Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Я стала мамой! Теперь цель стать стройной мамой и похудеть до 55кг!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как заставить себя похудеть? Ищем/возвращаем мотивацию.

Итак, вы знаете, что вам НАДО худеть. Вы выбрали для себя систему питания и физические нагрузки. Но остается одно "но"...Вы не уверены, что вы этого хотите.... И как поступить в такой ситуации, как заставить себя похудеть? где взять мотивацию для похудения?

Предлагаю вам следовать следующему плану  

  Пока вы не ответите на этот вопрос, пока не осознаете важность похудения именно для вас, вы не сможете заставить себя изменить свои пищевые привычки! Долго худеть просто “потому что пора”, “потому что я толстая”, не получится. Вам нужна сильная и конкретная мотивация, которая будет постоянно поддерживать вашу силу воли. Возьмите ручку и лист бумаги и напишите не менее десяти причин, по которым вы хотите похудеть.

Например:

1) Я хочу выглядеть красиво в любой одежде

2) Я хочу выглядеть сексуально в бикини

3) Я хочу быть более раскованной в постели

4) Я хочу нравиться мужчинам

5) Я хочу быть здоровой

6) Я хочу красивый рельеф тела

7) Я хочу чувствовать легкость

8) Я хочу носить короткие шортики

9) Я хочу выглядеть моложе

10) Я хочу избавиться от одышки  

2. Представляем сцены из новой “стройной” жизни.

Напишите небольшую сценку из будущего, где вы — стройная и красивая. Например: “Я прихожу на белоснежный пляж, снимаю с себя коротенькое и сексуальное летнее платье, обнажая стильный купальник-бикини. Окружающие мужчины с плохо скрываемым восторгом смотрят на мое подтянутое загорелое тело, тонкую талию, стройные руки, крепкие и красивые ноги. Моя кожа светится здоровьем и слегка лоснится на солнце. Ветер развевает блестящие пышные волосы. Девушки завидуют моей прекрасной фигуре, парни пытаются со мной познакомиться..” Или так: “Вечером я хлопочу у плиты в сексуальном легком халатике, который кокетливо приоткрывает мои тонкие ноги и плоский животик. С работы возвращается муж, я встречаю его у двери. Он обнимает меня, целует и шепчет на ушко: “Любимая, ты у меня самая красивая!”. Наш ждет вкусный легкий ужин и ночь полная страсти..” Эти сценки помогают визуализировать вас новую — стройную, красивую, здоровую!  

3. Ставим конкретные цели.

Начиная худеть, вы должны четко понимать, к чему вы стремитесь. Неплохо добавить к вашим целям конкретные цифры, например, “я хочу похудеть до 60 килограмм” или “я хочу талию 60 см”. Разбейте цели на несколько этапов, например, сбросить 5 кг до 15 декабря, потом еще 5 кг до 1 февраля и т.д. Награждайте себя за достижение каждой цели (только не тортиком!). Купите себе то, о чем давно мечтали, сходите в салон красоты, устройте фотосессию! Можно начать с совсем небольших целей, например, перестать есть за 3 часа до сна, начать каждый день есть овощи или крутить обруч по 20 минут в день. Ведите дневник вашего похудения, следите за выполнением поставленных задач, фиксируйте результаты!  

4. Мотивируемся каждый день!

Вы должны ежедневно поддерживать в себе “огонь” желания похудеть. Попробуйте каждый день:

1) Просматривать фотографии стройных и красивых моделей

2) Читать истории похудения

3) Смотреть фото похудевших до и после

4) Слушать позитивные песни

5) Искать в Интернете вдохновляющие мотиваторы

6) Смотреть фильмы о людях, преодолевших трудности и достигших успеха

7) Общаться с людьми, ведущими здоровый образ жизни и худеющих, как и вы

5. Фиксируйте результаты

Сложно двигаться к цели, если не видишь результатов своего труда. Поэтому вы должны регулярно фиксировать изменения, происходящие с вашим телом. Взвешивайтесь раз в неделю (чаще не стоит), измеряйте объемы при помощи сантиметровой ленты (иногда вес стоит на месте, а объемы уменьшаются), периодически фотографируйтесь в белье, чтобы сравнить фото до и после, отмечайте улучшения в вашем самочувствии. Каждый потерянный сантиметр или сброшенный килограмм будут мотивировать вас и заставлять двигаться дальше!
Первая цель - стать мамой достигнута)) Пусть и за 4 года.
Вторая цель - похудеть до 55кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Во время беременности вес набрала в пределах 4 кг. Сейчас вешу столько же сколько и до Б. - 75 кг.

