Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Мотивация
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, fluidica, ЭльфМила, Extrano, rodrighes
    Тема:
5 привычек отчеты

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.02.13 - 10.02.13

1. Выпивать 5 стаканов воды в день:

0+1+1+1+1+0+1+1+1+1

2. Прогулка каждый день

0+0+0+0+1+0+1+0+0+0

3. Пресс+приседания каждый день

0+0+0+1+0+0+0+0+0+0

4. Соблюдать зеленый коридор питания

0+1+1+1+1+1+1+1+0+0

5. Ежедневный уход за кожей лица

0+0+1+1+1+1+1+1+0+0

Итого за 10 дней 24

Наташа. Начальный вес на 04.04.2016 74. Рост 162
Цель номер 1: 72 - 10.05.2016
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4.02-10.02.2013

1. Прекратить пилить сына за четверки по математике. ( всегда)

1/1/1/1/1/1/1 =7

2. Обруч. 15 минут. (ежедневно)

1/1/1/1/1/0/1 =6                  

3. Уборка квартиры 30 минут (ежедневно)

1/0/1/1/0/0/1=4

4. Завершать начатые проекты (шитье-вязание) ежедневно 30 минут.

0/1/1/1/1/1/1=6

5. Спуск по лестнице пешком 1 раз в день. (ежедневно)

1/1/1/1/0/1/0=5

Итого за неделю :28

За 3 недели моего участия в гонке: 88

http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=24915

Наталья
Рост 166 см
Было:19.08 2009-113
Есть: 24.03.2013-85,4
Будет:1.06.2013-79,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28 января - 31 января
- съедать домашний йогурт
пн 1 + вт 1 + ср 1 + чт 0 + пт 0  = 3

- три чистые поверхности дома (вечер)
 пн 1 + вт 1 + ср 0 + чт 1 + пт 1  = 4
- мыть посуду (весь день)
 пн 1 + вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 0  = 4
- читать детям сказку на ночь (вечер)
 пн 1 + вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 0  = 4
- делать массаж тела жесткой щеткой (утро)
 пн 1 + вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 1  = 5

Итого за неделю - 20

Всего за месяц -  28 + 32 + 27 +26 + 20 =  133

Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.01 - 31.01

1) Вода с лимоном каждое утро

1 + 1 + 1 + 1 = 4

2) Касторовое масло на ресницы

1 + 1 + 1 + 1 = 4

3) Кушать только за столом, вдумчиво!

1 + 1 + 0 + 1 = 3

4) Крем для рук каждый вечер

1 + 1 + 1 + 1  = 4

5) Чистка зубов вечером

1 + 1 + 1 + 1  = 4

Итог за неделю - 19

За месяц (нарастающим итогом) - 107

Приятно познакомиться - Lynx!
Ну или просто - Оксана :)
20 лет, рост 170.
Сегодня мой вес - 56-57
Был - 77.
Цель достигнута! Это - всё!
Удерживаю вес с 30.04.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28-31 января ГОТОВО

1. Упражнения для глаз, по плану, весь день
1111   4
2. Упражнения для лица, 10 минут (утро или вечер)
1011   3
3. Тереть пятки теркой 1 раз в день, мазать кремом 2 раза в день.
1111   4
4. Питание по плану (подробности в болталке).
1111    4
5. Самосовершенствование (подробности в болталке) - в общей сложности 1 час в день.
1101  3

Итого за неделю 18

Итого за месяц (с 31 декабря) 120

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 52(и чо?), 160, 58----52..54..52..54..с марта 2016 болтаюсь на 53 плюсминус 0,5
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.01-3.02.

1. Прекратить пилить сына за четверки по математике. ( всегда)

1/1/1/1/1/1/1 =7

2. Обруч. 15 минут. (ежедневно)

1/1/1/1/1/1/1 =7                  

3. Уборка квартиры 30 минут (ежедневно)

1/0/1/1/1/0/1=5

4. Завершать начатые проекты (шитье-вязание) ежедневно 30 минут.

1/1/1/1/1/1/1=7

5. Спуск по лестнице пешком 1 раз в день. (ежедневно)

1/1/1/1/0/1/0=5

Итого за неделю :31

За 2 недели моего участия в гонке: 60


http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=24915

Наталья
Рост 166 см
Было:19.08 2009-113
Есть: 24.03.2013-85,4
Будет:1.06.2013-79,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14-20 января

1. Пить 1,5 литра воды (ежедневно).

1+1+1+1+1+1+1=7

2. Заправлять постель (ежедневно).

1+0+1+0+0+0+0=2

3. Три чистых поверхности ежедневно).

1+1+0+1+0+1+1=5

4. Использовать крем для рук (ежедневно).

1+0+1+0+0+0+1=3

5. Не забывать чистить зубы (вечер).

1+1+1+1+0+1+1=6

За неделю = 23

 

За месяц (нарастающим итогом) = 108

Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.01 - 27.01

1) Вода с лимоном каждое утро

1 + 0 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 = 6

2) Касторовое масло на ресницы

1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1= 7

3) Кушать только за столом, вдумчиво!

