Кать у тебя всё серьезно я смотрю!

Яйца кушаешь? рыбу? бобовые?

Большая_Косатка, РґР°, полный отказ РѕС‚ пищи животного происхождения, РѕС‚ изделий РёР· меха/кожи/шерсти, РѕС‚ товаров, тестируемых РЅР° животных. исключение составляют, пожалуй, только жизненно необходимые лекарства РїСЂРё отсутствие этичного аналога. 

Тогда конкретнее можно? Какое именно веганство ты соблюдаешь? Полный отказ от пищи животного происхождения? �ли что-то принимается как допустимое?

О, вот это хорошо, что огласила сразу корневой принцип.

Foriona, Р‘ольшая_Косатка, религиозных нет ) только этические ) СЏ четвёртый РіРѕРґ РЅР° строгом вегетарианстве. РЅРµ ради похудения, разумеется )

Foriona пишет 26.07.2012 в 09:24 (ссылка):

Есть религиозные ограничения?

РЅР°_РјСЏРіРєРёС…_лапах, РїРѕС‡РµРјСѓ нет???)))

Привет, Лен!!! С дневничком тебя! Все у нас получится. Для этого мы тут и собрались, поддержать, посоветовать ну и конечно поругать, если придется! А недобор это тоже моя больная тема. Хоть белки стала набирать, а то совсем беда была...

      ДЛЯ НАСТРОЕНР�РЇ )))) 

Foriona пишет 26.07.2012 в 09:01 (ссылка):

не, спасибо ))

zhurbichka,а как ты питаешься в течении дня?

Сатик, РїСЂРёРІРµС‚РёРє))) конечно РЅРµ РїСЂРѕРёРІ, заходи РєРѕ РјРЅРµ))) Конечно Сѓ нас РІСЃРµ получится!!!!

Большая_Косатка, РІРѕС‚ СЏ СЃ тобой согласна, поэтому Рё дневник даже завела. что РјРЅРµ РЅРµ свойственно)

zhurbichka, привет Давай дружить, если ты не против буду заходить к тебе! Я тоже недавно на форуме. Все у нас получится, главное не сдаваться. Заходи ко мне в гости буду рада!!!

зато овощи можно!

zhurbichka пишет 26.07.2012 в 09:07 (ссылка):

Полюбишь и ещё будешь удивляться - как это я раньше их не ела?!

Чем активнее ты будешь вращаться тут - тем вернее тебя хватит на то, чтобы не просто похудеть, а реально изменить стиль жизни.

Zena-z59, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ)) Значит сегодня СЃРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ душой РЅРµ РїРѕР№РґСѓ РЅР° СЃРїРѕСЂС‚) Рђ углеводы Рё сама знаю что надо добирать. Р’РѕС‚ только РЅРµ знаю чем, кашки СЏ РЅРµ очень люблю!!!! фрукты нельзя РјРЅРѕРіРѕ.

РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ СЏ тебя Рё так люблю. ))) РќРћ РїРѕРєР° РЅР° РІСЃРµ РјРѕРё попытки выжидательно молчит. РћРЅ же знает меня, СЏ начну, через неделю бросаю РІСЃРµ СЌС‚Рѕ похудательное дело.))) .сейчас надеюсь меня хватит надолго!!!

РЅР°_РјСЏРіРєРёС…_лапах, РјСЏСЃРєРѕ кушать тебе нужно!

светка-конфетка,  РЅСѓ РґР° здесь главное комплексный РїРѕРґС…РѕРґ: физ. нагрузка, правильное питание Рё СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№! Кстати присоединяюсь Рє РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ, как РјСѓР¶?

zhurbichka, СѓРіР»РµРІРѕРґС‹ надо добирать обязательно,иначе организм будет "тянуть" энергию РёР· мышц Рё РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ "худеть",Р° РЅРµ жир. РќР° завтрак можно гречку РґР° Рё макароны тож-вобщем РґРѕ 15 часов,Рє фруктам,кстати это тож относится. Рђ каждый день РІ спортзал РЅРµ стоит- 2-3 раза РІ неделю достаточно Рё поначалу без фанатизму,РІСЃРµ постепенно,СЌС‚ СЏ тебе как бывший тренер Рё учитель физкультуры РіРѕРІРѕСЂСЋ.

Для настроения)))

Лен,

Согласна с олей,надо как минимум 3раза в неделю,я так ещё помимо фитнесса и пешком ходила перед тренеровкой или после,стимул был. � скинула вес хорошо,без различных голоданий,просто считала каллории,которые устанавливал дион, ну разлинчные процедурки и постепенно перешла на правильное питание.

Все получится!главное стараться и даже если нет отвесов каждый день или в месяц,то не падать духом!

А муж как реагирует,поддерживает тебя?ты рассказала про дион?

у меня нет проблем с углями (я наоборот белков недобираю), но я советовала бы добирать углеводы сухофруктами, можно залить курагу (3 штуки на стакан) кипятком и оставить минут на 15 (чем больше настаивается, тем слаще получается "компотик"), потом выпить отвар и съесть курагу, такой компот хорошо выводит лишнюю воду. а на завтрак я завариваю овсяные хлопья (2 столовые ложки) кипятком, накрываю крышкой и тоже оставляю минут на 10-15, потом подсаливаю (в идеале, конечно, соль класть не надо)) и съедаю. это очень вкусно =) но нужно привыкнуть ) всё вместе получается - 170 ккал и 35 углеводов )

Foriona, СЏ тоже думаю что резко РЅРµ Р±СѓРґСѓ начинать СЃРѕ спортом)))Р’СЃРµ РІ меру.

