План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях

Все мы периодически делаем маски для волос, ванночки для ног и другие процедуры по ДОМАШНЕМУ уходу за собой. Но проблема многих-НЕРЕГУЛЯРНОСТЬ их проведения. Часто именно вследствие этого мы в конечном итоге не добиваемся желательного и стойкого эффекта от проводимых процедур. Как не забыть, что и когда делать? Статьи по уходу за собой советуют: такую-то маску желательно делать 2 раза в неделю, такую процедуру 1 раз в месяц и т.д. Но мы, ведь, еще и работаем, учимся и делаем кучу разных дел, и удержать все это в голове невозможно....

Единственный выход-составить список процедур, которые вы собираетесь постоянно проводить в домашних условиях, а потом распределить их по дням недели, тогда в начале каждой недели у вас будет четкий план действий. Причем, если вы распределите все четко по дням, понедельник-маска для волос, вторник-ванночка для рук и маникюр, среда-скраб для тела и т.д. то это будет неудобно, ведь у нас меняются график работы, возникают незапланированные дела, встречи и т.д. поэтому лучше пронумеровать 1-й, 2-й и так до седьмого дня (можно даже написать их на картонных карточках). В начале каждого дня вы выберете себе карточку с подходящими к вашему плану на день процедурами.

Например, я сделала следующим образом. Составила на компьютере текстовый документ, куда собрала все проверенные и постоянно мной используемые рецепты по уходу за собой, чтобы каждый раз не плутать в компьютерных папках и интернете в поисках маски или рецепта домашнего крема. Сделала основные разделы и содержание, чтобы было легче ориентироваться и вставила красивые тематические фото, чтобы приятно было читать. Получилось нечто похожее на красивую книжку или журнал, но только с тем, что мне необходимо.

Получилось так:
1. Сахарная эпиляция (ноги, подмышечная область, глубокая эпиляция бикини)
2. Уход за телом
-пилинг кожи
-правила контрастного душа для повышения упругости кожи
-ополаскивания и протирания травяными отварами
-увлажнение и питание кожи (молочно-ванильный спрей)
-уход за кожей коленей и локтей
-профилактика появления целлюлита
-СѓС…РѕРґ Р·Р° РіСЂСѓРґСЊСЋ
3.Уход за руками (ванночки, маски, домашние крема)
4.Уход за ногами (ванночки, маски)
5.Уход за кожей лица
-пилинг
-маски
-лосьон
-увлажнение
-лед
6. Уход за нежной кожей
-кожа вокруг глаз
-РіСѓР±С‹
7.Уход за волосами
8.Упражнения для тела

Так выглядит содержание. Напротив указано, что на какой странице находится. При желании, вы легко сможете "подогнать" данный шаблон под ваши предпочтения по уходу за собой. Если вы делаете эпиляцию не в домашних условиях, а в салоне, то она сразу выпадет из списка домашних процедур, так как вы и так впишете в ежедневник "посетить салон в пятницу в 17.00", например. А в шаблон записываем только то, что делаем самостоятельно.

Некоторые процедуры необходимо провести раз в две недели, поэтому сделайте 2 комплекта карточек по 7 штук, во втором комплекте будут добавлены дополнения в виде процедур выполняемых 1 раз в 2 недели. Так гораздо удобнее.
А есть и процедуры, которые мы делаем каждое утро и вечер.
Поэтому распишите, к примеру так:

КАЖДОЕ УТРО:

-расчесывание волос
-протирание груди кусочком льда
-протереть лицо лосьоном
-протирать лицо кубиками льда
-льдом из зеленого чая или мяты растирайте кожу под глазами в направлении от внешнего угла к внутреннему
-питательный бальзам для губ
-сбрызгивать волосы укрепляющим бальзамом
-компресс для глаз

КАЖДЫЙ ВЕЧЕР:

-Для укрепления СЏРіРѕРґРёС† полезно «РЅРµРІРёРґРёРјРѕРµ» упражнение – РІ любое время, РІ любом месте нужно напрягать мышцы СЏРіРѕРґРёС†, медленно считать РґРѕ десяти Рё расслаблять. Выполнять нужно РїРѕ 40 раз несколько раз РІ день..
-смачивание кожи груди прохладной слегка подсоленной водой
-Вечером, после умывания, сделайте ванночку для глаз
-крем для век перед сном
-каждый вечер смазывать ресницы маслом
-расчесывание волос

А теперь по "дням-карточкам"

1 неделя

1 день
-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног

3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос

5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди

6 день
7 день

2 неделя

1 день
-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног
-массаж против целлюлита

3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос
-скраб и маска для локтей и коленей
-маска для груди

5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди

6 день
7 день

�ТОГО 14 карточек: семь на первую неделю, семь на вторую. Как видите, каждую неделю 2 карточки остаются пустыми (это предусмотрено на всякий случай, у каждой из нас бывают переполненные другими заботами дни , когда нас ждет куча дел и на уход за собой нет времени).

Это распределение заняло у меня большое количество времени, но оно оправдало себя. Надеюсь мои труды послужат вам готовым шаблоном, куда вы впишете ваши процедуры. � это поможет вам экономить время, которое раньше тратилось на поиск рецептов в компьютере, а главное-приучит нас к регулярному уходу за собой, а значит, к прекрасному результату. Ведь, все мы стремимся именно к этому!!! Удачи Вам!

Спасибо РєСЃСЋРєСЃ Р·Р° рецепты масочек РёР· желатина, ламинарий, какао, дрожжей. Отличные рецепты!

