Volia пишет 21.05.2012 в 21:00 (ссылка):

спасибо! думаю над покупкой новых, электронных

summerdreams, та забей ты на свии весы, они у тебя явно неадекваты!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ

объёмы ТАЮТ на глазах, самой не верится! джинсы (те самые) на мне сидят уже свободно, хотя пару недель назад они на меня с трудом налазили и не застёгивались вообще! выгляжу я сейчас примерно так же, как выглядела в 55 кг! при этом на весах без изменений. взвешивалась я, по-моему, в четверг, не помню, писала ли я об этом. на весы я слегка забила, потому что изменения и без того ОЧЕНЬ заметны внешне, причём не только мне хотя обычно я не замечаю таких вещей, но тут буквально каждый день такие приятные сюрпризы

мотивация:

НЕТ СЛОВ. я тоже хочу так выглядеть!

пусть новая неделя будет успешной и принесёт всем нам много приятных впечатлений!

лето совсем-совсем скоро!

отчёт за прошедший день:

из фитнеса - 10 минут Тиффани + обруч

latehometonight пишет 19.05.2012 в 13:45 (ссылка):

Volia пишет 19.05.2012 в 13:52 (ссылка):

ого, спасибо, девочки, обязательно посмотрю!

что-то меня моё тело совсем не слушается... в принципе, это понятно: с таким режимом сна, как на этой неделе, прилива энергии и сил ожидать не приходится. думаю, физ. нагрузка в таком состоянии вряд ли пойдёт на пользу организму. может, я не права. но у меня такое чувство, что я сейчас в обморок свалюсь и без тренировки. пойду выпью чаю и за работу. надеюсь сегодня лечь спать НОЧЬЮ, а не с утра.

отчёт по питанию за сегодня:

summerdreams, еще поищи у вас там польский сыр Фитнес называется и еще какой-то их же, они совсем нежирные (недорого)

уснула на рассвете, проснулась в полдесятого утра: КАКОЙ СЕЙЧАС ГОД?! реально мозги вышибает от недосыпа.

отчитываюсь за вчерашний день:

из фитнеса - упражнения для любимой попы и обруч

latehometonight пишет 18.05.2012 в 15:36 (ссылка):

сыр - это тема! но он и без хлебцов у меня хорошо так идёт правда, нежирных сортов никогда не видела в магазинах, может, просто внимания не обращала)

Volia пишет 18.05.2012 в 22:04 (ссылка):

шоколадное масло? Нутелла? мы тут ещё худеем или уже нет? это очень вкусно, но, к сожалению, ещё и очень калорийно. а так я бы с удовольствием! Нутелла с клубникой - очень крутая вещь!надо будет как-нибудь на утро сообразить

я из Кременчуга, Полтавская область

summerdreams, меня масло тож резануло, но я постеснялась написать))) Потому что вместо масла, которое я ем только с икрой, я бы предложила тебе или шоколадное масло или Нутеллу какую-то,шоп вкусней, но после такого меня тут все тапками побьют

А вообще умничка, мне нравится меню! я увы столько всего полезного в себя впихнуть не могу. Кстати, а ты из какого города?

мотивация:

lucmy, Кристиночка, я поняла) и приняла к сведению

summerdreams пишет 17.05.2012 в 13:50 (ссылка):

так мы рацион и выкладываем для этого, чтобы дали совет, что не так, как лючше бы было......я ни в коем случае не хотела обидеть!!!!!

latehometonight пишет 17.05.2012 в 22:23 (ссылка):

согласна, мне вот тоже жалкоооо......

и, как обычно, отчёт за прошедший день:

из фитнеса - упражнения с Тиффани (2 раза по 10 минут) + обруч я исправилась, как и обещала

latehometonight пишет 17.05.2012 в 21:23 (ссылка):

Наташ, я с тобой согласна. масла действительно получается многовато, а "смысловой нагрузки" в нём никакой. причём как только заканчиваются хлебцы, потребление масла резко сокращается что-то вроде бутеров, очень вкусно, но не очень полезно. ну и калорийность... это да.

кстати, прошлым летом могла по полпачки масла за раз навернуть, хотя до этого даже в каши его никогда не добавляла пожалуй, для каш я его и оставлю, а с бутерами пока хватит

а критику я и правда принимаю близко к сердцу НО я работаю над этим, мои хорошие и спасибо вам за поддержку... и за критику тоже!

summerdreams пишет 17.05.2012 в 13:50 (ссылка):

lucmy пишет 17.05.2012 в 10:10 (ссылка):

это сгущёнка) молоко я не пью.

что-то вы совсем мой рацион раскритиковали, девочки... ну пусть так, каждый имеет право на собстенное мнение.

а за пинок под зад по фитнесу - спасибо, мне он был нужен

summerdreams пишет 17.05.2012 в 01:55 (ссылка):

lucmy пишет 17.05.2012 в 11:10 (ссылка):

summerdreams пишет 17.05.2012 в 01:55 (ссылка):

Жень, а ну прекращай!!! Давай заниматься начинай!!! Спорт очень важен и ты сама это знаешь

latehometonight пишет 16.05.2012 в 12:32 (ссылка):

Для меня лично и завтрак странный....молоко не 8,5%...а 3,2% взять...

отчёт за прошедший день:

КД приближаются, и это сложно не почувствовать. ужасно сильный аппетит, хочется непонятно чего... перепады настроения тоже немного выбивают из колеи.

фитнеса не было, как я уже написала ниже.

