supchik7 пишет 01.11.2012 в 10:22 (ссылка):

Лена, а как так получается? Вот рост у меня 169, вес 59,4 , а объемы как у слона?:(

ДОБРОЕ РЈРўР Рћ ВСЕМ УЧАСТНР�ЦАМ!!! 

Легкого старта и приятных гоночек!!!

Мой вес сегодня - 67,8 кг

Р РѕСЃС‚ - 158 СЃРј

РћР“ - 94 СЃРј

РћРїРі - 80 СЃРј

РћРў - 75 СЃРј

РћР– (РїРѕ РїСѓРїРєСѓ) - 78 СЃРј

РћР‘ - 96 СЃРј

РћРќ - 54 СЃРј

Мои пункты:

1. Йоксисайз  РїРѕ утрам 5 раз РІ неделю (РЅРµ меньше 30 РјРёРЅСѓС‚).

2. ВОДА не меньше 8 стаканов (1,6 л).

3. Соблюдение коридора и БЖУ

4. Р№РѕРіР° -  РѕС‚ 3 раз РІ неделю (начну СЃ 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, чтобы закрепить навык Рё создать потребность)

5. Доброжелательное, терпимое, позитивное, бережное,  дающее силы отношение Рє себе. 

Цветок�риса, �рина! Отчитываемся по четвергам????

Дброе утро!

СЂРѕСЃС‚ 164

вес 62,2

РћРў - 69

РћР‘ - 89

РћР“ - 88

РћР– - 83

РћРџР“ - 76

РћРќ - 53

Ох, успела перед работой!

Мои пунктики: 1. Уборка одной комнаты в доме. Воскр. отдых

2. Лесли 1день -1 миля, 3 дня-2 мили, 3 дня 3 мили

3. Ужин до 18 часов

4. Каждый день по 30 минут косм. поцедуры

5. 8 минут упражнений.

supchik7 пишет 31.10.2012 в 17:33 (ссылка):

Ты просто молодец! Будет время расскажи поподробнее.

Мой вес-97,5

РћР“-112

РћРїРі-97

РћРў-99

РћР‘-129

РћРќ - 70

Поздравляю всех с началом гонок!!!Ура!!!

Я начала чуть по-раньше, поэтому сегодня у меня отвес.

�так, на сегодня имеем:

вес 59,4

РћРў - 75

РћР‘ - 98

РћР“ - 90

РћР– - 90

РћРџР“ - 79

РћРќ - 57

первостепенными являются (ОЖ, ОТ и ОН!!!)

Мои задачи:

1. 8 стаканов воды

2. коридор БЖУ и ккал

3. Занятия с Джиллиан Майклс

4. Ложиться спать до 23

5. утром делать 10-минутную гимнастику

Девочки. РќРµ забываем выкладывать замеры Рё вес. РЇ всем РІ личку разослала. Просыпаемся Рё РЅРµ расслабляемся... Впрочем Рё напрягаться слишком РЅРµ нужно... Позитивненько Рё активненько... 

 Р�так, наш обновленный СЃРїРёСЃРѕРє.

1. Р¦РІРµС‚РѕРєР�СЂРёСЃР°. (Р�СЂРёРЅР°)

2. H_Elena (Елена)

3. supchik7 (Елена)

4. С‚омичка-РёР·-села (Ольга)

5. nenei (Эльза)

6. metis (Гюзель)

7. lariskin65 (Лариса)

8. Ella_New, (РђРЅРЅР°)

Доброе утро всем гонщицам. Честно говоря хотела еще поваляться, но любопытство заставило заглянуть сюда. � ого, у нас пополнение. Нас теперь восемь. � мне нужно будет еще посмотреть, придумать номинации. Сегодня во второй половине дня выложу на ваше рассмотрение, может быть будут и от вас какие нибудь предложения. А может быть и помощь ваша понадобится. Сон отменяется. А то я как сурок второй день.

Доброго утра.девочки!

вес 82.7

РћРїРі-88

РћС‚-94

РћР±-112

РћРЅ-65

1.С…РѕРґСЊР±Р° РІ С‚ечении РґРЅСЏ РЅРµ меньше 10000С‚.С€

2.есть посчитанное

3.вода 7 стаканов

4.любая косметическая процедура

5.упражнения для мышц лица и шеи

Доброго утра всем! � так начинаю весёлые гонки. На весах 116.2 кг в жутком плюсе.

