Попробуй полюбить все эти фрукты,овощи,овсянку...готовь вкусные блюда из них. тут на сайте вкусняшек много низкокалорийных. А на что тебя чаще всего срывает?(у меня это тоже сладости(особенно мороженое) и все мучное)

Свет, а ты не исключай полностью,а договорись с собой: вот сегодня я съем вафлю, а завтра ничего сладкого не буду! или отрабатывай спортом!!! чтоб себя не грызть!!! я фитнесом отрабатываю) съела кусок торта - отпахала на трене!!! и всем хорошо)))

Я вот хочу похудеть, но задаю себе вопрос: а я готова себе в чем-то отказывать, готова ли сидеть на овощах, овсянке и кефире?? и понимаю, что нет - как только я хочу вафлей, я их иду и покупаю и т.д.

Разумно кушать сладкое РЅРµ получается, РёСЃРєР» полностью  - тем более. ЧТО Р–Р• ДЕЛАТЬ???????? 

Света,привет.

Отличный план, я тоже такого буду придерживаться,немного своего добавлю! Да, у меня тоже были времена,когда весила 45-46 и чувствовала себя офигенно. Эх,надо срочно возвращаться к такому же состоянию души и тела. Ставлю пока себе такую же цель как у тебя-50 кг, цель2-48,конечная цель-46 кг

Про операцию ты писала,я помню,но не думала,что у тебя шрамы от этого. Привыкла уже к ним наверно. я к ожегу долго не могла привыкнуть,стеснялась,юбки,шорты вообще не носила(хотя фигура тогда супер была),а сейчас не стесняюсь,только вот фигуры уже былой нет.

А я овсянку с клубничкой люблю,сейчас как раз сезон начинается. Аж слюнки потекли. Всё,покупаю сегодня клубнику,завтра завтракаю такой вкусняшкой

Светик,привет))) я с тобой!! хороший план!!! все обязательно получится!! главное не опускай руки и держись до конца!!! НЕТ срывам!!!

Страх перед углеводами глупость!!! рада,что ты это осознаешь!!!)))) а я вот не фанат овсянки))) пустой! с бананом - да)))

Поскольку только сейчас открылась передо мною истина, то я забываю про страх перед углеводами и снова начинаю КАЖДый день кушать овсянку. А ведь 4 года подряд весила 45-47 кг начиная свое утро, даже в праздники овсянкой!!! как я могла про это забыть? а потому, что по тупости начиталась ненужной инфы про углеводы, а сама потом срывалась на сладком злюсь на Себя

 РІСЃРїРѕРјРёРЅР°СЋ, что СЏ ела, РєРѕРіРґР° была худышкой , Рё РІРѕС‚ что выходит:

1) ОВСЯНКА каждый Божий день, и ведь я ее обожаю, но боюсь кушать

2) по будням на обед БЕЛОК+ что хочется, в выходные по желанию, по ситуации

3) никаких запретов,   РЅРѕ РІСЃРµ вредное РЅР° десерт

4) постоянно носить с собой бутылочку с водой

5) НЕТ вечерней еде

6) никаких разгр дней, чисток и прочей трепухи

Предельно просто, но эффективно

Все!! теперь иду к Себе прежней, не буду взвешиваться, снимать замеры кажд день, результаты за день не приходят, а если Ты это делаешь, то уже означает , что надеешься увидеть нужные цифры.

Мое , теперь уже точно, любимое блюдо

Рё если наберусь терпением, то СЃРєРѕСЂРѕ  С‚оже Р±СѓРґСѓ такой

я ж Тебе в личку писала про шрамы. Вот нашла, посмотри 1 апр 2012 в 13:24

Света,а откуда у тебя шрамы? давно уже? а у меня ожег сильный,от бедра до колена аж,в детсве банку скипятком на себя обронила

День 6: провальный

Нужно менять привычки,без этого никак...

