ПРОШЕЛ ГОД....

Р—Р° РѕРєРЅРѕРј уже 2014, Р° вес совсем РЅРµ 62... Р—Р° прошедший РіРѕРґ жизнь круто изменилась. Другой РіРѕСЂРѕРґ, новая работа, которую СЏ безумно люблю.Стрелка весов, скачущая то вверх, то РІРЅРёР·. 

Прошлым летом смогла согнать ненавистные РєРі РґРѕ 74  Рё мужественно РёС… удерживала.Р’ канун РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° СЃ мамой Рё РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ втроем устроили недельный похудательный марафон СЃ реальным РїСЂРёР·РѕРј...Р� впервые РІ своей сознательной жизни увидела РЅР° весах цифру 71..Это был просто праздник. РќРѕ Р° так как праздники РјС‹ привыкли отмечать, то Рё РІСЃРµ потеряное было быстро возвращено РЅР° место...

Потом был отпуск, который я проводила в родном городе...� я будто вырвалась из голодного плена, потому что в рот летело все более менее съедобное, что попадалось на моем пути. В итоге здравствуйте родные 76,6...

Завтра 1 июня. А это значит, что тысячи пухляшек скажут себе мужественное "ХВАТ�Т" и в сотый раз начнут новую жизнь. Ну а я, конечно, не буду отставать от толпы...

Специально не стала заводить новый дневничок, пусть все знают о моих взлетах и падениях.

Задача номер один 72 кг...Вперед и с песней...

   belorusochka88, ты чего это отчаиваться решила?! РЈСЃРїРѕРєРѕР№СЃСЏ, выдохни. Р’СЃС‘ будет хорошо. Нужно сесть Рё обдумать проблемы. Что РјС‹ имеем? РњС‹ имеем то, что РјРѕР·Рі тебе ставит ОГРАНР�ЧЕНР�РЇ. Ограничения уже априори влекут Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РёС… нарушения. Может быть, РЅРµ ставить себе никаких ограничений? РўС‹ поймёшь, что тебе РІСЃС‘ можно, РІСЃС‘, что хочешь. Тебе это уже станет меньше хотеться. Конечно, ты РІСЃС‘ это будешь употреблять РІ разумных количествах. РўРІРѕР№ РјРѕР·Рі будет спокоен, РЅРµ будет постоянного самобичевания Р·Р° РІСЃС‘, что ты выдумала себе запрещать. РњРЅРµ кажется, если Р±С‹ ты РЅРµ запрещала себе орешки, ты Р±С‹ съела столько сколько РёС… хочешь. Насытилась Р±С‹ гораздо раньше Рё отложила. РўС‹ довольна, организм доволен. РЈСЂР°! РњРЅРµ помогает это. Если нечего запрещать - то Рё РЅРµ РЅР° чем срываться. Рђ СЃРѕ временем придёт то, РѕС‚ чего-то ты уже будешь готова отказаться совсем. Может быть, СЏ РЅРµ совсем доходчиво объяснила. Р�Р·РІРёРЅРё, Р±СѓРґСѓ надеяться, что тебе пользны Р±СѓРґСѓС‚ РјРѕРё слова.

Реклама - это способ заставить вас нуждаться в том, о существовании чего вы раньше не подозревали

Ну с этого и начнем. Я просто неизлечимая жертва рекламы. Ходила в магазин, увидела акцию на фундук. Мой организм решил, что это ему просто необходимо, мозг, конечно, заверил, что буду есть только по 5 орешков в день. При этом жадность так же взяла свое.. Такая скидка хорошая и неважно, что я уже сто лет орехи не покупала. Потом вспомнила, что мама говорила о нереальной пользе бразильского ореха, поэтому его тоже решено было захватить. � опять же только по 4 орешка в день.

В итоге все это было сожрано (да, другое слово тут трудно подобрать) за 4 дня. Весы по этой причине обхожу стороной.

Аааа…Ненавижу себя Рё ненавижу акции…

Куплю силу воли.. Дорого.. �ли обменяю на бестолковый мозг с доплатой..

