РЎРёРґРЅРё, Р° ты РЅРµ покупай слоённые пирожки. Набей холодильник полезными продуктами, чтобы было РёР· чего выбрать. РЇ РЅР° завтрак сегодня ела РґРІР° хлебца-молодца СЃ тонким слоем масла (4 грамма РЅР° РґРІР°) Рё РёРєСЂРѕР№ минтая сверху намазала, кофе СЃ сахаром. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ поменят слойки РЅР° хлебцы.

Анют, картинки почему-то твои не грузятся. попробуй перезалить, наверно (если в них есть необходимость)

Хороший совет, спасибо!Ну я не то что бы меню так основное мясо или рыба,или что еще что бы заранее купить.До такой степени сейчас распустилась...на завтрак съедаю два слоеных пирожка с начинкой...Как теперь мозги на место поставить...

РЎРёРґРЅРё, РїСЂРёРІРµС‚! Меню РЅР° целую неделю, РјРЅРµ кажется, трудно соблюдать. РЇ составляю РЅР° РѕРґРёРЅ день вперёд Рё то предварительное. Рђ РёРЅРѕРіРґР° бывает забью завтрак, обед Рё перекусы, Р° РЅР° ужин ем, что хочу, РЅРѕ РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· оставшихся свободных РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ калорий. Совсем РЅРµ трудно.

Девочки удачи всем!!!!Сегодня вечером составлю план похудения на каждый день, меню на ближайщую неделю, буду считать каллории....на данный момент чувствую себя как винни пух, сейчас мой вес 83,6....рост 170 см.Хочу быть выгледеть как девочка, а не как тетя!)))

Почему заблокировали мои картинки??????????

Я в этом уверенна!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Все зависит от нас!

Rjibr,так и сделаю!!!!!!!

VetZab,мотивация супер!Все хорошо, уже минус 2,4,я думаю очень хорошо помогает вода и конечно настрой!!!!

Привет! Теперь это не только "наш", но и твой сайт, так что можешь смело исправить название и двигаться вперед!!!)))))

_Тайна_, у меня тоже невсегда получается,ну я стараюсь ради себя любимой,мне уже два раза спросили не беременна ли я, поэтому другого выходу у меня нет!

VetZab, спасибо обязательно зайду!

Да я то же калорий считаю стараюсь чтобы БЖУ тоже в норме было(правда не всегда это получается

Лично мое мнение, в похудении главное питание!Подсчет каллорий творит чудеса,главное не лениться!Если честно когда я собираюсь худеть, просто ни есть ничего вредного,мучного,жирного, у меня эффекта нет.�ли подсчет каллорий или уже расписаная диета!Банька это очень хорошо, особенно когда дома горячей воды нет))))

Я то же можно сказать начала сегодня. План у меня вроде как простой питаться правильно(без вреднастей) и всё таки вести в свою жизнь спорт(это для меня большая проблема) Вечно времени на него не хватает (вечная отговорка) Летом вообще сложно дом,дети ,огород всё это пока совместишь время на себя любимую не хватает

Банька это здорово!!!

Привет Тайна)Давай,буду рада!Вот я начала с егодняшнего дня,считаю каллории и уже сходила в баньку)Спортом пока не занимаюсь,собираюсь хотя бы танцевать 2 раза в неделю.Какой план похудения у тебя?

Привет Синди. Давай худеть вместе я то же здесь новинькая, ищу друзей.

Я думаю надеяться нужно всегда, ну я постраюсь

я думаю, когда этот прекрасный сайт станет не только нашим, но и Вашим, тогда можно надеяться что вы постройнеете

Всем привет!!!Мне 26 лет и вешу 83 кг.Не могу жить в тамком весе,не могу смотреть на себя спокойно в зеркало,конечно я люблю себя,но не понимаю как спокойно жить с 20 кг лишнего веса!Поэтому периодически сажусь на диету,бегаю, в последнее время не хватает мотивации.Больше двух лет назад я похудела и весила 63 кг,это просто супер,вещи в любом магазине есть размеры, внимание мужчин, самочувствие и естественно самооценка!За последние 6 месяцев я набрала 10 кг,были проблемы и на работе и в личной жизни!Сейчас хочу вернуться в свои 63 кг!!!У вас тут такая теплая атмосфера,заполнение личного профиля,вообщем мне понравилось!Так что я начинаю, себе и всем девочкам желаю успеха в достижении наших целей!Быть красивой и стройной на много "вкуснее" еды!!!