеспредельничать - очень хочется сладкого. вообще, пойду ка я сегодня за витаминами, а то какая то апатия сплошная и упадок сил. каждый день после работы - как тряпка выжатая, ни на что сил нет!умом понимаю, что надо бы по дому дела поделать, за собой поухаживать, запустила себя, а сил хватает только в интернете позависать, книжку почитать - и  уж спать пора. печально все как то...

грядущие выходные опять обещают много уборки - нам будут менять все окна в квартире. пережить бы.это снова все перетаскивать, куча грязи и пыли.охохо...зато и фитнеса не надо - уработаемся как цуцики)))

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

интересно, а слабо мне каждый день на скакалке 20 мин прыгать?и планку 2 мин постоять?но вот только каждый день, без перерывов?и в день тренировки тоже, ккак разминка.хм...в моей комнате точно не получится...в пашкиной тоже - еще бардак после переезда...да...вроде и большая квартира, а попрыгать негде...

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

та-да-да-дам!после продолжительного перерыва возвращаюсь к подсчету калорий!как то спокойнее, когда знаешь, что у тебя все под контролем)))и безмерная тяга к сладкому тоже пошла на убыль, что не может не радовать)))

сезон подготовки к весне объявляю для себя открытым!!!

проще простого изменить этот мир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо)))

а оказывается, и ничего не далеко до работы, 30-35 мин бодренького марша. глаза боятся, а ноги идут)))

не, все-таки в непогоду буду на транспорте ездить, не хочу рисковать жизнями своих коллег. я в такую погоду, когда промокнешь вся, тушь течет и в сапогах хлюпает, все что вижу - ненавижу. поэтому рисковать не буду)))

проще простого изменить этот мир!
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.