Девочки, СЏ худела РїРѕ Миримановой Рё эффект был. Только РІРѕС‚ сорвалась после РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°. РњРёРЅСѓСЃ этой системы РІ том, что РЅРµ надо кушать после 18 часов, Р° для РјРЅРѕРіРёС… это РЅРµ реально. Прийдешь СЃ работы, надо семью накормить, РґР° самой что-то домашнее покушать. Считать каллории надежней. Да Рё никто РЅРµ запрещает совмещать несколько диет, которые удобные для каждого РІ отдельности... Р’РѕС‚ СЏ Рё порции взвешиваю, Рё каллории считаю, Рё стараюсь вечером РЅРµ кушать (хотя Р±С‹ Р·Р° 2 часа РґРѕ СЃРЅР°). Результат -3РєРі Р·Р° 2 недели. Маленько, РЅРѕ уже радует!

 РїСЂРѕСЃС‚Рѕ следовать Диону для меня РЅРµ достаточно, хочется именно ограничивающих правил, РјРЅРµ так проще

Loki-Lomki, согласна. Екатерина объединила многие советы диетологов. конечно, то что можно с утра все есть, почему то всех так настораживает. имеется в виду небольшой завтрак, ланч, можно себя чуть-чуть побаловать, но ни как не нажираться с утра до отвала.

Мне кажется,что если питаешься по ДиОну,то садится на диету "минус 60" глупо(((

Мы тут пытаемся порции урезать,чтобы привыкать есть меньше,а Мериманова пропогандирует до 12.00 наедаться сколько влезет и чего угодно,типа вреда не будет.

По мне так ДиОновская диета более дисциплинированна...

Если употреблять маленькими порциями и БЕЗ соответствия с системой, то эффект все равно будет

а я все взвешиваю, тут же понятно, что блюдами хавать нельзя и если употреблять маленькими порциями в соответствии с системой, то эффект будет.

на системе уже давненько, успешно худею. сбросила набранные за нг каникулы 3 кг и еще 5 за февраль и март. с оптимизмом смотрю в будущее

убивают критические сообщения по поводу системы. в основном это те, кто не читал книги, а ограничился сайтом в инете , а там все кратко и конечно воспринимается тяжеловато

советую систему тем, кто хочет не голодать, не испытывать зажоров на ночь, кто хочет хоть иногда познать радость вкусняшки с утра.

помимо системы, конечно использую принципы диона:вода, ккал, 3 раза в неделю йога и 2 раза аэробика, плюс дома гимнастика/зарядка и многое другое

Для меня все очень заморочено в ее системе.

Очень нравятся книги Катерины, больше даже не в плане питания,а псхиологии,мотивации,советов))

РєРѕРјСѓ нужно, здесь http://obuk.ru/book/49231-sbornik-knig-ekateriny-mirimanovojj.html  РјРѕР¶РЅРѕ скачать 4 РєРЅРёРіРё её серии ;)

Сборник состоит из:
1. "Система минус 60, или Мое волшебное похудение",
2. "Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы",
3. "Рецепты к системе минус 60 или Волшебница на кухне",
4. "Система минус 60. Жизнь после похудения".

p\s меня электронный вариант и спасает..у нас не видела её книг

Я придерживалась такой системы питания, когда еще не знала о минус 60, типа завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу по рациону продуктов у меня выходило практически то-же самое, похудела конкретно! по весу не скажу, а по размеру с 50 на 46. Утром когда на работе все хомячат не отказывалась от чаепитий), обедала как положено, но уж вечером было не обидно скушать чего-нибудь правильного и позаниматься спортом. Единственный минус это подходит только для графика 5/2, тем кто в смену трудится никак и никогда. Я так потом и поправилась обратно, когда сменила график и начала кушать как придеться(. Теперь вот я опять в строю)

Да, опыт Миримановой обнадеживает! Особенно мне как сладкоежке это подходит, хоть утром кусочек горького шоколада! После 8 марта хочу попробовать!

summer_thin

 РЇ тоже думаю, что тупо следовать системе это явный перебор)) надо учитывать особенности своего организма, РЅРѕ Рё основным правилам следовать..кстати система ещё хороша постепенным Рё менее болезненным  РёР·РјРµРЅРµРЅРёРµРј образа жизни..

