|
|
 |
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
11.5.2012 11:25
|
отчет за 9 мая
2)шашлыкии))) -10 б
3)Вода 9 стаканов +9 б
4) контр.душ +5 б
5) Не есть за три часа до сна +10 б
6) +0 б
Итого за день : 14 баллов
Итого за гонку : 2305 баллов
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
11.5.2012 11:22
|
M-arishka, мммм....аватарочка.....красотка)))))
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
10.5.2012 19:24
|
отчет за 9 мая:
2. зеленый коридор + 10 б
3. 11 стаканов (1 натощак) +15 б
4. контр. душ, скраб коф., ванна, массаж *2 + 25 б
5. 40 мин ходьба с бегом, 50 мин каланетик= +90 б
6. за 3 ч + 10б
Итого за день: 150 б
Итого за гонку: 3777 б
отчет за 10 мая:
2. - 10 б (не считала, но точно перебрала)
3. 9 б (1+4 стакана)
4. контр. душ *2 =+ 10б
5. + 10 б (за 3 ч до сна)
6. 50 мин ходьбы + 50 б
Итого за день: 69 б
Итого за гонку:3846 б |
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
9.5.2012 13:03
|
отчет за 8 мая
2) беляшики  -10 б
3)Вода 1+ 7 стаканов +12 б
4) контр.душ +5 б
АЦ массаж с медом +5 б
АЦ массаж с маслом +5 б
Гель-эластик +5 б
5) Не есть за три часа до сна +10 б
6) +0 б
Итого за день : 32 балла
Итого за гонку : 2291 баллов
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
ohmy
Diet-Баллов: 5965
Сообщений: 641
9.5.2012 0:38
|
08.05
2. зеленый коридор +10
3. 1+10 ст +15
4. контр душ+массаж+ац гель +15
5. час латины +60
30 мин ходьба+бег +30
20 мин растяжка +20
6. за 3 часа +10
итог 160
всего 1977
Марина
рост 178
|
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
8.5.2012 23:46
|
отчет за 8 мая (послешашлычный день)
2. коридор не добор + 5 б
3. 1+ 7 стаканов = + 12б
4. контр. душ, массаж а/ц, ванна, скраб + 20 б
5. каланетик 50 мин + 50 б
6. не есть за 3 ч + 10 б
Итого за день: 97 б
Итого за гонку: 3627 б |
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
8.5.2012 17:58
|
отчет за 7 мая
2. коридор не соблюдался - 10 б
3. 1+3 стакана = +8 б
4. контр. душ, массаж а/ц, скраб кофейный + 15 б
5. Бег 10 мин, ходьба 25 мин + 35 мин
6. не есть за 3 ч 0 б
Итого за день: 48 б
Итого за гонку: 3530 |
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
8.5.2012 14:46
|
отчет за 7 мая
2) 1611 192 57 81 +10 б
3)Вода 1+ 6 стаканов +11 б
4) контр.душ +5 б
АЦ массаж с кремом +5 б
5) Не есть за три часа до сна +10 б
6) зарядка с синди 10 мин. +10 б
Итого за день : 51 балл
Итого за гонку : 2259 баллов
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
ohmy
Diet-Баллов: 5965
Сообщений: 641
8.5.2012 14:04
|
M-arishka, аааа как у тебя такие отвесы получаются???? у меня что то он вниз почти не идет!!(((
Марина
рост 178
|
ohmy
Diet-Баллов: 5965
Сообщений: 641
8.5.2012 13:51
|
07.05
2. зеленый коридор +10
3. 1+10 ст +15
4. скраб+контр душ +10
5. час латины +60
30 мин степпер +30
20 мин растяжка +20
15 мин пресс +15
6. за 3 часа +10
7. замеры
талия 66 (-1.5) +15
бедра 98.5 (-0.5) +5
остальное без изменений
итог 190
всего 1817
Марина
рост 178
|
ohmy
Diet-Баллов: 5965
Сообщений: 641
7.5.2012 13:31
|
06.06
2. зеленый коридор +10
3. 1+9 ст +14
4. контр душ+массаж щеткой+АЦ гель +15
5. за 3 часа +10
