Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Солнце_Крыш: В жизни дело идет о жизни, а не о каком-то результате её

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнце_Крыш, привет! :-) С коленями будь осторожнее. Старайся не сильно их нагружать. А вообще ты такая молодец, что возвращаешь спорт в свою жизнь! 
По поводу контроля питания... Тут никуда не деться: мы изначально себя разбаловали (ещё с детства) неправильным питанием без меры. Так что теперь нам и приходится выбирать: либо гастрономические удовольствия либо стройность. Главное, что решение мы принимаем сами)

Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хах, вчера намазала местами галиуронку в целях повторного эксперимента - на нее ли у меня аллергия (штука дико увложняющая), сегодня проснулась с сухими губами и дикой головной болью, как с похмелья или когда надышишься краской, или с сильного обезвоживания...

Интересно, связаны ли эти 2 факта.

Я подозреваю, что это от галиуронки у меня временами сохнут, краснеют и шелушатся уголки губ, по крайней мере, когда я ею не пользуюсь, этого не происходит. Согласитесь, забавно: супермегаувлажнитель вызывает у меня симптомы обезвоживания))
Пожалуй, все же не буду заказывать ее в виде порошка для приема внутрь (или там капсулы? но все равно не буду).

Сегодня надо было быстро сбегать в магазин и вернуться: 3 км отматала так быстро и не запыхавшись! Прикольно))

И небольшая печаль: пока мой тренажер сильнее влияет на колени, чем на мышцы, это напрягает.

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После вчерашних вдумчивых, да с гантельками, занятий с Джиллиан тело ноет и поскрипывает, но я все равно сходила в фитнес и отмахала 5 км на эллипсе. После эллипса мне хочется танцевать! Первое время, конечно, сейчас я подевелиться боюсь))

Надеюсь, я прокачаюсь и буду чувствовать такой же подъем и после нагрузок вроде Джилл)

вообще, то, что спорт возвращается в мою жизнь - меня очень-очень радует. После айкидо у меня были проблемы с запястьями - какая-то нагрузка и они страшно начинали болеть. А потом еще болела пятка. Так что я стала бояться и избегать всяких нагрузок, чтобы не провоцировать... то, что сейчас этих проблем больше нет (ттт) - огромная радость.

После отпуска еще закажу с айхерба коллаген в порошке, галиугоновую кислоту и комплекс для суставов и связок а еще омега-3, коэнзим ку-10, кокосовое масло... Держу пальчики, чтобы коллаген 1-3 и гиалуронка нормально пошли - на последнюю у меня, кажется, аллергия, когда применяю в жидком виде наружно. А коллаген, вроде, содержит какую-то то ли производную от нее, то ли остаточное... Страшно обидно будет, если я не смогу его принимать! На него такие отзывы, так на него рассчитываю!!! smile

Хотя сестра подарила коллаген в ампулах (не знаю, какого типа), я его мажу на грудь (худеет зараза и худшеет smile) и вроде все ок))

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возобновила Джиллиан, гантельки купила по 2 кг, чуть не умерла - будем считать опять за 1 занятие. Потом хорошенько потянулась с Ольгой Янчук - нравится она мне ну очень!

Завтра планирую сходить в фклуб, эллипс+сауна, вечером опять Джиллиан.

печально: после кардио у меня такой замечательный бодрячок, но занятия с Джилл пока слишком тяжелые, видимо, чтобы выполнять их по утрам - наоборот разбитость и головокружение. Может, пройдет.

И еды надо нормальной купить всякой полезной, вкусной и разнообразной, а то начинаю в рот тянуть, что не приколочено, когда еда вроде бы есть, но она мерзкая и нерадующая (вроде тушеной стручковой фасоли, которая уже достала).

И еще печальнее: мне творог надоел!

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за советы, Саш!

Эх, апрель, считай, прошел зря или даже с ущербом... smile (What a Shame!)

Если я хочу 79, то мне придется сбросить 5 кг ... нууу... возможно, конечно, но я уже не так уверена) Если здорОво худеть. Впрочем, могу попробовать опять белково-углеводное чередование - на нем здорово уходят объемы. Как-то я устала от подсчета каждого грамма съеденного...

