|
|
 |
|
ПУШкин
Diet-Баллов: 6071
Сообщений: 1012
Город: Санкт-Петербург
23.7.2008 16:41
|
Тора, а ты можешь жиры орешками добирать, там всего-ничего надо :)
День - это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.
..66.8........63.......60......57.....55...
было.....1я цель....2......3......УРА! :)
..........достигнута
и ВСЁ получится!!! :
|
ПУШкин
Diet-Баллов: 6071
Сообщений: 1012
Город: Санкт-Петербург
23.7.2008 16:40
|
Режим питания эт супер.:)
Я когда училась, у нас большой перерыв начинался в 12.20 и мы бегом в столовку иль в буфет. А когда нам некоторые преподы перерыва не устраивали иль на практике, желудок давал о себе знать именно в 12.20)))
надо себя приучить к нему!!! Так как вешь хорошая :)
День - это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.
..66.8........63.......60......57.....55...
было.....1я цель....2......3......УРА! :)
..........достигнута
и ВСЁ получится!!! :
|
beautiful
Diet-Баллов: 1618
Сообщений: 33
Город: Челябинск
23.7.2008 7:18
|
Я тоже делю еду на 4-5 раз и желудок правда просит есть в определенное время, это очень удобно, всем советую "приучать" себя к режиму питания. Так и не голодаешь, и не переешь.
|
Тора
Diet-Баллов: 21950
Сообщений: 2581
Город: Нижний Тагил
22.7.2008 20:09
|
Я делю пищу на пять раз, примерно на 250-300 кКал, мне так намного удобно, да и по времени стараюсь кушать, чтобы желудок привык, а не спонтанно просил, потом, когда будут вырабатываться привычки, это помогать будет. Кстати, я сегодня на глаз собирала еду на работу, так без ужина у меня получилось на 904 ККал, все-таки глаз уже научился порции определять. Единственное - как всегда, немогу попасть в коридор по жирам, ну люблю я колбаску, сырок, майонезик, то есть по калориям то нормально, по сытости в желудке тоже, а вот жир...поэтому наверно уже месяц и хожу вокруг цифры 72, то 71,5 у меня, то 72,5. Понимаю, что неправильно, а все равно не могу себя заставить есть что-то более полезное.
Девиз анонимной стройняшки:
Сегодня я буду кушать в коридоре, а завтра...
И так каждый день!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=4454
Заходите, пообщаемся :)
80................55
|
Грэмс
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 14133
Город: Москва
22.7.2008 19:53
|
По поводу того, что не надо есть за 3 часа до сна - очень индивидуальная вешь. Для меня - абсолютное условие. Если ем после 19 (даже при условии, что ложусь я не раньше часа ночи), то вес останавливается при прочих соблюдаемых условиях (КК, БЖУ, фитнес). А на кого-то это не действует. Кому-то просто некомфортно спать с набитым желудком, а у кого-то бессонница если на ночь не поесть.
Девочки, кушать 1-2 раза в день - это плохо. А 3 вполне допустимо!!!
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?
Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)
|
ПУШкин
Diet-Баллов: 6071
Сообщений: 1012
Город: Санкт-Петербург
22.7.2008 19:51
|
Оленька, ложусь в 00.00 иль в 01.00...
Грэмс, спасип большое за совет!!!
День - это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.
..66.8........63.......60......57.....55...
было.....1я цель....2......3......УРА! :)
..........достигнута
и ВСЁ получится!!! :
|
оленька777
Diet-Баллов: 1037
Сообщений: 90
22.7.2008 19:44
|
спасибо за совет:)так и буду 3 раза в день кушать:)
<a href="http://line.romanticcollection.ru" target="_blank"><img src="http://line.romanticcollection.ru/meto/4m_16_48D7F940_doPidealxnogoPvesa_15.gif" border="0" /></a>
|
оленька777
Diet-Баллов: 1037
Сообщений: 90
22.7.2008 19:44
|
а во сколько спать ложишься?за 3 часа до сна надо последний раз кушать
<a href="http://line.romanticcollection.ru" target="_blank"><img src="http://line.romanticcollection.ru/meto/4m_16_48D7F940_doPidealxnogoPvesa_15.gif" border="0" /></a>
|
ПУШкин
Diet-Баллов: 6071
Сообщений: 1012
Город: Санкт-Петербург
22.7.2008 19:31
|
Оленька, и я из коридора не выхожу.
