Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Что делать с отеками ног, может специальная диета?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, много хорошей инфы!

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если у Вас лимфостаз, как у меня, то никакие ванночки, мази, таблетки не помогают. надо 24 часа в сутки контроллировать, что Вы едите, что и сколько пьете, сколько ходите, сидите и лежите, и в какой позе держите ноги..... и самое главное - вес. страшно всмпонить, но было время, когда я весила 93 кг при росте 180 см. вот тогда мои щиколотки с завидной рещулярностью становились шире колен((( я даже об эстетической стороне этого вопроса перестала думать, было просто больно и страшно, потому что не понимала, что со мной (врачи долго не могли аоставить диагноз). сейчас я вешу 79 кг, и о таких проблемах почти совсем забыла, надо скинуть еще немного и оставить все это в прошлой жизни......

а вообще, когда работала в офисе, спасалась только копрессионными колготками и чулками 2 уровня компрессии. выглядят они, конечно, как "прощай молодость", да и стоят.... но правда, вечером ножки легкие и тоненькие, прям как утром, просто сказка....

а летом, когда совсем не хотелось в жару одевать компрессионку, сидела на водовыгоняющих диетах: гречка с кефиром, шоколад с кофе....... и т.д. как диеты они, конечно, не фонтан, но ноги в эти дни не отекают.... а мочегонные совсем не помогали((

я Таня, 26 лет, 180 см, 79 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень сильно отекали ноги в жару. Муж принес из кладовки массажную домку. Такая штука похожая на счеты. Поставила под компьютерный стол, я больше всего времени провожу за компьютером. Стала катать. Кроме того беру мячик ежик - игрушку моего таксика и поочередно катаю то правой то левой ногой, не знаю, совпадение ли это, но отеки прошли. Практически через день. Где то читала, что ноги отекают от застоя в ногах.

Ирина.Рост 160 см. Исходный вес 95 кг, желаемый вес 59. В общем всего то и дел, что цифры местами поменять. ))). Коридор калорийности 1280-1630Ккал. Худею, не все получается, но хочууууу.

ссылка

Послать личное сообщение

Такая же проблема. Отеки  у меня уходят, когда есть возможность больше лежать. И это пока единственный способ вернуть ноги в нормальный вид, а так пока приходится с отеками жить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Меня тоже мучает такая проблема

Почитайте здесь,описаны ванночки,которые должны помочь

Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, доброе утро! Против отеков ног  очень хорошо помогают скипидарные ванны.Опробованно на себе-результат был великолепный.

Жизнь состоит на десятую долю из того,что с нами происходит,а на девять десятых из того,как мы на зто реагируем.Реагируй весело!Иначе она покажется как лестница в курятнике-короткая и в дерьме.

ссылка

Послать личное сообщение

Летом пить больше жидкости, предпочтительнее сырая вода.

Отеки чаще всего появляются при малоподвижном образе жизни, возьмите себе за правило – больше движения в течении дня, тем самым вы дадите разгрузку сердцу и отеки будут постепенно спадать или уменьшаться.

Спасибо за информацию) Знать бы еще как плавно начать физические нагрузки. Постепенно. Есть какие-то системы самоконтроля самочувствия? Или дневника Диона хватит?

Татьяна
Женя-11 лет, Никита-8 лет, Илья-1год, 4 месяца.
рост 160, вес 68 был))) сейчас 54.
цель 1: 60 - достигнута,
цель 2: 55 - достигнута.
цель 3: подтянутый прес.

ссылка

Послать личное сообщение

Большое спасибо, за ответ и рекомендации, половину с этого я делаю. Теперь надо на вторую себя"собрать".:)

Тамара(хочу 65 кг, сейчас 92)

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый день!попробуйте вот что:

1. Если есть такая возможность, старайтесь в течение дня менять обувь, особенно если вы носите туфли на высоком каблуке.
2. Не ходите больше двух дней подряд в одной и той же обуви.
3. В течение дня старайтесь давать своим ногам отдых. Поглаживайте их, массируйте.
4. Приобретите специальные лечебные чулки или колготы, препятствующие возникновению отеков.
5. Придерживайтесь диеты с ограниченным потреблением соли и воды. Избегайте употребления сладкой газировки.
6. Ежедневно выполняйте массаж стой, делайте ванночки с противоотечными средствами.
7. Вечером, придя домой, примите такое положение: лягте на пол, поднимите ноги и упритесь ими в стену. Оставайтесь в таком положении 10—15 минут. После чего массируйте ноги в направлении от стоп до колен. Движения должны быть энергичными.
8. Спите, подложив под ноги валик (подушку или свернутое одеяло).
9. Если все эти советы не помогают, отеки становятся регулярными, ощущаются твердость и повышение температуры кожи на отечных участках, обязательно обратитесь к врачу.

Простые упражнения, чтобы снять отеки ног:
1. Стоя или сидя несколько минут в день попеременно прижимайте к полу пятку и поднимайте носок, и наоборот (прижимайте носок и поднимайте пятку).
2. Минуту-другую походите на пальчиках.
3. Босыми ногами, пытайтесь поднять с пола карандаш или маленький шарик.
4. Растопыривайте и сжимайте пальцы ног.
5. Совершайте вращательные движения ступнями (слева направо и справа налево).

Cредства против отеков ног

Гепариновая мазь, которая улучшает кровообращение, растворяет микроскопические тромбы, оказывает противовоспалительное действие;
«Эссавен гель» способствует укреплению стенок капилляров и вен, также помогает кровообращению и устраняет микротромбы;
«Венитан», в состав которого входит вытяжка из конского каштана, хорошо укрепляет стенки капилляров и вен;
«Троксевазит обладает обезболивающим и охлаждающим действием, заодно укрепляя стенки капилляров и вен.

Первые помощники это ягоды - клюква, шиповник, боярышник. Они поддерживают работу сердца.

Пробуйте не переедать на ночь, питайтесь часто, до 4 раз в день, исключите копченое, соленое, консервы в них огромное количество соли.

 Последний прием пищи должен быть до 4 часов до сна.

Делайте хотя бы раз в неделю разгрузочные дни.

Летом пить больше жидкости, предпочтительнее сырая вода.

Отеки чаще всего появляются при малоподвижном образе жизни, возьмите себе за правило – больше движения в течении дня, тем самым вы дадите разгрузку сердцу и отеки будут постепенно спадать или уменьшаться.

ссылка

Послать личное сообщение

 Я наверно не одна, кто сталкивается  с проблемой отека ног летом.  До 25градусов ножки нормальные, но только за тридцать -начинается кошмар...  В конце рабочего дня, такое впечатление, что слоненком становлюсь. Попробовала углеводы совсем исключить, толку мало. Кремы тоже мало помогают. Наверно, уже возраст, мне 44 и вес 81 кг. Может кто-то подскажет диету. 

Тамара(хочу 65 кг, сейчас 92)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.