|
|
|
|
|
Aisa
Diet-Баллов: 35564
Сообщений: 17289
Город: Екатеринбург
8.7.2012 7:39
|
привет)))
а у нас сегодян прогулка с мелкой)) семейный отдых)))
хорошо вам отдохнуть)
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
8.7.2012 7:20
|
Dilunn, ты как скажешь спец, спасибо, что доверяешь.
В весе после вчера +100, но это не страшно с тем учетом, что вчера в туалет не ходила. Ночь была просто ужасная, крутилась пол ночи не могла уснуть, а проснулась в 5 утра и чувствую, что больше не усну. Во сколько точно уснула не знаю, но поспала от силы часа 3. Короче состояние, нестояния.
Сегодня выходной от тренировок, позже муж проснется, покрасит мне волосы и будем собираться в гости. Хочу там питаться очень аккуратно, а то какой смысл мучить себя разгрузами, чтоб потом поехать в гости и обожраться. Тем более я с утра съела пиалу творога и несколько печенек, поэтому съем там пару ложек, чем там будут угощать, ради приличия.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
Dilunn
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 1052
7.7.2012 23:00
|
Попробую ,что ты советуешь,ты уже спец в этом,знаешь какие лучше для началаНет,муж на работу уехал,а мы догуливаем отпуск.Сейчас в Беларусии нахожусь,а живу в России.Домой 1 августа,скорее бы уже,а то изнемогаю от тоски к мужу.
Цель достигнута,а привычка работать над собой сохранилась,совершенствуюсь дальше!
Было 68кг
Мечта 55кг достигнута!
Цель- шикарное подтянутое тело.
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
7.7.2012 22:20
|
Dilunn, пробовала 30дней, но можно и Боди Революшн, там первый месяц не очень тяжелый и повеселее все-таки каждый день треньки миксуются, а в шредах по 10 дней одна тренька. Результат будет и от того и от другого. Ты у мамы гостишь? И вообще в какой ты стране? И когда домой?
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
Dilunn
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 1052
7.7.2012 22:15
|
Дааа,твой отвес мне покоя не дает,все его вспоминаюВот бы хоть после овощей завтрашних что-то похожее увидать.Ох ,как приеду домой начну тоже с Джилл треньки,там и видео хорошо идет и вообще инет супер.Вот мне "30 дней"советовали,говорят действительно через 30 дней заметен результат,ты не пробовала эту треньку??
Цель достигнута,а привычка работать над собой сохранилась,совершенствуюсь дальше!
Было 68кг
Мечта 55кг достигнута!
Цель- шикарное подтянутое тело.
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
7.7.2012 21:38
|
Сегодня тренировки Инсанити Pure Cardio 40 мин, Голл. тренер ноги 20 мин. По питанию и воде порядок. Надеюсь завтра удержать отвес, а лучше еще отвесить.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
7.7.2012 12:39
|
Так-с на рынок уже сбегала, живот вроде не болит.
DonnaKota, это различные тренировки Les Mills. Почитай на 2стр. моего дневника, я там все подробно расписывала. Если не поймешь спрашивай. А у тебя нет дневничка?
Dilunn, самое главное удержать отвес, а лучше еще отвесить. Я сегодня к овощам еще немного творога добавлю, но не могу я без него. А треньки это всегда хорошо.
Aisa, Анют, спасибо.
Пойду готовить заварной крем на торт, кстати завтра я его есть не собираюсь, борщ и сате.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
Dilunn
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 1052
7.7.2012 11:28
|
Ох,какой отвес,просто класс,завидую ,хоть и говорят белой зависти нет,но у меня естьЯ сейчас почередую белки и угли,а потом сварю молокочай,это получается 13 числа на молокочайА еще глядя на твои треньки "не менее часа",добавила себе до ровного счета,еще 20мин скакалкиНу чтож делать,мотивируешь ты меня на такие подвигиА я на овощи завтра.
Цель достигнута,а привычка работать над собой сохранилась,совершенствуюсь дальше!
Было 68кг
Мечта 55кг достигнута!