6. упр на пресс 15 мин +15
итог 64
всего 1627
Марина
рост 178
|
ohmy
Diet-Баллов: 5965
Сообщений: 641
7.5.2012 13:29
|
05.05
1. вес 63.8 минус 700г! +70
2. запланированный загруз +10
3. 1+3 ст +8
4. баня + контр душ +10
5. поела на ночь +0
6. фитнеса 0
7. чет я забыла про замеры))) завтра с утреца сделаю
итог 98
всего 1563
Марина
рост 178
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
7.5.2012 12:07
|
отчет за6 мая
2)
1488
149
62
79
+10 б
3)Вода 6 стаканов +6 б
4) контр.душ +5 б
АЦ массаж с медом +5 б
АЦ массаж с маслом +5 б
5) Не есть за три часа до сна +10 б
6) зарядка с синди 10 мин. +10 б
Итого за день : 51 балл
Итого за гонку : 2208 баллов
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
7.5.2012 10:31
|
отчет за 6 мая.
1. Вес 62,9 (от64,2) - 1,3 кг +130 б
2. перебор - 10 б
3. 1+ 7 стаканов + 12б
4. контр. душ, массаж а/ц утро/вечер, ванна а/ц +20б
5. 20 мин упр на бедра и ягодицы, 40 мин стрип-пластика, 28 мин танец живота +88 б
6. не есть за 3 ч + 0 б
7. Талия 68 (-1) + 10б
Живот 78 (-1) + 10 б
Бедра 98 (-1) + 10 б
Нога и рука без изменений
Итого за день: 270 б
Итого за гонку: 3482 б
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
6.5.2012 11:11
|
отчет за 5 мая
1) 65,6 было 66,2 т.е. -600 г +60 б
2)
1530
166
62
78
+10б
3)вода 1 +6 ст +11 б
4) контрастный душ +5 б
5) Не есть за три часа до сна +10 б
6) зарядка с синди +10 б
7)Замеры
ТАЛИЯ 73
бикини 96
руки 30
живот(бока) 88 -1 см +10 б
нога 58
Итого за день : 116баллов
Итого за гонку : 2167 балл
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
5.5.2012 23:59
|
2. зеленый коридор + 10 б
3. 1+ 7 стаканов = +12 б
4. 38 ходьба, 20 йога, 28 танец живота + 86 б
5. контр. душ * 2 + 10 б
массаж а/ц * 2 + 10 б
горчичный скраб + 5 б
6. за 3 ч + 10 б
Итого 143
Итого за гонки: 3355 |
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
5.5.2012 10:11
|
отчет за 4 мая
2)
1471
161
63
61
+10 б
3)Вода 1 + 6 стаканов +11 б
4) контр.душ +5 б
АЦ массаж с щеткой +5 б
АЦ массаж с маслом +5 б
5) Не есть за три часа до сна +10 б
6) зарядка с синди 10 мин. +10 б
упр.на бедра и ягодицы 25 мин. +10 б
Итого за день : 66 баллов
Итого за гонку : 2051 балл
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
ohmy
Diet-Баллов: 5965
Сообщений: 641
5.5.2012 1:01
|
2. зеленый коридор +10
3. 1+6 ст +11
4. 45мин бассейн +45
5. контр душ+массаж щеткой+а/ц гель +15
6. за 3 часа +10
итог 91
всего 1465
Марина
рост 178
|
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
4.5.2012 23:35
|
2. зеленый коридор + 10 б
3. 1+7 стаканов = + 12 б
4. 38 мин ходьба+28 мин танец живота = + 66 б
5. контрастный душ, а/ц массаж, растирание щеткой, ванна + 20 б
6. за 3 ч. + 10 б
Итого 118 б
ИТого за гонку 3212 б |
ohmy
Diet-Баллов: 5965
Сообщений: 641
4.5.2012 15:21
|
2. зеленый коридор +10
3. 1+8 +13
4. контр душ+скраб+подтягивающий гель +15
5. 15 мин пресс +15
6. за 3 часа +10
итог 63
всего 1374
Марина
рост 178
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
4.5.2012 10:48
|
отчет за 3 мая
2)
1626
234
55
42
+5 б
3)Вода 6 стаканов +6 б
4) контр.душ +5 б
5) Не есть за три часа до сна +10 б
6) 0 б
Итого за день : 26 баллов