1. 10 стаканов воды

2. оксисайз

3. 10000 шагов или Легмеджик (если погода как сегодня и льёт как из ведра) вы не против

4. один овощ и один фрукт ежедневно

5. 5 разовое питание

если что то забыла подскажите, я побежала на работу, буду вечером. Пока!!!

Как хорошо, что на Дальнем Востоке утро раньше, успеваю к вам записаться)) У меня как раз подкатило ничегонеделательное настроение, буду рада погоняться, я так-то легенькая на подъем.. вроде бы)

�так, всем доброго утра!

8. Ella_New (РђРЅРЅР°)

Мои пункты:

1. Ленивая гимнастика - каждое утро натощак.

2. Диск - 30 минут.

3. Не менее 8 стаканов воды (2 литра).

4. Любая косметическая процедура.

5. Что-нибудь по хозяйству (стирка, глажка. уборка). Готовка не в счет!

Р­С…С…, хотела подепрессовать сегодня, РґР°, РІРёРґРёРјРѕ, придется выполнять) 

Рђ какое звание будет победительнице? РњРёСЃСЃ Обязательность?))

Девочки, и я к вам! Надеюсь не опоздала!

1. Цветок�риса. (�рина)

2. H_Elena (Елена)

3. supchik7 (Елена)

4. томичка-из-села (Ольга)

5. nenei (Эльза)

6. metis (Гюзель)

7. lariskin65 (Лариса)

Мои пунктики: 1. Уборка одной комнаты в доме. Воскр. отдых

                         2. Лесли 1день -1 миля, 3 РґРЅСЏ-2 мили, 3 РґРЅСЏ 3 мили

                         3. Ужин РґРѕ 18 часов

                         4. Каждый день РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚ РєРѕСЃРј. поцедуры

                         5. 8 РјРёРЅСѓС‚ упражнений.

Согласна. РќСѓ будем ждать остальных Рё завтра начинаем. РЎРІРѕР№ СЃРїРёСЃРѕРє СЏ утром выложу. Может кто РЅРёР±СѓРґСЊ еще добавится. 

Цветок�риса, в принципе я отставать-то не собираюсь))) Написала так, чтобы никого не обидеть и не не по скорости, а звание многозначащее!!!!!!!

"Божья коровка"

Хотя, СЏ Р±С‹ РЅРµ стала записывать Божью РєРѕСЂРѕРІРєСѓ РІ аутсайдеры. Самое медленное РёР· существ - Улитка садовая - РЎР°РґРѕРІР°СЏ улитка самое медленное животное, которое РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ 48 метров РІ час.

nenei, звание принимается. РќСѓ РЅРµ надо записывать себя РІ аутсайдеры сразу же. РњС‹ же РЅРµ марафон устраиваем Рё пункты Сѓ всех те, что РјС‹ вполне можем выполнить. Р’ этом Рё смысл - РЅРµ зависеть РѕС‚ роста, веса Рё возраста. Наша цель РЅРµ победа Р° позитивные мысли, развлечение Рё движение. РњС‹ просто разнообазм нашу жизнь Рё отвлекаемся РѕС‚ похудения. 

Вот список наших участников. Проверьте, никого не забыла? Утом завтра делаем замеры, взвешиваемся и поехали.

Чего тянуть то? Заодно и разомнемся, что нибудь подкорректируем.

1. Цветок�риса. (�рина)

2. H_Elena (Елена)

3. supchik7 (Елена)

4. С‚омичка-РёР·-села (Ольга)

5. nenei (Эльза)

6. metis (Гюзель)

Цветок�риса, как видно по показателям я имею наибольший вес и значит вполне могу быть в аутсайдерах, поэтому вполне осознано предлагаю звание аутсайдеру - "БОЖЬЯ КОРОВКА". Очень такое много значащее!

РќСѓ нет, СЏ думаю пункты менять РЅРµ стоит. Поэтому вписываем те, что РЅРµ напрягают, РЅРѕ хочется выполнять, прото РёРЅРѕРіРґР° лень. Рђ РЅР° слдующую неделю можно пункты заменять.  

девочки.я тоже добавляю еще 2 пунктика.совсем не напрягает

1.С…РѕРґСЊР±Р° РІ С‚ечении РґРЅСЏ РЅРµ меньше 10000С‚.С€--1

2.есть посчитанное--0

3.вода 7 стаканов--1

4.любая косметическая процедура--1

5.упражнения для мышц лица и шеи--1

мне тоже понравилась идея с переходящим званием!