Вспомним о чудодейственных дрожжах

Маска из какао-порошка

Порошок ламинарии для Вашей красоты

Желатин для волос

•1 столовая ложка желатина
•3 столовые ложки теплой РІРѕРґС‹(или отвара РёР· трав, что еще лучше)
Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков. Пусть постоит и разбухнет. Потом на водяной бане снова доведите эту массу до полужидкого состояния. Я даже не на водяной бане делаю. Просто ставлю чашку с желатином в другую чашку с горячей водой. Несколько секунд и желатин начнет разжижаться))
Потом наливаю нужную мне порцию шампуня в какую-нибудь емкость небольшую. Добавляю туда массу с желатином. � размешаваю пальцами.
Уже в ванне хорошу мочу волосы. � на мокрые волос наношу эту массу из шампуня и желатина. �... начинайте массировать. Втирайте эту массу в корни волос и по всей длине волос. Вы увидите, как эта маска начнет необычно приятно пениться!! Словно увеличиваться в объеме!!
Стекать РѕРЅР° РЅРµ будет, РЅРµ бойтесь! Покрыть полиэтиленом. Сверху еще можно полотенцем для тепла. Держать 20-30 РјРёРЅСѓС‚. 

Хорошенько промыть волосы. Больше шампунем не мыть! Не надо. Это и маска, и мытьё головы одновременно! Объем и блеск будут обалденные!
Быстро Рё просто. Р� РѕРґРЅРѕР№ маской РґРІСѓС… зайцев убиваете- Рё волос питаете, Рё сразу его Рё моете)) 

Многие употребляют желатин для роста волос и ногтей еще и внутрь. Действительно, укрепляет ногти и волосы.

Желатиновая маска

Рецепт увлажняющей, смягчающей, и омолаживающей маски из желатина и молока, улучшающей цвет лица:
Залейте 1 чайную ложку порошка желатина примерно 8-ю чайными ложками теплого молока(сливок), и оставьте до того момента, когда желатин набухнет, впитав в себя все молоко. После распустите эту набухшую массу на водяной бани, до полужидкого состояния. � равномерно смажьте полученным составом очищенную кожу лица, шеи, декольте.
Спустя 20 минут снимите маску ватным тампоном, смоченным в молоке, и затем ополосните лицо водой. �ли просто умойтесь теплой водой. Подходит для любого типа кожи.
В желатин можно добавлять практически всё. � сок свежевыжатых фруктов, и чай...
Маска стягивает РїРѕСЂС‹, улучшает цвет лица Рё препятствует образованию морщинок. Очень нежная Рё мягкая, как Сѓ младенца. Попробуйте, РЅРµ пожалеете! 

Еще один рецепт питательной маски из желатина:
Растворите 1 чайную ложку желатина, как описано в предыдущих рецептах.(но не оставляйте до загустения)
Если вы хотите добиться большего смягчающего и освежающего эффекта, то смешайте еще в отдельной чашке по 1 ст. л. сметаны и жидкого меда. Постепенно струйкой влейте в них растворенный желатин.
Размешайте всё. Оставьте для загустения в тевлом месте. Потом так же на водяной бане чуть подогрейте до легкого разжижения маски. Наложите полученную массу на лицо и оставьте на 20 минут. Затем умойте лицо водой комнатной температуры.
Маска замечательно подходит для сухой, нормальной, и увядающей зрелой кожи. У меня жирная- я пользуюсь этой маский с удовольствием))

Киви - косметолог!

РљРёРІРё – очень полезный фрукт, это знают даже дети. РќРѕ РІРѕС‚ РЅРµ РІСЃРµ женщины знают, что РєРёРІРё еще Рё чудесный косметолог!

Содержащиеся в киви витамины и органические кислоты полезны для кожи лица: ониобладают тонизирующим и лечебным эффектом, хорошо очищают кожу, делая ее более упругой, молодой и подтянутой.

Очищающая маска: 
Размять 1 плод киви в пюреобразную массу. Ничем не разбавляя, нанесите на лицо хорошую порцию кашицы. Органические кислоты действуют благотворно, если вы ощущаете легкое пощипывание.
Маску смыть через 15 минут. Затем протереть лицо тоником и нанести нежирный увлажняющий крем.

Питательная маска: 
Размять половинку банана и 1 средний плод киви, хорошо перемешать.
Для лучшего смягчающего эффекта добавить 2 столовые ложки йогурта. Нанести маску на очищенное лицо. Смыть теплой водой через 20 минут. Протереть лицо лосьоном.

Маска для лица с клюквой!

Клюква - главный источник витаминов Р·РёРјРѕР№, Рё купить ее можно РІ наше время РІ любом большом магазине. 
Рецептик маски такой:
2 столовые ложки творога смешиваю с 1 столовой ложкой клюквенного сока (только что отжатого), сразу же наношу на очищенное от косметики лицо и шею, ложусь без подушки на кушетку и блаженствую минут 20.
Затем маску снимаю по массажным линиям влажным ватным диском, протираю лицо теплым зеленым чаем и наношу крем. Процедура простая, доступная и очень полезная. Если сделать курс из 10-12 масок по два раза в неделю, результат будет ощутимым, потому что кожа на лице буквально обновится. Клюква содержит фруктовые кислоты, которые способствуют удалению отмерших клеток, а творог питает кожу. � еще один совет: налейте в воду немного клюквенного сока, чтобы она приобрела приятный розовый цвет и кисловатый вкус, и заморозьте в формочке для льда. Делайте по утрам массаж с этим льдом, это очень омолаживает лицо.

Сдесь буду собирать рецепты масочек, интересные факты о коже, волосах. Все то, что делает нас красивее