Замеры сделаю завтра с утра! 
Закидываю несколько постов -  пока для мотивации. Стащила какие-то тутна ДО

Первая цель - стать мамой достигнута)) Пусть и за 4 года.
Вторая цель - похудеть до 55кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вернулась. В мае этого года сбылась самая заветная мечта последних 5 лет - Я СТАЛА МАМОЙ ЧУДЕСНОЙ ДЕВОЧКИ!
Теперь хочу добиться цели стать красивой и стройной мамочкой) - похудеть до 55 кг.  

Первая цель - стать мамой достигнута)) Пусть и за 4 года.
Вторая цель - похудеть до 55кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В очередной раз я вернулась - вес почти такой же ...ну да по правде одну кг-ку с собой принесла. 

Продала свой бизнес с 1го апреля.)))
Теперь буду заниматься собой, весом, телом, и заберемениванием))) 

Первая цель - стать мамой достигнута)) Пусть и за 4 года.
Вторая цель - похудеть до 55кг!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!!! Пни меня тоже!!! Расскажи мне как ты худеешь!!! Я вот пытаюсь правильно питаться, но постоянно расслабляюсь и отклоняюсь в сторону от намеченной цели.smile

У меня чудесный муж и двое прекрасных деток. Для счастья не хватает только силы воли, чтобы сбросить жировую шубку!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очередное мое возвращение.
Расслабилась застряла на одном весе. Нужно собраться в кучу и скинуть еще 10-15 кг..
Боже нужен мне пинок под зад! 

Первая цель - стать мамой достигнута)) Пусть и за 4 года.
Вторая цель - похудеть до 55кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет...всем..

перемерила кучу вещей - ну реально все свободно стало, старое налезло, некоторое ваще велико стало, носить уже не буду. И вот что интересно, почему-то никто на работе не говорит, что похудела (а у нас там все зацикленные на этом). Хотя смотрю, секретарша меня разглядывает со стороны (я была в старом платье, оно мне в обтяг было, а сейчас висит) НО ничего не говорит smile Директор только сказала - ничего себе ты как сильно похудела, говорит прям ваще видно и по лицу даже.

Первая цель - стать мамой достигнута)) Пусть и за 4 года.
Вторая цель - похудеть до 55кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем, с прошедшими всех праздниками!
Долго не заходила депрессировала....НО вернулась без привеса, а даже с отвесом!!! smile

Сегодня с утра влезла в брюки, которые одевала 1,5 года назад - раза 2 или 3 - больше я в них залезть не могла. Этим летом так вообще они мне едва на бедра зашли, а дальше никак smile даже в ляжках туго было. И это учитывая то, что попа и ноги мои не самые толстые места. А сегодня оделись легко, даже еще место было, в гачах даже широковато и бока не торчат. smile

ИТОГО за 5 месяцев:
ЗАМЕРЫ:  Было -  Живот - 112, Талия - 99, Бедра - 101.            
                 
Сейчас - Живот  - 99см., Талия - 86см., Бедра - 95см.
ВЕС:          Был:  75,5 - 75,8                                                         
                 Сейчас: 67,5 - 68,1
За все время ушло: Живот - 13 см, Талия - 13 см., Бедра - 6см. (- 32см.)  

Вес - 7,5 - 8 кг. 
Хотя в конце июля вес был даже больше 76....я даже на весы вставать пересталаsmile  Думаю за пол-года около 10 кг ушло!!!

 

 

 

 

Первая цель - стать мамой достигнута)) Пусть и за 4 года.
Вторая цель - похудеть до 55кг!

ссылка

Послать личное сообщение

Игрень!!!Желаю тебе добится цели в похудее и по скорее стать мамой, надо только верить!!!smileУ меня все получилось, мы ждем нашего долгожданного первенца smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой, терпения тебе и удачи!!!
Лучшая диета — любовь, лучший фитнес — секс. Если вы всё-таки не худеете - смените диетолога и тренера.
Я мама! З0 лет начальный вес в сентябре 2012 77,5 кг
Цель 60 кг, а лучше 55 кг!!! Я добьюсь своей цели!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем. Блин я совсем подраспустилась планировщик не веду, расслабилась. Снова беру себя в руки!

