такс. сегодня сделала замеры)) бюст 83, талия 65, бедра 94.. кхм.. где мои 90, 60, 80?..)) где мои 46 кг?(( ладно. нормально))
вот так кушала сегодня. 26- последний день сессии! чуть-чуть осталось. после сесси займусь срочно спортом.

забавно. за пять месяцев уверенно сняла килограмм. за пять месяцев- это совсем долго. ужс.

план на завтра (19.01.12):

завтрак 10:00 [?] Пастеризованный йогуртный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ "СУПЕРЭКСТРА FRUTTIS РњРђР›Р�РќРђ" "CAMPINA", 8%, 115 Рі., 125.0×грамм 185 21 10 3 [?] РўРІРѕСЂРѕРі обезжиренный "Снежок", 250Рі, фольга, 150.0×грамм 135 5 1 27 [?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 30.0×грамм 18 1 1 1 [?] Варенье РёР· малины, 20.0×грамм 55 14 0 0 Всего Р·Р° завтрак: 393 41 12 31

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

999 76 33 97

18.01.13
не очень.. завтра будет лучше.

завтрак 10:00 [?] [+] Рецепт: КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ РЎ РЎРђРҐРђР РћРњ, 100.0×грамм 48 10 1 1 [?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 100.0×грамм 60 5 3 3 [?] РўРІРѕСЂРѕРі полужирный 9.0% жирности, 110.0×грамм 186 3 10 20 [?] Варенье РёР· малины, 25.0×грамм 68 18 0 0 Всего Р·Р° завтрак: 363 36 14 23

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1160 146 42 50

целый день СЃ милым провела)) разостно Рё грустно.. радостно было весь день, Р° грустно теперь- послезавтра философия, Р° РјРЅРµ еще раз нужно повторить.. РЅСѓ  ладно, допустим СЏ Рё так умница.. РЅРѕ РІСЃРµ-же РјРЅРµ вечно мало))
 РїРѕР№РґСѓ опять РІСЃСЋ ночь РЅРµ спать, учить, читать, писать))) . СЃРѕРЅ, РїРѕРєР°-РїРѕРєР°))

страшно.. страшно. ну)) не убьют же тебя)) да и клинику хорошую найти можно. кроме тго, с каждым годом медицина все умнее и умнее. поживем-увидим. в любом случае зож и спорт наше все)) сказала я , дожевав яблочко и запив теплой водой.

Если чесно у самой когдато были мысли о липосакции правда об обычной. но страшно стало както-поэтому пару дней помечтала и думать перестала об это

РЅСѓ РґР° ладно СѓР¶. что там спорить.  РІСЃРµ равно СЏ бедный студент))
 СЃРµРіРѕРґРЅРѕ РІСЃРµ РЅРµ очень плохо))

16-РѕРµ СЏРЅРІР°СЂСЏ 2013

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

996 111 32 65

имхо, не лучше. лучше уж довести до крайности ЗОЖ и не проводить ни дня без спорта + маниакально вписываться в зелёный коридор %))) чем ты, скажи на милость, портишь здоровье? вот разве что заниженным калоражем... так тебе давно говорят, что повышать надо постепенно и выходить на физиологический, здоровый уровень. а так - что щас обменка убитая, что после операции такая же останется, вообще на огурцы перейти придётся, чтобы не похерить результаты операции

а 10-20 - это не то чтобы немало, просто через 10-20 лет то, что может помочь сейчас легко, уже не поможет, придётся пахать почти в те же 10-20 раз больше...

РЅСѓ 10-20 это РЅРµ мало РІ любом случае, Р° любовь Рє сладкому это РЅРµ грех  просто РЅРµ надо обжираться. Р° над этим действительно нужно работать.. как обьяснить.. Рј... СЏ очень люблю крайности. тяжело делать чтото аккуратно Рё постепенно, начинаю СЃРѕ временем делать глупости, например, ничего РЅРµ есть.  Р° такой метод РїРѕРјРѕРі Р±С‹ РјРЅРµ РЅРµ гробить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. РІ любом случае, если похудеешь нужно поддерживать правильное питание Рё если удалишь, тоже поддерживать фигуру придется. чудесных СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ быстро Рё навсегда РЅРµ бывает, конечно) так чем портить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё нервы РЅРµ лучше ли Рє специалистам обратиться?