Цель- шикарное подтянутое тело.
|
Aisa
Diet-Баллов: 35564
Сообщений: 17289
Город: Екатеринбург
7.7.2012 11:09
|
Даша, с отвесом! Ты умничка)))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
DonnaKota
Diet-Баллов: 9042
Сообщений: 3033
7.7.2012 10:59
|
Привет Даша! А что такое Милсы? Я занимаюсь джилл-шреды, бег, йога, и зарядки-растяжки по мелочи еще..
Катя * 27 лет * 53 кг
* в этой жизни не важно как ты падаешь, важно как ты поднимаешься * шэрон стоун
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
7.7.2012 10:06
|
Доброе утро. Отвес сегодня -600 это радует. Сегодня решила кушать преимущественно овощи. На завтрак был салат, в обед хочу приготовить сате из кабачков и синих, а дальше еще не решила, может салат из капусты.
Со вчерашнего вечера побаливает левый яичник, оттягиваю поход к гинекологу, но наверно в понедельник надо будет ехать. КД толком не было помазало дней 7 и все, а теперь еще и болит. Хотя у меня с левой стороны спайки на шве от кесарева и один раз мне тоже казалось, что яичник болит, а оказалось, что это спайки жизни не дают. Надоели мне эти проблемы по-женски, раньше все как часы, а после того, как родила или похудела начались проблемы. Столько денег это сосет, а сейчас перед отпуском вообще не кстати.
Сейчас пойду на рынок за коржами для наполеона, сварю заварной крем, перемажу и завтра в гости повезу наполеон собственного приготовления.
Dilunn, я молокочай варю по тому рецепту, что ты написала.
DonnaKota, привет, всегда рада гостям, заходи будем дружить. Я стараюсь тренироваться не меньше часа в день, миксую разные программы Джилл, Милсов и Инсанити, чтоб веселее было.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35304
Сообщений: 11421
Город: Магадан
7.7.2012 2:46
|
flaer15 пишет 07.07.2012 в 04:42 (ссылка):
alena-mag79, привет, я не могу сказать, что напиток любимый, но для разгруза самое то. Правда сегодня помимо молокочая съела немного творога, потому что тренировка была достаточно интенсивная и почувствовала легкую слабость. Надеюсь завтра на отвес, очень надеюсь.
Треньки Боди Революшн work5-37мин, убийца булок 2ур.-42 мин.
Привет, конечно должен быть ты же трениировалась
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
DonnaKota
Diet-Баллов: 9042
Сообщений: 3033
6.7.2012 21:58
|
Привет Даш!!! Ну ты даешь.. столько тренек за один день ты просто молодчина! Буду заходить к тебе мотивироваться! А то уж было решила сегодня что пробежка 30 мин и джилл 1 шред за один день это много, а у тебя тут ТАКОЕ расписание! Я в шоке!!!
Катя * 27 лет * 53 кг
* в этой жизни не важно как ты падаешь, важно как ты поднимаешься * шэрон стоун
|
Dilunn
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 1052
6.7.2012 21:43
|
Даша,а ты молокочай делаешь по рецепту или просто в чай добавляешь молоко?Просто читала,что для эффекта нужного нужно варить именно молокочай,молоко кипятить и в него заварку кидать настоять и пить в течении дня литра 1,5.Я лично так не делаю,хочу попробовать такой разгруз,я просто пью зеленый чай с добавлением молока 2/1 просто иногда хочется)))
Цель достигнута,а привычка работать над собой сохранилась,совершенствуюсь дальше!
Было 68кг
Мечта 55кг достигнута!
Цель- шикарное подтянутое тело.
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
6.7.2012 20:42
|
alena-mag79, привет, я не могу сказать, что напиток любимый, но для разгруза самое то. Правда сегодня помимо молокочая съела немного творога, потому что тренировка была достаточно интенсивная и почувствовала легкую слабость. Надеюсь завтра на отвес, очень надеюсь.
