|
|
|
|
|
|
 |
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
22.10.2014 8:43
|
Данька12, спасибо огромное!!!!
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Данька12
Diet-Баллов: 15199
Сообщений: 1753
Город: Приморский край
22.10.2014 1:12
|
Натёпа, С днем рождения!!!!
Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-
/community/post.php?topic_id=50486
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
21.10.2014 19:38
|
Heva, СПАСИБО!!!
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Heva
Diet-Баллов: 80227
Сообщений: 10232
Город: Челябинск
21.10.2014 19:28
|
Наташа, с днем рождения тебя)) Удачи!
Елена, рост 158 см, вес 48 кг. Надежная, как контрольный выстрел ;)
Осваиваю ТМ.
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
21.10.2014 19:22
|
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ!!!
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
20.9.2014 9:46
|
Эсмирь, спасибо! вес медленно, но уходит
Я на системе минус 60, завтраки тут очень каллорийные, обед и ужин раздельное питание
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Эсмирь
Diet-Баллов: 712
Сообщений: 73
16.9.2014 11:23
|
Поздравляю со снижением веса! А меню свое Вы не пишите? |
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
16.9.2014 8:55
|
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
15.9.2014 10:26
|
Fata пишет 15.09.2014 в 09:52 (ссылка):
какая приятная динамика)
спасибо! а начинала вообще с 91,4
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Fata
Diet-Баллов: 8633
Сообщений: 2217
Город: Москва
15.9.2014 9:52
|
какая приятная динамика)
Настенька, 32/163/78, на ГВ!
85(2007)-61(2008)-76(2011)
69 (до брмн)- 90 (перед родами) - 77.5 (вышла из роддома)
Цель - 67 кг, а там посмотрим...
Сыночки Игорь 28.03.2000 и Никита 22.10.2012
id=40510
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
15.9.2014 9:12
|
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
14.9.2014 10:06
|
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
13.9.2014 9:52
|
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
10.9.2014 9:07
|
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
9.9.2014 9:47
|
 ...
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
8.9.2014 9:25
|
вес сегодня
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
7.9.2014 11:20
|
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
30.8.2014 8:18
|
Я УЧАСТВУЮ В ГОНКЕ НА СЕНТЯБРЬ!!!
"СИСТЕМА МИНУС 60" - МНЕ В ПОМОЩЬ!!!
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
11.5.2014 18:19
|
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
6.5.2014 11:50
|
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
5.5.2014 9:19
|
1. вес (за каждые минус 100 гр. +10 б за каждые плюс 100гр -10б) +0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут +10 б, диск здоровья 15мин) +0 б
3.косметические процедуры:
а) (АЦ крема, скраб, контр. душ, крем от растяжек, крем для живота, крем для груди, пояс для талии и т.д. за каждую процедуру +5 б) + 10 б
б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б) +10 б
4. соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +50 б, если нет то0б) +0 б
5. не кушать за 3 часа до сна (если все соблюдено +10 б, если нет то 0б) +10б
6. пить воду (за каждый стакан +1 б) +6 б
7. Привычка СПОРТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! (если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то 0б )+0 б
БОНУС!!! (если все пункты за день выполнены, то +10б) +0 б
Всего за 4мая - 61 б, всего за гонку 18+61+61+61+36=176
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
5.5.2014 9:17
|
1. вес (за каждые минус 100 гр. +10 б за каждые плюс 100гр -10б) +0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут +10 б, диск здоровья 15мин) +15 б
3.косметические процедуры:
а) (АЦ крема, скраб, контр. душ, крем от растяжек, крем для живота, крем для груди, пояс для талии и т.д. за каждую процедуру +5 б) + 10 б
б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б) +10 б
4. соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +50 б, если нет то0б) +0 б
5. не кушать за 3 часа до сна (если все соблюдено +10 б, если нет то 0б) +10б
6. пить воду (за каждый стакан +1 б) +6 б
7. Привычка СПОРТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! (если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то 0б )+10 б
БОНУС!!! (если все пункты за день выполнены, то +10б) +0 б
Всего за 3 мая - 61 б, всего за гонку 18+61+61=140
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
3.5.2014 8:24
|
1. вес (за каждые минус 100 гр. +10 б за каждые плюс 100гр -10б) +0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут +10 б, диск здоровья 15мин) +15 б
3.косметические процедуры:
а) (АЦ крема, скраб, контр. душ, крем от растяжек, крем для живота, крем для груди, пояс для талии и т.д. за каждую процедуру +5 б) + 10 б
б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б) +10 б
4. соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +50 б, если нет то0б) +0 б
5. не кушать за 3 часа до сна (если все соблюдено +10 б, если нет то 0б) +10б
6. пить воду (за каждый стакан +1 б) +6 б
7. Привычка СПОРТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! (если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то 0б )+10 б
БОНУС!!! (если все пункты за день выполнены, то +10б) +0 б
Всего за 2 мая - 61 б, всего за гонку 18+61=79
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
2.5.2014 10:09
|
1. вес (за каждые минус 100 гр. +10 б за каждые плюс 100гр -10б) +0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут +10 б, утренняя зарядка 10мин, обруч 20 мин, калланетик 40 мин, аэробика 40 мин, растяжка 10 мин, эллипс 60 мин) +0 б
3.косметические процедуры:
а) (АЦ крема, скраб, контр. душ, крем от растяжек, крем для живота, крем для груди, пояс для талии и т.д. за каждую процедуру +5 б) + 0 б
б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б) +0 б
4. соблюдение коридора (если весь коридор зеленый +50 б, если нет то0б) +0 б
5. не кушать за 3 часа до сна (если все соблюдено +10 б, если нет то 0б) +10б
6. пить воду (за каждый стакан +1 б) +8 б
7. Привычка (если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то 0б (льняное масло утром))+0 б
БОНУС!!! (если все пункты за день выполнены, то +10б) +0 б
Всего за 1 мая - 18 б, всего за гонку 18
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
5.3.2014 12:22
|
Заявка на май
замер рук: 37см
замер икроножной мышцы: 39
замер груди: 116
замер живота: 117
замер верхней части ноги: 69
замер объема под грудью: 97
замер талии: 100
замер бёдер: 116
замер шеи: 37
вес: 90,3  ИМТ 33,6
Фото нет
Цель на месяц: -4кг, -20 см
Привычка на месяц: Спорт каждый день
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
3.3.2014 12:57
|
Всем ПРИВЕТИЩЕ!!! Вот вернулась обратно в ряды худеющих!!!
Начинаю всё с нуля, точнее с 87 кг… СТЫДНО!!!
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
3.3.2014 12:47
|
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
Dolce_Vita
Diet-Баллов: 4823
Сообщений: 307
1.1.2014 11:54
|
Натали, с Новым годом!!! 
Елена, 32 года, 17о см,
id=42896
1/6 -78 в процессе
1/6 -75
1/6 -73 Закажу BURVIN
Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!!!
|
Натёпа
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 533
18.12.2013 19:12
|
По планам на НГ.. скинуть лишнее и влезть в два платья 50 р-ра, которые я себе заказала
Мужа на НГ не будет, так что мы с детками одни встречаем
Я - Наталия, ко мне на ты! 31 год, рост 164см
Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
12.08.14-91,4кг; Сейчас-86,9кг
цель №1 - 80кг
цель №2 - 75кг
цель №3 - 70кг
цель конечная - 60кг
id=433
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
