Чтобы набрать народец, можно создать просто в отдельной темке эту тему)) он там наберется и потом придет сюда))

merciful59 пишет 28.05.2012 в 15:43 (ссылка):

 РЅРё чего страшного

давайте, каждые 10мин нагрузки (не важно какой) +10 баллов

так память я освежила))) вопрос, у меня картошка (небольшое кол-во) идет в супе, обедаю в 12.30, это ниче страшного?

merciful59 пишет 28.05.2012 в 15:46 (ссылка):

 РЅСѓ значит что то РґСЂСѓРіРѕРµ..

именно то чем ты занимаешся..

строгой привязки к процедурам нету..

каждый делает..то что ему удобно и больше подходит..

обручь я написала как пример ..

streng пишет 28.05.2012 в 15:44 (ссылка):

 РІРѕС‚ СЏ РїСЂРѕ то же ..как правильнее сделать

А если нет обруча? Я не занимаюсь, у меня и так большая разница(больше 10 см) талия-бедра((((

а как например, если я час занимаюсь (Лесли), тоже 10 очков?

Пункта-3? А контроль веса? Начало -в следующий понедельник? Пока писала, все написали

streng пишет 28.05.2012 в 15:39 (ссылка):

 С…орошо пусть Р±СѓРґСѓС‚ минуты..

но у всех комплекс занятий же м.б. разный ..

данный марафон организован для последлвателей системы "минус 60"....

т.е. питаемся по системе - это раз

ухаживаем за телом- это два

и физ.нагрузка - это три

пример отчета

дата ****** вес**** ( результат)

1. питание по системе - да +10 / нет -5

2. уход за телом

- скраб + 10

- обертывание +10

- крем для тела +10  Рё С‚.Рґ

если ни чего по уходу за телом не делалось , то пунки 2. нет -5

3. физ нагрузка

- РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚ +10

- СѓРїСЂ. РЅР° пресс +10  Рё С‚.Рґ.

если физ.нагрузки не было , то пунки 3. нет -5

�того: все складываем

Всего: сумма за дни

насчет негромоздкости отчетов, согласна СЃ Аленой, Р° РІРѕС‚ СЃРїРѕСЂС‚. нагрузки (согласна СЃ saffary) РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРµРµ считать РїРѕ времени (минутам), РїРѕ-моему это важно

merciful59 пишет 28.05.2012 в 15:36 (ссылка):

 РђРЅСЋС‚Р° спрашивай..что РЅРµ СЏСЃРЅРѕ..конечно РѕР±СЉСЏСЃРЅСЋ

просто не хочу что бы отчеты были грамозские..чем меньше пунктов..тем больше вероятность что большинство продержится до конца

справедливости ради..начнем с 1.06.12..и по 30.06.12

Присоединяюсь, но только про правила поподробнее, а то что-то слабо поняла

Ласточка2011 пишет 28.05.2012 в 15:29 (ссылка):

 РјРѕР¶РЅРѕ выложить : вес, РћР“, РћРў, РћР‘.

Ласточка2011 пишет 28.05.2012 в 15:27 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє Светик.. РІ принципе БЖУ ты можешь продолжать считать..это РЅРµ мешает соблюдать правила системы ..

РЅСѓ Р° правила системы..РІ этой же РіСЂСѓРїРїРµ РІ темке  " Р’СЃРµ Рѕ системе"

saffary пишет 28.05.2012 в 15:21 (ссылка):

 РґР°..денежки тратятся РЅР° себя ..покупаешь себе какй либо подарок..

марафон до 30 июня

А предварительные замеры надо выкладывать? или без них?

saffary пишет 28.05.2012 в 15:21 (ссылка):

РїРѕ пункту 1 - темку хотя Р±С‹ дней 5 открыто надо подержать, чтобы народ присоединился)) можно Рё неделю  - только это очень долго.

Пункт 2 поддерживаю)))

Всеи приветик!!! напомните, только азы или правила системы минус 60)) а то совсем подзабыла))) � можно ли эту систему сочитать с планировщиком? - для меня это пока главный вопрос. � когда старт,финиш?

а так же предлагаю выкладывать меню в темке "меню"..что бы если что могли друг другу подсказать ..

streng пишет 28.05.2012 в 15:20 (ссылка):

Алена!Я -ЗА! мне нравится! Я -постоянный участник гоночек всяких разных,но тут меня привлекает мотивация- денежная .Для меня это новшество)))

У меня есть 2 предложения:

1. Начинать не сегодня,а хотябы спустя 2 дня,иначе народа не будет совсем,исчезает момент соперничества...Надо подсозвать народ)

2. Добавить пунктов...Раз это не Дионовские правила,то ккал и БЖУ понятно не катят....ну тогда,например, добавить пункт "Личная цель"...которую можно было бы раз в неделю менять....так что ли....Еще что-нить придумать....Может за каждые 10 минут спорта -по 5 рублей......или по 2...

� еще вопрос, на какой период расчитан марафон и что в итоге-каждый свою сумму денег тратит на себя?

заметано

streng пишет 28.05.2012 в 15:15 (ссылка):

 РЅРµ то слово

бабки, это важно

streng пишет 28.05.2012 в 15:10 (ссылка):

 Р°РіР° ..Рё бабки подбить

ЭлиЛили пишет 28.05.2012 в 14:08 (ссылка):

 Р·РЅР°С‡РёС‚ завтра надо написать, что сделано сегодня РёР· плана?

ну тогда список участников открываю :

1. ЭлиЛили

2. streng

streng пишет 28.05.2012 в 15:06 (ссылка):

 РЅР°РґРµСЋСЃСЊ

мы ж не наперегонки..а для поддержки..духа

ЭлиЛили пишет 28.05.2012 в 14:04 (ссылка):

 СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР°, СЃ сегодня. остальные подтянутся

streng пишет 28.05.2012 в 15:01 (ссылка):

 С…отя РјРѕРЅРѕ уже Рё СЃ сегодня..как раз понедельник

отчитаться уже завтра

streng пишет 28.05.2012 в 15:01 (ссылка):

 Р° как удобней..каждый день..

я думаю..да..а в конце недели...просто итого ..и места ..

так подходит

ну если прямо с завтра..то не все записаться наверно успеют

предлагаю начать прямо с завтра! это мои коррективы)) в остальном-с тобой! только что надо делать? отчитываться сюда каждый день?

streng пишет 28.05.2012 в 14:55 (ссылка):

 РєР°Рє ты думаешь надо что то добовлять?

ты со мной ?

ЭлиЛили пишет 28.05.2012 в 13:50 (ссылка):

если есть предложения по пунктам..буду рада

условия марафона

за каждый выполненный пункт 10 рублей, за каждый не выполненный минус 5 рублей

пункты для выполнения :

1. питание по системе

2. СѓС…РѕРґ Р·Р° телом  ( скраб, маски, обертывание  Рё С‚.Рґ. Р·Р° каждую процедуру 10 СЂСѓР±..если РЅРё чего РЅРµ делали -5 Р·Р° весь РїСѓРЅРєС‚ )

3. физ.нагрузка ( так  же как Рё СЃ СѓС…РѕРґРѕРј Р·Р° телом )

хочу открыть марафон..для девочек которые РЅР° системе  РјРёРЅСѓСЃ 60

я очень сильно поправилась за последнее время..и мне нужна ваша поддержка