ещ вопросик:пункты можно менять в течении недели?допустим вместо подсчета калл будет разгрузочный день..или вместо косм.проц. рукоделие?

Понравилось. "Надпись на обёртке от конфет "Коровка" это не название, а предупреждение!"

А чего нас делить то? Нас же не сто человек. Какие проблемы то? В общем определяйтесь. Просто кому то бывает трех пунктов за глаза и пять уже напряг получается. А кому то трех мало. Так что я за компромисы. Хотя сама тоже добавляю два пункта. Мне будет нормально.

H_Elena, !

Йоксисайз  - СЃРёРјР±РёРѕР·  оксисайза Рё Р№РѕРіРё, придуманный РјРЅРѕР№ для себя.

Р—Р° РѕСЃРЅРѕРІСѓ взяла (собственно СЃ него  начинала) самый первый комплекс оксисайза Марины Корпан. Потом изменила РїРѕРґ себя.

supchik7 пишет 31.10.2012 в 15:51 (ссылка):

А что такое Йоксисайз? Оксисайз знаю. Раскажи пожалуйста

Цветок�риса пишет 31.10.2012 в 17:54 (ссылка):

Оно тебе надо сидеть и делить? Нет давайте уж тогда по 5 пунктов, хотя это уже сложнее. Но у нас же всегда была 5 бальная оценка. так проще. Есть отличники и двоечники))) как в школе)))

Добавляю обязательства:

4 оксисайз ежедневно первый комплекс;

5 один фрукт и 1 овощ ежедневно.

Короче говоря мы молодцы. Добавляйтесь, участвуйте. Действуйте. Я пока жду.

В общем определяйтесь. А я вечером проанализирую и подведу итоги наших размышлений. Мне пока все нравится.

Меня возьмете?

У меня 3 пункта:

1. 8 стаканов воды

2. коридор БЖУ и ккал

3. Занятия с Джиллиан Майклс

4. Ложиться спать до 23

5. утром делать 10-минутную гимнастику

Девочки, давайте тогда условимся, раз девочки решили по пять пунктов, то те у кого три и я в том числе добавляем еще по два пункта, Для количества баллов. �наче гонки будут неравномерные.

Р’ общем СЏ утверждаю своей волей пять пунктов. 

Р�ли предлагаю второй вариант, РѕРЅ сложнее, РЅРѕ чего РЅРµ сделаешь ради нашего позитива. Пишите тогда СЃРІРѕРё пункты, СЏ сама разделю тогда нас РЅР° РґРІРµ РіСЂСѓРїРїС‹ пятипунктики Рё трехпунктики... РўРѕРіРґР° РІ каждой РіСЂСѓРїРїРµ будет РїРѕ победителю.. Что Сѓ нас РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ Рё РЅРµ главное. Нам важна наша активность. Нам важен позитив. Р� РІРѕС‚ РјС‹ РІСЃРµ активизировались Рё зашевелились. 

Цветок�риса, очень мне понравилась идея переходящего звания, которое нужно будет с честью пронести и по возможности передать другому))))))

Мои пункты:

1 вода не менее 10 стаканов в день;

2 5 разовое питание;

3 10000 шагов в день

Постараюсь как можно меньше быть в числе командировочных, пропадающих, болеющих и временно умирающих.

Когда начинаем?

 РїСЂРµРґР»Р°РіР°СЋ замеры Рё вес РІ начале скинуть.потом Р·Р° неделю сравним.

мои пунктики

1.С…РѕРґСЊР±Р° РІ С‚ечении РґРЅСЏ РЅРµ меньше 10000С‚.С€

2.есть посчитанное

3.вода 7 стаканов

а дальше подумаю..я так поняла пункты не меняются в течении недели?или можно будет их менять.но чтобы было не больше 5?

Благодарю �риночка. тебя!за твой настрой .за твое желание гоняться.за твой дневничек!

Цветок�риса, �рина!

Р�дея прекрасная, СЏ -  Р—Рђ!!! немучительные, поучительные, другдругупомогательные РіРѕРЅРєРё!! РЇ СЃ вами.

Мои пункты:

1. Йоксисайз  РїРѕ утрам 5 раз РІ неделю (РЅРµ меньше 30 РјРёРЅСѓС‚).

