|
|
 |
|
Simoroshka
Diet-Баллов: 6582
Сообщений: 445
19.4.2012 23:16
|
Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - отговорки.
не знаю, в теме "Нужна помощь!", но по моему, помощь никакая не требуется. Точнее, требуется, конечно - мозги вправить. Но не принимается. А по интернету пнуть всё-таки сложно.
Потом через год эта девочка будет тут же, с плюс десятью-двадцатью килограммами веса, которые вообще ничем не сдвинуть, плакаться на свою жизнь втрое сильнее. Зато может начнет задумываться про здоровый образ жизни и вред диет.
Извините за резкость.
25 ле . Не имею ни грамма силы воли, поэтому приходится искать тот путь к здоровью и красоте, по которому идти легко и приятно.
/community/post.php?topic_id=22704
http://www.diary.ru/~ziriall
|
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 23:15
|
-Катёнок-,давай завтра..спокойной нчи |
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
19.4.2012 23:14
|
Ну как знаешь... Если бы у меня в твоем возрасте был дион, я бы не пыталась сейчас избавиться от лишнего веса...
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3021
Сообщений: 600
19.4.2012 23:13
|
vikuhaska77, лапусь, все, я спать!Чем больше спишь-тем меньше ешь!
На счет того, что после завтрака есть хочется - это ты просто еще не перестроилась! Просто оставляй себе утром полчаса для медленного, приятнейшего, вкуснейшего завтрака! Когда план питания учимся составлять?
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 23:11
|
sakura311 пишет 19.04.2012 в 23:08 (ссылка):
vikuhaska77 пишет 19.04.2012 в 23:05 (ссылка):
sakura311,нет..после выпускнова я буду вести и соблюдать здоровый образ жизни
Тогда зачем сейчас все портить? Начинай его вести сегодня! Не менее 8 часов сна, обязательные завтраки, обеды и ужины. По возможности перекусы, а не фастфуд. Пить 30 мл на 1 кг воды, если уж тааааак сильно хочется быстро добиться результата-ужинай не позднее чем за три-четыре часа до сна, ешь по вечерам вместо ужина или сразу после грейпфруты... Могу продолжать до бесконечности)))
нет..завтрака нет пока....весь режим через кувырок..так что здоровый образ жизни начнется летом |
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 23:09
|
-Катёнок-,я уже раньше вставать не могу и так мало сплю....но уже режим..а бывало раз позавракаю..так потом еще больше есть хочется |
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
19.4.2012 23:08
|
vikuhaska77 пишет 19.04.2012 в 23:05 (ссылка): sakura311,нет..после выпускнова я буду вести и соблюдать здоровый образ жизни
Тогда зачем сейчас все портить? Начинай его вести сегодня!
Не менее 8 часов сна, обязательные завтраки, обеды и ужины. По возможности перекусы, а не фастфуд. Пить 30 мл на 1 кг воды, если уж тааааак сильно хочется быстро добиться результата-ужинай не позднее чем за три-четыре часа до сна, ешь по вечерам вместо ужина или сразу после грейпфруты... Могу продолжать до бесконечности)))
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3021
Сообщений: 600
19.4.2012 23:07
|
vikuhaska77 пишет 19.04.2012 в 23:03 (ссылка):
-Катёнок-, а завтракать обязательно? просто я никогда не успеваю и до 14-15 часов могу ничего не есть...но потом..ужас
У меня та же проблема была! А теперь я встаю раньше и за время сборов успеваю-таки проголодаться + на завтрак я стараюсь побаловать себя чем-то вусненьким такой завтрак и пропускать не хочется!
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
19.4.2012 23:05
|
-Катёнок- пишет 19.04.2012 в 22:57 (ссылка): Шарик, ты балбес! Я ведь помочь тебе хочу, а ты меня не слушаешь...Давай мы завтра вместе с тобой составим план питания! и, поверь, тебе не придется себя сильно ограничивать и полностью отказывать себе в чем-то, чтобы похудеть!Просто питайся в пределах разрешенного!Ни больше,ни меньше! В общем если тебе моя помощь все-таки понадобится и ты не просто так все это затеяла, пиши! Я помогу!
