Солнце_Крыш, привет! :-) РЎ коленями Р±СѓРґСЊ осторожнее. Старайся РЅРµ сильно РёС… нагружать. Рђ вообще ты такая молодец, что возвращаешь СЃРїРѕСЂС‚ РІ СЃРІРѕСЋ жизнь! 
По поводу контроля питания... Тут никуда не деться: мы изначально себя разбаловали (ещё с детства) неправильным питанием без меры. Так что теперь нам и приходится выбирать: либо гастрономические удовольствия либо стройность. Главное, что решение мы принимаем сами)

Хах, вчера намазала местами галиуронку в целях повторного эксперимента - на нее ли у меня аллергия (штука дико увложняющая), сегодня проснулась с сухими губами и дикой головной болью, как с похмелья или когда надышишься краской, или с сильного обезвоживания...

�нтересно, связаны ли эти 2 факта.

Я подозреваю, что это от галиуронки у меня временами сохнут, краснеют и шелушатся уголки губ, по крайней мере, когда я ею не пользуюсь, этого не происходит. Согласитесь, забавно: супермегаувлажнитель вызывает у меня симптомы обезвоживания))
Пожалуй, все же не буду заказывать ее в виде порошка для приема внутрь (или там капсулы? но все равно не буду).

Сегодня надо было быстро сбегать в магазин и вернуться: 3 км отматала так быстро и не запыхавшись! Прикольно))

� небольшая печаль: пока мой тренажер сильнее влияет на колени, чем на мышцы, это напрягает.

После вчерашних вдумчивых, да с гантельками, занятий с Джиллиан тело ноет и поскрипывает, но я все равно сходила в фитнес и отмахала 5 км на эллипсе. После эллипса мне хочется танцевать! Первое время, конечно, сейчас я подевелиться боюсь))

Надеюсь, я прокачаюсь и буду чувствовать такой же подъем и после нагрузок вроде Джилл)

вообще, то, что спорт возвращается в мою жизнь - меня очень-очень радует. После айкидо у меня были проблемы с запястьями - какая-то нагрузка и они страшно начинали болеть. А потом еще болела пятка. Так что я стала бояться и избегать всяких нагрузок, чтобы не провоцировать... то, что сейчас этих проблем больше нет (ттт) - огромная радость.

После отпуска еще закажу с айхерба коллаген в порошке, галиугоновую кислоту и комплекс для суставов и связок а еще омега-3, коэнзим ку-10, кокосовое масло... Держу пальчики, чтобы коллаген 1-3 и гиалуронка нормально пошли - на последнюю у меня, кажется, аллергия, когда применяю в жидком виде наружно. А коллаген, вроде, содержит какую-то то ли производную от нее, то ли остаточное... Страшно обидно будет, если я не смогу его принимать! На него такие отзывы, так на него рассчитываю!!!

Хотя сестра подарила коллаген в ампулах (не знаю, какого типа), я его мажу на грудь (худеет зараза и худшеет ) и вроде все ок))

Возобновила Джиллиан, гантельки купила по 2 кг, чуть не умерла - будем считать опять за 1 занятие. Потом хорошенько потянулась с Ольгой Янчук - нравится она мне ну очень!

Завтра планирую сходить в фклуб, эллипс+сауна, вечером опять Джиллиан.

печально: после кардио у меня такой замечательный бодрячок, но занятия с Джилл пока слишком тяжелые, видимо, чтобы выполнять их по утрам - наоборот разбитость и головокружение. Может, пройдет.

� еды надо нормальной купить всякой полезной, вкусной и разнообразной, а то начинаю в рот тянуть, что не приколочено, когда еда вроде бы есть, но она мерзкая и нерадующая (вроде тушеной стручковой фасоли, которая уже достала).

� еще печальнее: мне творог надоел!

Спасибо за советы, Саш!

Эх, апрель, считай, прошел зря или даже с ущербом... (What a Shame!)

Если СЏ хочу 79, то РјРЅРµ придется сбросить 5 РєРі ... РЅСѓСѓСѓ... возможно, конечно, РЅРѕ СЏ уже РЅРµ так уверена) Если Р·РґРѕСЂРћРІРѕ худеть. Впрочем, РјРѕРіСѓ попробовать опять белково-углеводное чередование - РЅР° нем Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ СѓС…РѕРґСЏС‚ объемы. Как-то СЏ устала РѕС‚ подсчета каждого грамма съеденного...

�ногда вот подумаешь: всю жизнь бояться лишний кусок съесть, отказываться от ужина в пользу десерта, отказываться от десерта, маниакально следить за составом блюд, в ресторанах выбирать наименее калорийное, а не вкусное, дома думать, как рецепт преобразовать, чтобы без сахара, масла, сливки меняем на обезжиренное молоко, муки поменьше, а лучше без нее и никакого "обжарить"! - зачем так жить? Простите.