Иногда вот подумаешь: всю жизнь бояться лишний кусок съесть, отказываться от ужина в пользу десерта, отказываться от десерта, маниакально следить за составом блюд, в ресторанах выбирать наименее калорийное, а не вкусное, дома думать, как рецепт преобразовать, чтобы без сахара, масла, сливки меняем на обезжиренное молоко, муки поменьше, а лучше без нее и никакого "обжарить"! - зачем так жить? Простите.

Это же ужасно. И психически в этом есть что-то ненормальное. Не должно так быть.

Одна надежда: постепенно поменять рацион и полюбить более здоровое питание (что уже происходит), научиться не заедать проблемы, ввести спорт в жизнь и полюбить и его - чтобы все это шло само собой, без такого принудительного насилия... Иначе у меня такие вот срывы и откаты, и головой это не контролируется. 

Хорошо, наверное, иметь сильный характер, вот только с вектором у меня проблемы))

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнце_Крыш, привет! Мне кажется, что осилишь ты свою программу, которую наметила. Тем более ты даёшь себе срок: всего 1 месяц. Поставь цель: 79 кг. И просто наметь основные моменты: следить за КБЖУ, 4 раза в неделю, например, заниматься с Джиллиан, пару дней просто пресс или попу (что там для тебя важнее) качать, а в один какой-то день от спорта вообще отдыхать! И в этот день себя не корить за то, что ничего не делаешь.
Совет по времяпровождению у мамы: либо просто не ешь после 6 вечера, либо не ешь за 3 часа до сна и при этом считай КБЖУ, не превышая 2000 - 2100 кКал. Такой подход позволит тебе не наесть больше 1 кг. На себе проверяла). И старайся высыпаться)

Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

То занимаюсь, то нет) Прибиралась вот, сложила, пока мыла полы и назад никак не достану))

Я тут ввязалась в один онлайн тренинг по здоровому образу жизни, он очень интересный, но требовал слишком много контроля: и калоррии считать, и отчитываться по питанию на форуме, и 3 ежедневные задачи поставить и каждый день по ним отчитываться... короче, кажется, я перетрудилась))

Если есть какая-то штука волевая, которая может перетрудиться)

2 недели КБЖУ считала, на тренажере занималась, маски-массажи-натиралки на тело делала, режим дня поправила...

А потом поставили мне цель ежедневно спортом занимать (ведущая вообще сказала: ежедневно джиллиан + качалка 3-4 раза в неделю), я сократила до Джиллиан только и... ну, уже писала)

И ровно на второй день джиллиан и КБЖУ считать забросила и вообще пошла в разнос)

Вообще как-то я себя печально и устало чувствую)

Завтра уезжаю до понедельника к маме, загран паспорт забирать)) А как вернусь - у меня будет ровно месяц до отпуска. Вот тогда можно будет опять по полной и за диетой последить, и Джиллиан сделать!

Как думаешь, я осилю?))

У меня был зарок - в отпуск уехать с 80 кг, а лучше - в седьмом десятке)) У меня тогда на 11 больше было)

1,5 недели назад я увидела 81,9 - и это было радостно)) Но потом.... эх, щас я побаивась проверять, да и отекла перед КД. Ыыы, интересно, сколько я наела и наем за эти дни у мамы?))

А счастье было так возможно))

Хотя, что это я, оно еще возможно)) У меня целый месяц впереди))

Да и потом еще :)))

Вот такие пироги, Саш)) Ты заходи ко мне, пожалуйста, время от времени, а-то я куда-то пропадаю вечно))

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнце_Крыш, привет! :-) Я так рада, что ты начала вновь писать здесь ) А то многие девочки, с которыми я общаюсь, дневнички подзабросили...
На тренажере своём начала заниматься?

Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Третий день первой ступени)

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня первый раз занималась с Джиллиан!

А я не так уж и плоха! )) Сделала всего 1 передышку в самом начали, спустя минут 9, остальное уже вместе с записью. Завтра попробую встать пораньше и проделать это утром. А вечером - на йогу.

Весы утром показали 81,9 :)

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йу-ху! Наконец-то купила Лег Маджик!)

