За 21 декабря

1.физическая активность- =0Б

2. косметические процедуры:=0Б

3. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. :=0 Р‘.

Всего:

 

не считала

 

 4.РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = 0Р‘

5. пить РІРѕРґСѓ 5стаканов =5Р‘

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день 0шт.= 0Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов =10  Р‘.

�того : 15Б

За 22 декабря

 1.физическая активность(танцы-20РјРёРЅ) = +20 Р‘.

2. косметические процедуры( ант.массаж):=+10 Б.

3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.

Всего: не считала

  


4. не кушать за 3 часа до сна = +0 Б.

5. пить воду 4 стаканов = +4 Б.

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.

7. сон 8 часов = 10 Б.

�того : 48 Б

 

 

 Р—Р° 21 декабря

 1.физическая активность(-) = +0 Р‘.

2. косметические процедуры( ант.крем):=+5 Б.

3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+50 Б.

Всего:

1431    172    56    62


4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.

5. пить воду 6 стаканов = +6 Б.

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4 шт.= +4 Б.

7. сон 8 часов = 10 Б.

�того : 85 Б

 

отчет за 19

1. активность 0

в питание 0

3. процедуры 0

фрукты +5

РІРѕРґР° +5

СЃРѕРЅ 0

не кушать за 3 часа +10

Всего +18

отчет за 20 декабря

1. активность 0

2. питание 0

3. процедуры 0

4. не есть за 3 часа +10

5. фрукты +5

РІРѕРґР° +5

СЃРѕРЅ 0

Всего 20 Р± 

Отчет за 21 декабря

1. активность +20 ( активные танцы)

2. питание 0

процедуры 0

4. РІРѕРґР° 3

фрукты +6

сон 0 не кушать за 3 часа до сна 0

Всего 29 

21  РґРµРєР°Р±СЂСЏ

2. физическая активность (силовые+ходьба 80мин = 80

3. косметические процедуры =0

4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = 0
Всего: 

958 102 37 52

5. не кушать за 3 часа до сна =0

6. пить воду стаканов =7

7. съедать 5-6 фруктов в день = 2

8. сон 8 часов = 10

�того : 99 Баллов

20 декабря

2. физическая активность =0

3. косметические процедуры =0

4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = 0
Всего: 

1541 199 62 47

5. не кушать за 3 часа до сна =0

6. пить воду стаканов =5

7. съедать 5-6 фруктов в день = 2

8. сон 8 часов = 10

�того : 17 Баллов

     

Р—Р° 20 декабря

 1.физическая активность(РѕР±СЂСѓС‡-15Рј) = +15 Р‘.

2. РєРѕСЃРјРµС‚ические процедуры(антиц.массаж, ант.крем):=+15 Р‘.

3. СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. =+50 Р‘.

Всего:   

1550 168 58 89

 

4. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = +0 Р‘.

5. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ 7 стаканов = +7 Р‘.

6. СЃСЉРµРґР°С‚СЊ 5-6 фруктов - овощей РІ день 3 шт.= +3 Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов = 10 Р‘.

Р�того : 100 Р‘

За 20 декабря

1.физическая активность- =0Б

2. косметические процедуры:=0Б

3. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. :=0 Р‘.

Всего:

 

не считала

 

 4.РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = 10Р‘

5. пить РІРѕРґСѓ 7стаканов =7Р‘

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день 0шт.= 0Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов =10  Р‘.

�того : 27Б

Р—Р° 19 декабря

 1.физическая активность(танцы 30РјРёРЅ) = +30 Р‘.

2. РєРѕСЃРјРµС‚ические процедуры(-):=+0 Р‘.

3. СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. =+0 Р‘.

Всего:   

2046 189 62 111

 

4. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = +0 Р‘.

5. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ 8 стаканов = +8 Р‘.

6. СЃСЉРµРґР°С‚СЊ 5-6 фруктов - овощей РІ день 5 шт.= +5 Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов = 0 Р‘.

Р�того : 43 Р‘

Р—Р° 18 декабря

 1.физическая активность(-) = +0 Р‘.

2. РєРѕСЃРјРµС‚ические процедуры(антиц.массаж):=+10 Р‘.

3. СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. =+50 Р‘.

Всего:    

1664 260 40 69

4. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = +10 Р‘.

5. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ 8 стаканов = +8 Р‘.

6. СЃСЉРµРґР°С‚СЊ 5-6 фруктов - овощей РІ день 5 шт.= +5 Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов = 0 Р‘.

