А гусиная кожа это целюлит или нет? ну как буд то мурашки такие, т.е. всё ровное, а поверхность такая =)

Домашнее антицеллюлитное масло .

Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно полностью избавиться от целлюлита, а также подтянуть кожу на животе и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе массаж.

Рецепт:

Взять 100 мг оливкового масла и по 20мг каждого из следующих эфирных масел масел:

розмарина;

можжевельника;

сладкого миндаля;

лимона;

гвоздики (обязательно попробуйте сделать тест на аллергическую реакцию - нанесите несколько капель масла гвоздики себе на локтевой сгиб и подождите 30-40 минут, если никакой реакции ваша кожа не даст (покраснение, зуд, прыщи), то можете смело им пользоваться)

Все масла слить в чистую баночку и хорошо перемешать. Для точности можно пользоваться одноразовым шприцем. В результате у вас должно получиться 200мг антицеллюлитного масла. Хранить его можно при комнатной температуре, но в сухом и темном месте.

Способ использования:

Желательно этим маслом мазаться после 10 минутной ванны с морской солью и какого-нибудь очищения кожи домашним скрабом (например кофейным), который наиболее подходит именно вам, но можно и просто после обычного душа. До массажа 2 часа нельзя пользоваться дезодорантом и духами. Принимать ванную или душ нужно не ранее, чем через 10 часов после массажа.

Нанести антицеллюлитное масло на проблемные участки тела и слегка массажировать их в течении 10 минут, чтобы масло как можно лучше впиталось в кожу. Смывать его не надо. После ванны поры на коже открываются и это масло очень быстро впитывается. Если у вас очень сухая кожа, то после нужно нанести на тело увлажняющее средство. Уже через неделю его использования вы начнете замечать изменения

Вчера чуть лишнего съела. Ну, это я сейчас понимаю. Раньше это было нормально. Так вот, поев лишнего, я наконец-то набрала белки, но зато перебрала с жирами. Очень сложно, вообще съесть нужное количество белков, не съев лишних жиров. Пока для меня это проблема.

А вообще, сегодня ещё минус 200 грамм. Я молодец!!!

Хорошо, девочки. Пока не буду пробовать, чтобы не было искушения. Буду питаться только полезными продуктами, которые люблю я.

Olga-zmeya, РЅРµ делай этого 

Olga-zmeya, так и я попробовала только на прошлой неделе. � уже без них не могу!!! Вчера брала и завтра, не смотря на угрозу опоздать - все-таки заеду за ними утром...

elnemtcova, С‚С‹ знаешь, Р° СЏ ещё РЅРё разу РЅРµ пробовала РЅРё роллы, РЅРё суши. РќРѕ мечта такая есть, Р° РІРґСЂСѓРі тоже понравиться!!!

AVika, ты знаешь, это и вправду удивительно! Я хотела сегодня с утра мотануться в магаз, чтоб на обед себе... Остановило только то, что магазин в 8 открывается, а мне к 8-30 на работу ехать к черту на кулички, опаздала бы 100%

elnemtcova, роллы моё проклятье ) ем и не могу остановиться) через несколько дней закажу наверн на завтрак 6 штучек =)

Привет! Вчера ужинала роллами. Ух и полюбила я их просто конкретно! � вкусняшка, и низкокалорийно! Для меня - просто находка.

Olga-zmeya,

AVika, РЅР°РґРѕ постараться для себя любимой. Это тяжело несколько дней. Рђ потом даже Рё РЅРµ хочется есть вечером. Надо только привыкнуть Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ образу жизни. Желаю тебе удачи!!! Пиши Рѕ СЃРІРѕРёС… результатах. Буду рада!

Olga-zmeya, да я только начала пока что тяжелова то, в плане того не есть после 6, это для меня реально тяжко а в остальном мне даже нравится =)

AVika, СЏ тоже хожу СЃ Лесли Рё занимаюсь бодифлексом. РџРѕРєР° каждый день.(РІ отпуске) Считаю калории, взвешиваю еду. РќРѕ система - 60 РјРЅРµ тоже близка. Немного придерживаюсь её.

