Аххаха, идея и правда гениальная)

Всё гениальное - просто)))Нужно и себе чтото придумать подобное))))

Nat-Fenix пишет 03.07.2012 в 23:37 (ссылка):

По-моему, идея просто гениальная!

РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ потом тоже так сделать, только РЅРµ РІ долг, Р° именно как вознаграждение (сначала сбросить, потом разрешить себе потратить эти деньги). 

Nat-Fenix, как успехи??

Nat-Fenix пишет 02.07.2012 в 23:48 (ссылка):

Nat-Fenix, как это знакомо... Я тоже к тебе в гости))) Будем вместе худеть)))Ты не против?

Nat-Fenix, лушче ложится - например в 11, я для себя поняла, что мне важнее моя молодость и здоровье, поэтому привыкаю - а то же я раньше и работала по ночам, часов так до 3-4х - пока вот проблемы имеющиеся не обрела ...

бассейн классно, СЏ то же вчера первый день ходила, плавала брасом правда только, потому как последний раз СЏ там была 1,5 РіРѕРґР° назад, РЅРѕ зато без передышек, РЅРѕ РІСЃРµ равно скорость уже РЅРµ та что раньше, раньше СЏ СЃ мужчинами РЅР° дорожке плавала РЅР° СЂРѕРІРЅРµ  - СЏ РїРѕРєР° решила ходить 2 раза РІ неделю, потом перейти РЅР° 3С… разовое посещение

а у нас в Нске уже не так тепло как в июне, т.е тепло но к вечеру становиться прохладно, да и жара не такая активная, мне очень нравиться такая погода

fghj пишет 06.07.2012 в 13:11 (ссылка):

не знала - спасибо... а у менпостоянная проблема лечь ранее 12.00

ну и вообще бассейн - ежедневно... пока все нормально, но на другие подвиги не способна - слишком жарко

Натулёк2010 пишет 05.07.2012 в 23:56 (ссылка):

телвизор для вкчения программ тай-бо и типа джил... ну и пиликать на лыжах веселее под какой-нибудь фильм

Nat-Fenix, Р”РѕР±СЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ! Как Ваши успехи?

fghj, ясно. спасибо, учту.

РЅР°_РјСЏРіРєРёС…_лапах, РЅСѓ есть условие нужно есть Р·Р° 3-4 РґРѕ СЃРЅР°, Р° спать лучше ложится РґРѕ 12 - потому как СЃ 12 РґРѕ 04  С‡Р°СЃРѕРІ вырабатывается РіРѕСЂРјРѕРЅ мелатонин, РїСЂРё нехватки которого раньше начинается менопауза, накапливаются свободнорадикальные повреждения клеток, снижается чувствительность Рє инсулину, развивается ожирение Рё рак

сама не задумывалась над этим, пока на дня не проанализировала большое кол-во литературы на тему похудений ))

а почему нельзя кушать вечером? если ты ложишься в десять, то понятное дело. а если гораздо позже? можно ведь съесть что-то малокалорийное за 2 часа до сна, если оно вписывается в кк. я так и делаю (правда ем за 4 часа до того как ложусь, но я жуткая сова). я не права?

Nat-Fenix, каждый день круто, СЏ то же хочу каждый, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ получиться, РІ планах может через 2 недельки )))  Р° РїРѕРєР° 2-3 РІ неделю Р±СѓРґСѓ ходить

Людмила1991, СЏ терпеть яблоки РЅРµ РјРѕРіСѓ, так как после РЅРёС… Сѓ меня бешенный аппетит, слона готова съесть, Р° РІРѕС‚ броколли,  100 РіСЂ - 28 ккал, Рё  РЅРµС‚ чувства голода ... СЏ страюсь яблоки кушать РґРѕ приема пищи, чтобы РёС… можно было заесть )))

Nat-Fenix пишет 03.07.2012 в 23:37 (ссылка):

Зачем?! Телевизор - это зло! 

valentinav пишет 04.07.2012 в 23:15 (ссылка):

привет... буду стараться, но думаю максимум 5 раз. у меня сейчас другая беда, не могу отвыкнуть есть вечером - прям беда

каждый день плавать планируешь?

СЏ несколько лет назад, именно благодяря бассейну (ежедневному посещению) Рё расталась СЃ лишними РєРі, РЅР° след.  РЅРµРґРµР»Рµ планирую возобновить, Сѓ нас просто РІ физ. диспансере только РїРѕ пятницам врач справки дает, Р° без нее никак (((

день второй. бассейн. шагов более 10000, но съела вечером мяса.

спасибо всем за напутствие, даже не ожидала такой активной поддержки.

сегодня сходила в бассейн, прошла 13 тысяч шагов и даже не налопалась на ночь...

у меня тут идея интересная возникла... решила для себя аукцион банк устроить.

вот сделала себе приятное - купила акваплеер за 7000 руб - теперь с меня 7 кг весу,

и часы за 6700 - и это 6700 весу, итого с меня 13700 живого весу.

это так сказать радость  РІ долг.

А так как хочу кросы - а стоят они от 3500 до 5500 - вот и решила, как эту сумму сброшу-заработаю, так поеду и куплю. скажем, нечто типа самомотивации - не знаю прокатит или нет... но попробую... прям не знаю чем себя завлечь.

а список желаний весьма велик: и первые из них:

РєСЂРѕСЃС‹

боксерская груша

телевизор в спортзал

Sansara пишет 03.07.2012 в 00:01 (ссылка):

Рђ Сѓ меня РЅРµ получается РЅР° диетах сидеть, срываюсь. РќРµ РјРѕРіСѓ полностью отказаться РѕС‚ запретного. Поэтому предпочитаю баловать себя РїРѕ-немногу (РІ рамках РєРѕСЂРёРґРёСЂР° естественно). РўРѕРіРґР° Рё срывов РЅРµ случается. 

Начать действительно сложно. Я каждый раз вынуждена с диеты начинать, иначе меня соблазнит мороженка или мармеладка))

Удачи тебе!

привет!

я начинала с ещё большего веса в 125кг, сейчас вешу 96,6. и это только начало! всё получится. удачи!

если по-настоящему хотеть, все получится !

только здоровье тоже надо беречь ) - аккуратненько

Nat-Fenix,успехов тебе!� первое и,наверное, самое главное -перестань видеть в себе кошмар,видь себя любимую.Как то я коряво выразилась...Научись уважать и любить себя и свои достижения.Приняла решение,действуй,всё получится!

начть не самое сложное,сама раз ....дцать начинала...

aktrisavesna пишет 03.07.2012 в 00:55 (ссылка):

спасибо за поддержку

Желаю успехов РІ начинаниях!!! 

Всем привет, вот решилась войти в онлайн, наверное здесь много таких как я - с богатым внутренним миром и жутким отражением в зеркале... я не знаю, что обычно пишут, но начинаю сегодня..

РјРѕР№ кошмар  - это 117 РєРі. РјРѕСЏ мечта  - это 65 РєРі.

день 1 первый - хочу...

пройти более 5 км, сходить в бассейн, провести вечером силовую тренировку, не есть после 18.00, перейти на белковое питание.

отпишусь по результату первого дня... говорят, начать - это самое сложное...