Но и истерики по еде не испытываю. Сыта.
Лан, парится не буду.
Просто как-то странно набирать 1200 ккал за 3 приема. Вот к примеру сегодня встала в 12...( ужас мне...) поела овсянки(300ккал), в 16 поела булон куриный с рисом(510ккал), через полчаса съем банан, а где-то в 9.30 творог с фруктами(255 ккал) И ЭТ НОРМАЛЬНО??? КАК ВЫ ДУМАЕТЕ???
День - это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.
..66.8........63.......60......57.....55...
было.....1я цель....2......3......УРА! :)
..........достигнута
и ВСЁ получится!!! :
|
Грэмс
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 14133
Город: Москва
22.7.2008 18:15
|
Девушки, если вам так комфортно и не наступает вечерней "истерической" еды, из коридора вы не выпадаете, сильного голода не испытываете, то и не заморачивайтесь, кушайте как удобно.
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?
Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)
|
оленька777
Diet-Баллов: 1037
Сообщений: 90
22.7.2008 18:07
|
вот у меня также...позавтракаю...ухожу...прихожу часов в 5...и поем за оед и за ужин...но из корридора не выхожу...
<a href="http://line.romanticcollection.ru" target="_blank"><img src="http://line.romanticcollection.ru/meto/4m_16_48D7F940_doPidealxnogoPvesa_15.gif" border="0" /></a>
|
aniri
Diet-Баллов: 7488
Сообщений: 629
22.7.2008 17:37
|
я вечером не ем и мне нравится уже привыкла.
|
ПУШкин
Diet-Баллов: 6071
Сообщений: 1012
Город: Санкт-Петербург
22.7.2008 17:28
|
Просто лично я утром поем, потом уйду куда-нить(где толком не поесть) прихожу часа в 3-4 поем, потом ток 8-9...
День - это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.
..66.8........63.......60......57.....55...
было.....1я цель....2......3......УРА! :)
..........достигнута
и ВСЁ получится!!! :
|
aniri
Diet-Баллов: 7488
Сообщений: 629
22.7.2008 17:19
|
у меня тоже выходит нармально кушать 2 раза ,а остальное перекусы ....
|
Ирбис
Diet-Баллов: 4196
Сообщений: 257
22.7.2008 17:15
|
Может быть твоим маленькие порции слишком маленькие?
Маленькая порция это не 2 сухофрукта и орешек :)
Можешь попробовать для эксперимента плотный завтрак, потом перекус овощами/фруктами или салатами, скорее всего после перекуса не захочется очень плотного обеда, потом опять нормальный перекус и на ужин уже не поместиться как обычно.
Цель такого питания уменьшить порции, сузить стенки желудка и распределить пищу более равномерно на весь день. При таком режиме пища лучше усваивается и меньше откладывается в запасы.
<!-- Begin METEOPROG.UA informer -->
<a href="http://www.meteoprog.ua/ru/weather/Kyiv/"><img src="http://www.meteoprog.ua/ru/informerget/?type=31&city[]=Kyiv&color=0088D4&txtcolor=FFFF00" border="0" alt="Погода в Киеве" title="Погода в Киеве"></a>
<! |
ПУШкин
Diet-Баллов: 6071
Сообщений: 1012
Город: Санкт-Петербург
22.7.2008 17:05
|
У мя та же проблема...
День - это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.
..66.8........63.......60......57.....55...
было.....1я цель....2......3......УРА! :)
..........достигнута
и ВСЁ получится!!! :
|
Грэмс
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 14133
Город: Москва
22.7.2008 16:09
|
А ты себя нормально чувствуешь при таком режиме питания! У тебя не бывает неконтролируемого жора, когда добираешься до еды?
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?
Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)
|
оленька777
Diet-Баллов: 1037
Сообщений: 90
22.7.2008 16:00
|
девченки...ну никак не могу заставить себя кушать по 4-5 раз в день маленькими порциями......ем раза 2...3..но хорошо...может что посоветуете?
<a href="http://line.romanticcollection.ru" target="_blank"><img src="http://line.romanticcollection.ru/meto/4m_16_48D7F940_doPidealxnogoPvesa_15.gif" border="0" /></a>
|
