|
|
 |
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
9.11.2012 12:58
|
Отчёт за 8 ноября
1. Вес 61,0 (60,,6) +1
2. КК не считала 0
3. Фитнес 0
4. Вода +7
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: 0
8. Задание: 5
9. Цель: Похудеть до 60 кг 0
Итого 13 балла
За гонку 319 балла
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
yusya
Diet-Баллов: 41963
Сообщений: 6041
9.11.2012 12:39
|
Отчёт за 8 ноября
1. Вес 55.5 (тот же) +1
2. КК -все зелененькое 1520ккал +5
3. Фитнес (да) +14
30 минут эллипс (утро )
30минут степ
15пресс
4. Вода 8 стаканов (да) 8 +8
5. Не ела на ночь (нет) +1
6. Разгрузочный День (нет) +0
7.Доп мероприятия: скраб,массажер +4
8. задание: + 0
9. ЦЕЛЬ 52 кг к концу гонки
Итого 33 балла
За гонку 539 балла
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
61 ?
60 ?
59 ?
58 ??
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
9.11.2012 12:33
|
Отчёт за 8 ноября
1. Вес 76,3 (77,5) +1
2. КК БЖУ - 1293 159 29 89 (да/нет) +5
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин +24
(Разминка + свои упражнения 60 мин, бодифлекс 30 мин, 2 мили с Лесли 30 мин)
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: контрастный душ +2 за каждое +2
8. Задание: массаж скрабом +5
9. Цель: 76 кг 0
Итого: 48 баллов.
За гонку 683 баллов.
Мария, 29лет.
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9759
Сообщений: 2131
9.11.2012 10:08
|
Отчёт за 08 ноября
1. Вес 61,7 +1
2. КК - 1335ж 36у181 б65 +5
3. фитнес: Джилиан Сожги жир3 (30 мин.) + Экстрим АВС 20мин. +10
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1 6.
РД (да/нет) нет +0
7.Доп мероприятия:скраб антицелюлитный сибирика, контр. душ +4
8. Задание :+5
9. Цель: Похудеть до 59
итого:36 (за время гонки 443)
