спасибо ,девочкиии)

как круто такое слышать...я еще покажусь попозже в лучшем виде,это у нас тепло было и мы решили пофоткаться хоть немного...

и я приведу фото для сравнения,найду что то старенькое и новое)но это попозже...может уже на закрепе даже)не знаю пока...

результат просто супер ..Ксюша..так держать ... ты молодчина 

привет-привет)

Ой,�нн)спасибо большущее...мне приятно)

РЅРѕ СЏ РёРґСѓ Рє большему!хочу красивое ,РЅРµ просто С…СѓРґРѕРµ,Р° стройное Рё сексуальное тело!)))))так что работы еще вагон)))))))))) 

Ксю, привет.Поздравляю тебя,такая умничка,уже стройняжка настоящая.Фото видела ВК,СУПЕР ПРОСТО.Даже и не скажешь,что ты когда-то была 100кг.

диииииоооннн)приветствую тебя и всех забежавших на огонёк!

буду краткой,ибо дел много на сегодня,а написать нужно прям прям!

вес на сегодня 64.7!
я похудела на 17.900!!!!!!!!!!!!!!!!!
и мне осталось до заветного правильного веса всего ничего-2кг200 грамм!

я безумно рада,что я стала легкой))))))))

новые фотографии:

а это мы с бо)

Привет дневничок!

у меня сейчас очень и очень хорошее настроение,прям аааааааааа))))просто мне хорошо впервые за неделю наверное...ура этому!

поэтому собственно села за комп -поглядеть,что нового и отписаться)

Сегодня спала очень очень крепко,у меня редко такое бывает.....но я даже знаю почему,последние дни меня многое съедало прям изнутри,и вчера мы разговаривали с Богдашей и я прям расплакалась,наверное все,то,что было накоплено вышло и я смогла выспаться вот так вот хорошо)

ну не буду о плохом!У нас наконец то потеплело!!!!!!!!Я выходила сегодня уже дважды из дома,и одела всего лишь джинсы,на голое тело,кроссы и легкую куртку!!!Без шарфов и колготок ....ураааааааа)Сегодня градусов 18 уже было ...и солнышко вылезло)ЗАвтра будет больше 20...надеюсь нагулемся с Бо.У него завтра выходной.

в общем то у меня на данный момент ничего нового и интересного,сходила в магазин,закупилась всякими средствами для наведения порядка дома,сейчас вот все тестриую и мою мою мою))))))аххах...я люблю обоновочки во всем!)и это мне тоже настроение повышает...придет весна законно и будет наша комнатка сиять!

а теперь спешу откланяться и пожелать всем света и тепла,и в душе и на улице и в ваших домах!Пусть у всех все будет хорошо.

Всем хорошего дня!!!!

Приветик, солнце)) СЏ очень рада, что ты СЃРЅРѕРІР° РЅР° СЃРІСЏР·Рё СЃ нами))) 

что Р± там РЅРµ случилось, неудача или что - погрустили, поднялись Рё пошли дальше))  Рё РІСЃРµ обязательно будет хорошо)))

какой у тебя уже классный вес!) еще совсем немножечко))) крутяк вообще)))

а погода - это ужас...у нас столько снега навалило! я уже представляю, как он начнет таять... передают, что может быть наводнение... жесть(((

хорошего тебе дня завтра* цемаю))))

в общем,я снова на связи,снова с вами....следите за мной)

СЋС…СѓС…СѓС…СѓСѓСѓСѓСѓСѓ)
Р° сейчас СЏ РїРѕР№РґСѓ пить чай СЃ кексиком Рё собираться Р·Р° РІСЃСЏРєРѕР№ травкой Рё зеленью...Р° то витаминов надо очень) 

Привет,красоточки!)
всем доброго дня,я немного потерялась,но вот возвращаюсь и пишу!

Дело все в том,что на прошлой неделе я "устраивалась на работу" в итоге ничего хорошего из этого не вышло,я не хочу этот вопрос дальше поднимать,мало того,Что я депрессую теперь,и в упадке сил вообще полнейшем.Так еще и вес мой топчется.

сегодня 65.7!!!!!!!!

и самое дурацкое,что я очень хочу увидеть цифру 62.500!просто знать,что я добилась!!!!!!я уже даже подумываю,что возможно буду чередоваться до чуть меньшего веса,то есть меня не закреп манит...а просто моя ЦЕЛЬ!и осталось каких то 3 кило!!!!!!!!!
ааааа...прям!