Да считать калории РЅРµ просто...вернее даже РЅРµ считатьа РІСЃС‘ взвешивать, РќРћ..ВЕЧЕРОМ РЇ ТЕПЕРЬ РќР• ЛОПАЮ ЕДУ,  РЇ ЕЁ ВЗВЕШР�Р’РђР®)))))))) СѓР¶ лучше так намного!

а я наоборот стараюсь сладкое съедать после 12 и до 6 вечера. слышала, что во второй половине дня сладкое лучше усваивается, и потом утром не особо его и хочется. а вот ближе к вечеру, когда мозги после работы кипят, самое то)

система понравилась тем, что ккал считать не нужно. у меня именно из-за этого возникает время от времени желание от диона отдохнуть - ну не могу я КАЖДЫЙ день с весами и калькулятором бегать)

а вообще сколько людей столько и систем питания) нельзя же тупо всему следовать, можно просто какие-то советы на вооружение взять. не нравится вам сладкое утром - ну так подкорректируйте систему под себя, зачем же её сразу полностью отвергать)

Не понимаю волну возмущения по поводу этой системы..

Кто сказал что с утра можно обжираться сладким??ощущение что книгу её не читали и не открывали.....

РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ если выхотите шоколада, то съеште немного, РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ Рё РґРѕ 12 желательно  РґРЅСЏ..Это называется обожраться чем попало?))) Рђ что РЅР° Дионе принято 20 грамм шоколада слопать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°? Вполне логично, что финики, мёд или шоколад, лучше съесть РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ Рё РЅРµ РЅР° ночь

Плюс это НЕ Д�ЕТА!!! Это система, это образ жизни..

Дальше говорилось Рѕ том, что это СЃРїРѕСЃРѕРѕР± для тупых)))возможно, только РІРѕС‚ Катя СЃРѕ 120 похудела РґРѕ  60 ...тупица Рё лентяйка РІСЂСЏРґ ли Р±С‹ сбросила такой вес, РґР° ещё Рё РєРЅРёРіРё написала Рё РїРѕ РЅРёРј между прочим оочень РјРЅРѕРіРѕ народу похудело...РґР° РѕРЅР° РЅРµ считает калории, РЅРѕ это РЅРµ значит, что есть можно килограммами...

О еде после 6 вечера, приготовьте лёгкий салатик плюс кефирчик...ну надо же уметь как то систему под себя подстраивать, облегчать ужин.....

О себе.....мне нужен стойкий пинок под зад и рамки, Дион идеально мне подходит пока я сбрасываю вес а не удерживаю......всю жизнь считать калории и вес продукта, особенно если ты ешь вне дома трудно..и как раз таки система вполне подойдёт, да вот только использовать её надо разумно, грамотно,примерно понимая и размер порций,а не как попало, а то как про танцора которому ноги извините мешают...пол торта с утра и типа это по Миримановой...)))

Про плохие пищевые привычки...

съесть сладкое до 12 дня хорошая привычка,облегчатьужин - хорошая привычка,заменить сладкие вина и шампанское на сухое вино прекрасная привычка...

Прочитала недавно книжку.
РќРµ понравилось категорически. РќРµ есть после 18.00 РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ очень-очень-очень РЅРµ всем. 
Я, к примеру, часто ложусь в два и встаю в два... и что получается? Мне можно есть только 6 часов в день? Да и вообще, недавно слышала, что не есть больше 12 часов для организма не очень хорошо. Ему хочется в таком случае не только больше съесть, но и больше запасти.

Совет пить в качестве алкоголя красное вино вполне устроил, но вот выбирать в качестве его замены коктейли на основе напитков покрепче... ну очень смутили.

Так же бросилось в отзывах с сайта "Следую система месяц, две недели, неделю и т.д." Большинство именно такие сроки написаны, а две неделе можно и вообще на хлебе-воде сидеть.

Р� РІ плане мотивации... какая-то РѕРЅР° слишком эгоистичная... Рё как-то очень РѕРЅР° привязана Рє 44РѕРјСѓ размеру. 