Р’ общем РІСЃРµ плохо….Помогите взять себя РІ СЂСѓРєРё..

Радует лишь, то что занялась восстановлением своего английского, Р° то недавно тест прошла Рё поняла, что Р·Р° пять лет абсолютно РІСЃРµ забыла…

Блин, даже Дион сошел СЃ СѓРјР°.. Уже РЅРµ РІ первый раз пишу сообщение, Р° Сѓ меня Опера сворачивается Рё сообщение РѕР± ошибке выскакивает. Соответственно ничего РЅРµ сохраняется Рё приходится заново печатать сообщение, Р° это бесит…Что делать??????

Девчонки, я с вами согласна.. Мне кажется, что американцы питаются фаст-фудом и полуфабрикатами исключительно из-за своей лени. Типа они там все супер занятые, а разогреть замороженну пиццу гораздо проще, чем что-то готовить. Они приучены к этой еде с детства и в этом их главная проблема.

 РќРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны РІ Америке такое многообразие морепродуков причем свежих, Р° РЅРµ как Сѓ нас замороженных РїРѕ триста раз, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество различных фруктов, РІ том числе экзотических Рё СЏ думаю РѕРЅРё РІ отличие Рѕ нас РјРѕРіСѓС‚ себе позволить РёС… купить...

Jeremiah, самые-самые натуральные и органические продукты у них стоят довольно дорого и в обычном маленьком городке их себе не все могут позволить, так что проблема скорее в этом - дешевле всей семьей облопаться пиццей по самое не могу, чем купить один кочанчик капустки, которым и не наестся никто. Но выбрать, конечно, можно было бы, при желании. Просто это сложно, нужна мотивация и четкое понимание, что такая еда стоит своих денег - и вот тут-то уже да, вторая проблема - неумения выбрать правильный путь.

Самое парадоксальное, что именно в США можно купить настоящие полностью ЗДОРОВЫЕ и НАТУРАЛЬНЫЕ продукты. У них же полно магазинов органической косметики, пищи. Там эта индустрия очень развита. Вообще индустрия здорового образа жизни на высоком уровне.

У американцев есть выбор: питаться правильно или неправильно. � они сознательно выбирают Макдак вместо какого-нибудь вегетарианского ресторана, которых у нас в России днем с огнем не сысещь.

Поздравляю с отличным результатом) Восьмой этаж это сильно, вспомнился опыт восхождения на девятый) Но сейчас я на втором живу, и всего-то в шестиэтажке, мне даже если просто так захочется восходить некуда будет)))

Я "Гастрономическую революцию" скачала из любви к Джейми Оливеру, я и кулинарные шоу его люблю, но когда посмотрела, была в шоке. Никак в голове не укладывалось, что можно не знать, как выглядит картошка, но зато уже в три года лопать пиццу и гамбургеры. � ладно бы дети, так и родители туда же, даже когда появилась натуральная еда, все равно дают ссобойки с чипсами! Никакая наша запеканка детсадовская с этим не сравнится, у нас, можно сказать, сплошной зож))

Чем дольше ты будешь ждать,  С‚ем больше дней ты потеряешь НАВСЕГДА....

РќСѓ наконец-то… 75,6.. Р�того РјРёРЅСѓСЃ РґРІР° килограмма Р·Р° РґРІР° «РіРѕР»РѕРґРЅС‹С…» РґРЅСЏ. Надеюсь, что РёР· РЅРёС… хотя Р±С‹ грамм 500 жира ушло, Р° РЅРµ только РІРѕРґР°. Сегодня СЏ РЅРµ просто шла пешком РґРѕ универа Рё обратно, Р° просто летела РѕС‚ счастья, Сѓ меня как будто второе дыхание открылось. Вчера РІ задачи себе новый пунктик вписала. Теперь РґРѕРјРѕР№ РЅР° РІРѕСЃСЊРјРѕР№ этаж только пешком. Блин сегодня чуть сердце РЅРµ выскочило, чуть доползла. Да… Спортсмен РёР· меня никакущий..