Olga-zmeya, каридор 1470Рє Р±-60+ Р¶-50 Сѓ-200. РЎРїРѕСЂС‚ СЏ бегаю через день РїРѕ 3 РєРј раньше РЅР° стадионе сейчас РЅР° дорожке РІ спортзале РЅСѓ Рё + тренажеры, РґРѕ этого занималась РґРѕРјР° составила себе программу СЃ анатомом СЃРІРѕРёРј (СЏ учусь РІ меде) Рё занималась, еще СЃ Лесли Сансон ходила РїРѕ 1-3 мили  =) Сейчас калории РЅРµ считаю, С‚.Рє. этот метод РЅРµ РЅР° РІСЃСЋ жизнь, РЅР° данном этапе просто Р·РѕР¶ РїРѕ системе -60 РїРѕРєР° что получается согнать то, что нажрано Р·Р° сессию =)

AVika, С‚С‹ молодец! Прекрасный результат. Рђ какой Сѓ тебя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё каким спортом ты занимаешься?

Особо не читала твой дневничок, мб мой результат тебя вдохновит =) Подсчет калорий и спорт

elnemtcova, СЏ тоже сегодня заниматься РЅРµ Р±СѓРґСѓ (РљР”). Рђ завтра СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№!!!

Olga-zmeya, ну, я по-прежнему держусь в рамках. Получается все лучше и лучше. Вот только печалька: ни вчера, ни по-видимому, сегодня не смогу позаниматься. Дела.

elnemtcova, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое! Буду стараться  так держать.

Что у тебя нового? Как худеется?

Olga-zmeya, доброе утро!!! Поздравляю с отвесом! Ты молодец!!!

Меню диеты 6 лепестков

Стоит напомнить, что менять очередность продуктов нельзя. Каждый лепесток цветка должен быть пронумерован – это позволит избежать путаницы.

• Первый день: любые сорта рыбы. Этот РїСЂРѕРґСѓРєС‚ можно тушить, готовить РЅР° пару, отваривать, запекать РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. Разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль Рё зелень.
• Второй день: любые овощи (вареные, тушеные, запеченные, свежие) Рё СЃРѕРєРё СЃ РёС… участием, Р° также зелень Рё неострые приправы. РџСЂРё желании можно использовать Рё соль (небольшое количество).
• Третий день: РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе без кожицы, Р° также куриный бульон, зелень, неострые приправы Рё соль.
• Четвертый день: любые злаки, пророщенные зерна Рё семена, каши, зерновые хлебцы, клетчатка Рё отруби. Пить можно РІРѕРґСѓ Рё квас. Сдобрить пищу разрешается зеленью Рё солью.
• Пятый день: обезжиренный или просто маложирный творог Рё такое же молоко.
• Шестой день: фрукты (свежие, печеные) Рё СЃРѕРєРё СЃ РёС… участием (без добавления сахара). Допустимо использовать пряности (ванилин, корицу Рё РїСЂ.).

На протяжении всей диеты рекомендуется пить много жидкости. В приоритете находится талая, минеральная или столовая вода, а также зеленый, травяной или черный чай.

Доброе утро, девочки! Сегодня ещё отвесик в - 300 грамм. Я очень рада!!! Белки до сих пор не дотягиваю. Но стараюсь есть творог, йогурт, курогрудку и рыбу.

Стремлюсь к красивому телу!!!

Сегодня сделала замеры. Похудела за неделю на 1 кг. А вот объёмы уходят плохо. Только бёдра уменьшились на 1 см.

Срочно надо нормализовать своё питание. Сегодня буду стараться уравновесить белки. Пока для меня это главное.

Что-то я расклеилась. Вчера позволила себе лишнего. Вот такой результат.

Сегодня же решила немного разгрузиться. � вот, что получилось.

Завтра сделаю замеры. Напишу результаты.

Девочки, никак не могу спланировать своё питание. Не дотягиваю до коридора. Если только жиры умешаются, а вот всё остальное по минимуму. Напишите, как Вы питаетесь. Если можно, полностью дневной рацион.

Хочешь быть такой?
Не сиди, действуй!

Тем, кто трудится - красивое тело. А тем, кто сидит, и заедает булочку конфеткой - обвисшие жиры.
Решай, что тебе.

elnemtcova, 

Olga-zmeya, приветик!!!

Р’РѕС‚ тут инструкция как вставлять фотки.  /community/post.php?post_id=147147#post_147147

Расскажите, девочки, как вставляете свои фотографии. Что-то я никак не разберусь.

Отчёт за 2 .08:

Ккал     Углеводы      Р–РёСЂС‹       Белки

929           77              43            57

Сегодня жиров ещё меньше, ну а белки всё растут. Учусь потреблять больше белков.

elnemtcova,