Р�того : 83 Р‘

19 декабря

2. физическая активность ( силовые 60 мин. + велотренажер 20мин) = + 80

3. косметические процедуры ( сауна 10 мин+ контр душ) = + 20

4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = 0

Всего: 1415 189 55 50

5. не кушать за 3 часа до сна = 10

6. пить воду стаканов = 5

7. съедать 5-6 фруктов в день = 8

8. сон 8 часов = 10

�того : 133 Балла

 

За 19 декабря

1.физическая активность- =0Б

2. косметические процедуры:=0Б

3. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. :=0 Р‘.

Всего:

 

не считала
 

 

 4.РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = 0Р‘

5. пить РІРѕРґСѓ 10стаканов =10Р‘

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 2шт.= 2Б.

7. СЃРѕРЅ 8 часов =10  Р‘.

�того : 22Б

 

За 18 декабря

1.физическая активность- =0Б

2. косметические процедуры:=0Б

3. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. :=0 Р‘.

Всего:

 

не считала
 

 

 4.РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = 0Р‘

5. пить РІРѕРґСѓ 2стаканов = 2Р‘

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день 0шт.= 0Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов =10  Р‘.

�того : 12Б

отчет за 18 ноября

1. активность +10

питание +0

3. процедуры 0

4 фрукты +5

5. РІРѕРґР° +6

6. не есть за 3 часа до сна +10

7. СЃРѕРЅ 0

всего  31

18 декабря

2. физическая активность =0

3. косметические процедуры =0

4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = 50
Всего: 1498 177 57 69

5. не кушать за 3 часа до сна =10

6. пить воду стаканов =3

7. съедать 5-6 фруктов в день = 5

8. сон 8 часов = 10

�того : 78 Баллов

 

отчет Р·Р° 17 декабря

1.физическая активность(Лесли 30мин) = +30 Б.

2. косметические процедуры-0 Б.

3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =50Б.

Всего:  

1351 158 31 77

4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.

5. пить воду 8 стаканов = +8 Б.

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день4шт.= +4 Б.

7. сон 8 часов = 0 Б.

Р�того : 102 Р‘

отчет за 17 декабря

1. физ активность 0

2. питание +50 б (РД по плану)

3. процедуры 0 б

4 РІРѕРґР° +4

5 фрукты +4

6 не есть за 3 часа до сна +10

СЃРѕРЅ +10

всего 78 Р± 

       

Р—Р° 17 декабря

 1.физическая активность(ножки-30РјРёРЅ) = +30 Р‘.

2. РєРѕСЃРјРµС‚ические процедуры(антиц.массаж):=+10 Р‘.

3. СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. =+0 Р‘.

Всего:    

1733 208 68 70

4. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = +10 Р‘.

5. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ 8 стаканов = +8 Р‘.

6. СЃСЉРµРґР°С‚СЊ 5-6 фруктов - овощей РІ день 3 шт.= +3 Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов = 0 Р‘.

Р�того : 61 Р‘

15 декабря

2. физическая активность =0

3. косметические процедуры =0

4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = 0


5. не кушать за 3 часа до сна =10

6. пить воду стаканов 10=+7

7. съедать 5-6 фруктов в день = 4

8. сон 8 часов = 10

�того : 31 Баллов



16 декабря

2. физическая активность =0

3. косметические процедуры =0

4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = 0

5. не кушать за 3 часа до сна = 10

6. пить воду стаканов 10=+7

7. съедать 5-6 фруктов в день = 5

8. сон 8 часов = 10

�того : 32 Баллов



17 декабря

2. физическая активность ( силовые 45 мин. + ходьба 3 км 30 мин) = + 75

3. косметические процедуры ( сауна 10 мин+ контр душ) = + 20

4. соблюдение коридора не менее 1200ккал = +50

Всего:
1224 148 33 80

5. не кушать за 3 часа до сна = 10

6. пить воду стаканов 10=+4

7. съедать 5-6 фруктов в день = 3

8. сон 8 часов = 10

�того : 172 Баллов

За 17 декабря

1.физическая активность- =0Б

2. косметические процедуры:=0Б

3. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. :=0 Р‘.

Всего:

1268 103 24 246

 4.РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = 10Р‘

5. пить РІРѕРґСѓ 5стаканов = 5Р‘

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день 0шт.= 0Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов =10  Р‘.

�того : 25Б

отчет за 14 декабря

1. физактивность 0

2. процедуры 0

3. питание 0

4. РІРѕРґР° +6

5 фрукты +5

6 не есть за 3 часа дос на +10

СЃРѕРЅ +10

всего 31Р± 

отчет за 15 декабря

1. физ активность +10

питание 0б

3 процедуры 0б

4. не есть за 3 часа до сна +10 б

РІРѕРґР° +5

фрукты +5

СЃРѕРЅ +10

всего 40 Р± 

отчет за 16 декабря

1. физ активность +10

2 питание 1550 135 58 123   +50 Р±

3. процедуры +10 (ванна + массаж)

4. не есть щза 3 часа до сна +10 б

5 РІРѕРґР° +2

6. фрукты +5

РЎРѕРЅ +10

Всего 97 б

 

Отчет Р·Р° 16 декабря

1.физическая активность(-) = +0 Б.