РЎРѕСЃРёСЃРѕРє РІ тесте наделала.. Запах РїРѕ всей квартире невероятный, РЅРѕ СЏ РЅРµ ем.. РЇ же СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓ стройняшкой…

РЇ вообще просто обожаю смотреть программы РїСЂРѕ еду, РїСЂРѕ худеющих Рё РїСЂРѕ диеты. РќСѓ типа «Р­РєСЃС‚ремального преображения»… Рђ вчера РІРѕС‚ наткнулась РЅР° «Р“астрономическую революцию».  РЇ просто РІ шоке. Там показывают чем РєРѕСЂРјСЏС‚ детей РІ американских школах. Наггетсы, пицца, молоко СЃ красителями Рё ароматизаторами… РџСЂРё этом повара РІ готовке абсолютно РЅРµ используют сырые продукты, только замороженные полуфабрикаты. Даже РїСЋСЂРµ картофельное делают РёР· порошка… РЈ меня просто нет слов.. Суть РІ том, что Джейми Оливер (думаю РІС‹ его знаете, повар знаменитый) пытается поменять РІСЃСЋ эту систему питания. Р’ общем долго рассказывать, РЅРѕ СЏ просто РІ недоумении, как эта нация РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ вымерла. РћРЅРё ведь совершенно РЅРµ едят ничего натурального.

Если будет возможность обязательно посмотрите…

i_am_fit, да я ж так немножко.... Я вообще не сторонник разгрузов, я думаю, что если правильно питаться, то все эти "голодательные" дни совсем ни к чему. Организм при этом испытывает сильный стресс и это факт. Но в моем случае это была вынужденая мера, чтоб немножко почистить желудок...

Может, два дня подряд не стоит разгруз устраивать? Это может негативно сказаться на обмене веществ, мне кажется. Хотя если не часто, то ничего страшного, пожалуй, тем более, что яблоки - настоящий витаминный заряд. Да и вообще, я прекрасно понимаю стремление к результату, когда не хочется ждать и худеть по сто грамм в неделю)

Я знаю точно невозможное возможно..

ЯБЛОЧКР�Р�Р�Р� 

Весы меня сегодня скорее огорчили, чем обрадовали. 76,8... Р�того только РјРёРЅСѓСЃ 800 грамм Р·Р° разгруз. Для меня это очень мало. Р’СЃРµ-таки СЏ немножко знаю СЃРІРѕР№ организм Рё его возможности. Поэтому РЅР° смену белковому разгрузу пришел углеводный РЅР° яблоках. Правда чуть РЅРµ сорвалась, РЅРѕ вовремя одумалась. Рђ чтоб такие мысли больше РЅРµ посещали РјРѕСЋ голову покрутила немножко РѕР±СЂСѓС‡ Рё сделала коротелькую программку РїРѕ Аните Луценко  Р–ЕЕСТЬ

Название полность оправдывет себя. РљРѕРіРґР° СЏ делала ее РІ первый раз, то еще РґРЅСЏ четыре Сѓ меня болела каждая мышца. РЇ ходила РЅР° несгибающихся ногах. Поэтому, сделав работу над ошибками,  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ ограничилась тремя подходаими РїРѕ восемь раз. Лучше РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ каждый день прибавлять, чем сделать РІСЃРµ пятнадцать, Р° потом стонать неделю РѕС‚ боли.

Решила попробовать запечь яблоки в мультиварке. Обычно я делаю это в духовке с корицей, тростниковым сахаром, цедрой и соком лимона и мускатным орехом. Аромат при этом просто невероятный. Но в честь разгруза от сахара отказалась. Посмотрим, что получится. Вообще люблю готорить в мульте...

Кому интересно напишу коротенечко о пользе яблок.