В общем... по прочтении книги мне захотелось последовать только советам косметическим. Скраб, крем, массаж. А сама система не вдохновила, в отличие от ДиОНа, который меня спас от цифры 90, которая уже маячила на весах.

Ах да... еще один момент, который отвадил сразу.

"... исключить приставку "не" из своей речи (не получится, не могу)..."

"РќРµ" РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было приставкой, хоть убейте. Это частица. Частица РІ СЂСѓСЃСЃРєРѕРј языке!!! 

Marybell ты читала книгу? постарайся сначала переносить последний прием пищи пораньше и постепенно дойди до 6 утра.

лично я сразу стала ужинать в 5-5.30, мне так проще и завтракать сразу захотелось

Всем привет)))) Я вот тоже решила на системе посидеть, но не жрать после 18-00, мега сложно, особенно если до полуночи ходила и только к холодильнику:)

похудела  СЃ Системой - 60 РЅР° 1 РєРі (это сбрасывается набранное Р·Р° праздники). РІ ней РјРЅРѕРіРѕ преимуществ, главное - голодать РЅРµ надо. только РЅРµ всегда удается влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РёР·-Р·Р° плотных завтраков

В принципе если ты не очень сильно склонен к полноте плюс какая то активность в течении дня присутствует, то вполне можно даже похудеть при таком питании или по крайней мере удержать вес.

Привет всем! на системе 3 недели. результатов пока масштабных нет, но смотрю в будущее с надеждой.

привыкла уже хорошо завтракать до 12.00 и есть полезные продукты до 18.00 и ни-ни после часа-Х.

переносится легко и на Дионе подсчитываю ккал.

кофейный скраб, гимнастика и самомассаж - да!

а у кого какие результаты?

Всем привет! РЇ уже неделю питаюсь РїРѕ этой системе, сначала думала РЅРµ получиться РІ плане РЅРµ есть РїРѕСЃР»Рµ 18-00 (раб день СЃ 9-18) РґРѕРјРѕР№ прибываю только РІ 19-00. Начала брать завтрак Рё ужин РЅР° работу (обедаю РІ столовой) РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ РїРѕРєР° идет РЅРµ плохо. Р� РґРѕРјР° даже кушать вечером РЅРµ хочется...

Всем приветы!!! Прошлась по форуму и решила остановится тут. Давно хотела попробовать эту систему на себе. Очень впечатляют отзывы и результаты. Начинаю с завтрашнего дня.

Всем привет! Я уже 2-ой раз на системе!! Первый раз сидела на ней до Нового года и за 2 недели удалось сбросить 1.8 кг. После НГ никак не могла снова вернуться к системе, и вот уже 3-ий день я снова на ней!!!!!

Мне воще нравиться эта диета!Я на ней уже второй раз. Первый раз пробывала в сентябре. За 1,5 мес скинула 7 кг. А после Н/Г .... ну сами понимаетеПричем я не страдала и не мучалась. А похудеть мне надо еще на 17 кг. Я год назад родила дочурку. К лету планирую прийти в форму. Моя проблемма еще в том, что я любитель сладкого. А здесь могу себе позволить скушать до 12

я второй день на системе. На завтрак что-то много съела, до завтрашнего дня точно кушать больше не буду (хоть это и ужасно не правильно) - тяжесть такая... Хотя вроде не наедалась, кушала овсянку с черносливом и курагой (правда многовато), 2 хлебца с сыром плавленым и одна груша средняя. Запланировала и обедб и ужин, но просто физически не смогу... короче посмотрим, что на весах будет...

Завтра сделаю завтрак легким и полноценный обед и ужин.

У меня ушло 3 за месяц, конечно не без физ.упражнений. Сейчас надеюсь к весне 10 кг убрать, дуаю все получится. Кто со мной??