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
9.11.2012 8:46
|
Отчёт за 08 ноября
1. Вес 82,2 +1
2. КК - (Питание с Диетологом) (да) +5
3. Фитнес +8 джилл 2 ур 30 мин, растяжка 10 мин
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +0
6. Разгрузочный День +0
7.Доп мероприятия: скраб, конт душ, массаж +6
8. Задание: +5
9. Цель: 75 кг 0
Итого 35 балла
За гонку 563 балла
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
9.11.2012 7:41
|
Отчёт за 8 ноября
1. Вес 53,4 +0
2. КК 1475 /160/41/113 +5
3. Фитнес (да/нет) +12
лесли 50 мин + пресс + растяжка 10 мин = 60 мин
4. Вода +8
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ванна с аромамаслом +2
8. Задание: кофейный массаж +5
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 33 баллов
За гонку 441 баллов
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
9.11.2012 6:44
|
Отчёт за 8 ноября
1. 56.0 стартовый 0
2. 1000-1200(0) не считала +0
3. Фитнес (53мин) +10
TA : TR#2(25min) & CARDIO (8min); CARDIO Interval Burn 20min
4. Вода 8 стаканов +8
5. Не ела за 3 часа до сна (ела) +0
6. РД (нет) +0
7. КС: - +0
8. ЛЗ: - +0
9. Sport-ЦЕЛЬ не менее 15 часов - каждый день не менеее 45мин и два выходных на неделе.
Итого 18 баллов За гонку 265 балла
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
8.11.2012 19:39
|
Отчёт за 8 ноября
1. Вес ? +1/0
2. КК - ? (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +16
Скалодром 80мин
4. Вода 8 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: +0
8. Задание: +5/0
9. Цель: Получить 53,5 +20/0
Итого 30 балла
За гонку 383 баллов
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
8.11.2012 19:37
|
Отчёт за 3 ноября
1. Вес ? +1/0
2. КК - ? (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +12
Метаболизм 60 мин
4. Вода 8 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: +0
8. Задание: +5/0
9. Цель: Получить 53,5 +20/0
Итого 28 балла
За гонку 313 баллов
Отчёт за 4 ноября
1. Вес ? +1/0
2. КК - ? (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +4
Пресс 20мин
4. Вода 8 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: +0
8. Задание: +5/0
9. Цель: Получить 53,5 +20/0
Итого 13 балла
За гонку 326 баллов
Отчёт за 5 ноября
1. Вес ? +1/0
2. КК - ? (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +0
4. Вода 8 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: +0
8. Задание: +5/0
9. Цель: Получить 53,5 +20/0
Итого 9 балла
За гонку 335 баллов
Отчёт за 6 ноября
1. Вес ? +1/0
2. КК - ? (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +0
4. Вода 8 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: +0
8. Задание: +5/0
9. Цель: Получить 53,5 +20/0
Итого 9 балла
За гонку 344 баллов
Отчёт за 7 ноября
1. Вес ? +1/0
2. КК - ? (да/нет) +5/0/-2
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин/0 +0
4. Вода 8 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1/0
6. РД (да/нет) +5/0
7.Доп мероприятия: +0
8. Задание: +5/0
9. Цель: Получить 53,5 +20/0
Итого 9 балла
За гонку 353 баллов
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
8.11.2012 18:31
|
Отчёт за 8 ноября
1. Вес 75,0 +1
2. КК - 1712 204 67 82(да) +5
3. Фитнес (да) +7
Джилл - боди революшен 35 мин
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: Ледяное обертывание, массаж АЦ варежкой, АЦ гель-скраб для душа, контрасный душ, самомассаж, массажный дренажный крем АЦ +12
8. Задание: скраб +5
9. Цель: Сбросить 2 кг за месяц ( с 76 до 74)
Итого 41 балла
За гонку 345 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
8.11.2012 15:02
|
Отчёт за 7 ноября
1. Вес 59.8 +1
2. КК 1140 134 53 40 0
3. Фитнес 50 мин Лесли +10
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: +2 контрастный душ
8. Задание: 0
9. Личная цель: 56кг (нет).
Итого 24 балла
За гонку 334 балла
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
8.11.2012 14:51
|
Отчёт за 05 ноября
1. Вес (без понятия,но точно не очень:) 0
2. КК - (1524 185 52 81 ) +5
3. Фитнес (50 мин) +10
4. Вода 6 стаканов (да) +6
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: протирание льдом, самомаасаж, +4
8. Задание да: +5
9. Цель: 53 кг.
Итого 31 б За гонку 317 б
Отчёт за 06 ноября
1. Вес (печальный) 0
2. КК - (?) 0
3. Фитнес (60 мин) +12
4. Вода 6 стаканов (да) +6
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: протирание льдом, молочко для тела +4
8. Задание нэт:( 0
9. Цель: 53 кг.
Итого 23 б За гонку 340 б
Отчёт за 07 ноября
1. Вес (?) 0
2. КК - (?) 0
3. Фитнес (0) 0
4. Вода 6 стаканов (да) +6
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: протирание льдом, молочко для тела +4
8. Задание нэт:( 0
9. Цель: 53 кг.
Итого 11 б За гонку 351 б
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
yusya
Diet-Баллов: 41963
Сообщений: 6041
8.11.2012 11:25
|
вчера Всего:
1344 158 37 104
Отчёт за 7 ноября
1. Вес 55.5 (минус 300) +1
2. КК - +5
3. Фитнес (да) +16
80 минут эллипс (утро и вечер)
4. Вода 8 стаканов (да) 8 +8
5. Не ела на ночь (нет) +1
6. Разгрузочный День (нет) +0
7.Доп мероприятия: скраб,массажер +4
8. задание: + 5
9. ЦЕЛЬ 52 кг к концу гонки
Итого 40 балла
За гонку 506 балла
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
61 ?
60 ?
59 ?
58 ??