Вычитала когда-то на него хвалебные отзывы (тут) и загорелась) Но все недосуг было. А тут вдруг втемяшилось: в конце мая на Кипр, хочу ножки подкачать! Так-то я худею, а вот попообъемы не уменьшаются никак)

Полезла на Авито, созвонилась с девочкой и рванула)) Вот притащила, теперь надо найти программу занятий и не забить)))

Интересно, что из этого выйдет))

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила немного поменяться, смыла шоколадный цвет, с которым хожу последние... года 3-4, если не больше. Заодно написала отзыв на смывку))

(Буду признательна, если отметите отзыв полезным))

Кстати, если кто есть в инстаграме или твиттере - кидайте в личные сообщения, подружимся))

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, вечно я пропадаю!

А ведь, между тем, я еще немного сбросила :)) Стала активнее, стараюсь правильно питаться. Пью витамины отличные, хоть энергия появилась!

Испробовала белково-углеводное чередование, правда, понимаю, что это не очень-то здорово(( Но зато как уходят объемы!

Девочки, милые, как вы?

 

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Новым годом! )
 

Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я иногда думаю о тебе, Солнц, как будто ты рядом . На растоянии дыхания.

Но это ерунда, конечно. 

Соберись, отпразднуй НГ как праздник.

В развратном платье. На любителя)

Понимание между людьми такая редкость,
что само желание человека вас понять уже дорогого стоит.
Вес 57, 1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнце_Крыш, о, наличие силы воли - это уже супер! У большинства людей она отсутствует напрочь )
Как планируешь восстанавливаться?

Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень-очень уставшая. Последние пару недель работала на севших батарейках. Давненько со мной такого не было. Ощущение, что энергии нет совсем, ничего нет совсем и живешь на одной силе воли.

При этом похудела еще на 1 кг, как ни странно.

Но сейчас, кажется, можно уже выдохнуть

и вдохнуть

и восстанавливаться

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнце_Крыш, привет! ) Ты, наверное, совсем уставшая была. Какое-то грустно-раздражительное сообщение у тебя получилось ( Придумай что-нибудь клёвое, что сможет тебе поднять настроение ;-)
У меня всё хорошо. Только вот на работе напряжёнка... Но ничего: ещё 7 рабочих дней - и потом целая неделя кайфа! )

Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только вернулась домой с покупки алкоголя на корпоратив. Время 22-00. Я и без платья заебалась.

Какое там, новогоднее... Очень устала.

Увы, и красоваться особо не перед кем((

А как твои дела?

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнце_Крыш, привет! Развратное платье говоришь? Думаю, иногда надо менять образ - чтобы встряхнуться. Главное, не вживаться в него особенно ) А то ещё мало ли чего...smile Есть те, кто достоин демонстрации такого наряда? Кстати, настроение у тебя новогоднее?

Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Баська :(( Как я тебе сочувствую! Держись, дорогая.

Слушай, так я такая же. Ну, может, читала и видела не все, но уверена, что все лучше всех знаю))

Скучно. Скучно и раздражающе.

А порадовать нечем( Калории не считаю, зашиваюсь на работе с подготовкой НГ. Но, вроде, сейчас можно выдохнуть, все готово боль-мень.

Купила развратное платье. Как из блогеров кто-то писал, мол, видимо, в предках затесался какой-то люмпен-пролетариат Гришка, который нет-нет, да поднимет голову, когда контроль слабеет. Вот и у меня так. Видимо, была в прабабках гулящая девка, как у меня педена на глаза от усталости - выхожу с раздетым платьем. Зато украшения к нему прикупила восхитительные. Денег осталось 300 рэ) Красота.

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнце_Крыш, привет! ) Поздравляю тебя с таким блестящим результатом: минус 4 кг!  Как подсчёт калорий? Ещё всё в силе? ;-)

Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно, смотрела, Солнц.. Мне иногда кажется, что я все смотрела или читала)

Но это глупо. Как  тяжело жить людям, которые уверовались, что уже всё знают и и на этом нелепом основании сложили свой взгляд на мир))

Представь, как им скучно. Бедные.

Я сейчас переживаю развод и в некотором неадеквате.

Как ты? Порадуй нас новостями.

 

 

Понимание между людьми такая редкость,
что само желание человека вас понять уже дорогого стоит.
Вес 57, 1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Баська, конечно, я так не думаю :)))

(ой, мне приятно)))

да мы тут как барышня в "тарифе на лунный свет")))

Смотрела?)