Весь текст не осилила. Но на мой взгляд, какого бы из быстрых и радикальных методов это ни касалось... если были причины, приведшие к такому состоянию, значит, они останутся и после операции. Невозможно ампутировать любовь к сладкому, пришить здоровые пищевые привычки или ускорить метаболизм хирургическим путём. А значит, со временем проблема вернётся, пусть и через 10-20 лет. �тог - пустая трата денег.

какое мнение у вас?? о Lipolys AQP

Метод Lipolyse AQP разработан и запатентован доктором Тьерри Пирме (Брюссель, Бельгия). На основе работ по аквапоринам доктора Питера Эгра (Университет Джона Хопкинса, США), за которые ученый был удостоен Нобелевской премии 2003 года, доктор Пирме создал новую технологию лечения ожирения и целлюлита. Вместе со своими единомышленниками он разработал препарат, способный активировать аквапорины, и таким образом стимулировать быстрое поступление жидкости в жировую клетку. Ему удалось создать формулу раствора, сочетающего одновременно эффективность и безопасность. Опыт применения Lipolyse AQP дал убедительные результаты. На сегодняшний день у доктора Тьерри Пирме, а также его коллеги Жака Дюрана (Франция) более 7 тысяч успешных случаев применения безоперационной липосакции Lipolyse AQP.

Технология была зарегистрирована европейскими санитарными властями (маркировка СЕ). На сегодняшний день Lipolyse AQP признана европейскими экспертами как самая эффективная технология безоперационной коррекции фигуры и лечения целлюлита.

РљРђРљ РАБОТАЕТ LIPOLYSE AQP?

Р’ подкожно-жировую ткань РІРІРѕРґСЏС‚ специальный раствор, схожий РїРѕ составу СЃ содержимым жировой клетки. Раствор обладает свойством быстро проникать внутрь жировой клетки через аквапорины – каналы быстрого транспорта РІРѕРґС‹. Клетка увеличивается РІ объеме, становится С…СЂСѓРїРєРѕР№ Рё легко разрушается РїСЂРё механическом воздействии (вибрация, массаж, LPG ..) 

Разрушенные жировые клетки рассасываются Рё выводятся РёР· организма естественным путем. Р—Р° 1-2 сеанса возможно уменьшение объемов тела РѕС‚ 2 РґРѕ 12 СЃРј. Р”оказано, что разрушенные жировые клетки РЅРµ восстанавливаются, что позволяет надолго сохранить результат.

В зависимости от числа и объема обрабатываемых зон процедура может продолжаться в среднем 1-1,5 часа.

Гарантированный результат. Безоперационная липосакция Lipolyse AQP полностью разрушает жировые клетки, новые же адипоциты не образуются, так как процесс формирования жировой ткани завершается к 18-19 годам. Поэтому рецидив целлюлит после Lipolyse AQP невозможен.

Безопасность. Важно отметить, что кровеносные сосуды и нервные окончания во время безоперационной липосакции Lipolyse AQP не разрушаются, поскольку вводимый препарат обладает селективным действием исключительно на аквапорины жировых клеток. Поэтому процедура не вызывает побочных действий.

Отсутствие шрамов и рубцов. После безоперационной липосакции Lipolyse AQP не происходит формирования подкожных спаек и зон фиброза.

Экономия времени. Для достижения результата достаточно одной-двух процедур.

Безболезненность процедуры.Lipolyse AQP не требует анестезии, госпитализации и реабилитационного периода. После процедуры пациент может сразу вернуться к привычному образу жизни.