Шарик не балбес, а подросток)))) у подростков усилен дух противоречия, зато когда подросток действительно ставит цель он идет к ней напролом. Правда иногда в этом плюс, а порой и минус.
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 23:05
|
sakura311,нет..после выпускнова я буду вести и соблюдать здоровый образ жизни |
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 23:03
|
-Катёнок-, а завтракать обязательно? просто я никогда не успеваю и до 14-15 часов могу ничего не есть...но потом..ужас |
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
19.4.2012 23:03
|
vikuhaska77, Я не про исхуданиеговорила.. А о том что ты испортишь обмен веществ..
Нельзя жить одни днем-сегодня у меня цель выпускной значит я худею для него.. А потом что? Пусть все возвращается? Какой смысл? Лучше сейчас начать, постепенно добиться результата и потом его поддерживать..
Личное наблюдение: Похудеть может любой извините дурак, на любое количество кг, а постоянно работатьнад собой и в течение всей жизни его поддерживать -вот это работа и показатель. Я считаю что именно к этому нужно стремиться. В данном случае исключения только люди укого проблемы со здоровьем.
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3021
Сообщений: 600
19.4.2012 23:01
|
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 23:00
|
-Катёнок-,ледно уговорила..давай действовать в месте...можно мне сразу вопрос? |
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3021
Сообщений: 600
19.4.2012 22:57
|
Шарик, ты балбес! Я ведь помочь тебе хочу, а ты меня не слушаешь...Давай мы завтра вместе с тобой составим план питания! и, поверь, тебе не придется себя сильно ограничивать и полностью отказывать себе в чем-то, чтобы похудеть!Просто питайся в пределах разрешенного!Ни больше,ни меньше! В общем если тебе моя помощь все-таки понадобится и ты не просто так все это затеяла, пиши! Я помогу!
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 22:56
|
sakura311,спасибо за совет.....но боюсь что исхудание мне не грозит...здоровье хорошее и надеюсь на скорой не увезут |
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
19.4.2012 22:51
|
vikuhaska77, Почитала твои планы и испугалась...за твое здоровье...
Полюби себя и не смей голодать!!! Голодовки или "разгрузочные" дни на воде никчему хорошему не приведут. Даже если ты сейчас таким способом сбросишь все ненужное, то через некоторое время все это вернется к тебе в двойном, ато и в тройном размере. Я в твоем возрасте так поголодала, хоть мне и не нужно было. В итоге из высокой стройной девушки превратилась на первом курсе в нечто бесформенное, тк перестала правильно питаться, увлеклась веганством имягко говоря вся опухла. Потом у меня ушло немало времени чтобы хоть как то привести себя в удовлетворительный вид. Но с той поры у меня началась очень неприятная ситуация с весом-вместо стабильного веса с +- несколько кг я стала гармошкой. Те мне ЗАПРОСТО набрать 10 кг за год!! Бывает и так что кг 6 за неделю!!!! И раньше было запросто их "потерять", но время идет и с каждым годом мне все сложнее дается потеря лишних кг. Плюс измения в коже, растяжки... Оно тебе надо????
Одумайся, пока глупостей не натворила... Я уже молчу про женское здоровье и то насколько пагубно такие жесткие меры влияют на него.
Тебе повезло! У тебя есть шанс сделать из себя настоящую красавицу, стройную и эффектную!
Во первых-возраст! В этом периоде вес очень быстро сбрасывается. Порой достаточно больше шевелиться. Бег, прогулки, ведосипед, ролики, и тд и тп...
Во вторых-ты уже знаешь что такое ДиОн.. Почитай все внимательно, задай параметры, тебе все сайт рассчитает и придерживайся его правил. Он реально работает!!!
В третьих-если ты хочешь постройнеть к выпускному, то добавь к шевелениям каждодневную утреннюю зарядку-попрыгай, поприседай, покачай пресс (но не так как учат в школе, вшколе учат поднимать корпус руками, анадо мышцами живота). Очень хорошо убирает объемы бодифлекс!!!