2. ВОДА не меньше 8 стаканов (1,6 л).

3. Соблюдение коридора и БЖУ

4. Р№РѕРіР° -  РѕС‚ 3 раз РІ неделю (начну СЃ 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, чтобы закрепить навык Рё создать потребность)

5. Доброжелательное, терпимое, позитивное, бережное,  дающее силы отношение Рє себе.  

Этот пункт - главный!!

Пожалуй, ты права. 5 пунктов - это максимум. Следовательно, получается 5 баллов РІ день - это тож максимум. 

РњРЅРµ твой первый РїСѓРЅРєС‚ понравился. Украду себе.  РџРѕС‡РёС‚аю еще, кто будет добавляться. Давайте наверное РЅРµ будем изобретать велосипед - составляем СЃРїРёСЃРѕРє.

1. Цветок�риса.

2. H_Elena 

Очень хорошо. Мои первоначальные пунктики:

1. 3 раза в неделю силовая нагрузка и 3 раза в неделю кардио(велотренажер 20 мин это прекрасно!) и 1 день выходной

2. Уход за лицом(маски), за телом (КД и скраб), за волосами (бальзамы и маски) - 3 раза в неделю

3. 2 л воды ежедневно

4. Придерживаться системе питания Мантиньяка

5. Ложиться спать до 23.00

РћР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋ: хочу сделать физнагрузку регулярной, РЅРµ хочу забывать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ ухаживать Рё пить РІРѕРґСѓ, Придерживаться системе питания обязательно Рё  хватит ходить РЅРµ вымпавшейся, отэтого зависит твой внешний РІРёРґ Рё похудение

Да, я думаю, что вес тоже можно включить в отчетик. Как личное достижение. Но за вес мы баллы начислять не будем. Потому что у кого то вес стоит, у кого то активно снижается. У кого то прибавляется. Снижение веса будет личным бонусом для каждого. Сама по себе награда. Просто в табличке будем указывать... � радоваться этому все вместе.

Конечно, Сѓ каждого СЃРІРѕРё пункты. Р�наче Рё РЅРµ может быть. 

Правильно ли я поняла, у каждого свои пункты?

По нашим, уже можно сказать многочисленныем пожеланиям, и чтобы не засорять мой дневничок, открываю страничку наших гонок. Как долго она проживет - зависит только от нашего желания, и больше ни от чего.

Наш девиз: Только вперед, только с улыбкой. � никакого насилия над собой.

Наши правила: жду предложений.

Предложения от меня.

Для первой недели:

Каждый выбирает для себя три пункта. Которые он хотел бы выполнять, но в одиночку не получается. Пункты не должны быть сложными. Тяжелыми. Доставляющими какие либо неудобства... Главное для нас - позитив. Если хотим чтобы пунктов было больше - вносите предложения. Добавим еще. Но не должно быть больше пяти - это принципиально. Потому что много пунктов напрягают. А мы только за позитив...

За выполнение каждого пункта начисляем себе по одному баллу. Невыполнение - соответственно - 0. Отчетик выкладываем в конце дня, в крайнем случае - для командировочных, пропадающих, болеющих и временно умирающих - к концу дня понедельника, следующего за отчетной неделькой. Собираем все это в табличку. Первое время беру эту обязанность на себя. Если традиция закрепится - разберемся.

Р’ зависимости РѕС‚ занимаемого РїРѕ баллам места участнику присваивается шуточное необидное Рё веселое переходящее звание, которое РѕРЅ СЃ гордостью РЅРѕСЃРёС‚ РІСЃСЋ неделю. РњС‹ РЅР° эту тему шутим Рё шлем всяческие картинки.  РџРѕРјРЅСЏ РїСЂРё этом, что РІ следующую неделю сами можем оказаться РЅР° этом же месте - поэтому злых шуток РЅРµ должно быть.

Мои пункты на начальный этап:

1. Велотренажер 20 минут.

2. 3 дня Джиллиан 3 дня Лесли один отдых

3. Вода - 10 стаканов в день.

4. �деальный порядок в доме.

5. Что то для души своими руками (шью, вяжу, вышиваю крестиком, рисую, пишу стихи, вырезаю, клею, плету бисером).

Для чего это мне нужно? Надоело протирать велотренажер, не хочу забывать про воду, готовлю подарки к новому году, одеваю Гаврюшу и просто отдыхаю душой.