Это же ужасно. � психически в этом есть что-то ненормальное. Не должно так быть.

РћРґРЅР° надежда: постепенно поменять рацион Рё полюбить более Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание (что уже РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚), научиться РЅРµ заедать проблемы, ввести СЃРїРѕСЂС‚ РІ жизнь Рё полюбить Рё его - чтобы РІСЃРµ это шло само СЃРѕР±РѕР№, без такого принудительного насилия... Р�наче Сѓ меня такие РІРѕС‚ срывы Рё откаты, Рё головой это РЅРµ контролируется. 

Хорошо, наверное, иметь сильный характер, вот только с вектором у меня проблемы))

Солнце_Крыш, привет! Мне кажется, что осилишь ты свою программу, которую наметила. Тем более ты даёшь себе срок: всего 1 месяц. Поставь цель: 79 кг. � просто наметь основные моменты: следить за КБЖУ, 4 раза в неделю, например, заниматься с Джиллиан, пару дней просто пресс или попу (что там для тебя важнее) качать, а в один какой-то день от спорта вообще отдыхать! � в этот день себя не корить за то, что ничего не делаешь.
Совет по времяпровождению у мамы: либо просто не ешь после 6 вечера, либо не ешь за 3 часа до сна и при этом считай КБЖУ, не превышая 2000 - 2100 кКал. Такой подход позволит тебе не наесть больше 1 кг. На себе проверяла). � старайся высыпаться)

Привет!

То занимаюсь, то нет) Прибиралась вот, сложила, пока мыла полы и назад никак не достану))

Я тут ввязалась в один онлайн тренинг по здоровому образу жизни, он очень интересный, но требовал слишком много контроля: и калоррии считать, и отчитываться по питанию на форуме, и 3 ежедневные задачи поставить и каждый день по ним отчитываться... короче, кажется, я перетрудилась))

Если есть какая-то штука волевая, которая может перетрудиться)

2 недели КБЖУ считала, на тренажере занималась, маски-массажи-натиралки на тело делала, режим дня поправила...

А потом поставили мне цель ежедневно спортом занимать (ведущая вообще сказала: ежедневно джиллиан + качалка 3-4 раза в неделю), я сократила до Джиллиан только и... ну, уже писала)

� ровно на второй день джиллиан и КБЖУ считать забросила и вообще пошла в разнос)

Вообще как-то я себя печально и устало чувствую)

Завтра уезжаю до понедельника к маме, загран паспорт забирать)) А как вернусь - у меня будет ровно месяц до отпуска. Вот тогда можно будет опять по полной и за диетой последить, и Джиллиан сделать!

Как думаешь, я осилю?))

У меня был зарок - в отпуск уехать с 80 кг, а лучше - в седьмом десятке)) У меня тогда на 11 больше было)

1,5 недели назад я увидела 81,9 - и это было радостно)) Но потом.... эх, щас я побаивась проверять, да и отекла перед КД. Ыыы, интересно, сколько я наела и наем за эти дни у мамы?))

А счастье было так возможно))

Хотя, что это я, оно еще возможно)) У меня целый месяц впереди))

Да и потом еще :)))

Вот такие пироги, Саш)) Ты заходи ко мне, пожалуйста, время от времени, а-то я куда-то пропадаю вечно))

Солнце_Крыш, привет! :-) Я так рада, что ты начала вновь писать здесь ) А то многие девочки, с которыми я общаюсь, дневнички подзабросили...
На тренажере своём начала заниматься?

Третий день первой ступени)

Сегодня первый раз занималась с Джиллиан!

А я не так уж и плоха! )) Сделала всего 1 передышку в самом начали, спустя минут 9, остальное уже вместе с записью. Завтра попробую встать пораньше и проделать это утром. А вечером - на йогу.

Весы утром показали 81,9 :)

Йу-ху! Наконец-то купила Лег Маджик!)

Вычитала когда-то на него хвалебные отзывы (тут) и загорелась) Но все недосуг было. А тут вдруг втемяшилось: в конце мая на Кипр, хочу ножки подкачать! Так-то я худею, а вот попообъемы не уменьшаются никак)

Полезла на Авито, созвонилась с девочкой и рванула)) Вот притащила, теперь надо найти программу занятий и не забить)))

�нтересно, что из этого выйдет))

Решила немного поменяться, смыла шоколадный цвет, с которым хожу последние... года 3-4, если не больше. Заодно написала отзыв на смывку))

(Буду признательна, если отметите отзыв полезным))

Кстати, если кто есть в инстаграме или твиттере - кидайте в личные сообщения, подружимся))

Эх, вечно я пропадаю!