Если есть возможность-ходи в бассейн два раза в неделю, плавание более полезно, чем о нем говорят!!!
Удачи!
Будут вопросы-пиши!
И еще раз - не губисвоездоровьеине изобретай "велосипед", умные люди, разбирающиеся впитании и спорте уже все без нас изобрели! Нам же остается брать все себе на заметку и выполнять))))
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 22:46
|
|
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 22:45
|
-Катёнок-,надеюсь что у тебя все получится....лично у меня завтрв только водичка..а в субботу...овощи с кашами.. |
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3021
Сообщений: 600
19.4.2012 22:44
|
vikuhaska77, ты планировщик питания на завтра примерно заполнила?Расскажи что получилось
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3021
Сообщений: 600
19.4.2012 22:42
|
Овощи и фрукты - это здОрово и здорОво)))))))Только добавь к ним завтра, например, курочку и пачку творога нежирного!Кушать надо не меньше, чем на 1200ккал!!!Это золотое правило! А уж чем ты нашпигуешь свой рацион в пределах разрешенных ккал зависит только от твоего желания и от того, какие продукты есть под рукой!По крайней мере у меня так)))
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
Volia
Diet-Баллов: 2406
Сообщений: 1119
Город: Харьков
19.4.2012 22:42
|
vikuhaska77, ну рыбу не обязательно, это я к примеру, а там выбирай что тебе нравится и вперед!
Оля, рост 173, 26 лет
Было - 70 кг.
Начала тут с 64 - 17.04.12
63 - 22.04.12
61,5 - 16.05.12
60,4 -31.05.12
59,2 - 17.06.12
Будет 56 - 01.09.12
Заходите в мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42008
|
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 22:37
|
Volia,ну не знаю....рыбу я вообще не люблю....там история своя.....вот если только гречку и йогурт обезжириный |
Volia
Diet-Баллов: 2406
Сообщений: 1119
Город: Харьков
19.4.2012 22:34
|
vikuhaska77, ну здрасте! А как же белок?? Как худеть без белка? Куриное мяско, рыбку, яйца, молочку нежирную, гречку, рис, все это кушать надо. И все это помогает в похудении. Ты же хочешь худеть навсегда? Сейчас к выпускному подтянешься, а потом потихоньку, на хдоровом и вкусном питании к 1 сентября вообще конфеткой станешь! Придешь тебя и не узнают! Так что разгружайся завтра и планируй себе питание, прям по пунктам, что ты будешь кушать.
Оля, рост 173, 26 лет
Было - 70 кг.
Начала тут с 64 - 17.04.12
63 - 22.04.12
61,5 - 16.05.12
60,4 -31.05.12
59,2 - 17.06.12
Будет 56 - 01.09.12
Заходите в мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42008
|
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 22:30
|
Volia,я если честно ...могу питаться только овощами и фруктами....просто я считаю.если человек сидит на диете.то ничего кроме их нельзя |
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 22:28
|
-Катёнок-,да.завтра разгрузочный день.а ты? |
Volia
Diet-Баллов: 2406
Сообщений: 1119
Город: Харьков
19.4.2012 22:28
|
Вот правильно тебе говорят - голодовками ничего не добьешься! Питайся правильными продуктами несколько раз в день, вкусно и сытно, главное не переходя границы, делай упражнения и все получится!
Оля, рост 173, 26 лет
Было - 70 кг.
Начала тут с 64 - 17.04.12
63 - 22.04.12
61,5 - 16.05.12
60,4 -31.05.12
59,2 - 17.06.12
Будет 56 - 01.09.12
Заходите в мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42008
|
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3021
Сообщений: 600
19.4.2012 22:26
|
vikuhaska77, получится!и начинать надо сегодня! Ты уже составила план питания на завтра?