я скинула 20 года полтора держала вес потом бросила курить 8 набрала

я скидывала 20кг за год

Я 2 месяца на системе худела, и скинула 8 кг, потом 5 вернулось за полгода

ilang, РЅСѓ умельцы РІ любом деле есть 

Рђ Сѓ меня значимый день сегодня, РІРЅРѕРІСЊ начинаю питаться РїРѕ "РњРёРЅСѓСЃ 60", кто РЅРёР±СѓРґСЊ еще есть РІ этой темке?? Давайте делиться дневным рационом, чтобы РЅРµ хотелось халтурить 

 РЅСѓ РїРѕРґ толковыми советами СЏ имела РІРІРёРґСѓ РЅРµ кушать РЅР° ночь, вредное кушать РґРѕ 12 Рё делить белки углеводы РЅР° обед)) этим Рё пользуюсь) Р° РїСЂРѕ торт СЏ понимаю, что образно, РЅРѕ РјРѕРіСѓС‚ же умельцы найтись))

ilang, РЅСѓ Катя РїСЂРѕ торт написала образно, просто имея РІРІРёРґСѓ, что кушай то что хочешь РґРѕ 12, Рё понятие "толковые советы" для всех тоже разное 

читала здесь статью, что если сладкого хочется, то лучше есть его как раз во второй половине дня. А если накушаться утром, то уровень инсулина в крови еще слишком низкий, и с таким кол-вом сахара организму просто не справиться!

Рђ РјРЅРµ нравятся некоторые принципы СЃРёСЃС‚емы. Только СЏ совместила принципы Диона Рё принципы системы РјРёРЅСѓСЃ 60. РўРѕ есть, РґРѕ 12 ем вредное ( РІ разумных пределах), РІ обед уже ограничиваю,Р° ужин легкий. РїСЂРё этом соблюдаю калорийность Рё соотношение белков жиров углеводов, которое рекомендует Дион. Считаю, что система РјРёРЅСѓСЃ 60 РЅРµ поможет, если себя РЅРµ контролировать ( РІ РєРЅРёРіРµ Миримановой написано, если РґРѕ 12 хочется, можно хоть целый торт, РІРѕС‚ это СЏ считаю бред полный ). Рђ если взять только толковые советы, то можно худеть СЃ пользой. Всем удачи!

Девочки!!! Похудела на системе ( с нарушениями) с 59 кг до 52х. Рост 168см

Единственное , конечно это не ЗОЖ

утром есть сладкое...я пытаюсь с каждым днём вводить свои изменения и убирать плохие углеводы, жареное и ем немного фруктов до 8ми, чтобы худеть дальше до 50ти, но не портить своё здоровье и отучиться от вредностей.

Даже если Мириманова ничего нового не придумала - она похудела))) � вообще, что она могла придумать? Что ни думай, истина одна: меньше жрать, заниматься спортом - и точно похудеешь. Увы, другого пути нет.

У меня перед глазами два примера сейчас: 1. Мой отчим. Похудел на 30 кг (со 120 до 90) при росте 188. Как худел? �сключил жирное, жареное, выковыривал из винегрета картошку, ходил в спорт. зал, бегал. Похудел он 4 года назад. До сих пор ни один кг не вернулся, ну, естественно, он себя держит. Пример 2. Его сын от первого брака. Похудел за 18 дней на 14 кг. Пил кефир. �грал в футбол. В третью неделю начал есть, но два раза в день по тарелке гречки. �тог? Потерял 14 кг, вернулись 8. При этом потерял он воду, а набрал жир. Может быть, он бы и удержал вес, но он сразу же начал жрать все подряд, как и раньше. Вот его примерный рацион:

Завтрак.

2 булки

Кофе с сахаром и молоком (6%, разумеется, если сливок нет)

Омлет

Кефир (Он думает, если будет его пить, не поправится)

Обед

Ну. вполне приличный...

РЎСѓРї

Мясо с гарниром

Ужин

Мясо с гарниром

4-5 конфет и чай

� перекусы бутерами. сникерсами, шоколадками и прочьей ересью. Представляете, какой это шок для организма? Он совсем разленился, а тут те на!!!

Естестренно, когда решила худеть, выбрала пример 1. Отчим мне все подробно описал, правда, не все я употребила, но все же, хоть я и похудела всего на 4 кг, джинсы 46 размера висят, как на вешалке...

На ДиОне я похудела с 74 до 60 за 6 месяцев.Кстати ,в возрасти 51г.

Делайте выводы... .

на этой диете я похудела с 74 до 55. в течение года, зато без особых напрягов