Р—РћРќР« ВОЗДЕЙСТВР�РЇ LIPOLYSE AQP.  Р¤РћРўРћ ДО Рё ПОСЛЕ 

понимаю.. вы заранее против.. хирургия для слабаков! но ведь, не есть и портить обменку, сбивать женские циклы, и дохудевшись до нужного размера остаться без волос... кроме того, вес опять вернется, вероятно. а так.. хороший способ кардинально изменить свое состояние и контролиловать и корректировать уже заметно больее стройный вариант своего тела.конечно, спорт и диета никуда не денуться после этого! напротив-надо же поддерживать.
и не дорого 10 000 всего. диетолог куда дороже..

 
план на 14.01.13

14.01.13
вес 56,5

не очень, конечно..
12.01.13

сегодня буду есть курочку и обезжиренные йогуртики)) сегодня буду умницей)) главное в сессию не разесться на нервной почве - потом будет легче)) затащу своего лентяя на скалодром, отправлю в качалку и сама пойду дохожу оплаченные часы. так и лежат пол года(( ах да.. еще нужно права получить.. столько всего откладываю.. ужс. теперь после сесси опять будет куча дел(( у меня всегда, блин, куча дел. а я сижу тут мемуары пишу, ладно. побежела дописывать билет. а то так никогда не приступлю))

РЅРµ знаю. думаю как обычно. СЏ совсем перестала взвешиваться. так РјРѕСЏ РїСЃРёС…РёРєР° крепче)) нужно просто спортом заниматься. вес уйдет. СЃРєРѕСЂРѕ, СЃРєРѕСЂРѕ этим займусь)) 26 последний экзамен Рё РґРѕ РёСЋРЅСЏ РІС‹ меня РёР· спортзала РЅРµ выгоните. уже РІСЃРµ ломит(( мама вернулась РёР· альпов. СЃ вывихом, очковым загаром Рё морем впечатлений.. СѓСѓ.. завидую.. тоже хочу кататься. Р±РѕСЂРґ , бедняжка только РѕРґРёРЅ день РІ этом сезоне снег видел Рё то РЅР° воробьевых горах посередине РњРѕСЃРєРІС‹. это даже РіРѕСЂРєРѕР№ РЅРµ назовешь(( РІ бассейн хочу, наглотаться хлорки, РЅР° татами, уронить своего сенсея РїРѕ айкидо.. даже скучная качалка РјРЅРµ сейчас кажется замечательным место для того,  чтобы вечер провести. РІСЃСЏ голова РІ учебе. Рѕ еде Рё спорте трудно думать. СЏ даже РёР· РґРѕРјР° РЅРµ выхожу. РІСЃСЏ бледная, голова кружится, вечо СЃРѕРЅРЅРѕ-томное СЃРѕСЃРѕСЏРЅРёРµ, очумевшего РѕС‚ безумного вскипания РјРѕР·РіР°, человека. сейчас еще билет РїРѕ философии допишу Рё спать РїРѕР№РґСѓ, наконец. Р° то последние дней 5 СЏ только РїРѕ 6 часов спала. РІ сессию это глупо - голова болит Рё РЅРµ работает совсем. Р° тут еще Тоша приехал совсем РЅРµ поспишь...)) РѕР№ что-то СЏ увлеклась. РјРЅРѕРіРѕ понаписала.. РЅСѓ вобщем, думаю, РІС‹ меня поняли))

� как вес/размер поживает?

11.01.13

10.01.13

белки, РіРґРµ белкиии...  РІР°СЂРµРЅСЊРµ хоть РІ творог высыпай, что ли, чтоб РЅРµ Р·СЂСЏ его есть...

исправилась,дааа)) вообще отлично.. если не учитывать, чт варенья пол банки сьела за 2 дня((
6.01.12

завтра исправлюсь, честно))

05.01.12
 Р·Р°РІС‚рак 18:00 [?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 180.0×грамм 108 8 6 5 [?] РўРѕСЂС‚ "Шоколадница", 15.0×грамм 89 7 6 2 Всего Р·Р° завтрак: 197 15 11 7

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1335 161 55 49

да ну, никакого криминала вообще. Разве что пельмени можно было бы рецептом вбить, тем более что папа под рукой, расказал бы, сколько чего :) вдруг жиров оказалось бы поменьше ;)