А ведь, между тем, я еще немного сбросила :)) Стала активнее, стараюсь правильно питаться. Пью витамины отличные, хоть энергия появилась!

�спробовала белково-углеводное чередование, правда, понимаю, что это не очень-то здорово(( Но зато как уходят объемы!

Девочки, милые, как вы?

С Новым годом! )
 

Я иногда думаю о тебе, Солнц, как будто ты рядом . На растоянии дыхания.

РќРѕ это ерунда, конечно. 

Соберись, отпразднуй НГ как праздник.

В развратном платье. На любителя)

Солнце_Крыш, о, наличие силы воли - это уже супер! У большинства людей она отсутствует напрочь )
Как планируешь восстанавливаться?

Очень-очень уставшая. Последние пару недель работала на севших батарейках. Давненько со мной такого не было. Ощущение, что энергии нет совсем, ничего нет совсем и живешь на одной силе воли.

При этом похудела еще на 1 кг, как ни странно.

Но сейчас, кажется, можно уже выдохнуть

и вдохнуть

и восстанавливаться

Солнце_Крыш, привет! ) Ты, наверное, совсем уставшая была. Какое-то грустно-раздражительное сообщение у тебя получилось ( Придумай что-нибудь клёвое, что сможет тебе поднять настроение ;-)
У меня всё хорошо. Только вот на работе напряжёнка... Но ничего: ещё 7 рабочих дней - и потом целая неделя кайфа! )

Только вернулась домой с покупки алкоголя на корпоратив. Время 22-00. Я и без платья заебалась.

Какое там, новогоднее... Очень устала.

Увы, и красоваться особо не перед кем((

А как твои дела?

Солнце_Крыш, привет! Развратное платье говоришь? Думаю, РёРЅРѕРіРґР° надо менять образ - чтобы встряхнуться. Главное, РЅРµ вживаться РІ него особенно ) Рђ то ещё мало ли чего... Р•СЃС‚СЊ те, кто достоин демонстрации такого наряда? Кстати, настроение Сѓ тебя новогоднее?

Ой, Баська :(( Как я тебе сочувствую! Держись, дорогая.

Слушай, так я такая же. Ну, может, читала и видела не все, но уверена, что все лучше всех знаю))

Скучно. Скучно и раздражающе.

А порадовать нечем( Калории не считаю, зашиваюсь на работе с подготовкой НГ. Но, вроде, сейчас можно выдохнуть, все готово боль-мень.

Купила развратное платье. Как из блогеров кто-то писал, мол, видимо, в предках затесался какой-то люмпен-пролетариат Гришка, который нет-нет, да поднимет голову, когда контроль слабеет. Вот и у меня так. Видимо, была в прабабках гулящая девка, как у меня педена на глаза от усталости - выхожу с раздетым платьем. Зато украшения к нему прикупила восхитительные. Денег осталось 300 рэ) Красота.

Солнце_Крыш, привет! ) Поздравляю тебя СЃ таким блестящим результатом: РјРёРЅСѓСЃ 4 РєРі!  РљР°Рє подсчёт калорий? Ещё РІСЃС‘ РІ силе? ;-)

Конечно, смотрела, Солнц.. Мне иногда кажется, что я все смотрела или читала)

РќРѕ это глупо. Как  С‚яжело жить людям, которые уверовались, что уже РІСЃС‘ знают Рё Рё РЅР° этом нелепом основании сложили СЃРІРѕР№ взгляд РЅР° РјРёСЂ))

Представь, как им скучно. Бедные.

Я сейчас переживаю развод и в некотором неадеквате.

Как ты? Порадуй нас новостями.

Баська, конечно, я так не думаю :)))

(ой, мне приятно)))

да мы тут как барышня в "тарифе на лунный свет")))

Смотрела?)

Ты так не думаешь, Солнц)

Ну или вообразила, что ты так думать не можешь. �деализация, я тебя представляю другой). Глупо, конечно, но что есть.

Я худею, конечно. Если ты об этом:))

Не терплю фраз типа "Надо бороться с собой и никогда не сдаваться!".

�м кажется, что можно победить. Но кто проигрывает, когда ты борешься с собой?

Если ты никогда не сдаешься и побежденная часть возобновляет сопротивление - что же получается? "� вечный бой! Покой нам только снится"?

Ну, да. Зато не скучно, есть чем себя занять, тксказать.

Вы, наверное, зайки мои, думаете, что я совсем пропала, залегла на дно на диван и запиваю пироженки борщом?

А я, между тем, похудела на 4 кг (сюрприз даже для меня) и уже неделю неустанно считаю калории (подвиг).

Рђ Сѓ вас как дела?  :))