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 22:22
|
-Катёнок-,хорошо давай.но обмен веществ у меня и так замедленный...так что не знаю получится ли |
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3021
Сообщений: 600
19.4.2012 22:19
|
vikuhaska77, ну ты чего???голодать собралась???так не похудеешь!только желудок испортишь! Омен веществ замедлится и потом похудеть еще сложнее будет! Давай худеть правильно?Вместе?Я тебя буду поддерживать,ты меня. На подсчете калорий ты точно сможешь похудеть! На выпускном будешь выглядеть хорошо!А в сентябре вообще стройняшкой придешь!!!
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 22:11
|
-Катёнок-, да у нас есть девочки которые сеся 60-65. но. больше тааких как 55.а я не хочу быть хуже других
|
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 22:09
|
9заканчиваю и будет выпускной...я вот хочу попробывать раза 2.в недельку на водичке посидеть..может так быстрее будет...у меня вес 73 уже год держится...
|
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3021
Сообщений: 600
19.4.2012 22:07
|
vikuhaska77, привет! Меня Катя зовут!Мне кажется до 53кг тебе так срочно худеть совсем не нужно, давай стройнеть понемногу, но навсегда! Я на выпускном весила 65кг и выглядела прекрасно!!!А рост у нас с тобой одинаковый Так что килограмм 5 скинем и будешь лучше всех!Ты уже платье выбрала?
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
ипитусь
Diet-Баллов: 11330
Сообщений: 1807
19.4.2012 22:06
|
почитай статьи,следуй расчитанному коридору ,пользуйся планировщиком питания и не пугайся,если все не будет происходить так быстро,как ты мечтаешь. самое главное -правильно.не подвергая организм стрессу. все получится!!!
Аня
36 годков.рост 154, было 82кг...добилась 70...не удержала...сейчас приблизительно 76...все! беру себя в руки!
/community/post.php?topic_id=41452
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
19.4.2012 22:05
|
vikuhaska77,к июню до 65 ещё реально но не 20кг
выпускной то в 11 кл или сейчас в 9 будет? 20 кг Это не шутка, за 1-1,5 год реально без стресса для организма
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
Volia
Diet-Баллов: 2406
Сообщений: 1119
Город: Харьков
19.4.2012 22:05
|
vikuhaska77, до выпускного успеешь привести себя в порядок, вес скажем прямо лишний, а потому поначалу будет быстро уходить! Пусть до 53 так быстро не получится конечно, но к выпускному будешь уже намного стройнне и подтянутее, а там платье подберешь интересное и будешь звездой! Главное верить в себя и свою цель!
Оля, рост 173, 26 лет
Было - 70 кг.
Начала тут с 64 - 17.04.12
63 - 22.04.12
61,5 - 16.05.12
60,4 -31.05.12
59,2 - 17.06.12
Будет 56 - 01.09.12
Заходите в мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42008
|
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 21:59
|
спасибо....вес 73...при росте 158....и это в 15 лет....скоро выпускной...боюсь ничего не выйдет...нужно до 53 |
Volia
Diet-Баллов: 2406
Сообщений: 1119
Город: Харьков
19.4.2012 21:57
|
vikuhaska77, привет! Обязательно поможем, какие у тебя параметры? Рост, вес и насколько похудеть хочешь?
Оля, рост 173, 26 лет
Было - 70 кг.
Начала тут с 64 - 17.04.12
63 - 22.04.12
61,5 - 16.05.12
60,4 -31.05.12
59,2 - 17.06.12
Будет 56 - 01.09.12
Заходите в мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42008
|
ипитусь
Diet-Баллов: 11330
Сообщений: 1807
19.4.2012 21:54
|
привет! не пугайся,все получится.много интересного общения и общие цели...потихоньку,разбирайся,присматривайся,ежели что не понятно-спрашивай..
Аня
36 годков.рост 154, было 82кг...добилась 70...не удержала...сейчас приблизительно 76...все! беру себя в руки!
/community/post.php?topic_id=41452
|
vikuhaska77
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 95
19.4.2012 21:36
|
Я новенька..хочу похудеть.но морально сама не справляюсь..Помогите |