 

КуклаДаша, так вся жизнь борьба))))) Хотя с моим заболеванием - я рожу и сяду на препараты. И буду худая. Сейчас я не принимаю их т.к. нужно получить Б. 

Первая цель - стать мамой достигнута)) Пусть и за 4 года.
Вторая цель - похудеть до 55кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Станешь мамой и потом опять по кругу обратно к цели, вот вся жизнь борьба за вес)))) ну ничего без трудностей не бывает!!! Желаю удачи в осуществлении мечты!!! Я вот стала мамой, а теперь худею))) нажрала 25 кг, но этот комочек того стоил))))!!!!
Лучшая диета — любовь, лучший фитнес — секс. Если вы всё-таки не худеете - смените диетолога и тренера.
Я мама! З0 лет начальный вес в сентябре 2012 77,5 кг
Цель 60 кг, а лучше 55 кг!!! Я добьюсь своей цели!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати те шорты которые не сходились 6 ноября - сегодня застегнулись,  туговато правдо, но ничего я уже так на работу пришла smile Причем в бедрах ваще свободно стало, в животе туговато - и бока из-за этого немного выпирают, но я майку утягивающую надела...

И низ живота у меня болел прям рези,  чтооб это могло быть.smile

 

Я сегодня на веся впрям 3 раза вставала - не верила весу и сейчас не верится что на 7 кг схуднула.

Хочу к НГ - 65 кг. 

Первая цель - стать мамой достигнута)) Пусть и за 4 года.
Вторая цель - похудеть до 55кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, я так много работаю, что прям зайти некогда)))
Таня ну пол-года ваще не срок....а похудение конечно способстувет в этом деле...

 

 

ЗАМЕРЫ:
Было -  Живот - 112, Талия - 99, Бедра - 101.
Сейчас - Живот  - 100см., Талия - 86см., Бедра - 96см.

ВЕС: 
Был:
  75,5 - 75,8 
Сейчас: 68,5 - 68,8 кг

ИТОГО за все время ушло: Живот - 12 см, Талия - 13 см., Бедра - 5см. (- 30см.)  
Вес - 6,5 - 7 кг.

 

Первая цель - стать мамой достигнута)) Пусть и за 4 года.
Вторая цель - похудеть до 55кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

иргень, сейчас вообще говорят, средний возраст для первых родов 34 года!!! Так что мы с тобой еще ОГО-ГО!!!smile

Диагноз мне как таковой не поставили. Мы с мужем пол года назад задумались о малыше и я решила пойти сдать все анализы, что бы потом не переживать. Гинеколог сказал, что все анализы хорошие, но гормоны немного "бушуют". Лучше их сразу привести в порядок, приемом гормональных в течении 6 месяцев.

Пол года заканчиваются в январе... Очень этого жду! 

Но еще я сейчас прохожу обследование у эндокринолога. В понедельник понесу результаты анализов, надеюсь, что там все хорошоsmile

Буду здоровой и красивой!!!
/community/post.php?topic_id=42715

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну 26 лет еще совсем не много, мне 29. 

А у тебя какой диагноз?

Я чет расслабилась немного - схуднула и расслабилась. Надо дальше в бой))) Веса то лишнего еще много ((((

 

Первая цель - стать мамой достигнута)) Пусть и за 4 года.
Вторая цель - похудеть до 55кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

иргень, Привет!!!smile ну присаживаюсь smile

Меня зовут Таня!

Мне 26 (неделю назад стукнуло... еще никак не привыкну)

Рост 165 (или 167 smile что то постоянно забываю, надо еще раз измерить)

Вес 75!!! Хочу 65, в идеале 63!!

 А тебя, я так понимаю, Ирина зовут? Или  я ошибаюсь?

 

Буду здоровой и красивой!!!
/community/post.php?topic_id=42715

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

miss-solominka пишет 22.11.2012 в 17:15 (ссылка):

Приветsmileпочитала твой дневничок, у нас много общего!

Я тоже мечтаю о малыше, но столкнулась с проблемами, разбушевались гормоны, пришлось на пол года сесть на гормональные.  Сейчас еще прохожу обследование у эндокринолога... И Похудеть попросили ( гинеколог сказал)

И если все хорошо то с января будем пробовать!smile

Давай дружить smile вместе веселее и худеть и мечтать!!!

Конечно давай! Как завут? какой рост? вес? сколько лет?.....садись рассказывай)))))))))))))

Первая цель - стать мамой достигнута)) Пусть и за 4 года.
Вторая цель - похудеть до 55кг!
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.