|
|
 |
|
-Мила-
Diet-Баллов: 8945
Сообщений: 2442
2.9.2012 12:09
|
01.09.12
1. Питание - НЕТ (недобор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - Да (скраб для тела)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - НЕТ
31.08.12
1. Питание - Нет (недобор)
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да (прессотерапия с инфракрасным прогревом)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
Людмила, 27 лет,163 см
85_________________________________________70
/community/post.php?topic_id=43979
Цель№1 80кг
Цель№2 77кг
Цель№3 75кг
Цель№3 73кг
Цель№3 70кг
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
2.9.2012 11:55
|
01.09.12: (0 из 5) Вчера я совсем расслабилась...но сегодня снова беру себя в руки.
1. Питание - Нет
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Нет
5. Вода - Нет
|
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
1.9.2012 21:28
|
01.09.12
1. Питание - НЕТ (перебор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - НЕТ
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - НЕТ
31.08.12
1. Питание - НЕТ (перебор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - НЕТ
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10530
Сообщений: 4277
1.9.2012 18:17
|
Viktorik пишет 29.08.2012 в 23:04 (ссылка):
koshka-irisha, ты прям на этой недельке по всем параметрам ДА - молодец!
стараюсь))
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10530
Сообщений: 4277
1.9.2012 18:16
|
Viktorik, что на выходные планируешь?
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
1.9.2012 11:22
|
31.08.12: (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (обруч 25 минут)
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
30.8.2012 23:24
|
30.08.12: (5из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (обруч 20 минут)
3. Уход за кожей тела - Да (крем для тела)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
|
-Мила-
Diet-Баллов: 8945
Сообщений: 2442
30.8.2012 22:20
|
30.08.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (тренажерный зал)
3. Уход за кожей тела - Да (баночный массаж, скраб, сауна, АЦ-крем)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Нет
5. Вода - Да
Людмила, 27 лет,163 см
85_________________________________________70
/community/post.php?topic_id=43979
Цель№1 80кг
Цель№2 77кг
Цель№3 75кг
Цель№3 73кг
Цель№3 70кг
|
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
30.8.2012 21:57
|
30.08.12
1. Питание - НЕТ (недобор)
2. Спорт - ДА (велотренажер 60 мин.)
3. Уход за кожей тела - НЕТ
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - НЕТ
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
-Мила-
Diet-Баллов: 8945
Сообщений: 2442
30.8.2012 0:51
|
29.08.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Нет
3. Уход за кожей тела - Да (баночный массаж, АЦ-крем)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
Людмила, 27 лет,163 см
85_________________________________________70
/community/post.php?topic_id=43979
Цель№1 80кг
Цель№2 77кг
Цель№3 75кг
Цель№3 73кг
Цель№3 70кг
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
30.8.2012 0:05
|
27.08.12: (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (дых. гимнастика, обруч 26 минут)
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
28.08.12: (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (дых. гимнастика, обруч 20 минут)
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
29.08.12: (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (дых. гимнастика)
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
30.8.2012 0:04
|
koshka-irisha, ты прям на этой недельке по всем параметрам ДА - молодец! |
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
30.8.2012 0:03
|
koshka-irisha, я только ЗААААААА - что ты здесь  ! |
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
29.8.2012 20:07
|
29.08.12
1. Питание - НЕТ (недобор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - НЕТ
28.08.12
1. Питание - НЕТ (недобор)
2. Спорт - ДА (велоспорт 120 мин., велотренажер 15 мин.)
3. Уход за кожей тела - ДА (контрастный душ + массаж)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - НЕТ ( не могу столько воды пить, не лезет)
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10530
Сообщений: 4277
29.8.2012 19:08
|
3 неделя)) так держать мы молодцы!!
27.08.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да (крем АЦ)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
28.08.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да (крем АЦ)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
29.08.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да (крем АЦ)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
30.08.12
1. Питание - нет (недобор)
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да (крем АЦ)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
31.08.12
1. Питание - нет (недобор)
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да (крем АЦ+скраб кофейный с оливковым маслом)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
01.09.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да (крем АЦ)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
02.09.12
1. Питание - нет (недобор по белкам)
2. Спорт - Да (я сегодня молодец!!)