Треньки Боди Революшн work5-37мин, убийца булок 2ур.-42 мин.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35304
Сообщений: 11421
Город: Магадан
6.7.2012 12:06
|
flaer15, Доброе утро!!! Я люблю этот напиток
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
6.7.2012 12:04
|
Доброе утро! Сегодня решила на молокочае посидеть, нужно уже перед морем себя в руки брать, а то не могу остановиться с этими обжорствами.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
Dilunn
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 1052
6.7.2012 8:57
|
!!!Доброе утро!!!
Цель достигнута,а привычка работать над собой сохранилась,совершенствуюсь дальше!
Было 68кг
Мечта 55кг достигнута!
Цель- шикарное подтянутое тело.
|
Dilunn
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 1052
6.7.2012 0:00
|
Не поверишь,я тоже раньше могла с подругами,а теперь 7 лет уж нет,как стала с этим человеком быть вместе ,то все.Он правда и против вина на годовщину,но уж так расслабится охото, кагор даже в церквях пьют на хлебопреломление,так чегож раз в год не выпить по бокалу,в голову после того,как не пьешь такое время дает бокал лучше чем бутылка водкиНо вот ему почему то не говорят закодированный,а сразу "ты в секте или больной?" ну от чего раз не пьет сразу больной то???Наоборот здоровый)))Я ни чего не имею против в меру употребляющих,на праздники,но каждый день,это лишка!!!!А у меня есть и такие знакомые,и отец алкоголик,навидалась,хватит,поэтому за такого и вышла за муж,который не пьет.
Цель достигнута,а привычка работать над собой сохранилась,совершенствуюсь дальше!
Было 68кг
Мечта 55кг достигнута!
Цель- шикарное подтянутое тело.
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
5.7.2012 22:50
|
Dilunn, я тоже не пью алкоголь совсем, даже на Новый Год, мой муж никогда не пил, все всегда удивлялись как так можно, я в том числе. Всегда спрашивают, ты больной или закодированный. А он просто принципиально для себя решил еще в подростковом возврасте, что он не будет как все гробить свое здоровье. Причем компания друзей у него была такая, что ребята любили пивко и всякие каки, а он как белая ворона, не пьет не курит, но веселится со всеми наравне. А я могла с подружками раньше погулять с шампанским, но уже как замуж за трезвенника вышла, сама от всего отказалась, причем он никогда на меня не давил. Просто понимала, как это ужасно выглядит трезвый мужчина и подвипившая женщина.
Мне в последнее время даже трезвый ум не помогает, когда застолье и не только. Срываюсь как собака с цепи, уже самой страшно. Какая-то обжора.
Нам привезли дом. коровье молоко, а оно уже чуть подкисло, так что сделаю творог, а завтра может из него сырничков.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
Dilunn
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 1052
5.7.2012 21:39
|
Да гости это хорошо))Побалуй себя вкусным,но в меру,понимаю это тяжело,я сейчас тоже на праздники буду как то стараться,ведь праздники будут,их не отменить ради моей стройной фигурыи положить челюсть на полку или рот зашить тоже не могу,поэтому буду есть,но маленькими порциями.И еще меня спасает то,что не пью алкоголь,только шампусик на новый год или вино с мужем на годовщину,поэтому расслабится сильно не получится,чистый разум обеспечен.
Цель достигнута,а привычка работать над собой сохранилась,совершенствуюсь дальше!
Было 68кг
Мечта 55кг достигнута!
Цель- шикарное подтянутое тело.
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
5.7.2012 21:14
|
Добрый день. Вчера не успела потренькаться, закрутилась на кухне, фаршировала перец, жарила тефтельки, варила спагетти, потом пока все помыла, опомнилась в 21.00, для меня это уже поздно для тренировки, поэтому решила опустить. Зато сегодня все наверстала Инсанити Cardio Recovery- 33 мин, Голл. тренер ноги -20 мин., CXWORX07-45 мин., Pump and Burn-30 мин. Итого занималась более 2 ч. Я молодец!!