сегодня попрбую потренироваться,дело в том,Что еще почка моя немного меня волнует...но надеюсь я все переживу))))

надо надо надо )

так,это по впросам веса было)теперь про погодууууууууууу....

у нас так же как и везде вроде бы,весна решила не приходить....это прям беда,мерзкая погода,бывает даже снег!!!!!!!!!!!!!!у нас зимой его не было,а тут на тебе...все с ног на голову,а тогда,когда был совсем ужас в киеве ,у нас тоже был ужас....началось все утром с дождя,а закончилось какой то лютой метелью с дождем и снегом.было хоолодно и мерзко.фу...

 РјРЅРµ очень жалко наши абрикоски,Рё вообще РІСЃРµ деревья...РїРѕ ночам еще холодновато,Р° РѕРЅРё РІСЃРµ цветут....Рё пчел ведь нету,кто РёС… опылит...непонятно.

а так то на улице уже трава во всю,листья на деревьях...но небо серое,временами дожди....я все смотрю на поглду в инете и жду апреля,там вроде будет потеплее уже на самом деле!!!!

Tata2010 пишет 25.03.2013 в 00:35 (ссылка):

 РґР°Р°Р°..тань,набережная там пострадала,развалилась плитка..еще что то,РЅРѕ РЅР° самом деле РЅРµ РІСЃРµ так страшно,нам сказали Рє маю сделают...РЅСѓ Сѓ нас СЃРєРѕСЂРѕ сезон,так что пусть похлопочут)

в тот день вообще жуть была.не хочу больше так)

Викусяя,спасибооооооо))))

милые ребятки,люблю детей...

 Р·Р°С…отелось тебе уюта Рё милашества принести РІ дневничек 

Приветик, Ксюша!!!

Как прошли выходные?!

Как у вас погода? Я читала, что в Севастополе был сильный шторм и пострадала набережная.... ;((

Спасибо за пожелания!!!!

Ты худеешь с каждым днем.... Умничка!!!!

РљСЃСЋ, РЅРµ поверишь) СЏ тоже смотрю РЅР° себя Рё ощущение что такая же какая Рё была...столько же жира РІ ляжках Рё РїСѓР·РёРєРµ) Р° РЅР° деле 46 размер) РІ РјРѕР·РіСѓ РЅРµ укладывается) думаю может шорты большемерки? или как вообще так) 

Не ощущаю пока себя худее))) но надеюсь что правда уменьшаюсь)))

всем желаю хорошего РґРЅСЏ Рё больших свершений) 

привет-привет всем)))

сегодня замечательное утро,я хорошо выспалась и весы с утра меня очень порадовали!!!

65.8!!!

так кайфово быть с каждым днем все ближе и ближе к цели!
До РџР’ РјРЅРµ осталось 3 РєРі 300 РіСЂ! 

Anastassyia пишет 21.03.2013 в 19:00 (ссылка):

 РѕР№,настена)))
мне так прияяяятнооооооо))))
на меня хотят равняться..вообще вау)

про киев и шоппинг там думала,но это все такое воздушное пока...и до киева то еще месяц почти,а за месяц я точно приду в пв и у нас станет тепло!а что мне одевать?????))))что то придется все равно тут покупать)

фотосессию себя СЏ точно устрою...РјРЅРµ РІ первую очередь это нужно самой,СЏ себя РЅРµ ощущаю так как надо,СЏ теряюсь РІ магазинах,такое двойственное ощущение,РІСЂРѕРґРµ Рё чувствую,что легче стала,РЅРѕ еще столько работы,,что кажется СЏ такая же как Рё была...хах)))Рё РІ общем,РјРЅРµ надо хорошие шмотки Рё увидеть себя РІ РЅРёС…,РІСЃСЋ такую С…СѓРґСѓСЋ)))РјРЅРµ уже богдан РіРѕРІРѕСЂРёС‚,РґР° ты стройняшка Рё худышка,Р° СЏ РЅРµ верю)))Это РѕРЅ меня РІ этом уверяет,РІС‹ прикиньте))))докатились))) 

Tata2010 пишет 22.03.2013 в 00:32 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚,Танюш)))))))
ты никогда меня не покидала))))спасибо за это!)))
хах,очень большая цифра и мой мозг ее не хочет воспринимать за реальность,но оно на самом деле так....ну и ладно,это все в п рошлом,а я уже иду к другим своим целям и мечтам)
СПАсибо,спасибо,спасибо!))))))))))