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты так не думаешь, Солнц)

Ну или вообразила, что ты так думать не можешь. Идеализация, я тебя представляю другой). Глупо, конечно, но что есть.

Я худею, конечно. Если ты об этом:))

 

 

Понимание между людьми такая редкость,
что само желание человека вас понять уже дорогого стоит.
Вес 57, 1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не терплю фраз типа "Надо бороться с собой и никогда не сдаваться!".

Им кажется, что можно победить. Но кто проигрывает, когда ты борешься с собой?

Если ты никогда не сдаешься и побежденная часть возобновляет сопротивление - что же получается? "И вечный бой! Покой нам только снится"?

Ну, да. Зато не скучно, есть чем себя занять, тксказать.

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вы, наверное, зайки мои, думаете, что я совсем пропала, залегла на дно на диван и запиваю пироженки борщом?

А я, между тем, похудела на 4 кг (сюрприз даже для меня) и уже неделю неустанно считаю калории (подвиг).

А у вас как дела?  :))

А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
некоторое время назад я написала пост "Быть толстым". Мне кажется, он получился достаточно интересным. И он был связан с моей работой над собой и над своими проблемами.
Сейчас я нахожусь немного в другой точке и могу рассказать еще кое-что из наблюдений за собой.

Собственно, почему тот пост возник именно тогда: в тот момент мне удалось, наконец, встретиться с тем, что я - толстая. Потому что до этого момента мое сознание тщательно избегало этой идеи. Многие люди удивляются - зачем некоторые девушки (и не только) просят фотографов уфотошопить свои снимки или делают это самостоятельно и очень своеобразно. Очень просто: это диссоциация. Ты смотришь на свою фотографию и понимаешь - это не ты. И в меру владения фотошопом пытаешься привести картинку к тому, как ты себя видишь.
Это не у всех так, есть полные и толстые люди, которые просто не фотографируются или боятся этого, но у меня это было именно так: я не могла поверить, что на снимке - я. И рациональное мышление не при чем - это просто психологическая защита. Я не видела себя реальной, а в редкие моменты, встречаясь с собой, я пугалась и расстраивалась. Не до депрессии, конечно, - просто это было очень болезненное переживание.
И то, что мой муж и моя дочь считают меня красивыми, а все остальные - совершенно не ужасаются моей внешности - мне не помогало. Разумеется, я понимала, что я не урод и не богиня. Но понимать и чувствовать себя - это разные вещи.

Сейчас у меня другой период - я работаю над своим весом. Не худею, а именно работаю со своим весом.
Потому что худела я всю жизнь, и это совсем другой процесс. В идее худения есть дурацкий момент - что это конечный процесс, что ты дохудеешь до какой-то точки, станешь прекрасна, и все - начнется другая жизнь. Не знаю, есть ли это у других женщин, у меня это было очень долгое время, и мне было крайне трудно с этим.
Сейчас я пытаюсь выстроить образ жизни, который я смогу вести длительное время, именно поэтому изменения происходят достаточно медленно, но зато стабильно. Подробно сейчас останавливаться на том, что я делаю, я не буду, потому что делаю я это не слишком долго и пока не уверена в том, что выдержу в таком ритме, например, полгода (хотя ритм и комфортный). Мне хотелось бы остановиться на том, чем этот ритм отличается от всего того, что я обычно делала и с чем я обычно встречалась.

Дело в том, что когда ты худеешь - ты делаешь что-то хорошее. Я знаю, как минимум, одного худого человека, которого раздражают заявления "Я на диете! Я не съела тортик!" или "Я на диете, я не съела тортик!", потому что она не понимает в чем подвиг. Но дело в том, что сейчас похудение - это действительно повод быть стопроцентно хорошим. Ты худеешь - ты молодец. Я читаю несколько сообществ о похудении, и это мрак. Там действительно идея в том, что 1200 калорий - это ЗДОРОВАЯ цифра, что качать пресс при любой возможности, стремиться прокачать каждую мышцу до рельефа - это КРУТО. И лишний вес - это ВРАГ, которого нужно победить. Идет война, а на войне все средства хороши.
И постепенно это становится частью мышления. А разве можно прекратить процесс, при котором ты - хороший? Особенно если вспомнить, что у многих полных людей не все хорошо с самооценкой. Я борюсь - ай да я! Справилась! Проиграла бой. Сбросила семь килограмм! Не удержалась от яблока! Схожу с ума от голода! - это же действительно вести с поля боя.
И сторонним трудно понять, что это за бой такой и кто побеждает. А внутри - это постоянная смесь чувства вины, надежды на победу, желания сдаться и расслабиться и постоянной внешней мотивации (худей - это хорошо!). Это очень тяжело.
Просто заботиться о себе и вести неагрессивный здоровый образ жизни гораздо менее эмоциональный и интересный снаружи процесс. Да и внутри - это я сейчас о себе - тоже как-то мало всего происходит. Просто живешь. Просто делаешь простые вещи. Не о чем рассказать.