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
8.11.2012 9:27
|
Отчёт за 7 ноября
1. Вес 53 0
2. КК 1471 229 39 49 +5
3. Фитнес +12 (обруч 60 мин)
4. Вода 8 стаканов +8
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7. Доп мероприятия: +2 (контр. душ)
8. Задание: 0
9. Цель: - 1,5кг (52,5кг) 0
Итого 28 баллов
За гонку 508 баллов
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
8.11.2012 9:26
|
Отчёт за 7 ноября
1. Вес 75,0 +1
2. КК - (да) +0
3. Фитнес (да) +6
Джилл - боди революшен 32 мин
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: Горячая солевая ванна, АЦ гель дляч душа, щипковый массаж, АЦ скраб, массаж АЦ щеткой, контрасный душ, лосьон для тела +14
8. Задание: 0
9. Цель: Сбросить 2 кг за месяц ( с 76 до 74)
Итого 31 балла
За гонку 304 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9759
Сообщений: 2131
8.11.2012 9:24
|
Отчёт за 07 ноября
1. Вес 62 +1
2. КК - 1509ж 61у85 б115 +5
3. фитнес: Джилиан Воуркт 4 (30 мин.) + Джилиан кикбокинг 10 мин +8
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1 6.РД (да/нет) нет +0
7.Доп мероприятия:скраб антицелюлитный сибирика +2
8. Задание :+0
9. Цель: Похудеть до 59
итого:26 (за время гонки 407)
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
8.11.2012 8:29
|
Отчёт за 07 ноября
1. Вес 82,2 +1
2. КК - (Питание с Диетологом) (да) +5
3. Фитнес +18 джилл 2 ур 30 мин, растяжка 10 мин ,бассейн 50мин
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +0
6. Разгрузочный День +0
7.Доп мероприятия: скраб, конт душ, массаж +6
8. Задание: +5
9. Цель: 75 кг 0
Итого 45 балла
За гонку 528 балла
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
8.11.2012 1:38
|
Отчёт за 7 ноября
1. 56.0 стартовый 0
2. 1000-1200(0) не считала +0
3. Фитнес (76мин) +15
TA : TR#1(28min), TR#2(23min); упр-ния на пресс 15мин+упр-ния на руки 10мин= 1час 16
4. Вода 7 стаканов +7
5. Не ела за 3 часа до сна (ела) +0
6. РД (нет) +0
7. КС: ац крем +2
8. ЛЗ: - +0
9. Sport-ЦЕЛЬ не менее 15 часов - каждый день не менеее 45мин и два выходных на неделе.
Итого 24 баллов За гонку 247 балла
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
8.11.2012 0:38
|
Отчёт за 7 ноября
1. Вес 77,5 (77,5) +1
2. КК БЖУ - 1562 165 35 85 (да/нет) +5
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин +24
(Разминка + свои упражнения 60 мин, бодифлекс 30 мин, 2 мили с Лесли 30 мин)
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: скраб, контрастный душ +2 за каждое +4
8. Задание: массаж +5
9. Цель: 76 кг 0
Итого: 50 баллов.
За гонку 635 баллов.
Мария, 29лет.
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
7.11.2012 23:28
|
Отчёт за 7 ноября
1. Вес 61,0 (61,0) +1
2. КК не считала 0
3. Фитнес 0
4. Вода +5
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) +5
7.Доп мероприятия: 0
8. Задание: 5
9. Цель: Похудеть до 60 кг 0
Итого 12 балла
За гонку 306 балла
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
7.11.2012 17:57
|
Отчёт за 7 ноября
1. Вес 52,7 (не взвешивалась) +0
2. КК 1273 / 230 / 23 / 55 +5
3. Фитнес (да/нет) +22
pole dance 90 мин + обруч 20 минут = 110 мин
4. Вода +7
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ац. цпражнение, скраб, ванна с аромамаслом +6
8. Задание: медовый массаж +5
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 46 баллов
За гонку 408 баллов
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
7.11.2012 15:40
|
Отчёт за 6 ноября
1. Вес 60,5 0
2. КК 2214 267 112 47 0
3. Фитнес 0
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: 0
8. Задание: 0
9. Личная цель: 56кг (нет).