очень хочется написать что-нибудь ещё, но я настолько сонная, что не могу толком собрать мысли в кучу. сейчас выпью чайку и снова за работу, а потом уже спать.

latehometonight пишет 16.05.2012 в 11:32 (ссылка):

к своему стыду, Наташ, сегодня тоже не позанималась... причём время выделить действительно получилось, только вот я сама его на фигню потратила.

отчёт:

пишу курсовую, поэтому до фитнеса дело сегодня не дошло. надеюсь, на этой неделе всё-таки получится найти время для тренировок, надо придумать, как время спланировать.

latehometonight, lucmy, хочу купить новые в ближайшем будущем

Кристи, сдаваться не планирую, только ВПЕРЁД!

summerdreams, Привет!!!! Поддерживаю наташку, выкидывай весы!!! РўРѕР»СЊРєРѕ джинсы скажут правду

Я только на плитке взвешиваюсьв ванне или коридоре, у нас вообще паркет старый в основном везде, так он не ровный блин, и показывает неверно....

Так что не раскисай, и не сдавайся....

summerdreams пишет 15.05.2012 в 01:54 (ссылка):

Loca_Ardilla пишет 14.05.2012 в 17:20 (ссылка):

РќСѓ это же просто замечательно!!!  РћР±СЉРµРјС‹ ведь еще лучше, чем вес!!!   РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ, надо немного подождать  Рё вес тоже сдвинется!!!

 

latehometonight пишет 14.05.2012 в 19:14 (ссылка):

summerdreams, ну видишь, у тебя еще лишнего веса немного осталось исходя из пропорций рост/вес, а последнее хуже всего уходит! Но уходит же, раз объемы уменьшаются, а это главное)

Даша, Ната, согласна с вами! а мотивирует как!

Volia пишет 14.05.2012 в 21:11 (ссылка):

summerdreams, у тебя точно весы в порядке? ДЖ�НСЫ ТОЧНО ВРАТЬ НЕ МОГУТ, так что все крутооо!

Оль, ну если стоять на одной ноге, то показывают около 52, я проверяла джинсики порадовали меня, это да! ещё живот заметно более плоский стал. в общем, объёмы начали таять на глазах, УРА!

мотивация:

отчёт:

утро получилось шоколадно-сгущёночным, отвела душу прям

из фитнеса - упражнения для попы, груди, рук + обруч

Loca_Ardilla пишет 14.05.2012 в 17:20 (ссылка):

РќСѓ это же просто замечательно!!!  РћР±СЉРµРјС‹ ведь еще лучше, чем вес!!!   РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ, надо немного подождать  Рё вес тоже сдвинется!!!

latehometonight пишет 14.05.2012 в 19:14 (ссылка):

Даша, Ната, согласна с вами! а мотивирует как!

Volia пишет 14.05.2012 в 21:11 (ссылка):

Оль, ну если стоять на одной ноге, то показывают около 52, я проверяла джинсики порадовали меня, это да! ещё живот заметно более плоский стал. в общем, объёмы начали таять на глазах, УРА!

summerdreams, у тебя точно весы в порядке? ДЖ�НСЫ ТОЧНО ВРАТЬ НЕ МОГУТ, так что все крутооо!

summerdreams пишет 14.05.2012 в 17:00 (ссылка):

РќСѓ это же просто замечательно!!!  РћР±СЉРµРјС‹ ведь еще лучше, чем вес!!!   РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ, надо немного подождать  Рё вес тоже сдвинется!!!

latehometonight пишет 14.05.2012 в 11:31 (ссылка):

Ната, а вот об этом я не подумала!

кстати, мне сегодня сказали, мол, ого, ты такая худенькая стала! неожиданно, но приятно, само собой

померяла сегодня ещё раз те самые джинсы (кто меня читает, вы поняли), так они на мне не просто застегнулись, я в них теперь могу сидеть и дышать это реальный успех, потому что они с высокой талией, и в них себя чувствуешь прямо как в корсете в общем, они сидят теперь свободнее, т.е. объёмчики уходят! УРА!

для меня очень важно знать, что в моём организме всё-таки что-то меняется. если не вес - так объёмы. если не объёмы - так самочувствие, выносливость, ну и т.д. так я могу понять, что организм ЗАМЕЧАЕТ мои усилия и реагирует на них. ведь есть такие факторы, которые мне не заметны. например, та же потеря внутреннего жира - как я могу её увидеть? или внутренние органы занимают новые места - как мне об этом узнать? да никак, понятное дело. но ведь это же ПРО�СХОД�Т. если бы можно было за этим всем проследить, то поводов для беспокойства было бы меньше. в основном же мы наблюдаем за динамикой процесса с помощью весов. и когда вес стоит на месте, уже начинаешь сомневаться, замечает ли организм, что его стали кормить по-другому и дали ему физ. нагрузку?

сижу в джинсах, дышу нормально делаю выводы: ЗАМЕЧАЕТ. за что я ему очень благодарна

всем привет! а я снова без отвеса.

знаете, что обидно больше всего? то, что у других и срывы, и зажоры, и... отвесы! а я целый месяц без срывов, стараюсь со всех сил, а вес на месте.

ну как так? неужели я не заслуживаю быть красивой и стройной? неужели я не достойна идеальной фигуры? так хотелось быть на пляже самой-самой... и что в итоге?

мотивация:

отчёт за сегодня:

с фитнесом пролетела: слишком поздно начала, покрутила немного обруч, потом отвлеклась, а потом уже захотела спать. класс потренировалась в общем, навёрстывать упущенное буду завтра!