3. Уход за кожей тела - Да (крем АЦ)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10530
Сообщений: 4277
29.8.2012 19:05
|
Viktorik, и не надейся )) я никуда не денусь
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
alina1987
Diet-Баллов: 4337
Сообщений: 1091
Город: Гомель
29.8.2012 10:33
|
28.08.12: (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Нет
Алина, мечтаю стать мамой близнецов
/community/post.php?topic_id=43002
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
29.8.2012 0:19
|
28.08.12: (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (дых. гимнастика, обруч 20 минут)
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
|
-Мила-
Diet-Баллов: 8945
Сообщений: 2442
28.8.2012 12:37
|
22.08.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
23.08.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Нет
5. Вода - Да
24.08.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
25.08.12
1. Питание - Да
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
26.08.12
1. Питание - Нет
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Нет
5. Вода - Да
27.08.12
1. Питание - Нет
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
28.08.12
1. Питание - Нет
2. Спорт - Да
3. Уход за кожей тела - Да
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Нет
5. Вода - Нет
Людмила, 27 лет,163 см
85_________________________________________70
/community/post.php?topic_id=43979
Цель№1 80кг
Цель№2 77кг
Цель№3 75кг
Цель№3 73кг
Цель№3 70кг
|
an21insomnia
Diet-Баллов: 3148
Сообщений: 111
Город: Москва
28.8.2012 9:39
|
28.08.12
1. Питание- НЕТ (Ккал - 1538: Б- 56, Ж - 57, У - 197)
2. Спорт - НЕТ
3. Кожа- НЕТ
4. Режим питания - ДА
5. Вода - ДА (2 л).
Анюта, 29лет, рост 165 см. Начальный вес - 82 кг, сейчас - 76,5 кг (минус 5,5)
Цель №1 - 74 кг к 01.05.2013 г.
Цель №2 - 65 кг к 01.06.2013 г.
Цель №3 - 60 кг к к юбилею (21.06.2013)
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
28.8.2012 0:23
|
Девочки, не забываем про отчеты! Завтра вечером будем подводить первые итоги)! |
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
28.8.2012 0:21
|
27.08.12: (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (дых. гимнастика, обруч 26 минут)
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
|
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
27.8.2012 20:58
|
27.08.12
1. Питание - НЕТ (ккал, жиры, угл. - норма, белки - недобор)
2. Спорт - ДА (велоспорт 30 мин., велотренажер 30 мин.)
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - НЕТ
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
27.8.2012 20:31
|
-Мила-, хорошо). Расскажи как съездила). |
-Мила-
Diet-Баллов: 8945
Сообщений: 2442
27.8.2012 20:20
|
Девочки, я уезжала на 4 дня и не было возможности отчитываться. Завтра выложу все отчеты, сегодня нет сил после дороги.
Людмила, 27 лет,163 см
85_________________________________________70
/community/post.php?topic_id=43979
Цель№1 80кг
Цель№2 77кг
Цель№3 75кг
Цель№3 73кг
Цель№3 70кг
|
Angelina_2011
Diet-Баллов: 7300
Сообщений: 1016
27.8.2012 16:12
|
27.08.12
1. Питание-ДА
2. Спорт - ДА (бодифлекс 40мин+Джиллиан)
3. Кожа- НЕТ
4. Режим питания - ДА (до 18.00)
5. Вода - ДА ( > 2л)
28.08.12
1. Питание-ДА
2. Спорт - ДА
3. Кожа- ДА (ац.массаж в душе)
4. Режим питания - ДА (до 18.00)
5. Вода - ДА ( > 2л)
29.08.12
1. Питание-ДА
2. Спорт - ДА
3. Кожа- НЕТ
4. Режим питания - ДА (до 18.00)
5. Вода - ДА ( > 2л)
30.08.12
1. Питание-ДА
2. Спорт - ДА
3. Кожа- ДА
4. Режим питания - ДА (до 18.00)
5. Вода - ДА ( > 2л)
31.08.12
1. Питание-ДА
2. Спорт - ДА
3. Кожа- НЕТ
4. Режим питания - НЕТ (до 18.00)
5. Вода - ДА ( > 2л)
01.09.12
1. Питание-ДА
2. Спорт - ДА
3. Кожа- ДА
4. Режим питания - ДА (до 18.00)
5. Вода - ДА ( > 2л)
02.09.12
1. Питание-ДА
2. Спорт - ДА (бодифлекс 40мин)
3. Кожа- НЕТ
4. Режим питания - ДА (до 18.00)
5. Вода - ДА ( > 2л)
29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг
|
an21insomnia
Diet-Баллов: 3148
Сообщений: 111
Город: Москва
27.8.2012 15:58
|
26.08.12
1. Питание- НЕТ (Ккал - 1774: Б- 60, Ж - 90, У - 178)
2. Спорт - НЕТ
3. Кожа- НЕТ
4. Режим питания - НЕТ
5. Вода - НЕТ (1,6 л).
25.08.12
1. Питание- НЕТ (Ккал - 2062: Б- 98, Ж - 72, У - 260)
2. Спорт - НЕТ
3. Кожа- НЕТ
4. Режим питания - НЕТ
5. Вода - ДА (2 л).