2. косметические процедуры -0 Б.

3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.

Всего:  

не записывала вчера

4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.

5. пить РІРѕРґСѓ 8 стаканов = +8 Р‘.

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 5 шт.= +5 Б.

7. СЃРѕРЅ 8 часов = 10 Р‘.

Р�того :  33 Р‘

       

Р—Р° 16 декабря

 1.физическая активность(-) = +0 Р‘.

2. РєРѕСЃРјРµС‚ические процедуры(ванна СЃ Рј.солью):=+10 Р‘.

3. СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. =+0 Р‘.

Всего:    

1904 211 93 61

4. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = +10 Р‘.

5. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ 5 стаканов = +5 Р‘.

6. СЃСЉРµРґР°С‚СЊ 5-6 фруктов - овощей РІ день 3 шт.= +3 Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов = 0 Р‘.

Р�того : 28 Р‘

 

За 16 декабря

1.физическая активность- =0Б

2. косметические процедуры:=0Б

3. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. :=0 Р‘.

Всего:2422 217 139 80-неконтролируемый зажер...стыдно очень...

 4.РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = 0Р‘

5. пить РІРѕРґСѓ 5стаканов = 5Р‘

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день 2шт.= 2Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов =10  Р‘.

�того : 17Б

 

 

За 16 декабря

1.физическая активность- =0Б

2. косметические процедуры:=0Б

3. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. :=0 Р‘.

 4.РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = 10Р‘

5. пить РІРѕРґСѓ 8 стаканов = 8Р‘

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день = 2 Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов =10 Р‘.

�того : 30 Б

 

  Р—Р° 15 декабря

 1.физическая активность(ножки-40РјРёРЅ) = +40 Р‘.

2. косметические процедуры(ант.массаж):=+10 Б.

3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.

Всего:
1129    115    49    56


4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.

5. пить воду 4 стаканов = +4 Б.

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 4шт.= +4 Б.

7. сон 8 часов = +10 Б.

�того : 78 Б

 

 

За 15 декабря

1.физическая активность- =0Б

2. косметические процедуры:=0Б

3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. :=0 Б.

 1008 134  41 65

 4.РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = 10Р‘

5. пить воду 8 стаканов = 8Б

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день = 2 Б.

7. сон 8 часов =10 Б.

�того : 30Б

 

За 15 декабря

1.физическая активность- =0Б

2. косметические процедуры:=0Б

3. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. :=0 Р‘.

Всего:2428 215 145 79-зажер...

 4.РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = 10Р‘

5. пить РІРѕРґСѓ 10стаканов = 10Р‘

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 10шт.= 10Б.

7. СЃРѕРЅ 8 часов =10  Р‘.

�того : 40Б

 

 

За 14 декабря

1.физическая активность = +0 Б.

2. косметические процедуры-0 Б.

3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.

Всего:
1150 131 35 58

4. не кушать за 3 часа до сна = +0Б.

5. пить воду 8 стаканов = +8 Б.

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день шт.= +0 Б.

7. сон 8 часов = +10 Б.

�того : 18 Б

я все еще болею

 

 Р—Р° 14 декабря

 1.физическая активность(-) = +0 Р‘.

2. косметические процедуры(ант.крем):=+5 Б.

3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =+0 Б.

Всего:
1450    147    65    65

4. не кушать за 3 часа до сна = +10 Б.

5. пить воду 8 стаканов = +8 Б.

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день  С€С‚.= +0 Р‘.

7. сон 8 часов = +10 Б.

�того : 33 Б

 

За 14 декабря

1.физическая активность- =0Б

2. косметические процедуры:=0Б

3. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. :=0 Р‘.

Всего:1281 97 52 108

 4.РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = 10Р‘

5. пить РІРѕРґСѓ 5стаканов = 5Р‘

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0шт.= 0Б.

7. СЃРѕРЅ 8 часов =10  Р‘.

�того : 25Б

 

за 13 декабря

1. физ активность +10

2процедуры +10 ( ванна, массаж)

3питание 0

4РІРѕРґР° +5

5фрукты +10

6не есть за 3 часа до сна +10

7СЃРѕРЅ +10

всего 55

 

       

Р—Р° 13 декабря

 1.физическая активность(РѕР±СЂСѓС‡, СѓРїСЂ 30 РјРёРЅ) = +30 Р‘.