Рђ еще СЏ поняла, что РјРѕСЏ РїСЃРёС…РёРєР° определенно съехала. РЇ даже уже Р±РѕСЋСЃСЊ. Р’РѕС‚ смотрю РІ РѕРґРЅРѕ Рё тоже зеркало Рё вижу СЃРІРѕРµ отражение, только РїРѕСЂРѕСЋ СЏ кажусь себе тоолстой, Рё РЅРµ так, что РІРѕС‚ тут жирок, Р° РїСЂСЏРјРѕ толстой, Рё паника начинается. РќРѕ РїРѕ большей степени СЏ конечно вижу, что СЏ относительно стройная, толстой меня РЅРµ назвать, РІРѕС‚ Р±С‹ скинуть 4 РєРі Рё будет счастье.. РќРѕ меня пугают эти шизофренические СЌРїРёР·РѕРґС‹. Р’РѕС‚ только  как же выпутаться теперь, СЏ сама себя довела Рё самое страшное, что продолжаю это делать........

Юля РЅРµС‚ конечно, РЅР° фото РЅРµ СЏ . РњРЅРµ далеко РґРѕ такого животика, РґР° Рё шрамы Сѓ меня есть . Р� переедание РЅРµ РёР·-Р·Р° РџРњРЎ, Р° РёР·-Р·Р° того, что Сѓ меня уже РІ привычке 4 РґРЅСЏ держаться, потом СЃРЅРѕРІР° обжираться. Только перед РљР”, дей-РЅРѕ, желание острее

Приветик. Не волнуйся,зажоры и привесы из-за ПМС! Все пройдет,сама себя бочкой ощущаю и еле в руках держу, отеки утром такие,будто ночи напролет бухаю и гуляю где-нибудь в ночных клубах, фу!

На фотках-это ты сейчас? в смысле в своем нынешнем весе? Знаю,что ты хочешь схуднуть и недовольна фигурой,но она реально суперская! Реально моя мечта и цель-нет жира и кости не торчат, пропорции все гармоничные и обвисшей кожи не заметила! Вообще слов нет, честно!

ЧЕЕЕрт !! ограничиваешь себя, заставляешь спортом заниматься, надеешься результаты увидеть, Р° РёС… нет.. Такую несправедливость жизни заела 3562РєРє   470Сѓ    159Р¶    77Р±  угеводами СЃ трансжирами . Привет атеросклерозу , холестициту Рё целлюлиту.....

49 кг к 1 июня... ха, хотя бы до 50 бы дойти

надеюсь Р·Р° 2 РґРЅСЏ (назовем это читингом), ничего радикального РЅРµ произойдет 

Рђ еще вернулась РјРѕСЏ старая вредная привычка: 2 недели безумно хочется курить, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ, РЅРѕ РЅРµ РѕС‡ успешно- день РєСѓСЂСЋ, 2 РЅРµ РєСѓСЂСЋ  ...  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ уже 4 

А как хотелось бы тодже гордиться своей фигурой

of_many_faces Рѕ , РўС‹ меня РїСЂСЏРјРѕ обнадежила. РЇ СѓР¶ потеряла надежду убрать эти складки  СЃ/Рј-РЅРѕ

PraVda пишет 19.05.2012 в 06:12 (ссылка):

Укрепляют кожу, да.

Смеси для повышения упругости тела:

На 30мл. базисного масла:
3к. иланг-иланга + 5 к. грейпфрута ( апельсина, петитгрейна ).
1к. ветивера + 3к. кедра + 3к. апельсина.
4к. петитгрейна + 5к. апельсина или грейпфрута ( или смеси из них ).
1к. пачули + 1к. ветивера + 5к. апельсина ( грейпфрута)
2к. пачули + 2к. петитгрейна + 3к. грейпфрута
2к. пачули + 2к. петитгрейна + 2 розмарина
2к. пачули + 1к. иланг-иланга + 3к. апельсина.
3к. розмарина + 3к. петитгрейна
3к. розмарина + 5к. апельсина или грейпфрута ( или смеси из них )
3к. розмарина + 1к. пачули + 1к. кипариса
3к. розмарина + 1к. пачули + 2к. моркови.
2к. фенхеля + 3к. лимона + 3к. грейпфрута ( апельсина )
2к. фенхеля + 2к. герани + 2к. иланг-иланга
2к. фенхеля + 3к. герани + 2к. лаванды

***

� спорт нужен. У меня например такая же проблема подмышками. Оттуда, увы, эти складочки, уходят в последнюю очередь.

