alla137-67,  так ты пиши РїСЂРѕ вес,РІСЃРµ равно что,пиши.Рђ то РЅРµ появляется РІ новостях твой дневник,поэтому никто Рё РЅРµ пишет тебе!((Так давай РЅР° РњР¤!Долго тебя ждать???)))

Рђ сейчас держу 2200. Точнее стараюсь держать. Р� наблюдаю. Хочу "РњРёРЅСѓСЃ Фунт" РЅР° постоянку. Хочу стабильного похудения Рё РІ дальнейшем удерживать вес без проблем. Рђ там посмотрим!!! Рђ то Сѓ меня это уже ТРЕТР�Р™ "ПОСЛЕДНР�Р™" метод стройнения!!! 

Робинзон пишет 12.10.2012 в 12:19 (ссылка):

Спасибо! Я полностью согласна! Долго на НК диете не протянуть, а потом всё вернётся с большим плюсом! На Борментале у меня было 1700-1800. Я сама себе назначение делала:) Я их сайт для дневника питания использовала.

ЮлянаЧ пишет 12.10.2012 в 12:14 (ссылка):

Каждый день. По несколько раз захожу. Смотрю есть ли сообщения. Бывает нечем делиться. Тогда просто читаю, что пишут другие + статьи на сайте.

Молодец!Все получится,главное в этом деле-настрой!

РЇ успешно худею РЅР° 1800РљРљ СЃРѕ спортом,ниже РЅРµ хочу опускать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ,потому как потом ты примерно РЅР° таком РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ должен будешь сидеть пожизненно,чтобы вес РЅРµ набирался,поэтому Ковальков,Борменталь Рё РґСЂСѓРіРёРµ низкокалорийки нам Р·РґРµСЃСЊ РЅРµ РґСЂСѓР·СЊСЏ.

Удачки!

alla137-67, что-то ты редко заходишь(((

ЮлянаЧ, спасибо! Буду знать у кого консультироваться!

alla137-67, вот молодец!Хорошее дельце!Я завтра прибавляю еще100кк к питанию)))Если что,спрашивай,расскажу что смогу)))

"Минус Фунт" планирую попробовать. �зучаю теорию!

ЮлянаЧ, попробую!!!

alla137-67, странно,может тогда стоит добавить калорий,чтоб организм не зажималжир,а расслабился и не понял что ты его ограничиваешь!

ЮлянаЧ, эту неделю прыгает. То прибавка, то минус. В итоге неделя без изменений. А за месяц ушло 3,5кг.

Ну тогда на своей калорийности,которая сейчас,должна хорошо худеть!вес уходит?

alla137-67, посчитай,напишеш потом.Хорошо?

alla137-67, (СЂРѕСЃС‚ -  возраст) С… 6 + (вес С… 20), РјРёРЅСѓСЃ 200 ккал для женщин (теперь РЅРµ отнимаем), плюс 400 ккал РЅР° ГВ  РІРѕС‚ посчитай РїРѕ формуле.Такая калорийность Сѓ тебя должна быть РЅР° удержание веса.

ЮлянаЧ, я сама не прибавляла. Как насчитала "автоматика" ДиОна, так и придерживаюсь. Сегодня перебрала. Завтра посмотрю. Думаю будет привесик(((

alla137-67, а тебе их ДиОн назначил или ты для ГВ еще прибавляла?

Так сколько ты кк себе позволяешь?

ЮлянаЧ, точно!

Привет!У тебя хороший результат на ДиОне!Молодец!Но тебе еще и детишки помогают,наверное?Не дают расслабиться)))

Scoppa, мне 30 лет. Рост 175см. Сбросила 23кг. �з них 2кг за неделю, после того как здесь зарегистрировалась!

Удачи тебе! Все обязательно получится.

Расскажи немного о себе.

Фефелушка, спасибо! Да, калории... но... там у меня цель была "сбросить как можно больше", а здесь я хочу "постройнеть и держать вес" Я там просто считала калории, чтобы держаь коридор, даже утреннюю зарядку не делала. Только сейчас начинаю понимать, что нужен КОМПЛЕКС. � правильное питание, и физические нагрузки, и т.д.

alla137-67 пишет 01.10.2012 в 23:44 (ссылка):

это точно.я тоже всегда задаю этот вопрос

я даже таких не знаю)) надо ознакомиться)).

vita_73, по Ковалькову -10кг, потом по Борменталю -11кг, по рекомендациям на ДиОне -2кг за неделю. Собираюсь здесь сбрасывать оставшееся!

привет!а как ты сбрасывала?

С вечера не уснуть, а утром вставать всё равно надо. Ребёнка в сад собирать, кормить и одевать.

Сбросила уже -23кг. Осталось - 57кг сбросить...

� как я только их наела!!!