Итого за гонку : 1985 баллов
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
3.5.2012 23:46
|
2. зеленый коридо +10б
3. 1+7 стаканов + 12 б
4. контр. душ, а/ц массаж утро/вечер, обертывание, а/ц ванна + 25 б
5. 40 мин ходьба, 48 мин каланетик + 88 б
6. + 10 б за еду за 3 ч до сна
Итого за день + 145 б
Итого за гонку 3094 |
ohmy
Diet-Баллов: 5965
Сообщений: 641
3.5.2012 18:05
|
2.05
2. зеленый коридор +10
3. 1+4 ст +9
4. контр душ+массаж щеткой +10
5. фитнес +0
6. за 3 часа не удалось +0
итог 29
всего 1311
Марина
рост 178
|
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
3.5.2012 0:02
|
2) зелененький + 10 б
3) 8 стаканов = + 8 б
4) горчичный скраб, контрастный душ, а/ц массаж утро/вечер, обертывание, ванна а/ц = +30 б
5) 45 мин ходьба + 48 мин каланетик = + 93 б
6) не есть за 3 ч до сна = +10 б
Итого за день: 151 б
Итого за гонку: 2949 б |
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
2.5.2012 20:15
|
отчет за 2 мая
2)
1506
199
60
38
+5 б
3)Вода 6 стаканов +6 б
4) контр.душ+ац массаж+массаж с маслом +15 б
5) Не есть за три часа до сна +10 б
6) 0 б
Итого за день : 36 баллов
Итого за гонку : 1959 баллов
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
1.5.2012 22:53
|
2) 1671 212 64 60 +10 б
3) 1+9 стаканов = 14 б
4) а/ц массаж, контрастный душ, обертывание, а/ц ванна, скраб = + 25 б
5) 20 минут упражнения на бедра, 26 минут танец живота = +46 б
6) не есть за 3 ч + 10 б
Итого за день:105
Итого за гонку: 2798
|
ohmy
Diet-Баллов: 5965
Сообщений: 641
1.5.2012 22:28
|
1. отвес 200г ! (64.5) наверно было бы больше минуса если бы не чертов торт +20
2. переела белков -10
3. 1+9 ст +14
4. сауна+массаж щеткой+контр душ+подтягивающий гель +20
5. за 3 часа +10
6. час латины+30 мин степпер+15м растяжка+15м пресс +120
итог 174
всего 1283
Марина
рост 178
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
1.5.2012 21:16
|
отчет за 1 мая
2) опять черный +5 б
3)Вода 6 стаканов +6 б
4) контр.душ+ац массаж+массаж с маслом +15 б
5) Не есть за три часа до сна +10 б
6) 0 б
Итого за день : 36 баллов
Итого за гонку : 1923 балла
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
1.5.2012 21:13
|
за вчера 1
2) опять черный +5 б
3)Вода 8 стаканов +8 б
4) контрюдуш+ац массаж +10 б
5) Не есть за три часа до сна +10 б
6) 0 б
Итого за день : 33 балла
Итого за гонку : 1887 баллов
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
ohmy
Diet-Баллов: 5965
Сообщений: 641
1.5.2012 0:35
|
2. очередной день рождения и большой кусок торта -10
3. 1+6 ст +11
4. скраб+массаж+контрастный душ +15
5. тюлень с тортом 0
6. еще и перед сном 0
итог 16
всего 1109
Марина
рост 178
|
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
30.4.2012 23:40
|
2) 1460
202
52
64
+ 10 б
3) 1+ 10 стаканов = + 15 б
4) скраб, контрастный душ, а/ц массаж, ванна для похудения + 20 б
5) 28 мин танец живота + 36 мин хотьба = + 64 б
6) не есть за 3 ч + 10 б
Итого за день: 119 баллов
Итого за гонку: 2693 балла
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
30.4.2012 20:02
|
M-arishka пишет 30.04.2012 в 18:48 (ссылка):
Но здесь-то все равно будем гоняться между собой????
