Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Здесь худеет Стройная_Березка от 100 до 55. Дисциплина!!!

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 103,8. Калории не считала, да еще чай ночью с шоколадкой пила.

Думаю, пришла пора вести дневник. Для начала определиться со способами, которые будут для меня приемлемы. Я могла бы наставить себе целей типа ходить в спортзал три раза в еделю, но совершенно понятно, что я это делать не буду, так что и смысла ставить себе такие цели нет.

Что я могла бы делать для приближения к мечте? Что мне легко бы далось? Чем бы я могла себя порадовать (ну не только ведь ограничения должны быть на этом пути, а иначе нафиг).

Первое. Пить воду. Многие пишут, что помогает.

Второе. Попытаться есть без сопровождения. Села есть - ешь.

Третье. Вытекает из второго. Сервировка. Да, раз уж села есть, пусть это приносит радость по полной. А кроме того, так это будет еще медленнее. В ресторане же люди не едят на бегу ухватками.

Четвертое. График. Сначала думала, нужно есть так: 7-30 завтрак, 11-00 ланч, 13-30 обед, 17-00 полдник, 19-00 ужин. Но такой график мне похудеть не помогает, слишком часто, много еды, не успеваю проголодаться. Либо делать меньше порции, либо попробую другой график. Сначала две недели первый вариант, если не поможет, то план Б: Завтрак 9-00 (я на работе уже в это время обычно), обед 14-00, ужин 19-00.

Пятое. Какой-никакой физической нагрузки мне явно не хватает. Поэтому изучить этот вопрос на неделе подробнее, что я могла бы делать. Что знаю сейчас, из чего выбираю: стретчинг, спецдыхание, шаги с Лесли (что это вааще??), планка. Бассейн с нашей зимой отпадает, да мне и тупо стыдно, хотя плавать я люблю. Летом значит стараться плавать чаще, когда бассейн поставим (и если). К пятому марта определиться с физнагрузкой.

Шестое. Массаж не меньше двух раз в неделю.  По субботам скраб для пуза или крем антицеллюлит. Изучить вопрос, тоже к 5 марта.

 

Пока все.

 

 

Рост 163см,40 лет.
103,5 кг. - 26.02.2017 г.
Цель 55 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41829 Добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полтора года прошло, а воз и ныне там.

103,5, блинннн

 

Рост 163см,40 лет.
103,5 кг. - 26.02.2017 г.
Цель 55 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41829 Добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять 97,1. Но начались КД, так что, может, из-за них был ступор? Потому что коридорчик-то в основном был зеленый.

Рост 163см,40 лет.
103,5 кг. - 26.02.2017 г.
Цель 55 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41829 Добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 97,1

Рост 163см,40 лет.
103,5 кг. - 26.02.2017 г.
Цель 55 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41829 Добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рано радовалась. 97,2 smile

Рост 163см,40 лет.
103,5 кг. - 26.02.2017 г.
Цель 55 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41829 Добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снова третий день подряд 96,6! Я такая радая!

Рост 163см,40 лет.
103,5 кг. - 26.02.2017 г.
Цель 55 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41829 Добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРРА! Лёд тронулся, господа присяжные заседатели! 97,1!

Рост 163см,40 лет.
103,5 кг. - 26.02.2017 г.
Цель 55 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41829 Добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня снова 97,4.

Рост 163см,40 лет.
103,5 кг. - 26.02.2017 г.
Цель 55 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41829 Добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня 97, 4, хотя вчера на ночь поела немного мороженого. Ну хоть сто грамм отвалилось )) лишь бы не добавлялось.
Рост 163см,40 лет.
103,5 кг. - 26.02.2017 г.
Цель 55 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41829 Добро пожаловать!
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Банановые сырники в микроволновке
300 гр творога 1 яйцо 1 банан (лучше переспелый) пару ложек муки (я взяла овсяные отруби) мед по вкусу (1 полную чайную ложку)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.