Могу посоветовать использовать к простым блюдам домашние соусы.
Пьяный томат
Нарежьте кубиками помидор и лук, добавьте 1 ст.ложку оливкового масла и 2 ст.ложки белого сухого вина. Взбейте все в блендере - хорошо к паровым котлеткам мясным и рыбным.
Острая горчица
Разведите 2 ч.ложки горчицы с зернами в ¾ стакана овощного бульона. Добавьте немного бальзамического уксуса и оливкового масла, при желании - соль и перец. - я добавляю к отварной картошке, макаронам, рису.
Зеленый йогурт
Тщательно измельчите пучок укропа, добавьте пол-стакана обезжиренного йогурта, 1 ст.ложку яблочного уксуса, соль, перец, сахар - по вкусу, взбейте все в миксере. - можно заправлять любой салат, даже венигрет преобретает пикантный вкус.
И калорий мало, и майонез не нужен да и кушать приятно - попрбуйте.
Татьяна 64 г. рост 165см, вес на начало 93кг хочу 75 кг. сейчас 81,5
Иногда так важно поддержать человека,просто так,от сердца. Чтобы он не сломался от боли. Мой дневник
/community/post.php?topic_id=44360