Сегодня утром сделала тест, он оказался отр., в принципе я другого и не ожидала, но сделала, чтоб со спокойной совестью заниматься спортом. В воскресенье пригласили друзья в гости, с которыми мы очень часто общаемся по тел., но очень редко видимся, потому что живем в разных концах города, а с маленькими детьми не всегда удобно ездить. Я была у них в гостях, когда их старшей было 6мес, а сейчас ей 3года, а 6 мес их младшей дочке. Так что надо ехать, смущает одно будет стол и самое главное себя контролировать и не обжираться.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
Dilunn
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 1052
5.7.2012 15:04
|
Цель достигнута,а привычка работать над собой сохранилась,совершенствуюсь дальше!
Было 68кг
Мечта 55кг достигнута!
Цель- шикарное подтянутое тело.
|
Aisa
Diet-Баллов: 35564
Сообщений: 17289
Город: Екатеринбург
4.7.2012 19:38
|
а я-то уже 14. надо срочно садиться и писать. а то точно че-нить забуду
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
4.7.2012 18:52
|
Анют, едим 20-го на 10дней, я тоже в голове его носила, потом написала, а теперь каждый день что-то добавляю, что сразу забыла.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
Aisa
Diet-Баллов: 35564
Сообщений: 17289
Город: Екатеринбург
4.7.2012 18:39
|
Даша, а когда поедите? я вот все никак не сяду за список, хотя в голове уже все сотавила)))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
4.7.2012 17:47
|
Dilunn, Я тоже пью перец , когда мажет не во время КД, а сейчас в растерянности вроде бы должны идти , а оно не идет, а мажет. Купила сегодня тест буду делать.
Сегодня с утра как лань на рынок, в магазин, в ателье, в сберкассу, на почту. Зато все дела одним махом, купила себе сегодня купальник, парео и шлепки. Муж был крайне удивлен зачем я себе купила 4-ый купальник, но правда тактично промолчал. Уже составила список, что нужно брать на море, он огромный, но время еще есть будем по-тихоньку собираться.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
Dilunn
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 1052
4.7.2012 10:19
|
Доброе утро!!Как у тебя дела?
Цель достигнута,а привычка работать над собой сохранилась,совершенствуюсь дальше!
Было 68кг
Мечта 55кг достигнута!
Цель- шикарное подтянутое тело.
|
Dilunn
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 1052
4.7.2012 0:21
|
Ох,я мучаюсь постоянно с этими делами давно.А после выкидыша,так вообще начались проблемы и с грудью,и с КД.То все хорошо,то мажет дней 15,то снова 3 мес все хорошо,как по часам,то идет 3 дня и снова мажет дней 8.Ну прописывали контрацепцию для того,чтобы цикл установить(не смотря на то,что я со спиралью)а толка нет,пока их пила ,было все хорошо 4 мес,перестала,и поехало пошло снова мазня.А смысл их пить мне всю жизнь,если спираль стоит.Пью в таких случаях сейчас настойку перца водяного,помогает,как КД,так сразу ее и все не мажет потом.Пока 6 мес вроде нормально.Пардон,за такую темуно мы все женщины,хотелось пожаловаться
Цель достигнута,а привычка работать над собой сохранилась,совершенствуюсь дальше!
Было 68кг
Мечта 55кг достигнута!
Цель- шикарное подтянутое тело.
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
3.7.2012 21:07
|
Привет. Отчет по тренировкам 02.07 CXWORX05-45 мин., Hard Core ABC- 20мин.
03.07 Боди Революшн work4-35мин, Убийца булок 1ур.-40мин.
С треньками в порядке, с едой беда, потому что с КД беда, должны пойти, а нет мажет третий день, а КД не начинаются. Подожду до конца недели, если не пойдут сделаю тест и поеду к своему гинекологу. Уверена на 99%, что не беременна, но в жизни все бывает, так что ждем-с. Думаю, что это мой гормональный сбой который был у меня обнаружен еще несколько месяцев назад и нужно было гормональные пить, а я так и не решилась. В этот раз наверно придется.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
Dilunn
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 1052
3.7.2012 1:09
|
Приветик))Очень скучала))Забежала на минутку,поздороваться,завтра почитаю тебя)))
Цель достигнута,а привычка работать над собой сохранилась,совершенствуюсь дальше!