Яблоко содержит РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество витаминов Рё микроэлементов. Р’ том числе витамины РЎ, Р’1, Р’2, Р , Р•, марганец Рё калий. Польза яблока Рё РІ том, что РѕРЅРѕ – естественный источник легко усваивающегося организмом железа, которое очень необходимо для нормального функционирования кроветворной системы. Мякоть яблока содержит большое количество клетчатки. Р’ результате яблоко долго усваивается Рё позволяет долгое время РЅРµ ощущать чувства голода. Яблоко нормализует работу желудочно-кишечного тракта, печени Рё почек. РўРѕ есть яблоки хорошо чистят кишечник. Это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ...

i_am_fit, да ты права.. Скорее бы уже тепло. Тем более когда тоненькую маечку или платье надеваешь и весь жирок наружу, то сразу аппетит пропадает...

Кефир и яблоки это отличная идея, для меня один из лучших разгрузов, пожалуй) Отвес точно будет!

К тому же, не такой уж и страшный результат сессии, по-моему. Непосредственно жир за короткое время быстро не набирается, так что это все моментально исчезнет, если взять себя в руки. Главное, сейчас не сдаваться, и все будет здорово!) Тем более, что скоро уже будет совсем тепло, а с хорошей погодой и мотивация как-то увеличивается.

РќСѓ что Рё СЃРЅРѕРІР° возвращаюсь РЅР° старт.. РќР° весах 77,6. Сегодня решила дать отдых своему организму после временного затмения. РџСЊСЋ кефирчик СЃ клетчаткой, правда яблоко РѕРґРЅРѕ заточила. Посмотрим, какие цифры завтра весы покажут, надеюсь РЅРµ подведут. Раньше килограмм сто процентно СѓС…РѕРґРёР». 

ЖенечkР°_РџСѓС…, спасибо Р·Р° поддержку.  Р’СЃРµ зачеты-экзамены наконец-то сданы. Теперь только позитив....

   belorusochka88, зачем ты себя так называешь? Какой ты свинтус, почему ты несчастная? РўС‹ самая красивая! РЈ тебя есть РјСѓР¶, СЏ как поняла, Рё сессию ты сдала. РўС‹ самая счастливая сейчас, наверняка, просто голову забиваешь РІСЃСЏРєРѕР№ ненужной ерундой. Рђ РЅР° время сессии, РєРѕРіРґР° РѕРґРЅРё стрессы, можно Рё РЅРµ следить так строго Р·Р° питанием, Р° потом СЃ новыми силами взяться Р·Р° себя. Р’РѕС‚ сейчас Сѓ тебя выдалась такая отчлиная возможность. РќРµ упусти её. Порадуй себя Рё мужа - 1 сброшенным килограммом.Вперёд!

Человек полнеет от двух продуктов: "Я же только перекушу" и "Надо доесть, а то испортится"...

К нам снова вернулась зима, а это очень-очень грустно. Я просто с огромным нетерпением жду, когда все растает. Просто в последее время у меня в голове поселилась навязчивая идея, от которой я сама в шоке. Я хочу бегать... Если честно боюсь что моего энтузиазма хватит на один раз. Я просто по своей натуре больше "ходок" чем бегун. Я просто ненавидела уроки физкультуры в школе, а вот пешком могу ходить долго и с удовольствием. Ну посмотрим, что из этого получится. Может кто-то бегает по утрам. Расскажите сколько времени нужно этому уделять???

Сегодня посмотрела "РђРЅРЅСѓ Каренину" СЃ РљРёСЂРѕР№ Найтли. РЇ являюсь фанатом фильмов СЃ глубоким смыслом Рё тех, которые  РЅР°Р·С‹РІР°СЋС‚ шедеврами. РЎРёРµ творение номинировалась РЅР° оскар Рё поэтому было отнесено РјРЅРѕР№ РІ категорию "обязательных Рє просмотру". РќРѕ если честно меня нисколько РЅРµ впечатлил. Хоть РјРЅРµ Рё понравилась затея режиссера снять фильм РІ театральных декорациях, РЅРѕ РЅРё РѕРґРЅР° частичка моей души РЅРµ была затронута. Как-то даже расстроилась.

Задача РЅР° завтра закупиться продуктами Рё РЅРµ нахватать, того что РЅРµ полезно... Рђ то обычно наберу вкусняшек, РЅСѓ типа для мужа, Р° потом сама Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ РІСЃРµ это сжираю... Свинтус РѕРґРЅРёРј словом.