ЭлиЛили пишет 22.03.2013 в 07:38 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ,Аленушка))))))Рё тебе того же)

Приветик, Ксюшенька!!!

Я часто забегаю почитать тебя и порадоваться твоим успехам, жаль иногда подводит техника или интернет и приходится уходить, так и не отправив сообщение...

Ты - большая умничка, что столького достигла! - 38,6кг - это не шуточка!!! Представляю как гордиться тобой любимый!!!

Р� РІ фотографии ты делаешь успехи, чем приближаешь себя Рє мечте...  Желаю тебе удачи!!!

Дорогой РјРѕР№ систер) 

Ты каждый день все ближе и ближе к намеченной цели, идеальному телу и шикарной новой Себе)

Тебе осталось каких то несчастных 3 килограммчика, которые тьфу и все) и не останется их)

РўС‹ такая умничка) убежала далеко вперед РїРѕ похудению!) хотя начинали РјС‹ одинаково, РЅРѕ ты всегда чуть впереди) Р° теперь уже  Рё РЅРµ чуть)))  СЏ безумно Р·Р° тебя рада, СЏ всегда тебе это РіРѕРІРѕСЂСЋ :) твои победы СЏ праздную как СЃРІРѕРё) потому что ты очень близкий РјРЅРµ человечек, хоть одновременно Рё очень далеко) РЅРѕ ты всегда поможешь, подскажешь, поддержишь) если Р±С‹ меня попросили написать РїСЂРѕ человека, РЅР° которого СЏ хочу равняться, СЏ Р±С‹ писала РїСЂРѕ тебя =))) 

Готовься к шоппингу и закрепу, дорогая, он ждет тебя не за горами) кстати ты не думала устроить шоп тур в киеве?;)

Накупишься РІСЃСЏРєРёС… новых худых вещей))) Рё устроишь нам наконец фотосет!)))))))самой себя)))) 

охох.....если пересчитать минус с моего самого большого веса в жизни,то я похудела на 38.600!!!!!!

СЏ шок) 

мое будущее!копипаст из вк...что б не ходить туда постоянно

Разрешенные продукты первого и второго этапов остаются в силе на 3ем этапе "Закрепление", к ним прибавляются новые подгруппы продуктов. Не забывайте делить Закрепление на 2 равные части. Назовем их "З(1)" и "З(2)". например ваш третий этап длится в рбщей сложности 100 дней, значит З(1) - 50 дней, и З(2) - 50 дней.

1. НОВЫЕ В�ДЫ МЯСА БЕЗ ОГРАН�ЧЕН�Й
СВ�Н�НА
ЯГНЕНОК
ВСЕ Ж�РНЫЕ ЧАСТ� РАНЕЕ РАЗРЕШЕННОГО МЯСА (ГОВЯД�НА, ТЕЛЯТ�НА, КОН�НА ....)

2. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦ�Я ФРУКТОВ
РАЗРЕШЕНЫ ВСЕ ФРУКТЫ КРОМЕ БАНАНОВ, В�ШН�, ЧЕРЕШН�, В�НОГРАДА, СУХОФРУКТОВ � ОРЕХОВ.
На З(1) = 1 порция (одно яблоко, один апельсин, грейпфрут, ... или 2 фрукта маленького размера например абрикос, .....)
На З(2) = 2 порции фрутов
ЯГОДЫ = В ПРЕДЕЛАХ МАЛЕНЬКОЙ ТАРЕЛОЧК�
БОЛЬШ�Е ФРУКТЫ, ТАК�Е КАК ДЫНЯ �Л� АРБУЗ = ОДНА ДОЛЬКА

3. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦ�Я ХЛЕБА
РАЗРЕШАЕТСЯ 2 ЛОМТ�КА ХЛЕБА В ДЕНЬ
ПОРЦ�Я ОДНОГО ЛОМТ�КА = 50 ГРАММ. ХЛЕБ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ. МОЖНО МАЗАТЬ ТОНК�М СЛОЕМ МАСЛА ПОН�ЖЕННОЙ Ж�РНОСТ�

4. ВЕТЧ�НА � ДЕЛ�КАТЕСЫ БЕЗ ОГРАН�ЧЕН�Й
РАЗРЕШЕНА ЛЮБАЯ ОБЫЧНАЯ ВЕТЧ�НА ЗА �СКЛЮЧЕН�ЕМ СЫРОКОПЧЕНОЙ ( та, где есть белые прожилки жира. пример - салями)

5. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦ�Я СЫРА
РАЗРЕШЕНЫ ВАРЕНЫЕ, ТВЕРДЫЕ СЫРЫ ПО 40 ГРАММ В ДЕНЬ ЛЮБОЙ Ж�РНОСТ�.СЫРЫ ПОН�ЖЕННОЙ Ж�РНОСТ� (20-30%) МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ДО 60 ГРАММ В ДЕНЬ

6. КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩ�Е ПРОДУКТЫ
НА 3(1) (первая половина третьего этапа) = ОДНУ ПОРЦ�Ю В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ готового продукта. в случае с макаронами, это обычная порция на одного человека.
НА 3(2) (вторая половина третьего этапа) = ДВЕ ПОРЦ�� В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ

на выбор :

БУЛГУР
ЦЕЛЬНАЯ ПШЕН�ЦА
ФАСОЛЬ
ЧЕЧЕВ�ЦА
МАКАРОННЫЕ �ЗДЕЛ�Я
ГОРОХ
ПОЛЕНТА
РљРЈРЎРљРЈРЎ
Р�С (до 125 грамм белого риса, и 220 цельнозернового в неделю в готовом виде, не сухом)
БОБОВЫЕ ПРОДУКТЫ
РљР РЈРџР«
КАРТОФЕЛЬ (эпизодически, и полностью исключить картофель- фри)

На этом этапе также необходимо следовать правилам Белкового Четверга, это строгая АТАКА (тема 24), ходить по 20-25 минут в день и потреблять 2,5 ложки отрубей в день.

На третьем этапе можно потреблять 3 допустимых продукта в день из списка в теме 25.

Доброго дня дневничку!)

я сегодня решила с утреца написать...

Вес сегодня 66.400!
До ПВ осталось 3.900!!!!!!!

я рада,что меняю циферки так исправно)
Сейчас еще РїСЂРѕР№РґСѓС‚ РљР”,Р±СѓРґСѓ тренироваться Рё РІСЃРµ пойдет еще лучше!!!!Юхухуххууууууу))) 

Викусяя пишет 21.03.2013 в 06:33 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚-привет)))))))
хорошее сообщение с утра,приятно читать)))
СЏ сама тут РЅРµ часто бываю,Р° Сѓ тебя так вообще сто лет РЅРµ  РїРёСЃР°Р»Р°...РЅРѕ бывает захожу -читаю,Сѓ тебя собственная энергетика там Рё РјРЅРµ РѕРЅР° нравится безумно)))

РІ общем спасибо,что приятностей написала!)))постараюсь писать Рё радовать тебя почаще))) 

Приветик, красавица!)) Обожаю читать твои посты - РѕРЅРё заряжают оптимизмом, позитивом Рё энергией)))) РѕС‚ тебя РїСЂСЏРј такое солнышко РёСЃС…РѕРґРёС‚ даже РІ интернете, представляю, как РІ реальной жизни))))))) 

фотографии со свадьбы очень красивые)))

а минус 16 кг - у меня нет слов просто) офигенно-оболденно!)))) Умничка))

прости, что нечасто пишу Сѓ тебя) цёмаю) 

Девчата,всем привет)

я с хорошимим новостями и не с одной даже.

Во - первых,еще в феврале узнала и сразу же захотела пойти на Мастер Класс одного местного крутого свадебного фотографа.А мк был вот только недавно,в марте 13-14 числа.Это что то с чем то,я очень рада,что побывала там,столько крутых ребят ..сам фотограф крутой и очень приятный человек,море информации и все полезное,я ни разу не пожалела,что пошла и отдала за это деньги.Мы поснимали свадьбу,очень красивые ребята,фоточки попозже тут покажу..кто то в вк часть уже видели)

В общем,у меня океан вдохновения теперь внутри!!!!

ДАльше,РЅР° РґРЅСЏС… СЏ как раз начала работать Рё обрабатывать съемку СЃ РјРє Рё поняла,что РјРѕР№ РЅРѕСѓС‚ уже совсем РЅРµ хочет нормально работать СЃ большимии объемами фотографий....Рё РјС‹ как то  спонтанно пошли Рё купили новый компьютер,причем нарвались РЅР° акцию Рё РІ подарок взяли еще крутую РґРѕСЂРѕРіСѓСЋ клваиатуру,которую давно хотели,РЅРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° Р±С‹ РЅР° нее столько денег РЅРµ выделили Рё крутую мышь.Р� потом ночь почти РІСЃСЋ СЏ сидела ставила РІРёРЅРґСѓ СЃСЋРґР° Рё РІСЃРµ,что нужно,РЅРѕ РјРѕСЏ работа воздалась,тут РІСЃРµ летает теперь Рё СЏ уже обработала часть съемки!!!РЈР Рђ)

и последнее - самое важное,я вешу 66.6!!!!!!!!!!!!!!!!Дьявольское число с утра)))
но я очень рада,всего за дд скинула ровно 16 кг и до пв мне осталось 4.100!!!!!!!!!!!!!!!!!!