сегодня, правда, увлеклась пельмешками. сидим с папой - он вкусно готовит. ну ничего. завтра буду молокочай поглощать.. хотя вечером папа плов собирался делать.. ну)) поедим плова чуть-чуть)

а сегодня вот так получилось. знаю, многое не верно.
4.01.13

 Р·Р°РІС‚рак 16:00 [?] Фрукты: Яблоки, 120.0×грамм 56 12 0 0 [?] Сыр Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№, 15.0×грамм 55 0 4 3 [?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 15.0×грамм 30 6 0 1 [?] Варенье РёР· малины, 15.0×грамм 41 11 0 0 [?] Шоколад молочный, 15.0×грамм 83 8 5 1 [?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 30.0×грамм 18 1 1 1 [?] [+] Рецепт: рафаэло домашние, 10.0×грамм 33 4 2 1 Всего Р·Р° завтрак: 316 41 13 9

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1336 131 71 41

нет, конечно) еще меньше, чем в НГ.

ksy_ пишет 04.01.2013 в 14:08 (ссылка):

что, ещё меньше? 

на новый год не объедалась особо. теперь вообще совсем мало ем. сижу дома, учусь))

26.12.12
печенье)) оно зря.. а так.. ничего, живемс)

завтрак 09:00 [?] РўРІРѕСЂРѕРі "Мильрам" обезжиренный, 250 Рі., 250.0×грамм 173 10 1 30 [?] Джем черносмородиновый, 20.0×грамм 57 15 0 0 [?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 30.0×грамм 18 1 1 1 Всего Р·Р° завтрак: 247 26 2 31

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1232 131 32 97

такс. зачетная неделя почти закрыта. впереди сессия. нужно готовиться, а лень) теперь могу больше внимания уделить диете)

все с февраля по сентябрь обещаю пол года посветить преимущественно здоровью.)

ksy_ пишет 13.12.2012 в 12:39 (ссылка):

я б с такой калорийностью, наверное, вообще б не встала %)))))

сегодня особенно плохо. очень спать хочется - прям вырубает. пойду посплю пол часа - может полегчает

План на завтра 13.12.12

12-РѕРµ РґРµРєР°Р±СЂСЏ 2012 00:06
 Р·Р°РІС‚СЂР° - разгруз РЅР° молокочае.

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1151 124 44 66

но сейчас, пока так)

комментарии в контакте:

�лья Савицкий

прости конечно, но кому то пора начинать спать...

�лья Савицкий

но при этом все равно позитивная:)

Ксения Тюхтяева

да, да)) как раз хотела написать:"уснем, но не сдадимся!"

хотелось бы уметь так : 1,5часа за 20 минут) я обычно пресс( верхний, нижний), спину, отжимания, жгут мучаю, приседаю, попу качаю. просто комплекс - всего понемногу. ну, надеюсь, каждого по 50 - это не слишком мало.
только.. СЏ ненавижу мкскулистых девушек. Р° сама... РЅСѓ, вобщем, СЏ далеко РЅРµ хиляк..как говориться: РєРѕРЅСЏ РЅР° скаку РІ горящей РёР·Р±Рµ..)) РјРЅРµ РЅРµ жалко мышцы потерять - главное тоненькой стать.. женственной..  поэтому накачаться - упаси гостоди. только сушащие упражнения Рё только хардкор. )) хочу так -

У меня средняя тренировка занимает час с учётом разминки, заминки и переодевания. Три раза в неделю - два раза в будни, один в выходной. На пресс я трачу минуты три, не больше - он и так у меня дофига работает в остальных упражнениях. В основном это многосуставные упражнения с прилично тяжёлыми весами - не тренажёры, а гантели и штанги, заставляющие работать всё тело, а не отдельные 1-2 мышцы. Очень экономит время!

Приносит ли это результат - можно судить по смене размера одежды на три в меньшую сторону за полгода и по поднимаемым весам - несколько тонн в сумме за тренировку %)

Есть куча вариантов интенсивной нгрузки, 20 минут которой отлично заменяют полтора часа обычной пахоты "как у всех".