на фото я обвела то, что там у меня обвисло )) . Незнаю что делать, вот и подумала, что масла для этого

PraVda пишет 19.05.2012 в 04:34 (ссылка):

Как это отвисшей?

День 6.

Вес: 51 (сильно отекшая)

Сегодня не выдержала и сделала замеры - расстроилась. Внешне есть изменения, а по факту нет. А может я саму себя обманываю, что есть . �так:

РћР‘ 90

РћРў: 63.5

РћРќ: 50

Но все же я стала спокойней..

Всем Доброе утро и Отличного дня !!

Johnnie пишет 18.05.2012 в 21:05 (ссылка):

 РЅРµ хотела обидеть, РЅРѕ СЏ РІСЂРѕРґРµ РЅРµ видела никаких РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ, Р° может это РјРѕСЏ невнимательность, стараюсь ограничивать интернет Рё стараюсь заходить СЃСЋРґР° для отчетности.

Особых процедур СЏ РЅРµ делаю: пиллинг 1-2 СЂ РІ неделю.  РњР°СЃР»Рѕ Рё крем для тела после душа чередую (еж/РґРЅ ), массаж щеткой средней жесткости, маски 2-4 СЂ РІ неделю. РІСЂРѕРґРµ Рё РІСЃРµ

of_many_faces пишет 18.05.2012 в 21:09 (ссылка):

а масла они от отвисшей кожи ??

Johnnie, РѕР№

Можжевельника, цитрусовые, такого, как раз, антицеллюлитного плана.

of_many_faces, РѕР№, СЏ Рє PraVda обращалась. :) РќРѕ РІСЃС‘ равно. Рђ эфирные масла какие? 

Johnnie, один сантиметр вообще не имеет значения. � вообще вечером и утром рост может различаться на 2-3 см.)))

Я в коридоре стараюсь питаться от 1500-1850 ккал.

Процедура главная - двигаться.

Ну ванну принимаю с морской солью, эф. маслами. Крема иногда. Я просто знаю что антицеллюлитнные средства и для средства похудения, только внешне воздействуют и дают лишь временный косметический эффект, поэтому особо на них не уповаю.

Привет, у нас похожие параметры и вообще очень похожие фигуры. Только я пониже немного, 162 см :)

А ты просто питаешься в коридире или на диете сидишь? Какие процедуры для тела делаешь?

Привет. А что так поздно спохватилась?

Вечер, Р° СЏ РіСЂ 100 салата съела, который заправлен майонезом между прочим ..   Рђ еще вчера-сегодня хочу именно колбасный сыр Рё сладкий какао., РІРёРґРёРјРѕ завтра РІСЃРµ же куплю эту гадость.

Все-таки ПМС удивит процесс, тянет на те продукты, на которые в обычные дни даже не посмотришь, а я так вообче с детства не переношу сладкие напитки, даже компот в садике не пила

А к черту все, устала. Не буду изнурять себя за съеденное. Сделаю вечер красоты. Да и убраться нужно в шкафу, дома.

День 5:

Вес: 51.100 (+400), успокаиваю себя тем, что щель м/у ног стала больше

Стул:  

Р’РѕРґР°: Рё без того опухшая, Р°  РїСЊСЋ РѕРѕС‡ РјРЅРѕРіРѕ

РЎРїРѕСЂС‚: +

Питание:  Р·Р°РІС‚рак был ЗОЖный, полезный, РЅР° 300 РєРє.РќРѕ СЏ чувствовала такооой упадок СЃРёР», РЅРµ было настроения. Да еще заехала РІ МЕГУ (РіРґРµ купила платьице) Рё канеш зашла РІ АШан, черт Р±С‹ его побери. Купила вкусняшек Рё РІ итоге наела сегодня  1879 РєРє   241 Сѓ   72 Р¶   58Р±.  Р‘Р›Р�Р�РЅ , Сѓ меня С‡/Р· 2 нед ДР

А вот красотки так не едят ..