этоп очти моя атака)))хах....до 23 марта,естественно не укладываюсь,но до середины апреля буду стараться ...потому что в апреле мы едем в К�ЕВ!!!!!!!!!!!!!

в общем,все у меня классно))) я редко захожу,простите...сейчас разбираю ноут и буду его тоже переустанавливать...так что когда как получается)
всем большое спасибо за поздравляшки!я вас люблю)

Ксю, поздравляю с юбилейной цифрой, умничка!!!Теперь устрой себе праздник в виде обновления гардероба и покажись уже нам!!!

Буду догонять тебя, а то я тут немного отстала от тебя.

Ксюшенька, поздравляю тебя с -15 кг!!! Ты - молодец!!! Можно сказать, что к весне ты практически готова!!!

� фотографии - очень красивые, особенно блинчиков!!! Ты их еще так украсила - супер!!!

РљСЃСЋРЅСЊ, фото шикарное=) Рё блинчики такие аппетитные) РїСЂСЏРј аж....) 

Я так рада что у тебя вес вниз пошел =) да еще такими темпами) ты обалденная умничка, совсем скоро будешь на пв)))) уииии=)

эта фотография была сделана 8 марта,для всех подруг в интернете,и вообще просто )
так что поздравляю,Всех обитающих Дионяшек!!!пусть и с опозданием)

Спасибо за поздравление,Тань)
тебя уже с прошедшим...но все равно пусть женски день будет не раз в году,а ежедневно!)))

Девочки,привет всем)
я с этими праздниками и выходными совсем пропала!

а сегодня сюда с утреца забежала,потому что у меня очень хорошая новость....я после взвешивания,и теперь могу с радостью сказать,что я на ДД сбросила уже 15 кг!!!!!!!!!!!!!!!и даже чуть чуть больше)

я счастлива,до пв мне осталось 4 .700!уже даже не 5!!!!!!!!расправлюсь и с этим)
я так рада,я так рада)))

закреп я иду к тебе))))))))))

Ксюшенька, приветик!!!

С нашим весенним праздником тебя!!!! Пусть настроение будет праздничным, и день - прекрасным!!!

мотивашечка

Спасибо всем за поздравления и картинки)))))

Ребятки,всем привет)

как у меня тут уже празднично....я пока особо не ощущаю праздника как - то.Ну да ладно.

Хорошая новость,наконец то могу сказать,что скинула на дд уже 14 кг!!!Медленно,но верно ползет вниз моя невидимая защита)Осталось до пв 6 кг.Скорее бы уже их добить..

�так,что еще..

покажу немного фоток:

готовила любимке пэнки,банановые!с шоколадным топингом )

это мое сегодняшнее утро,журнал о еде и кофе...

отдельно скажу,сегодня делала себе пирожное картошку Дю...СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё отрубями Рё СЃ новым молоком ...Рё это просто ваУ....СЏ раньше уже писала РїСЂРѕ этот рецепт,РЅРѕ СЃ качественными  ингридиентами РѕРЅ намного выйгрышнее РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ.советую РІ  общем.

Рё РїСЂРѕ тренировки........наконец - то РѕРЅРё РјРЅРµ  РІ радость!!!!!!!!!!!!!Рё СЏ ооочень чувствую,что РјРЅРµ РЅРµ мешает РјРѕР№ баласт.СЏ СЃ каждым днем РІСЃРµ легче Рё легче,Рё первая фаза Боди Революшн РѕС‚ Джилл РјРЅРµ уже кажется РЅРµ такой сложной...

в общем все у меня хорошо , правда погода что то у нас разкапризничалась и весна какая то странная,и по прогнозам так будет весь март....а хочется уже тепла - тепла прям,что бы снять куртки все...эх)

как у вас дела? как предпраздничные хлопоты и настрой?))))я боюсь,что у меня завтра будет самый обычный день..хах)