2. РєРѕСЃРјРµС‚ические процедуры(ант.крем,антиц.массаж):=+15 Р‘.

3. СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. =+50 Р‘.

Всего:    

1600 179 53 95

4. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = +10 Р‘.

5. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ 9 стаканов = +9 Р‘.

6. СЃСЉРµРґР°С‚СЊ 5-6 фруктов - овощей РІ день 2 шт.= +2 Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов = 0 Р‘.

Р�того : 116 Р‘

За 13 декабря

1.физическая активность- =0Б

2. косметические процедуры:=0Б

3. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. :=50 Р‘.разгруз 

4.Всего:

519 102 7 19

 РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = 10Р‘

5. пить РІРѕРґСѓ 9стаканов = 9Р‘

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0шт.= 0Б.

7. СЃРѕРЅ 8 часов =10  Р‘.

�того : 79Б

За 12 декабря

1.физическая активность- =0Б

2. косметические процедуры:=0Б

3. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. :=0 Р‘. 

4.Всего:

897 1 12 185

 РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = 10Р‘

5. пить РІРѕРґСѓ 10стаканов = 10Р‘

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день 0шт.= 0Б.

7. СЃРѕРЅ 8 часов =10  Р‘.

�того : 30Б

 

За 12 декабря

1.физическая активность= 0 Р‘.

2. косметические процедуры=0Б.

3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =0Б.

Всего:   

1108 130 45 38

4. не кушать за 3 часа до сна = 0Б.

5. пить воду 8стаканов = +8Б.

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день 0 шт.= 0 Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов = 10 Р‘.

�того : 18 Б

 

РЇ очень простыла сильно, так что РѕРґРЅРѕ лежание Рё питание РёРЅРѕРіРґР° Рё РЅРµ то,что нужно. Рљ субботе жду плюс РІ весе. РњРЅРµ Р±С‹ выздороветь Рє  воскресенью- там зажорчик планированный-день рождения РјРѕР№. Потом РІСЃСЋ неделю Р±СѓРґСѓ РѕС‚ плюсов избавляться.

 

 

 

 

За 11 декабря

1.физическая активность = 0 Р‘.

2. косметические процедуры=0 Б.

3. соблюдение коридора не менее 1200ккал. =0 Б.

Всего:   

1098 108 35 45

4. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = 0 Р‘.

5. пить воду 10стаканов = 6Б.

6. съедать 5-6 фруктов - овощей в день1 шт.= +1 Б.

7. СЃРѕРЅ 8 часов = 10 Р‘.

�того : 17 Б

 

 

Р—Р° 12 декабря

 1.физическая активность(разминка 10 РјРёРЅ) = +10 Р‘.

2. РєРѕСЃРјРµС‚ические процедуры(ант.крем,антиц.массаж):=+15 Р‘.

3. СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. =+50 Р‘.

Всего:    

1350 169 46 62

4. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = +10 Р‘.

5. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ 8стаканов = +8 Р‘.

6. СЃСЉРµРґР°С‚СЊ 5-6 фруктов - овощей РІ день 4 шт.= +4 Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов = 0 Р‘.

Р�того : 97 Р‘

отчет за 11 декабря

1. физ активность +10 б

2. процедуры +10 б (душ+массаж)

3. питание 0 б

4. РІРѕРґР° +8

фрукты +10

6. не есть за 3 ч +10 б

СЃРѕРЅ +10 Р±

всего 58 б

отчет за 12 декбря

1. физ активность +10 б

2. процедуры 0 б

питание 0 б

4. РІРѕРґР° +4 Р±

фрукты +5 б

еда за 3 часа 0 б

сон 8 часов - 0 б

всего 19 Р± 

 

Р—Р° 11 декабря

 1.физическая активность(РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ) = +15 Р‘.

2. РєРѕСЃРјРµС‚ические процедуры(ант.крем,антиц.массаж):=+15 Р‘.

3. СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. =+50 Р‘.

Всего:    

1698 180 65 98

4. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = +10 Р‘.

5. РїРёС‚СЊ РІРѕРґСѓ 10стаканов = +10 Р‘.

6. СЃСЉРµРґР°С‚СЊ 5-6 фруктов - овощей РІ день 3 шт.= +3 Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов = 0 Р‘.

�того : 103 Б

За 11 декабря

1.физическая активность- =0Б

2. косметические процедуры:=0Б

3. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ менее 1200ккал. :=0 Р‘. 

Всего:

858 130 29 31

4. РЅРµ кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° = 10Р‘

5. пить РІРѕРґСѓ 8стаканов = 8Р‘

6. съедать 5-6 фруктов - овощей РІ день 5шт.= 5Р‘.

7. СЃРѕРЅ 8 часов =10  Р‘.

�того : 33Б