При худении, особенно, постоянном (я этим занималась с 6 лет) очень размываются границы. Особенно - границы тела. Одежда в шкафу у меня, например, представлена пятью размерами. И там тоже эмоциональные качели - влезла в брюки - молодец. Затрещали брюки - ужас. Но еще больше размываются представления о еде. Что вредно, что полезно, что можно, что нельзя - становится почти непонятно. Вот сейчас я съела салат "цезарь" и, вроде, все просто: сам салат - 138 ккалорий, сыр - еще примерно 70, заправка - 112, гренки - еще 80. Все складываем и получаем примерно 400 ккалорий. И, если я поддерживаю, например, 1800 ккалорий, это означает, что у меня остается еще 1400 в день. Если я стремлюсь к БЖУ-балансу - это тоже достаточно легко вычислить - сколько мне останется после этого съесть белков, жиров и углеводов.
Но при похудении эти простые операции мозг рано или поздно просто отказывается проводить. Он мыслит уже иначе. И все, что содержит майонез, алкоголь, хлеб, уже перестает быть едой. Оно превращается в преступление. А что-то голова просто перестает считать - забывает яблоки, кофе с молоком, чай с сахаром, пакетик сока. Или записывает салат "цезарь" в низколкалорийные блюда. В сообществе майонеза_нах постоянно появляется "диетическая" еда с майонезом, жирным сыром или двумя кусками хлеба. Просто потому что у их создательниц тоже произошли какие-то изменения в образе еды.
В результате пытаешься что-то вспомнить - и либо ощущение, что съел три макдональдских комбо, либо не ел вообще. С учетом того, что у многих полных людей либо на биохимическом, либо на поведенческом уровне проблемы с чувством голода, - это невероятно странные переживания. Ты ел? Ты не ел? А считать калории или поддерживать диету почти невозможно из-за сильной диссоциации, которая возникает при длительном процессе похудения. Ничего не помнишь, забываешь записать, потом чувствуешь себя виноватым, что не записал, забываешь поесть, потом испытываешь невыносимый голод. Ограничиваешь себя - чувствуешь невыносимую жажду чем-то себя "побаловать". В общем - происходит куча всего, половина тут же вытесняется или "расплывается" и в этом вопросе даже самые умные и талантливые бухгалтера внезапно оказываются не способны сложить два и два.
Удерживать эти границы я начала через полтора года работы над собой. Очень тяжелой и крайне неприятной. И до сих пор это не всегда получается.
И это при том, что к мысли, что "я хорошая в любом формате и при любом весе" я пришла уже пару-тройку лет назад.

Быть худеющим - это, несомненно, образ жизни. И мозг привыкает к нему как к любому образу жизни. Многие женщины вообще не помнят, как они жили без этого процесса. У кого-то цикл "снижение-набор" занимает месяцы, у кого-то - годы. Но это процесс. И привести себя в новый образ жизни, без этого, достаточно непросто.
Тем более, что замотивировать человека чем-то, что нужно поддерживать всю жизнь, - достаточно непростой процесс. А ведь здоровый образ жизни - это именно процесс.
При этом, парадоксальным образом, похудение, как правило, не заканчивается, а вот при здоровом образе жизни можно всегда быть в одном весе.

Но я пока про это не очень много знаю на своем примере. Хотя, конечно, надеюсь убедиться. И пока с большим интересом наблюдаю за тем, что происходит с моим мышлением.
© http://imja.livejournal.com/2282383.html
А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069

Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.