Итого 11 балла
За гонку 310 балла
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
7.11.2012 11:31
|
Отчёт за 6 ноября
1. Вес 75,0 +1
2. КК - (да) +0
3. Фитнес (да) +0
4. Вода 9 стаканов (да) +9
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: +0
8. Задание: 0
9. Цель: Сбросить 2 кг за месяц ( с 76 до 74)
Итого 11 балла
За гонку 273 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9759
Сообщений: 2131
7.11.2012 10:52
|
Отчёт за 06 ноября
1. Вес 62 +1
2. КК - 1641ж 58у84 б190 +5
3. фитнес: выходной +0
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь (да/нет) +0
6.РД (да/нет) нет +0
7.Доп мероприятия:скраб антицелюлитный Кофе+оливковое масло) +2
8. Задание :+0
9. Цель: Похудеть до 59
итого:18 (за время гонки 381)
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
yusya
Diet-Баллов: 41963
Сообщений: 6041
7.11.2012 10:12
|
Отчёт за 6 ноября
1. Вес 55.8 0
2. КК - ужас как много (ПМС) -2
3. Фитнес (да) +18
90 минут эллипс (утро и вечер)
4. Вода 8 стаканов (да) 8 +8
5. Не ела на ночь (нет) +1
6. Разгрузочный День (нет) +0
7.Доп мероприятия: скраб,а/ц крем,массажер +6
8. задание: + 5
9. ЦЕЛЬ 52 кг к концу гонки
Итого 36 балла
За гонку 466 балла
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
61 ?
60 ?
59 ?
58 ??
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
7.11.2012 8:40
|
Отчёт за 06 ноября
1. Вес 82,2 +1
2. КК - (Питание с Диетологом) (да) +5
3. Фитнес +8 джилл 2 ур 30 мин, растяжка 10 мин +10 бассейн 50мин, забыла в пятницу посчитать
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +0
6. Разгрузочный День +0
7.Доп мероприятия: скраб, конт душ, массаж +6
8. Задание: +5
9. Цель: 75 кг 0
Итого 45 балла
За гонку 483 балла
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
7.11.2012 7:16
|
Отчёт за 6 ноября
1. 56.0 стартовый 0
2. 1000-1200(0) не считала +0
3. Фитнес (0мин) +0
REST
4. Вода 8 стаканов +8
5. Не ела за 3 часа до сна (не ела) +1
6. РД (нет) +0
7. КС: - +0
8. ЛЗ: Пила воду дополнительных 2 ст. +5
9. Sport-ЦЕЛЬ не менее 15 часов - каждый день не менеее 45мин и два выходных на неделе.
Итого 14 баллов За гонку 223 балла
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
7.11.2012 6:06
|
Отчёт за 6 ноября
1. Вес 77,5 (77,7) +1
2. КК БЖУ - 1439 171 48 68 (да/нет) +5
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин +20
(Разминка + свои упражнения 60 мин, бодифлекс 20 мин, 1 миля с Лесли 20 мин)
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: +2 за каждое 0
8. Задание: +2 ст. воды +5
9. Цель: 76 кг 0
Итого: 42 баллов.
За гонку 585 баллов.
Мария, 29лет.
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
7.11.2012 6:00
|
Отчёт за 6 ноября
1. Вес 52,2 +1
2. КК 1503 189 55 60 +5
3. Фитнес 0
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7. Доп мероприятия: +2 (контр. душ)
8. Задание: 0
9. Цель: - 1,5кг (52,5кг) 0
Итого 29 баллов
За гонку 480 баллов
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
6.11.2012 20:35
|
Отчёт за 6 ноября
1. Вес 61,0 (62,0) +1
2. КК не считала 0
3. Фитнес (Джилл 30 мин 2 ур 5/10, обруч 10 мин, лесли 20) +12
4. Вода +3
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: крем жиросжигатель, ночной ац крем +4
8. Задание: 5
9. Цель: Похудеть до 60 кг 0
Итого 26 балла
За гонку 294 балла
Отчёт за 5 ноября
1. Вес 62,0 (62,0) 0
2. КК не считала 0
3. Фитнес 0
4. Вода +7
5. Не ела на ночь (да) 0
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: 0
8. Задание: 0
9. Цель: Похудеть до 60 кг 0
Итого 7 балла
За гонку 275 балла
Отчёт за 4 ноября
1. Вес 61,9 (62,0) 0
2. КК не считала 0
3. Фитнес (Джилл 30 мин 2 ур 1/10, обруч 10 мин, свои упражнния 10 мин) +10
4. Вода +6
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: крем жиросжигатель, +2
8. Задание: 0
9. Цель: Похудеть до 60 кг 0
Итого 19 балла
За гонку 268 балла
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
6.11.2012 16:53
|
Отчёт за 5 ноября
1. Вес 59,9 +1
2. КК 1205 123 50 62 +1
3. Фитнес +10 Лесли 50 мин
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: 0
8. Задание: 0
9. Личная цель: 56кг (нет).