Большая_Косатка, приветик)))) Я не пряталась))) Теперь буду тут)))

Ага, нашла тебя. Ну, теперь держись)))

У меня было время я и каждый день ходила. Но тут зависит от твоей подготовки. Вообщем минимум 3 раза обязательно, а там уже по мере выносливости, но для начала я бы не стала сильно перенапрягаться!

Девочки, а сколько раз в неделю нужно в спорт-зал ходить? Я вот вчера была, сегодня думаю идти или нет?

на_мягких_лапах, приветик. Спасибо тебе большое, и тебе удачи. Все у нас получился!!!!))))

Foriona, приветик. Замеры то сделаю, но вот фотки в нижнем белье этож страшно увидеть себя могучую!!!! )))) А по углеводам наверное нужно кашку по утрам.

привет, Лена! у меня такая же проблема была - то худела, то набирала вес. теперь надеюсь с помощью диона похудеть раз и навсегда ) удачи тебе! всё обязательно получится! )

ekaterin-romanov РїСЂРёРІРµС‚РёРє!!! Да СѓР¶ мужчины РІ браке творят чудеса, вернее РјС‹ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ браке творим чудеса. Рђ самое главное как-то незаметно РѕРЅРё напрыгивают эти РєРі., Р° потом РїСЂРё весе 114 раз Рё очухалась(((((
 

Привет!

РќРµ расстраивайся Сѓ тебя РІСЃС‘ получится! РЈ меня кстати тоже практически РІСЃС‘ время недобор углеводов, РЅРѕ СЏ старательно РёС… добираю фруктами, овощами, крупами!

Я бы тебе еще посоветовала сделать замеры тела. Вес весом - а по см очень наглядная картина получается!!! � фотки в нижнем белье с 3-х сторон тоже ООЧЕНЬ сильно мотивируют!

Ну поговорите со мной.....

Сегодня

На весах о ЧУДО 111 кг. С утра кофейный скраб, наверное и сейчас нужно начинать борьбу с целлюлитом, даже если его и горы целые)

Углеводы сегодня наверное опять недоберу.

�так отчет за вчера:

Вес 113

Ккал 1318 - недобор

Б 62 - зеленый коридор

Р–  62 - зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

У 121 - недобор

Фитнес Зумба 1 час, Элепсоид - 30 мин. Стрейчинг 1 час.

�так: Зовут меня Елена. 26 лет рост 175 вес 114 был когда я решила что ВСЕ!!!! хватит быть БОЛЬШОЙ!!!! прошло 3 дня. и вес стал 111. Говорят вода вышла. ну и пусть вода, зато приятно)))) Очень хочу вести дневник и записывать все свои удачи или неудачи. все что я делаю плохого или хорошего. Просто так легче наверное держать себя в руках. Надеюсь буду здесь писать о том что сделано для похудения каждый день моей дальнейшей жихни!!!!

Начнем сначала: Всегда СЏ была большой Рё РєСЂСѓРїРЅРѕС† девочкой. Р’ институте РіРґРµ-то РЅР° 3 РєСѓСЂСЃРµ С‚.Рµ. 2006Рі. СЏ решила похудеть, так как очень хотелось РјРЅРµ любви))) Р° РЅР° тот момент меня 98РєРі. девочку РЅРµ очень жаловали мальчики. Р’Рђ общем взхялась СЏ худеть, причем РЅРµ очень здоровым образом. Ела огурцы яблоки сыр Рё кефир. пила похудательный чай. Так СЃ 98 РєРі. СЏ стала 76РєРі. Была довольная как слон!!! После возвращения Рє нормальному питанию вес РІРѕР·СЂРѕСЃ РґРѕ 80, РЅРѕ держался около РіРѕРґР°. Далее СЏ поехала РІ Америку,  РЅРѕ вопреки прогнозам через 4 месяца приехала похудевшая СЃ весом 70 РєРі.  Стала жить СЃ молодым человеком. Р� так РІ течении полугода СЏ стала набирать причем очень резко Рё дошла РґРѕ 90 РєРі. Потом как-то РІ течении 4-С… лет РјРѕР№ вес был то 84, то 94 РєРі СЃ помощью диет Рё Р”Р�РћРќРђ РІ общем было РјРЅРѕРіРѕ попыток похудеть, потом бросала, потом толстела, потом начинала опять худела. Замкнутый РєСЂСѓРі. Короче +- 10РєРі. Р� РІРѕС‚ СЏ встречаю СЃРІРѕСЋ любовь всей жизни. Мужчину моей мечты как говорила РљСЌСЂСЂРё))) РњС‹ начинаем жить вместе Рё понеслось.... Р’ итоге замуж СЏ выходила уже 107 РєРі. Рђ через 2 месяца после свадьбы, С‚.Рµ. РЅР° данный момент  СЏ уже 114  РЅР° 23.07.2012Рі, РЅР° 26.07.2012Рі. РЇ 111 РєРі. Р’РѕС‚ такая РІРѕС‚ история.

Вот мой первый дневник здесь на дионе.