конечно)))
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
ohmy
Diet-Баллов: 5965
Сообщений: 641
30.4.2012 19:57
|
M-arishka,конечно!!эту гонку надо добить)))
Марина
рост 178
|
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
30.4.2012 18:48
|
И я с вами, девчонки!!! )))
Но здесь-то все равно будем гоняться между собой???? |
ohmy
Diet-Баллов: 5965
Сообщений: 641
30.4.2012 15:25
|
AlyonaSergeevna, присоединяюсь!чем больше народу тем интереснее гонять))
Марина
рост 178
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
30.4.2012 14:07
|
Да уж)))эти соблазны.....))))
ну есть один плюс))сегодня вес уже 65,5!!!минус 700 гр)))но считать не буду его))больше половины вода,а если и нет то останеться на след.отчет))
ещё записалась в одни гоночки в группе "наши похуделки"!!загляните,если интересно))может тоже запишитесь))
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
AlyonaSergeevna
Diet-Баллов: 5716
Сообщений: 1404
Город: Санкт-Петербург
30.4.2012 14:04
|
и так за вчера)))
1) 66,2 было 67,5 т.е. -1,3 +130 б
2) в силу обстоятельств зеленые только ули +5 б
3)Вода на тощак +5 б
Вода 10 стаканов +10 б
4) 0 б
5) Не есть за три часа до сна +10 б
6) 0 б
7)Замеры
ТАЛИЯ 73
бикини 96 +1 см -10 б(думаю,что из за того что начала качать)
руки 30
живот(бока) 89 -1 см +10 б
нога 58 +1 см -10 б
Итого за день : 150 баллов
Итого за гонку : 1854 балл
АлЁна(22г),рост 169,пришла на ДиОн с весом 74-75
сейчас вес 64,2 кг
цель №1:69 ---05.04.2012
цель №2:66(Рекомендация Диона) __30.04.2012
цель №3:63)
Доченьке 2г1м)
Дневник
/community/post.php?topic_id=40433
|
M-arishka
Diet-Баллов: 3429
Сообщений: 389
Город: Островной
30.4.2012 13:44
|
AlyonaSergeevna, вот так не угадаешь, где подстерегут соблазны: на прогулке с ребенком, или домой кто из домоцадчев какую вкусную "вредность" принесет!!! У меня вчера - это был торт... Так уж он меня соблазнял, в общем кусок съела и за ребенком немного доела, ух, ужин поэтому пришлось пропустить!!!))) |
ohmy
Diet-Баллов: 5965
Сообщений: 641
30.4.2012 12:30
|
AlyonaSergeevna, чипсы они такие)))у меня желудок тоже на них очень реагирует!! всем сказала чтобы ни под каким предлогом мне их не давали))) не поддавайся соблазну!
Марина
рост 178
|
ohmy
Diet-Баллов: 5965
Сообщений: 641
30.4.2012 12:23
|
за вчера:
1. вес только завтра могу сказать,взвешиваюсь на фитнесе
2. зеленый коридор +10
3. 1+7 ст +12
4. скраб+контрастный душ +10
5. час бега +60
6. за 3 часа +10
7. замеры:
пузико -1.5 (76) +15
талия -1 (67.5) +10
бедра и ляжки пока остались со мной
итог 127
всего 1093
Марина
рост 178
|