Было 68кг
Мечта 55кг достигнута!
Цель- шикарное подтянутое тело.
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
2.7.2012 19:49
|
Привет, давно не писала, потому что уже несколько дней нахожусь в ступоре. 29 вечером позвонили и сказали, что умерла моя знакомая. Ей было 27 лет и она была на 6-ом месяце беремен. Вот так.
Тренировки проходят по плану 29.06 Боди Революшн work 3-35мин. и 6 кубиков 2ур.-40мин.
30.06 Инсанити Cardio Power Resistance-40мин. и Голл. тренер ноги-20мин.
01.07 Вых.
Сегодня еще не занималась, т.к целый день убирала и готовила кушать. Вес стоит должны начаться КД, но что-то никак, чувствуется мне прямая дорога к гинекологу за гормональными, которые я упорно отказываюсь пить, но надо.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
Aisa
Diet-Баллов: 35564
Сообщений: 17289
Город: Екатеринбург
2.7.2012 7:56
|
Даша, прямо про меня - со спортом все отлично, а с питанием не всегда:(
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
29.6.2012 13:42
|
Вчера день был активный,тренировки были CXWORX-30мин. и Pump and Burn-35мин. Итого 1 час 5 мин. Вечером отдали малого маме и встретились с друзьями, классно посидели.На сегодня в планах приготовить кушать, треньки, вода, калории по нижней границе.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
28.6.2012 12:21
|
Доброе утро. Вчера не отписалась, потому что вечером так спать хотела, что не до компа было. Треньки были Инсанити Plyometric Cardio Circuit-40 мин Голл. тренер ноги-20мин. Итого 1 час. Что хочу сказать за Шона в некоторые моменты я его любила, а в некоторые ненавидела. Но то что программа мне понравилась, это точно. Были упры которые давались легко в основном это те которые более-менее похожи с Джиллиановскими. А были, которые очень сложно, но в принципе сделала все. Под конец уже упрямство было, не брошу пока не доделаю. Зато как сделала была горда собой.С треньками у меня проблем нет, а вот с едой просто катастрофа, вчера опять на ночь съела пиалу молочной каши. Правда из коридора не вышла, но наелась и пошла спать. Сегодня хочу по нижней границе кушать и вообще меня очень удручает это топтание на месте и понимаю, что сама виновата, знаю, что организм отвечает если все делать правильно. А я сознательно нарушаю, а потом страдаю.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 8738
Сообщений: 1857
28.6.2012 9:43
|
flaer15 пишет 27.06.2012 в 16:28 (ссылка):
Планы как обычно тренировки, вода, кушать в пределах коридора.
Лучше планов и быть не может!))))
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
27.6.2012 9:28
|
alena-mag79, стараюсь, а то последнее время я была далеко не молодец.
Вес сегодня 53.2(+200). Это вечерний ужин покушала поздно и через час спать пошла, хоть и в коридоре, но лучше так не делать. Хочу сейчас сбегать на рынок, купить творог обезжирен., какой же он там вкусный. Хоть бы он там был. Планы как обычно тренировки, вода, кушать в пределах коридора.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35304
Сообщений: 11421
Город: Магадан
27.6.2012 1:11
|
flaer15, какая ты молодец
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
flaer15
Diet-Баллов: 8947
Сообщений: 674
26.6.2012 22:53
|
День сегодня прошел хорошо, все что планировала сделала. Из тренировок сегодня были Боди Революшн кардио1- 25мин. и 6 кубиков 1ур.- 40мин. Итого 1час и 5мин.
Даша. 27лет. 160 рост. Была 68. Минимум 49. Сейчас 55. Хочу вернуть свои 50кг.
/community/post.php?topic_id=42696
Мой дневник. Рада гостям.:)
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35304
Сообщений: 11421
Город: Магадан
26.6.2012 9:56
|
flaer15, Доброе утро, танцы это класс настроение подымают
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|