Юля я так мало ела только 2 дня, сейчас буду ок 1200. С пепси, наоборот, позднее ДиОна, ну там конечно уже не такой жестяк как в былые времена, но все равно большая часть девушек на низкоКК.

Оля Это же фото СЃ утра, Р° уже после завтрака животище выпирает, Р° квечеру едва ли РЅРµ свисает. Р� честно, РћР»СЊ, без преувелечений, РўС‹ выглядишь гораздо стройнее меня. РќР° фото РЅРµ РІРёРґРЅРѕ просто, выложила себя РЅРµ РІ полный СЂРѕСЃС‚. РќР° выходных пофоткаюсь, чтоб хоть наглядно РїРѕСЃРј изменения Р·Р° неделю, весу РЅРµ доверяю

Светик,привет) ну ты к себе очень критична!!! мне на фотах все понра! ножки хорошие)а тощей быть не классно!!! кто тебе внушил,что это хорошо??? у тебя параметры намного лучше моих) мне тянуться и тянуться) но видимо тип фигуры разный) буду заходить в гости))) и ты маловато кушаешь!!! старайся побольше кушать!!

День 4:

Вес 50.7 (но туалета нет), по внешнему виду вижу, что больше. Возможно в связи с прибл КД, отечностью такой вес

Стул: нет

Питание: 1299 РєРє    134Сѓ    42Р¶    80Р±

Вода: придостаточно

Спорт: свою обязаловку выполнила

Света,я хожу(я про стул),но по чуть чуть. Но и питание у меня меньше стало,поэтому думаю норм. Ты не хочешь кушать на такой калорийности? А как выглядит твое примерное меню,опиши плиз! Ты тоже когда-то на пепсилайт была? Я с них начинала(1 сайт о похудении мой, лет 6-7 назад было дело)

День з:

Вес 50.7 (- 100)

Стул: нет

Питание:  840 РєРє   92 Сѓ   27 Р¶   51 Р± (маловато. надо исправлять, СЏ же РІСЃРµ-таки РЅРµ РЅР° пепси-лайт сижу, РЅРѕ Рё РѕС‚  РѕС‚ этих РљРљ РјРЅРµ РЅРµ очень, РІРёРґРёРјРѕ РІ подсознании СЏ так Рё осталась анорексиком)

Вода: 1.7 л воды+1.5 л чая с молоком

РЎРїРѕСЂС‚ (вернее его подобее, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ называть Р­РўРћ так):С…РѕРґСЊР±Р° 40РјРёРЅ, СЂСѓРєРё, пресс

Все намеченные дела сделанны

В отчет ухажив.процедуры не вкл, поскольку это единственное, что я исправно изо дня в день делаю

маленькая_злючка пишет 16.05.2012 в 19:33 (ссылка):

 1) бред, там шмоток жира, РЅРѕРіРё ужасны Рё это факт

2) Р° РўС‹ РІ смысле РІ туалет неделю РЅРµ ходила??   РЇ РЅРµ РїСЊСЋ сенну второй день, стула нет , РЅРѕ Рё тяжести-дискомфорта тоже, налегала РЅР° овощи,  РµР»Р° отруби. Ждемс

Света, ножки супер. Вот о таких я мечтаю!Обвисшую кожу и жир на руках сосвем не заметила,это наверно только тебе видно,ты слишком критично к себе относишься! Правда у меня та же фигня,я себя вообще коровкой чувствую(так и быть, в ответ завтра сфоткаюсь и с утра выложу свою тушку)

Сенну я только неделю не пью,а бифидобактерин всего-то дня 4(пока результатов ноль,хочу так 21 день пропить,посмотрю результат,еще все собираюсь начать овсянкой завтракать и отруби кушать,но пока все никак)

Viktorik  РґР° СЏ понимаю, что вес нормальный, Р° РјРЅРµ хочется быть тощей !! РЇ долгое время была С…СѓРґРѕР№ Рё РјРЅРµ это нравилось, стремлюсь обратно. Рљ тому же слишком РјРЅРѕРіРёРј пожертвовала, чтоб стать С…СѓРґРѕР№ Рё поэтому просто отказаться РѕС‚ этого СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ

Да, СЃ сенной завязываем, однозначно  Рђ ты как давно пьешь бифидобактерин, как часто стул, как давно РЅРµ пьешь сенну?