1 + 1 + 0 + 1 + 1 + 1 + 1 = 6

4) Крем для рук каждый вечер

1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 = 7

5) Чистка зубов вечером

1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 = 7

Итог за неделю - 33

За месяц (нарастающим итогом) - 88

Приятно познакомиться - Lynx!
Ну или просто - Оксана :)
20 лет, рост 170.
Сегодня мой вес - 56-57
Был - 77.
Цель достигнута! Это - всё!
Удерживаю вес с 30.04.12

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21 января - 27 января
- съедать домашний йогурт
пн 1 + вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 1 + сб 0 + вс 0 = 5
- три чистые поверхности дома (вечер)
пн 1 + вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 1 + сб 0 + вс 1 = 6
- мыть посуду (весь день)
пн 1 + вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 0 + сб 1 + вс 1 = 6
- читать детям сказку на ночь (вечер)
пн 1 + вт 0 + ср 1 + чт 1 + пт 0 + сб 0 + вс 0 = 3
- делать массаж тела жесткой щеткой (утро)
пн 1 + вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 1 + сб 1 + вс 0 = 6

Итого за неделю - 26

Всего за месяц -  28 + 32 + 27 +26 =  113

Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21-27 января ГОТОВО

1. Упражнения для глаз, по плану, весь день
1111111  7
2. Упражнения для лица, 10 минут (утро или вечер)
1001011  4
3. Тереть пятки теркой 1 раз в день, мазать кремом 2 раза в день.
1111111   7
4. Питание по плану (подробности в болталке).
1011000   3
5. Самосовершенствование (подробности в болталке) - в общей сложности 1 час в день.
1011110   5

Итого за неделю 26

Итого за месяц (с 31 декабря) 102

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 52(и чо?), 160, 58----52..54..52..54..с марта 2016 болтаюсь на 53 плюсминус 0,5
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

14 января - 20 января
- съедать домашний йогурт
пн 0 + вт 0 + ср 0 + чт 0 + пт 0 + сб 0 + вс 0 = 0
- по три чистые поверхности дома (вечер)
пн 1 + вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 1  + сб 1 + вс 1 = 7
- мыть посуду (весь день)
пн 1 + вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 1  + сб 1 + вс 1 = 7
- читать детям сказку на ночь (вечер)
пн 1 + вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 1 + сб 0 + вс 1 = 6

- делать массаж тела жесткой щеткой (утро)
пн 1 + вт 1 + ср 1 + чт 1 + пт 1 + сб 1 + вс 1 = 7

Итого за неделю - 27 

Всего за месяц -  28 + 32 + 27 = 87

 

Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44183

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 21.01-27.01.

1. Прекратить пилить сына за четверки по математике. ( всегда)

1/1/1/1/1/1/1=7

2. Обруч. 10 минут. (ежедневно)

0/1/1/1/1/1/1/1=6

3. Уборка квартиры 30 минут (ежедневно)

1/1/0/1/1/0/1=5

4. Завершать начатые проекты (шитье-вязание) ежедневно 30 минут.

0/1/1/1/1/1/1=6

5. Спуск по лестнице пешком 1 раз в день. (ежедневно)

0/1/1/1/1/1/0=5

Итого за неделю :29

http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=24915

Наталья
Рост 166 см
Было:19.08 2009-113
Есть: 24.03.2013-85,4
Будет:1.06.2013-79,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14-20 января

1. Пить 1,5 литра воды (ежедневно).

1+1+1+1+1+1+1=7

2. Заправлять постель (ежедневно).

1+0+1+1+1+1+0=5

3. Три чистых поверхности ежедневно).

1+1+0+1+0+1+1=5

4. Использовать крем для рук (ежедневно).

1+1+1+1+0+1+1=6

5. Не забывать чистить зубы (вечер).

1+1+1+1+0+1+1=6

За неделю = 29

 

За месяц (нарастающим итогом) = 85

Все, что ни делается - все к лучшему! Вывод: лучшее неизбежно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 – 20 ЯНВ.

 

- подъем в 09-00 (утро) – 0 – 1 – 1 – 1 – 0 – 1 – 0 = 4

- наведение порядка на рабочем столе (всегда) – 0 – 0 – 0 – 0 – 0 – 0 – 0 = 0

- не повышать голос при общении с близкими (всегда) – 1 – 1 – 0 – 1 – 1 – 1 – 1 = 6

- выпивать 5 стаканов воды (всегда) – 1 – 1 – 0 – 1 – 1 – 1 – 1 = 6

- выпивать 1 стакан кефира в день (вечер) – 0 – 0 – 0 – 1 – 0 – 0 – 0 = 1

 

Итог за нед. = 17

Итог за мес. = 69

Ольга, 38 лет, рост 156 см.
01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
15.08.15-97,0
30.11.16-110,0
31.12.16-107,0
Цель №1 (к 08.03.17)-104,5
Мой домик: id=47804
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.