Анюта, 29лет, рост 165 см. Начальный вес - 82 кг, сейчас - 76,5 кг (минус 5,5)
Цель №1 - 74 кг к 01.05.2013 г.
Цель №2 - 65 кг к 01.06.2013 г.
Цель №3 - 60 кг к к юбилею (21.06.2013)
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
27.8.2012 10:51
|
koshka-irisha, ой, не говори, пропадает у людей настрой  ...Почему??? Ведь нужно начинать и продолжать сейчас. а не как обычно за неделю до НГ (ну это я грубо говорю, мы ведь не ради НГ стараемся, а для себя, но все, НГ - это хороший повод быть лучше ).
Так что, девочки, не теряемся!!!!
koshka-irisha, ты то, надеюсь, теряться не собираешься  ? Очень надеюсь, что нет  . |
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10530
Сообщений: 4277
27.8.2012 9:43
|
Viktorik, что-то нас осталось очень мало (
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
27.8.2012 0:30
|
Девочки, вы куда все потерялись??? Не забываем про отчетики))). |
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
27.8.2012 0:28
|
26.08.12: (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (прогулка больше 2 часов, уборка)
3. Уход за кожей тела - Да (маникюр)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Нет (6 из 8)
|
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
26.8.2012 21:19
|
26.08.12
1. Питание - НЕТ (ккал, жиры, угл. - норма, белки - недобор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - НЕТ
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - НЕТ
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
26.8.2012 11:39
|
25.08.12: (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (дых. гимнастика, прогулка 50 минут)
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
|
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
26.8.2012 8:41
|
25.08.12
1. Питание - НЕТ (недобор)
2. Спорт - НЕТ
3. Уход за кожей тела - ДА
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - НЕТ
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
25.8.2012 14:00
|
Девочки, давайте в понедельник подведем итоги на 2 недели)? Хотя, лучше во вторник, чтобы в пн все уже успели выложить отчеты и ежедневные и еженедельные)).
Так что не забываем про отчетики . |
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
25.8.2012 11:34
|
24.08.12: (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (дых. гимнастика)
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
|
Невада5
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 174
25.8.2012 6:09
|
24.08.12
1. Питание - НЕТ (недобор по всем пунктам)
2. Спорт - ДА (велотренажер 60 мин.)
3. Уход за кожей тела - ДА (массаж)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - ДА
5. Вода - НЕТ
французская диета: утром кекс, вечером секс. если не помогает, все мучное исключаем.
Вес был 75 кг
Вес сейчас 61,5 кг
Цель 1: 70 кг - 19.08.2012
Цель 2: 65 кг - 25.12.2012
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
|
an21insomnia
Diet-Баллов: 3148
Сообщений: 111
Город: Москва
24.8.2012 23:58
|
24.08.12
1. Питание- НЕТ (Ккал - 1831: Б- 88, Ж - 75, У - 199)
2. Спорт - НЕТ
3. Кожа- НЕТ
4. Режим питания - НЕТ
5. Вода - ДА (2 л).
Анюта, 29лет, рост 165 см. Начальный вес - 82 кг, сейчас - 76,5 кг (минус 5,5)
Цель №1 - 74 кг к 01.05.2013 г.
Цель №2 - 65 кг к 01.06.2013 г.
Цель №3 - 60 кг к к юбилею (21.06.2013)
|
Viktorik
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 2329
Город: Мурманск
23.8.2012 23:45
|
20.08.12: (3 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (обруч 20 минут, дых. гимнастика)
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Нет (яблоко)
5. Вода - Да
21.08.12: (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (прогулка, дых. гимнастика)
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
22.08.12: (5 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (дых. гимнастика)
3. Уход за кожей тела - Да (маникюр)
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
23.08.12: (4 из 5)
1. Питание - Да
2. Спорт - Да (дых. гимнастика, обруч 20 минут)
3. Уход за кожей тела - Нет
4. Не кушаем за 3 часа до сна - Да
5. Вода - Да
|
an21insomnia
Diet-Баллов: 3148
Сообщений: 111
Город: Москва
23.8.2012 23:16
|
23.08.12
1. Питание- НЕТ (Ккал - 1606: Б- 63, Ж - 51, У - 214)
2. Спорт - НЕТ
3. Кожа- НЕТ
4. Режим питания - НЕТ
5. Вода - ДА (2 л).
Анюта, 29лет, рост 165 см. Начальный вес - 82 кг, сейчас - 76,5 кг (минус 5,5)
Цель №1 - 74 кг к 01.05.2013 г.
Цель №2 - 65 кг к 01.06.2013 г.
Цель №3 - 60 кг к к юбилею (21.06.2013)
|