Итого 23 балла
За гонку 299 балла
|
Lelya11
Diet-Баллов: 9759
Сообщений: 2131
6.11.2012 10:26
|
Отчёт за 05 ноября
1. Вес 62 +1
2. КК - 1683 ж 56 у167 б99124 +0
3. фитнес: Джилиан Боди Революшен урок 3 + 10 мин. прес+8
4. Вода 10 стаканов +10
5. Не ела на ночь (да/нет) +0
6.РД (да/нет) нет +0
7.Доп мероприятия:крем антицелюлитный +2
8. Задание :+0
9. Цель: Похудеть до 59
итого:20 (за время гонки 363)
Оленька.
29 лет, рост 170, вес 66, на дионе почти 2 года
|
yusya
Diet-Баллов: 41963
Сообщений: 6041
6.11.2012 9:23
|
Отчёт за 5 ноября
1. Вес 55.2 +1
2. КК - все зелененькое 1519 +5
3. Фитнес (да) +18
40 минут эллипс
40 степ
15 пресс
4. Вода 8 стаканов (да) 8 +8
5. Не ела на ночь (нет) +1
6. Разгрузочный День (нет) +0
7.Доп мероприятия: скраб,а/ц крем +4
8. задание: + 5
9. ЦЕЛЬ 52 кг к концу гонки
Итого 42 балла
За гонку 430 балла
ID 53217 (стучитесь)
Мама сыночка и лапочки дочки
Худею после 2родов,младшей 10 мес . Уже минус 19кг
ГВ ( 81-62 Иду к 58...с мышцами!)
09.05 62 V (есть)
61 ?
60 ?
59 ?
58 ??
|
Anni_tta
Diet-Баллов: 2686
Сообщений: 1568
6.11.2012 9:00
|
Отчёт за 02 ноября
1. Вес 82,4 0
2. КК - (Питание с Диетологом) (да) +5
3. Фитнес (да) +8
Джиллиан 2 уровень 30 мин, 10 мин упры на растяжку
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День +0
7.Доп мероприятия: скраб, конт душ, массаж, +6
8. Задание: +0
9. Цель: 75 кг 0
Итого 30 балла
За гонку 337 балла
Отчёт за 03 ноября
1. Вес 82,2 +1
2. КК - (Питание с Диетологом) (да) +5
3. Фитнес (да) +26
Джиллиан 2 уровень 30 мин, 10 мин упры на растяжку, кардил 60 мин, силовые 30 мин
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День +0
7.Доп мероприятия: скраб, конт душ, массаж, сауна +8
8. Задание: +0
9. Цель: 75 кг 0
Итого 51 балла
За гонку 388 балла
Отчёт за 04 ноября
1. Вес 82,2 +1
2. КК - (Питание с Диетологом) (да) +5
3. Фитнес (да) +
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День +0
7.Доп мероприятия: скраб, конт душ, массаж +6
8. Задание: +5
9. Цель: 75 кг 0
Итого 28 балла
За гонку 416 балла
Отчёт за 05 ноября
1. Вес 82,2 +1
2. КК - (Питание с Диетологом) (да) +5
3. Фитнес +
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +0
6. Разгрузочный День +0
7.Доп мероприятия: скраб, конт душ, массаж +6
8. Задание: +0
9. Цель: 75 кг 0
Итого 22 балла
За гонку 438 балла
Аня, 28 лет, 175 см.