Рђ РІРѕС‚ Рё РЇ.  Р”аже РЅРµ думала, что так стыдно будет себя выкладывать. РЈ меня обвисла кожа РІ Р·РѕРЅРµ подмышек(красным обведенно) РѕС‚ постоянных поправлений-похудений - что делать, это вообче РІРѕР·Рј исправить или только пластика??  Р·РµР»РµРЅС‹Рј - жир РЅР° руках, РїСЂСЏРј целлюлитные горошинки отчетливо чувствуются РїСЂРё нажатии - какие упражнения нужны РїСЂРё такой проблеме?   дряблый живот

ногиии.. ну тут и так все понятно

PraVda, Света, привет). У тебя замечательный вес). Я вот на 5 см ниже тебя и стремлюсь к 50-51). Осталось немного).

Удачи нам)!

Света,привет. Жду фото. У меня тоже со стулом проблемы. Начала принимать бифидобактерин. С Сеной решила распрощаться навсегда,буду сама налаживать. знаю,что это займет время,но что делать!? сами губим,а потом долго восстанавливаем,дуринды!

Юля   это РЅРµ СЏ . РЇ Р±СѓРґСѓ позже, СЃ вечера проблемы СЃ нетом

День з:

Вес 50.7 (- 100)  РїРѕ телу чувствую больше , РЅРѕ стула РЅРµ было - завязываю СЃРѕ слабительным

Привет! Правильно,что начала вести записи.

Написала у себя,цитирую "Слушай,это твоя фотка выложена? Офигенная фигура, аж слюнки потекли,мне далеко до такой, а все потому что жру ведрами,балбеска! АААА,надо брать себя в руки!" Будешь моей мотивацией!

А еще меня посещают мысли, что сейчас телу комфортно - оно не поправляется, не худеет. А ведь зимой было 53. Но я жестким методом свела его на 51, а теперь как бы поддерживаю вес. Т.е. чтобы скинуть еще 2 кг надо пожестить, а потом дать время телу привыкнуть , адаптироваться. Все-таки удерживать вес гораздод легче, чем худеть.

Ведь это нормально съедать больше или меньше РІ разные РґРЅРё, Р° если таки  4-5 дней диетничать, Р° потом 2 РґРЅСЏ обжираться - вес останется прежним, потомучто тело РЅРµ привыкло Рё РЅРµ стараетсяся остаться РІ таком состоянии.  РњРѕР¶РµС‚ быть написанное Рё звучит странно, РЅРѕ меня такое объяснение устраивает

17 дней до ДР. День 2

Вес: 50.7

Всего:         452 РєРє   36  Сѓ  19 Р¶   33 Р±

РћР‘: 90

РћРў: 63.5

Если 1 кг - это ок 8000 кк, то мне надо сжечь ок 20 000 КК.

РҐРѕРґСЊР±Р° 40 РјРёРЅ (РѕРє 300 РєРє)+ 30РјРёРЅ (250)

Р СѓРєРё 5

У меня капец какие некрасивые руки, и как бы я себя не обманывала, это не только от лишних кг. �м требуются упры. Уже сделала немного с бутылочками 0.5. Нужны гантельки

Сегодня будем считать мега-угл.день. На сегодня больше не ем.

 Р’ес: 50.8

РћР‘: 90.2

РћРў: 63.5

ОН: 50 и это самое страшное во всей фигуре

  Цель: РћР‘=88.5, вес 48.5-49  Рє 1 РёСЋРЅСЋ!!