Было ......Сейчас....Цель
96,8........96,8......63 кг!
|
шnиёнkа
Diet-Баллов: 8293
Сообщений: 486
Город: Яровое
6.11.2012 8:30
|
Отчёт за 5 ноября
1. Вес 52,4 0
2. КК 1273 144 40 79 +5
3. Фитнес +21 (105 мин = 30 мин Джиллиан 2 ур. 4/10 + 15 мин скакалка + 60 мин обруч)
4. Вода 8 стаканов +8
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7. Доп мероприятия: +6 (контр. душ, ванна с солью, скраб)
8. Задание: 0
9. Цель: - 1,5кг (52,5кг) 0
Итого 41 балл
За гонку 451 балл
Мне 18 лет и 40 месяцев
Хочу 50 кг...пока в наличии 54 кг
|
Похуйдей-ка
Diet-Баллов: 9399
Сообщений: 1918
6.11.2012 8:04
|
Отчёт за 5 ноября
1. Вес 75,5 +1
2. КК - (да) +0
3. Фитнес (да) +0
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь (да) +1
6. Разгрузочный День (нет) 0
7.Доп мероприятия: +0
8. Задание: 0
9. Цель: Сбросить 2 кг за месяц ( с 76 до 74)
Итого 12 балла
За гонку 262 баллов
Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
6.11.2012 4:41
|
Отчёт за 5 ноября
1. Вес 77,7 (77,2) 0
2. КК БЖУ - 1397 193 41 61 (да/нет) +5
3. Фитнес (да/нет) +2 за 10мин +12
(Разминка + свои упражнения 60 мин)
4. Вода 10 стаканов +1+2+3+4+5+6+7+8+9+10
5. Не ела на ночь (да/нет) +1
6. РД (да/нет) 0
7.Доп мероприятия: АЦ ванна, +2 за каждое +2
8. Задание: комплекс упражнений для проблемных зон +5
9. Цель: 76 кг 0
Итого: 33 баллов.
За гонку 543 баллов.
Мария, 29лет.
|
REDIKA
Diet-Баллов: 6753
Сообщений: 2472
6.11.2012 1:28
|
Отчёт за 5 ноября
1. 56.0 стартовый 0
2. 1000-1200(0) не считала +0
3. Фитнес (38мин) +7
ТРЕЙСИ АНДЕРСОН TR#2(20min), CARDIO(8min), STRETCH 10 CLASS=38min
4. Вода 6 стаканов +6
5. Не ела за 3 часа до сна (не ела) +1
6. РД (нет) +0
7. КС: - +0
8. ЛЗ: - +0
9. Sport-ЦЕЛЬ не менее 15 часов - каждый день не менеее 45мин и два выходных на неделе.
Итого 14 баллов За гонку 209 балла
Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
5.11.2012 19:49
|
Отчёт за 5 ноября
1. Вес 52,7 (не взвешивалась) +0
2. КК 1146 / 124 / 26 / 103 +5
3. Фитнес (да/нет) +14
обруч 20 минут, лесли 3 мили, пресс = 70 мин
4. Вода +8
5. Не ела на ночь (да) +1
6. РД (нет) 0
7.Доп мероприятия: ванна с солью + аромамаслами, cкраб, обертывание +6
8. Задание: 15 мин упржнения на попу и пресс +5
9. Цель: 51,5 кг 0
Итого 39 баллов
За гонку 347 баллов
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
5.11.2012 14:38
|
Отчёт за 3 ноября
1. Вес 60,3 - 0
2. КК 2801 315 101 106 0
3. Фитнес 0
4. Вода 10 стаканов (7) +7
5. Не ела на ночь 0
6. РД 0
7.Доп мероприятия: 0
8. Задание: 0
9. Личная цель: 56кг (нет).
Итого 7 балла
За гонку 256 баллов
Отчёт за 4 ноября
1. Вес 60,3 +1
2. КК 1548 153 59 99 +1
3. Фитнес 0
4. Вода 10 стаканов (да) +10
5. Не ела на ночь +1
6. РД 0
7.Доп мероприятия: +2 кофейный скраб
8. Задание: 0
9. Личная цель: 56кг (нет).
Итого 15 балла
За гонку 271 баллов |
